身体の声に耳をすませて
ライビクスは、全身の筋肉をつないで動きます。
自然な動きが心地よく、運動器に合った機能を大切にすると
身体がするすると動き、心地よく楽しくなってきます。
筋肉は柔らかくなり、ぽかぽかと温まり
寒いこの時期に、しあわせな気分にさせてくれましょう。
ご一緒に動きましょう。
自然に笑みが浮かんでくるでしょう。おしゃべりも大事な心のケアですね。
やまもと
寒い日は動くのが一番。始める前に
わ～と思いっきり伸びをしてみよう
不思議にスッキリします。縮んでいた体が伸びて姿勢がよくなりました。
猫も伸びをしますね。同じ原理です。
わ～と伸びをしてから、動き始めるとスムースに動きに入れます。
お試しあれ。
流山市野々下の皆さんといっしょに。 山本
ボール＆ロープVICTORY 指導者演技
トライビクスは沢山の実技がありますね。
生きている限り動いていることはとても大切なこと。
今回はロープの実技を思い出して、一緒に動いてみましょう。
トライビクス
こんにちは！
浮間教室「健康美クス」のメンバーです。
毎週木曜日・午前・浮間ふれあい館で活動しています。
「ボール・アイノカタチ」曲が大好きです。
素敵な曲を聴きながら・・・
ボールと共にゆったりと体を動かして・・・
最後は、バッチリ決まりました。
本日の会場は、和室です。
畳に座るとおしゃべりが、より一層弾みます。
お口のストレッチの後は・・・
体のストレッチに入ります。
ボールを転がしながら、どんどん前屈が深くなりました。
トライビクス歴13年の千田さん・・・
最初は長座ができず壁に寄りかかりながら
何とか座っていましたが
今では前屈できるようになりました。
トオノ
次から次へと、
習った実技を躍り続けたい私たち。
ずーっと、みんな❗やめないで😍✌️
このトライビクスを楽しんでいこう✨‼️
時間がオーバーしても、
楽しくて、心地好い動きで、
素晴らしい振り付けで、
最高です。
がっちり絆の
八柱ヨークカルチャーセンターの仲間たち
やまもとさちこ
こんにちは！
健康美クスのフルメンバーです。
近所の公園の樹木や街路樹の葉が色づき始めたと思ったら
風に吹かれて黄色や紅色の絨毯を作っていました。
今年は特にカレンダーと季節が合わない日々が
多かったような気がいたします。
今月は「ガールズ・ステップ」を楽しんでいます。
片足を上げて体側を伸ばすのが
とても気持ちが良いです。
トオノ
浮間ふれあい館は、11月まで工事中の為
赤羽北ふれあい館で、活動しています。
会場が違うと、気分も少し変わります。
「ロープ・ハロー」
回旋・・・ちょっと難しいけれど頑張っています。
スポーツの秋を謳歌している
健康美クスのメンバーでした。
トオノ
奥多摩の大岳山に登りました。
熊との遭遇を心配しながら歩いていると
前から人の気配が・・・
これで心配は無くなり
元気よく頂上を目指して進みます。
タオルで汗を拭いながら、高度を上げて行きます。
途中、鎖場もありコースとしては興味深い所があります。
頂上は、霧が濃く眺望は期待できませんでしたが
ゆっくり休んで下山しました。
奥多摩には、ほんの少し秋の気配が・・・
トオノ