私は私。自分に還る日

とうとうこの日がきました。
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たった1か月弱でよくここまで来た。
自分でもよくやったと思う。
本当によく頑張った。
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完成度という評価をつけるなら、30点。
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もしかしたら、それ以下かもしれない。
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それでも、私にとっては
「出る」と決断した瞬間に、もう80点。
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だって、
その決断には相当な覚悟が必要だったから。
 

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私の中にある真実をただ表現する。
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「表現する」ということ自体が
私にとっては、とても大きな挑戦。

 


人見知りで、人前に立つと
足は震え、声は小さくなり、
心臓の鼓動が爆音で鳴り響く。
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そのせいで、
何度も何度も失敗してきた。
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そんな私がこの舞台に立つ。
憧れの舞台に。
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そのチャンスは突然やってきた。
「いつか出たいと思っているんですよね」
そう口にした、その4日後に。
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ᅠ
通常なら
準備に3か月ほどかけるものを
与えられた時間は、たった1か月半。
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原稿が完成したのは
本番まで3週間を切ってからだった。
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日本語でも大変なのに
それが英語となると、なおさら。
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一生懸命やってきたけれど、
普段使っていない言語は
音読ですら、スムーズに出てこない。
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そのとき、ふと思った。
これは、
何を意味しているんだろう、と。
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「完璧じゃないといけない」
「不完全な私は価値がない」
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その価値観を手放しなさい

ということなんだ。
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不完全な私を受け入れる。
完璧じゃなくていい。
そのままの私でいい。
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誰にどう見られるかが
重要なんじゃない。
私が、私であること。
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それ自体が
とても、とても大切なんだ。
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そう、やっと理解した。
ただ、それはまだ頭での理解。
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今日は、それを体感として感じる日。
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本当に体感できるのか、
不安はあるけれど。
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自分に還る。
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不安が出たら、緊張してきたら
その都度、自分に還る。
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今日は
私は私。
自分に還る日。

 

 

 

 

 

毎日、6:30～6:50　LINEオープンチャットで

“病は氣から”についてお話しています👇

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野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

純度の高い人に触れた一日

【『巡りの法則』出版記念講演会】 

 

昨日は、ドタ参でした。 ᅠ 

 

私のメンターでもある 渡邉有優美さんの3冊目の著書 

『巡りの法則』 出版記念講演会へ行ってきました。 ᅠ 

 

 

しかも、 行くと決めたのは、当日の朝。 ᅠ 

 

遠方であること、 

そして 

来週の登壇準備に追われていて、 

正直、

それどころではない状況でした。 ᅠ 

 

 

それでも 

朝のオープンチャットでお話を聞いて 

行かなきゃと思い立ちました。 ᅠᅠ ᅠ 

 

 

有優美さんが たった2年間で 

3冊の本を出版できたのは、 

人と人とのご縁があったから。 ᅠ 

 

 

巡り巡ってつながり、 

人を大切にし続けてきたから。 

それだけではありません。 ᅠ 

 

私が感じる有優美さんの魅力は、 

・頭の回転が速く、本質を突く 

・内側と行動が一致している 

・人を巻き込む力 

 

 

そんな有優美さんの魅力に惹かれて、 

本当にたくさんの人が 集まっていました。 ᅠ 

 

 

会場には、 累計240万部、著作71冊の作家でもある 

和田裕美さんの姿も。 ᅠ

 

 

さらに、 本田健さんや 吉田潤喜さんなど、 

著名な方々からのビデオレターも 多数寄せられていました。 

 

中でも、 娘さんからのメッセージには、 

思わず涙が溢れました。 ᅠ 

 

 

横山直宏さんは、 デビット・ホーキンズ博士の 意識レベルを用いて、 

「なぜ有優美さんが うまくいっているのか」を 

とても分かりやすく解説して くださいました。 ᅠ 

 

 

