第1回:インフルエンザワクチンの「本当の予防効果」

第2回:インフルエンザワクチンの「デメリットと限界」

第3回:インフルエンザワクチン「医師 野上徳子の選択」

第4回:インフルエンザを遠ざける“マインドセット”

 

インフルエンザワクチンについて調べていると 

「保存剤が入ってるのが心配…」という声をよく聞きます。 

 

そこで今日は、よく使われる保存剤について 医師として簡単にまとめてみました。 

 

 

 

保存剤が入っている理由

インフルエンザワクチンには 1本の瓶を複数人で使うタイプがあります。 

 

開封後のワクチンに雑菌が入らないよう、 その瓶には 「保存剤」 が入っています。 

 

 

 

 

よく使われる保存剤:チメロサール

日本でも世界でも、最もよく使われているのが 「チメロサール」。 

 

これは水銀の一種を含んでいるため、 

「水銀=危険?」と心配されやすいのですが、 チメロサールに含まれるのは エチル水銀 というタイプ。 

 

魚に含まれる「メチル水銀」とは代謝のされ方が全く違い、 体内に長く残らず、数日で排泄されます。 

 

世界中の研究で、 チメロサールと発達障害・自閉症などの因果関係は否定されています。

 

 

 

妊婦さんは「保存剤なし」を選ぶのがおすすめ 

厚生労働省の添付文書には、次のように書かれています。

 

「妊娠中は、可能な限りチメロサールを含まない製剤を使用することが望ましい」 

「胎児への明確な有害報告はないが、妊娠中の接種は慎重に判断すること」 

 

つまり、

危険とまでは言い切れないものの、 より安全性を考えた場合は“保存剤フリー”が推奨 ということです。 

 

医療機関で 「単回使用の(保存剤なし)ワクチンがありますか?」 と聞けば教えてくれます。

 

 

日本のワクチンの現状

● 単回使用(1人分) → 保存剤なし 

● バイアルタイプ(複数人分) → チメロサール入り 

 

最近では、単回使用のワクチンも増えてきました。

医療機関によって採用しているタイプが異なるため、気になる場合はお問合せください。

 

 

 

最後に いちばん大切なのは “マインド”

安全性は確認されているとはいえ、 どう感じるかは人それぞれ。 

大切なのは、 情報を知って、自分の感覚で選ぶこと。

 

私個人的には、「打つ選択」「打たない選択」

どちらを選ぶにしても、マインドセットをしておくことをお勧めします。

 

 

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

予防接種の季節になると、 

「本当は打ちたくないけど、仕方なく…」 

「副反応が怖い…」 

そんな声をよく聞きます。 

 

実は、ワクチンを受ける時の “心の状態” は、 

体の反応に大きく影響することがわかっています。 

 

今日は、短くまとめてお伝えしますね。 

 

 

 

心理学:避けるより“得る”意図の方が免疫が整う 

人の行動の動機は2つあります。 

 

① 何かを得たい(目的志向) 

② 何かを避けたい(問題回避)

 

 「インフルエンザになりたくない」

 「副反応が心配」 

という“問題回避”の意図は、ストレスを増やし、 交感神経が高まり、免疫が下がります。

 

 

実は、私も数年前までは、毎年インフルエンザの予防接種をしていました。

子供たちも同様です。

だけど、あることに気づいたんです。

 

それは・・・

インフルエンザワクチンを打った年の冬は、インフルエンザにかかっていました。

 

心理学を学び、その理由は予防接種を受けることで、無意識に問題回避の意図が働いていたためだと分かりました。

以来、予防接種は受けていません。

 

 

 一方、 

「元気に過ごしたい」 

「快適に冬を過ごしたい」 

という“得たい未来(目的志向)”に意識を向けると、 脳も体もリラックスし、免疫が働きやすくなります。 

 

 

 

脳科学:脳は否定形を理解できない 

「病気になりたくない」と思うほど、脳は“病気”のイメージを先に思い浮かべます。

 

すると、

  • 交感神経が優位

  • ストレスホルモンが上がる

  • 副反応が出やすくなる

  • 免疫が下がる

脳は、「◯◯しない」では動けません。

動けるのは、「こうありたい」という肯定的なイメージだけ。

 

