腕を上げて、肘を回してみよう。
腰も胸も動いているでしょう。
むりなくむりなく
体がするするすっとまわります。
軽やかな体で思いっきり楽しく！踊ってしまいましょう。
今月は、ボールエンジョイlevo youに挑戦しています。っても
首が痛い人、肩が重い人
いろいろな所が動かし辛い人
そして、とっても元気な人
みんなで、ゆっくり体を動かしながら、ほぐしていきます。
さぁ❕ ボールを持って・・・
全員で輪になってボールを首の後ろにのせて・・・
大成功❣
歓声が教室中に響き渡りました。
トオノ
町会のふるさとセンターで
36年続いている 火曜朝のトライビクス
メンバーは10人です。
50歳で始めた Iさんや Hさんは、87歳になろうとしています。
満面の笑顔でよく笑う仲間
背筋ピンとして活達に歩き、弾むように体操をする
ステップ・flamingoで腕の痛みを取ってしまったりする生徒さん。
脱力を心得ていて全身を上手くつないで動きます。
皆、体の使い方はベテランです。
写真は、呼吸をする時の筋肉のストレッチをしている場面です。
胸郭を大きく開いて息を吸い、
息を吐きながら、腕を伸ばしてストレッチをかけていく。
自然に大きな呼吸ができるようになっていきます。
これも若さの秘訣ですね。
柏市中新宿婦人会教室 山本
あの大震災から8年が経ちました。
当時、避難所として多くの人が生活していた
公民館で、健康体操のボランティアをさせていただきました。
館長さんに、ご近所の方々に声をかけていただいたり
いろいろな人に協力いただき、開催することができました。
体を動かしたり、ま～るくなってゲームをしたり
大きな声で笑ったり・・・
楽しいひと時でした。
終了後
血流が良くなって、気分がすっきりした。
市の中心地では、いろいろと催しがあるけど
歩いて行ける所で、やってもらって良かった‼
嬉しいお言葉をいただきました。
トオノ
新年度を迎えました。
浮間教室「健康美クス」も心新たに頑張ります。
ところで、1月から3月まで赤羽北ふれあい館を利用していましたが
今月から浮間ふれあい館に戻ります。
3月最後の教室は、3名でした。
フローリングの上でストレッチ！
とても気持ち良かった‼
2月24日（日）は手具健康体操トライビクスの2月の新しい実技習得の日です。
先生歴40年の先生もいるのですが、
複数の教室を持ち、
精進熱にあふれる、私の尊敬している大先輩!!と一緒にレッスンをします。
ステキななかまです。
みんな年を取らない不思議な集団です。
新実技のビデオ撮りをしてから、イベント曲の練習をしました。
トライビクスオリジナル実技4曲。
鳴子など合同実技3曲。
海苔巻き寿司を戴いて、解散です。
体力ある先生方、無事に帰りつきました。
ありがとうございました。
やまもと
月曜日の朝は１週間のはじまりです。
今日も大好きな健康体操トライビクスの日です。
この日だけは何が何でもキープして、
みんなに会う。
心が弾んでくるみんなとの時間。
すーっとアップして、
呼吸筋ストレッチで、体が満ちてくると、
次は全身ストレッチ。
ステップflamingos、ロープ・Waka Waka, 鳴子華、汗ばんで
そして、最後は、忘れたくない過去の大好きな踊りで
思いっきり発散します。
楽しすぎて夢中になり、年をわすれる瞬間です。
高校生気分です。
さあ！みんなでランチにいきましょう。
やまもとさちこ
こんにちは。
浮間教室メンバーズです。
2019年1月から3月までは、浮間ふれあい館工事の為
会場を変更して活動しています。
ちょっと遠くなった人
すご～く遠くなった人
ちょっと近くなった人
すご～く近くなった人
それぞれ変化は、ありますが・・・
トライビクスへの熱い気持ちは変わりません。
こちらの会場からも発信しますので
よろしくお願いいたします。
トオノ
今年も動いて“動いて”幸せいっぱいの1年に！！
新年の実技に、「ロープ・WAKA WAKW]を踊られている教室もたくさんあることと思います。
のびのびと、体中の筋肉を動かして、リズミカルにウエストをひねって」
正月料理で、もこもこぎみのボディにぴったりの動きが満載です。
ヒールアップのポーズは、一気にスリム化しそう!!ばんざーい!!
やっぱり、動いてしあわせを！！
皆様にとってよい１年になりますように
トライビクスの先生全員で祈っています。
Yamamoto
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
冷たい空気が、光をより一層美しく放ってくれる
イルミネーションが見たくて・・・
「足利フラワーパーク」に行ってきました。
「きばな藤のトンネル」
「フラワーキャッスル」
「奇跡の大藤」
昼間は、北風が強く吹いてブルブル震えていましたが
イルミネーションが点灯する頃には風もおさまり
美しい風景に心がほっこりと・・・
新年の素敵な体験でした。
本年もよろしくお願いいたします。