とても比べられる存在ではないけれど、 

私も、有優美さんのように 純度の高い人でありたい。 

心から、そう思いました。 ᅠ 

 

 

そして、 あゆみかんファミリーの皆さんや 

チェンマイでご一緒だった方々に お会いできたり、 ᅠ 

「『医療のパラダイムシフトサミット』を見て感動しました」 

と声をかけてくださる方もいて、 胸が熱くなりました。 ᅠ 

 

 

 

色々考えて、 行くのを諦めかけていたけれど ᅠ 

リアルに会って、 目を見て、 肌に触れ、 声を生で聞くことが 

こんなにも温かく感じられて 

思いきって参加して 本当に良かったです。

 

 

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

 

子どもが巣立ったあと、夫婦の会話が減ったと感じたら

お正月に実家に帰った時、

お義姉さん（兄嫁）から、こんな話を聞きました。

「子ども達が家を出て、夫婦ふたりになってから、
ほとんど会話がなくなってね。
食事の後は、それぞれの部屋にこもってしまうの。」

 

実は、こうした話はとても多いのです。

 

 

 

子どもが家を出たあと、 

「夫婦の会話が減った」 

「一緒にいても、どこか距離を感じる」 

そんな違和感を抱く人は少なくありません。 

 

でもこれは、 

夫婦関係が壊れたサインではありません。 

 

 

 

子育てという大きな役割が終わり、
心にぽっかり空白が生まれる時期。
戸惑いや静けさを感じるのは、自然なことです。

 

分かってもらおうと急がず、
相手を変えようとせず、
答えをすぐに出そうとしない。

 

感情を“解決すべき問題”にせず、
人生の節目の揺れとして受け取ります。

 

 

実は、今年の3月に次女が大学を卒業し、
県外への就職が決まっています。
いよいよ、私たちも夫婦二人の生活がスタートします。

 

主人とは、趣味も価値観もまったく違い、
ほんの数年前までは「分かれたい」と思った時期もありました。
 

それでも今は、
子育てを終えたこのタイミングだからこそ、

新しい関係性を、もう一度ここから築いていけるチャンスと思っています。

 

 

 

夫婦は、同じである必要はありません。
無理に分かり合わなくてもいい。
それぞれが人生を生きながら、
隣に並び直すこともできる。

 

子どもが巣立ったあとの静けさは、
終わりではなく、次のステージへの入り口。

 

今は、少し楽しみな気持ちで、
この時間を迎えています。

 

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

一緒に祝う、最後の誕生日

今日は、次女の誕生日。ᅠ 

 

夕食には娘の好物を作り、 

ケーキ🎂でお祝いしました。ᅠ 

 

 

こうして一緒に祝えるのも、 

今日が最後。ᅠ 

 

 

春には社会人となり、 

家を出ていくから...。 ᅠ 

 

 

 

思えば、

娘たち二人とも大きく生まれ、

大きく育った。ᅠ 

 

 

それぞれ、骨折や怪我で

夜間救急にお世話になったことは 

あったけれど、ᅠ 

 

大きな病気や重い怪我もなく、 

元気に育ってくれた。ᅠ 

 

 

次女は進学の際、 

少し遠回りをしたけれど、ᅠ 

 

それが結果的に、 

夫婦関係や親子関係を修復する 

大切な時間にもなりました。ᅠ 

 

 

あなたが生まれてきてくれたおかげで、 

本当にたくさんのことを 

経験させてもらいました。ᅠ 

 

 

嬉しいこと 

楽しいこと 

辛いこと 

悲しいこと 

馬鹿馬鹿しいこと 

泣けること 

笑えること 

怒ること 

思い悩むことᅠ 

 

そのすべてが、 

かけがえのない時間でした。ᅠ 

 

ありがとう。 

ありがとう。 

ありがとう。ᅠᅠᅠ 

 

 

「姉妹を平等に扱ってほしい」 

そう言われることもあるけれど、ᅠ 

 