 

 

量子力学:意図は現実を方向づける 

量子の世界では、 「意識」が現実の方向性を決める と言われています。 

 

怖れから打ったワクチンは、 体も“怖れのエネルギー”を受け取ります。

 

反対に、 

 

「これで安心して過ごせる」 

「私は大丈夫」 

 

という意図で受けると、体のエネルギー場が整い、反応も穏やかになります。 

 

スピリチュアルではなく、生物物理学でも説明できます。 

 

 

 

 

マインドセットの実践方法(最も簡単なやり方) 

ワクチンを打つときは、この一言に書き換えてください。 

 

❌ インフルエンザにならないために打つ

     下矢印

⭕ 元気で、快適に過ごすために打つ 

 

これだけで脳の回路が変わり、 身体がリラックスし、副反応も起きにくくなります。 

 

 

最後に:私が大切にしている心の在り方

 私はこんなふうに考えています。 

 

「インフルエンザになったとしても、必要があって起きたこと。 なってもならなくても、どっちでもいい。」 

 

この“受容”の姿勢は、心理学的にも、脳科学的にも、量子力学的にも 免疫を一番強く保つ在り方です。 

 

抵抗しすぎず、怖れすぎず、 軽やかに「元気で過ごす未来」を意図して選ぶ。 

これが、私がいつも自分にしている “インフルエンザのマインドセット法” です。

 

 

 

こちらも参考にしてくださいね👇

第1回:インフルエンザワクチンの「本当の予防効果」

第2回:インフルエンザワクチンの「デメリットと限界」

第3回:インフルエンザワクチン「医師 野上徳子の選択」

第5回:インフルエンザワクチンの「保存剤」

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

第1回:インフルエンザワクチンの「本当の予防効果」

第2回:インフルエンザワクチンの「デメリットと限界」

第4回:インフルエンザを遠ざける“マインドセット”

第5回:インフルエンザワクチンの「保存剤」

 

ここまで、ワクチンの 「メリット」「デメリット」をお伝えしてきました。 

そのうえで、 私自身はインフルエンザワクチンを打たない という選択をしています。

 

 

今日はその理由をお話しますね。 

 

 

 

 

理由① 健康な大人の死亡率はとても低い 

インフルエンザで亡くなる方の多くは

高齢者 基礎疾患のある方 体力が落ちている方 です。 

 

健康な大人がインフルで亡くなる確率は極めて低いのです。 

 

 

 

 

理由② 自然回復力を信じている 

私は、日々の生活習慣(睡眠・食事・ストレス管理・感謝)で 

免疫力を整えることを大切にしています。 

 

そのため、もしインフルエンザにかかったとしても、 

数日〜1週間で自然に治ると考えています。 

 

 

 

 

理由③ ワクチンの限界も理解している 

・発症予防は4〜6割 

・年によって効果に差がある 

・毎年接種が必要 

 

これらを理解したうえで、 私自身は「不要」と判断しています。 

 

 

 

 

ただし:これは“私個人の選択”であって、 

すべての人に当てはまるわけではありません。

 

ここが最も大切なところです。 

 

特に、 

・高齢者 

・心臓・肺・糖尿病などの持病がある方 

・妊婦 

・子ども 

・医療従事者 

・家族にハイリスク者がいる方 

・受験生 

 

こうした方にとって 

インフルエンザワクチンは 明確なメリットがあります。 

 

 

 

最後に:大切なのは“恐れ”ではなく“納得”で選ぶこと 

医療には正解がありません。 

 

自分の体・生活・価値観に合わせて、 

自分が納得できる選択をすることが一番大切です。 

 

そのための判断材料として、 今回のシリーズがお役に立てれば嬉しいです。

 

 

 

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

 

第1回:インフルエンザワクチンの「本当の予防効果」

第3回:インフルエンザワクチン「医師 野上徳子の選択」

第4回:インフルエンザを遠ざける“マインドセット”

第5回:インフルエンザワクチンの「保存剤」

 

 

ワクチンはメリットだけで語られがちですが、 「限界」や「デメリット」もあります。 

今日は、医師として誠実にお伝えしますね。 

 

