予防接種の季節になると、
「本当は打ちたくないけど、仕方なく…」
「副反応が怖い…」
そんな声をよく聞きます。
実は、ワクチンを受ける時の “心の状態” は、
体の反応に大きく影響することがわかっています。
今日は、短くまとめてお伝えしますね。
心理学：避けるより“得る”意図の方が免疫が整う
人の行動の動機は2つあります。
① 何かを得たい（目的志向）
② 何かを避けたい（問題回避）
「インフルエンザになりたくない」
「副反応が心配」
という“問題回避”の意図は、ストレスを増やし、 交感神経が高まり、免疫が下がります。
実は、私も数年前までは、毎年インフルエンザの予防接種をしていました。
子供たちも同様です。
だけど、あることに気づいたんです。
それは･･･
インフルエンザワクチンを打った年の冬は、インフルエンザにかかっていました。
心理学を学び、その理由は予防接種を受けることで、無意識に問題回避の意図が働いていたためだと分かりました。
以来、予防接種は受けていません。
一方、
「元気に過ごしたい」
「快適に冬を過ごしたい」
という“得たい未来（目的志向）”に意識を向けると、 脳も体もリラックスし、免疫が働きやすくなります。
脳科学：脳は否定形を理解できない
「病気になりたくない」と思うほど、脳は“病気”のイメージを先に思い浮かべます。
すると、
-
交感神経が優位
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ストレスホルモンが上がる
-
副反応が出やすくなる
-
免疫が下がる
脳は、「◯◯しない」では動けません。
動けるのは、「こうありたい」という肯定的なイメージだけ。
量子力学：意図は現実を方向づける
量子の世界では、 「意識」が現実の方向性を決める と言われています。
怖れから打ったワクチンは、 体も“怖れのエネルギー”を受け取ります。
反対に、
「これで安心して過ごせる」
「私は大丈夫」
という意図で受けると、体のエネルギー場が整い、反応も穏やかになります。
スピリチュアルではなく、生物物理学でも説明できます。
マインドセットの実践方法（最も簡単なやり方）
ワクチンを打つときは、この一言に書き換えてください。
❌ インフルエンザにならないために打つ
⭕ 元気で、快適に過ごすために打つ
これだけで脳の回路が変わり、 身体がリラックスし、副反応も起きにくくなります。
最後に：私が大切にしている心の在り方
私はこんなふうに考えています。
「インフルエンザになったとしても、必要があって起きたこと。 なってもならなくても、どっちでもいい。」
この“受容”の姿勢は、心理学的にも、脳科学的にも、量子力学的にも 免疫を一番強く保つ在り方です。
抵抗しすぎず、怖れすぎず、 軽やかに「元気で過ごす未来」を意図して選ぶ。
これが、私がいつも自分にしている “インフルエンザのマインドセット法” です。
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野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。