かつて、 

三人兄弟の真ん中だった私は、 

同じように「平等に扱ってほしい」 

と思っていました。ᅠ 

 

でも、親になって分かった。 

平等になんて、できない。ᅠ 

 

生まれた順番が違えば、 

その時々の想いや感情も違うから。ᅠ 

平等にはできなくても、 

公平にはしてきたつもり。ᅠᅠ  

 

 

娘のバイト先から届いた年賀状には、 

「あなたが入ると、お店が活気づきます」「良い雰囲気を作ってくれてありがとう」と書いてありました。ᅠ 

 

 

昔から、ムードメーカーだった。ᅠ 

二歳の頃から、 

いとこたちを自然とまとめ、 

高校では応援団長に。ᅠ 

 

クラスの中で弱い立場の子に声をかけ、 

さりげなく気遣える子でした。ᅠᅠ 

 

 

四月から、社会人。ᅠᅠ 

 

生まれてきてくれて、ありがとう。 

親にしてくれて、ありがとう。 

育ってくれて、ありがとう。

 

 

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

 

うまくいかない日も、自分の機嫌は自分でとる

 

自分の機嫌を自分でとるということ 

「自分の機嫌は自分でとりなさい」 

そう言われると、 

強くならなきゃ 

我慢しなきゃ 

と思ってしまう方も多いかもしれません。 

 

でも本当は、 

無理に前向きになることでも 

感情を抑えることでもありません。 

 

 

まずは、気づくことから 

イライラ 

モヤモヤ 

なんとなく不調。 

 

そんな時、 

私たちは無意識に 誰かのせいにしたり 

自分を責めたり 

何かで紛らわせたりします。 

 

最初の一歩はとてもシンプル。 

 

「今、私ちょっと機嫌が悪いな」 

 

と、ただ気づくこと。 

 

 

 

不機嫌の奥にあるもの

 不機嫌の正体は、怒りではなく 

・疲れ 

・我慢 

・不安 

・寂しさ 

であることがほとんどです。 

 

「疲れてるだけかも」 

そう思えるだけで、心は少し緩みます。

 

 

 

 自分で機嫌をとる小さな練習

・今の機嫌を0〜10でつけてみる 

・息を長く吐く 

・「よくやってるよ」と自分に声をかける

・誰かにしてほしいことを自分にしてあげる 

 

これは甘えではなく、調整。 

 

 

 

それでも機嫌が取れない日は 

どんなに整えていても、 

機嫌が取れない日はあります。 

そんな日は、 無理に戻そうとしなくていい。 

 

・判断しない 

・頑張らない 

・人生を小さくする 

 

機嫌が取れない日は、 

整える日ではなく、守る日。 

 

 

まとめ 

自分の機嫌をとるとは、 

いつもご機嫌でいることではありません。 

 

不機嫌になっても、 

自分の元に戻ってこられること。 

 

それは、

心と身体の主導権を 少しずつ自分に戻していく練習。 

 

今日のあなたも、 それで十分です。 

 

 

そして今、

私はTED登壇に向けて、毎日練習をしています。 

 

けれど、現実は思うようにいかないことも多くて、 

発音がうまくできなかったり、

途中でつまづいたり、 

スラスラ読むことすら難しい日もあります。 

 

残された時間は限られている。 

そう思うと、

焦りや不安が湧いてくることも正直あります。 

 

そんな時は、

無理に頑張り続けることはしません。 

 

奈々太郎と遊んだり、 

一緒に散歩に出かけたり、 

思い切って昼寝をしたり（笑）。 

 

 

気分が少し上向いたら、 

好きな音楽を聴きながら練習を再開します。 

 

完璧を目指すより、 

自分の機嫌をとりながら続けることを大切にしています。 

 

焦りも不安もあるけれど、 

それも含めて、今の私。 

 

そう思いながら、

一歩ずつ前に進んでいます。

 

 

 

 



野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。