ヨークカルチャーセンターの
「50歳からの健康体操きれいコース」
月曜日、松戸市の八柱駅前教室、１０：１５～です。
体全体のバランスがとれ、
弾むように動けるするするストレッチ「ぐっもーにん」
自分のペースでリズムをとりながら尻、外腿から体幹までの
伸びの気持ちよさを感じて動いています。
このストレッチは関節の可動域が広がって、
動きがとてもよくなるスペシャルメソッドです。
体験して実感してね
さちこさん
毎週水曜日の夜、１時間のコースです
するするアップ～スルスルストレッチ～ダンベル
ボール～ロープ・・・と盛りだくさん
１時間があっという間ですよ。。。
リラックスして
するするストレッチ
ベテランさんも新人さんも
皆仲良しです
ご夫婦でいらっしゃる方も・・・
Mちゃん
５月の実技です
ダブル・ロープをパチンとならすクラップを
楽しんでくださいね
サイドタッチ
偶数カウントでクラップ
します
リズムに乗ってね
キックとシャッセ
上体をひねりながら
キックします。
２回キックしてシャッセ。
前と後ろ
ダブルを頭の後ろへ
リラックスして
むりしないでね。。
ゆらし
ダブルと腰を右・左に
ユラユラ
つま先が外を向かない
ようにしましょう。
足踏みクラップ
踏み込み前進を行い、
その場で足踏みしながら
クラップ４回
ツイスト
サイドシャッセを行い、
ツイストしながらクラップ。
膝をかぶせるようにね
無理をせず、リズミカルに楽しんでください。。。
Mちゃん
先日発表会がありましたが、
私や生徒さんが元気に踊れるのは、スルスルストレッチのお陰です。
トライビクスの動きは、トライビクスの生徒さんはもちろん、
分野を越えて皆さんに喜ばれてます。
和服の写真は、私が田原坂という曲なので、目指すは16才の白虎隊に扮したのと、歌麿を踊っている私です。
田野中先生より
土浦市のラムール教室はいつも美味しいパンの香りに包まれています
私たちは天然酵母パンのお店ラムール
のオーナーが建てられたホールで
毎週木曜日に体操しています。かれこれ１４年年々若返っていく自分たちに拍手拍手 新しい実技もすぐに習得
自然に笑顔がこぼれます(´0ﾉ｀*)
ラムールを紹介しますね(^O^)/
土浦市乙戸南でイートインもできる天然酵母パンのお店
イートインコーナーはサロンになっていて様々な手芸品などの
展示会もやってますo(^▽^)o のぞいてみてくださいね
GOTOちゃん
添付写真は、私の勤務先学校です。
アガディールホテル観光技術専門学校といって、生徒数４５０人の、モロッコでは伝統のある公立職業訓練学校で、調理科・レセプション科などがあります。
生徒の年齢層は１８～２５歳まで、将来ホテルで働く人たちのための学校です。
モロッコは、観光業での立国を目指しているので、国で力を入れている分野です。
ここの調理科の生徒に、日本料理を主に教えるのが、私の仕事です。
５月１５日から、ここに勤務する先生（女性）のためにストレッチを教えています。
副校長先生（女性）ほか、アラビア語の先生など、今の生徒数は５名で年齢層は３０代～５０代だと思われます（全員女性）。
学校の先生たちの勤務時間後のためのクラスなので、時間帯は夜７～８時です（週２日）。
はじまったのが５月中旬なので、今後生徒数が増えることが予想されます。
来月６月はクラスは続きますが、７月・８月は学校が休みなので、再開は９月です。
人数：５名
時間：火曜１９：００～２０：００ 木曜１９：００～２０：００
生徒への動作の説明は、すべて英語でやっています。
今はストレッチが主ですが、ダンベル（１キロのもの）の注文を出しているので、ダンベルも揃い次第始まります。
どうぞ宜しくお願いします。 MIKI MUTO
今、スカイツリーで大にぎわいの浅草ですが、
私は日舞の関係で～よく浅草に来ています。
合間見つけて寄ったりする、私の浅草のおすすめ～お知らせします
まずは雷門人力車の粋なお兄さん達を横目に、スカイツリーをパチリ
仲見世できみだんごを食べたり、お店をぷらぷらします。
たんすやさんという、着物のリサイクルも見たり、
コマチヘアで素敵な髪飾り見つけてウキウキしたりです。
お腹が空いてきたので、おすすめのカツ吉に直行。
このとんかつは今までのトンカツのイメージが完全に覆る、絶品の一品です。
おすすめはみそとんかつ、しそとんかつ、チーズとんかつですが、
私は今回しそとんかつをチョイス。
あつあつでお口のなかではとろりんと、この絶妙なハーモニーに納得です。
来てよかったぁ～ この日はお扇子や草履を買って帰りました。
時間に余裕がなくて、スカイツリーはまた後日になってしまいましたが、
いつきても、活気あるこの浅草のパワーが大好きな私です
田野中先生より
５月２７日（日）竜こい舞祭に参加しました
晴天に恵まれ３０チームが集まり、みんながひとつになり
楽しいイベントでした
親子のチーム美龍と龍舞の小学生と中学生のチーム華龍が
参加しました(^-^)/
応援していた龍舞ジュニアのチームも来年は参加したいと
益々、盛り上がっています
昨日の講習会も楽しく、お勉強をさせていただきました。
ありがとうございました。
３時３０分からの茶話会とても良かったです。
小学生の遠足に行った気分・・・
袋を持って並び、一つ一つのご馳走をその袋に入れ
その中のお菓子や果物を見てウキウキ！！
選んだお菓子を袋から取り出す瞬間は
本当に童心に戻りました。
素敵な時間をありがとうございました。
今
朝の「金環日食」感動しました。報道ではその話題で、もちきりでしたが
日食グラスの無い我が家は中途半端な気持ちでいました。
太陽が出ているのに外が薄暗くなり、月が太陽を隠し始めました。
外階段で人の気配！覗いてみるといつも挨拶をする親子が日食グラスで観測中
「おはようございます。見えますか？グラスで見せていただけますか？」
快くグラスを貸していただけて、貴重な体験ができました。
遠野 淳子
八柱ヨークカルチャーセンターの「50歳からの健康体操きれいコース」のみなさんです。
この日は朝からお顔がきらきら。
Ａさんが美味しいお店の情報を持ってきて、話はすぐにまとまってレッスンの後に食事会があるからです。
小金原のフランス料理”セラヴィ”ヘルシーで美味で美しくて大満足。
メインディッシュは金目鯛あるいは鹿児島の頬肉でしたが、あまりにもおいしくて写真を摂り忘れました。
胃腸の調子が良くなりすっかり元気になっというＴさん。
30代よりも若いというＷさん。
旅の話、5時半に夕食をとると太らない話、沢山動いている話、毎日生き生きと楽しく過ごすノウハウ。
リズムが大好き、するする動けるように上達した人たち、レッスン中の話が楽しいと言ってくれる人など有難い仲間たちです。
後ろから見ていたＮさんは「皆さん本当に体がよく動いていて感動しましたぁ」と評していましたね。
さちこさん