【胎児微小キメラ細胞】 

~大人になった娘たちが、いまも私の身体の中で生きているという不思議~

 

 最近、「胎児微小キメラ細胞(Fetal Microchimerism)」という、

とても興味深い現象を知りました。 

 

これは、

妊娠中に赤ちゃんの細胞が母体へ移行し、

出産後も数十年にわたって生き続ける

というもの。 

 

しかも驚くことに、

ただ“残っている”だけではなく、

母体の傷の修復や、血管の保護、

免疫の調整などに関わる働きをしていると言われています。

 

 

 

 ■ 妊娠は「細胞の交換」でもある 

胎児由来の細胞が母体に入り始めるのは、妊娠4〜5週頃からとされています。 

 

その後、

胎盤がしっかり形成されるにつれ、

さらに多くの細胞が母体へと渡り、 

まるで 母と子が“体の奥深くで対話している” かのよう。 

 

そして、

その細胞たちは、出産後も、

母の体の中で静かに生き続けるのです。

 

 

 ■ 娘たちの細胞が、いまも私の中にいる

この話を聞いた瞬間、

胸がじんわり温かくなりました。 

 

私には、二人の娘がいます。 

今では立派な大人になり、

ときには憎まれ口を叩くこともあるけれど(笑) 

 

その二人の細胞が、

私の身体のどこかで今も息づいている。 

 

そう思ったら、 

なんだか涙が出るほど嬉しくて…。 

 

遠くに住んでいても、 なぜかずっとそばにいるように感じる。 

寂しさをあまり感じないのも、 思っていることが何となく分かるような瞬間があるのも、もしかしたら、細胞レベルでつながっているからなのかもしれません。 

 

 

 

 ■ 母体の心やストレス状態が、細胞の振る舞いにも影響する? 

最新の研究では、 

母体のストレス反応やホルモン環境が、 

胎児由来細胞の動きに影響する可能性も示唆されています。 

 

・炎症があると修復に向かう 

・ストレスが強いと免疫系の調整に関わる

・産後や更年期のホルモン変化にも反応する 

 

まるで「お母さん、今ちょっと大変だね。手伝うよ。」

そんなふうに寄り添ってくれているようにも見えるのです。

 

 

 

 ■ 胎内記憶の世界で言われてきたことが、科学で証明されていく 

 胎内記憶ではよく、 

 「赤ちゃんは、お母さんを助けるために生まれてくる」と語られます。 

 

正直、

医学部では決して習わない考え方でした。

 

でも、

この胎児微小キメラ細胞の研究を知ると、“赤ちゃんが母を助ける”ということが、

生物学的にも証明されつつある。 

そう感じて、鳥肌が立つほど驚きました。

 

 

 

■ 母と子は、切り離されることのない存在

へその緒が切れた後も、 

子育てが終わっても、 

娘が大人になって家を出ても、 

細胞レベルでは、

母と子は今もつながっている。 

 

なんて美しい仕組みなんだろう、と。 

いのちの神秘を改めて感じた瞬間でした。

 

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

 

自分の“内側の和”をどう保つのか? 

心がブレなくなる7つの習慣

 

誰かに振り回されたり、 

家族の感情に巻き込まれたり、 

相手の一言で心がざわついたり 

 

 

実は私は、結婚当初から、姑と仲があまり良くなく、

姑の一言に傷ついて、怒ったり、悲しんだりしていました。

 

 

そんなとき、 

私たちが本当に守りたいのは 「自分の内側の和(調和)」 です。 

 

外側の状況を変えるより、 まずは内側を整えることが、 

人生をラクに、軽やかにしてくれます。 

 

でも、その“内側の和”を保つのって、 実はとても難しい。 

 

 

 

 

今日は、医師として・心理の専門家として、 そして私自身の体験から、 

心がブレないための7つの習慣 をまとめました。 

 

 

 

 

① まずは「いま自分が何を感じているか」に気付く 

内側の和が乱れるときは、 心の中にいくつもの感情が混ざっています。 

 

怒り? 

悲しみ? 

寂しさ? 

不安? 

 

どんな感情でも構いません。 

 

ただ一つだけ意識してほしいのは、 

感じたままを否定しないこと。 

 

「こんな気持ちになっているんだね」と 自分に声をかけるだけで、 心は静かに落ち着き始めます。 

 

 

 

 

② 他人の感情と自分の感情を分ける 

人間関係でいちばん疲れるのは、 

他人の感情まで背負ってしまうこと。 

 

相手が怒っている——それは相手の感情。

 

相手が不機嫌——それも相手の中の出来事。 

 

あなたの責任ではありません。 

心理学では、これをバウンダリー(境界線)と言います。 

 

境界線が引けると、 内側の静けさが守られます。 

 

 

 

 

③ 呼吸を整えて、身体から調和をつくる 

心が乱れたとき、 いちばん早く整う方法は“呼吸”。 

 

4秒で吸って、6秒で吐く。 

(4-6呼吸法) 

 

たった1分。 

それだけで自律神経が整い、 心がスッと静かになります。 

 

これは「内側に戻るためのボタン」です。 

 

 

 

 

④ 自分を満たす“小さな習慣”を持つ 

内側の和は、

 “自分が満たされているとき”に保ちやすい。 

 

・好きな香りを嗅ぐ 

・温かいお茶をゆっくり飲む 

・好きな音楽を聴く

・自然に触れる 

・深呼吸する 

・身体を撫でる 

 

こうした“小さな満たし”が、 心の土台を整えてくれます。 

 

 

 

 

⑤ 自分軸に戻る質問を持つ 

他人の期待や評価を気にしてしまうと、 内側の和はすぐに揺らぎます。 

 

そんなときは、静かに自分に問いかけてみてください。 

 