 

 

 

デメリット① 発症を完全には防げない 

予防効果は 40〜60%。 

年によって当たり外れがあります。 

 

でも、重症化予防という大きなメリットは続きます。 

 

 

 

 

デメリット② 副反応がある 

よくある副反応は、 

・腕の痛み 

・腫れ 

・軽い発熱 

・倦怠感 

通常は 1〜3日で改善します。 

 

まれですが、 

アレルギー反応やギラン・バレー症候群のリスクもありますが、 非常に低い確率です。 

 

 

 

 

デメリット③ 効果が出るまで時間がかかる 

・効果が出るのは 接種後2〜3週間後 

・効果の持続は 4〜5ヶ月 

 

そのため、流行前に接種する必要があります。 

 

 

 

 

デメリット④ 毎年接種が必要 

インフルエンザは毎年ウイルスが変異するため、

前年の免疫が使えません。 

 

そのため、毎年接種する必要があります。 

 

 

 

 

デメリット⑤ コスト・心理的負担・時間の負担 

・3000〜5000円の自費 

・病院に行く手間 

・子どもや家族分だと負担が大きい 

 

これは実際によく患者さんから聞く“リアルな負担”です。 

 

 

 

 

デメリット⑥ 防腐剤への不安(誤解されやすいポイント) 

防腐剤(チメロサール)は科学的に安全とされていますが、 

「水銀」というワードから不安に感じる方もいます。 

 

ただし、日本には 防腐剤なし(シリンジ)のワクチン もあります。 

 

 

 

 

まとめ 

ワクチンには確かにデメリットがあります。 

でも、その多くは、 

・一時的 

・まれ 

・誤解されやすい 

という性質のもの。

 

 

次回はいよいよ、 「医師・野上徳子は打つ?打たない?」

私自身の選択についてお話ししますね。

 

 

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
 

 

 

 

第2回:インフルエンザワクチンの「デメリットと限界」

第3回:インフルエンザワクチン「医師 野上徳子の選択」

 

第4回:インフルエンザを遠ざける“マインドセット”

第5回:インフルエンザワクチンの「保存剤」

 

毎年この季節になると、外来でよく聞かれます。 

「先生、インフルエンザワクチンって本当に効くの?」と聞かれます。

 

 

外来では、予防接種を希望する方が多く来られるようになり、

企業や介護施設にも出張予防接種も始まったので、

 

今日は、インフルエンザワクチンの“本当の予防効果”を、できるだけ分かりやすくお伝えしますね。 

 

 

 

 

インフルエンザを“完全に防ぐ”ワクチンではありません 

まず大切なのは、 インフルエンザワクチンには 限界がある ということ。 

 

世界的な研究では、 発症予防効果:40〜60% と言われています。 

 

100%防げるわけではないけれど、 「かかりにくくなる」ことは確かです。 

 

 

 

 

ワクチンの本当の価値は“重症化を防ぐ”こと 

ここが一番大切なポイント。 

インフルエンザの怖さは、 高熱よりも 肺炎・心筋梗塞・喘息悪化などの合併症。 

 

ワクチンを接種していると、 

・入院リスクが約40%減少 重症化

・死亡リスクが50〜80%減少 

というデータがあります。 

 

つまり 「かかる・かからない」よりも「倒れないためのワクチン」 というイメージが正確なんです。 

 

 

 

 

子ども・高齢者・持病のある方は特に効果が大きい 

・子ども → 反応が良く、予防効果が高い 

・高齢者 → 免疫は上がりにくいが、重症化予防効果は大きい 

・持病がある方 → インフルで状態悪化しやすいため恩恵が大きい 

 

家族全体の感染も減らすため、 家族でインフルエンザ予防したい時にも効果があります。 

 

 

 

 

まとめ 

・インフルエンザワクチンは 発症を4〜6割減らす 重症化を防ぐ力がとても強い 

・子ども、高齢者、持病がある人は特におすすめ 

・「インフルにならないため」より 「倒れないため」「家族を守るため」のワクチン 

 

 

 

次回は、 “インフルエンザワクチンのデメリットや限界について” 医師として正直にお話ししますね。

 

 

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。