「私はどうしたい?」 

「私はどう感じている?」 

 

たったこれだけで、 他人軸 → 自分軸へ戻ることができます。 

 

 

 

 

⑥ 感謝で心を整える(自律神経科学でも効果的) 

これは本当に内側の和を取り戻す最強の方法。 

 

・今日の幸せを3つ書く

・「ありがとう」と心で言う 

・身体に向けて感謝を伝える 

 

感謝は副交感神経を高め、 ストレスホルモンを下げ、 心拍が整い、 心を平穏へと導いてくれます。 

 

 

 

 

⑦ 自分の味方になる“言葉”を持つ 

心が揺れたときに使える“自分への言葉”があると、 内側の和は戻りやすくなります。 

 

おすすめの言葉はこれ。 

 

「私は私を守る。」 

「私は私の味方。」 

「私は私のままで大丈夫。」 

 

この言葉は、 心の中心にスッと光をともしてくれる。 

 

 

まとめ 

外側の世界は、コントロールできません。 

でも、 内側の和は、いつでも自分の手の中にあります。 

 

そして不思議なことに、 

内側が整うと、外側の人間関係や出来事も、自然と整っていく。 

 

 

姑との関係も少しずつ良くなりました。

晩年、姑は認知症になりましたが、

夫(息子)のことは忘れても、私のことは覚えてくれていました。

 

 

だから今日から、 できるところからでいい。 

小さな“内側の和”を積み重ねてみてください。 

あなたの世界は、必ず変わります。

 

 

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

 

自分の意見を押し通す家族と、どう向き合えばいい? 

〜和をもって尊しとなすために〜

 

 家族の中に、 

人の話を聞かず、

自分の意見だけを強く主張してくる人がいると、 

とても疲れてしまうことがあります。 

 

相手のペースに巻き込まれたり、 

言い返したくなったり、 

「どうしてわかってくれないの?」と 

心がざわざわすることもありますよね。 

 

今日は、そんな家族との関わり方を、

 “和をもって尊しとなす” の視点からお話しします。 

 

 

 

 

① 相手を「変えよう」としなくていい 

家族だからこそ、 

「もっと優しくしてほしい」 

「話を聞いてほしい」 

「もう少し受け入れてほしい」 

と期待してしまいます。 

 

でも、 押し通すタイプの人は、

変化に強い抵抗を持っていることが多い のです。 

 

だからまずは、 相手を変えようとすることを手放す。 

 

これが最初の一歩です。 

その瞬間、心がふっと軽くなります。 

 

 

 

 

② 強い言動の裏にある“怖れ”を見てみる 

押し通す人ほど、 本当は心の中に不安や寂しさを抱えています。 

 

・否定されるのが怖い 

・自分の存在が不安

・認められないと感じている

・自分を守るために強くなる 

 

そう、 強さは、弱さを隠すための鎧 のことが多いのです。 

この視点を持つと、 相手の攻撃的な態度が、 少し違って見えてきます。 

 

 

 

 

③ 「いったん受け止める」だけで場が変わる 

家族と衝突しない最大のコツは、 否定しないこと。 

 

「そう思っているんだね」 

「そう感じるんだね」 

 

ただこれだけで、相手の緊張はゆるみます。 

 

受け止める=同意すること ではありません。 

心のスペースを作るだけで、空気が変わります。 

 

 

 

 

④ 自分の意見は“短く・淡々と・一度だけ”伝える 

押し通す家族には、長い説明は逆効果。 

言えば言うほど、相手は押し返してきます。 

 

ポイントは3つ。 

 

1. 短く 

2. 淡々と 

3. 一度だけ 

 

「私はこうしたいと思ってるよ。」 

「私はここまでならできるよ。」 

 

それだけで十分です。 

 

 

 

 

⑤ 心を守るための“境界線”を持つ 

家族だからこそ、 境界線が曖昧になりがちです。 

 

でも、押し通す人が相手のときは、 境界線(バウンダリー) を持つことがとても大切。

 

・無理なことは断っていい 

・やれないことはやらなくていい 

・相手の機嫌を取る必要はない 

 

それはワガママではなく、 健全な自己保護 です。 

 

 

 

⑥ 距離の取り方を変えるのも“和” 

和とは、 

いつも仲良く一緒にいることではありません。 

 

お互いが心地よくいられる距離を調整することも、 

立派な“和”。 

 

返事を遅らせる

場所を変える

話す時間帯を変える

 

そんな小さな工夫で、 関係は驚くほど楽になります。 

 

 

 

 

⑦ 最後は「自分の内側の和」がすべてを整えてくれる 

どれだけ相手が強くても、 

自分の心が静かであれば、 

外側の関係性は大きく乱れません。 

 

家族に疲れたときこそ、 

深呼吸して、自分に優しく声をかけてあげてください。 

 

「私は私のままで大丈夫。」 

この“内側の和”が整うと、 外側にも不思議と調和が広がっていきます。

 

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

自分を満たすということ 

 

私たちはつい、 

「親に愛されたい」

「上司に認められたい」 

そんな“誰かからの承認”を求めて頑張ってしまいます。 

 

結婚、仕事、家、育児… 望んだ人生を手に入れても、 

「なんだか満たされない」 

そう感じる方も多いもの。 

 

その思いが、身体の不調や人間関係、 

お金のトラブルとして現れることもあります。 

 

 

 

以前ご紹介した、120kgあった女性の患者様。 

 

 

 

私がしたことは、特別な治療ではなく、

 “自分を満たす”ことを習慣にしてもらっただけ。 

 

それで体重は15kg減り、HbA1cも7.0まで改善しました。 

 

 

私自身も、毎晩布団の中で 

「徳子、今日もよく頑張ったね。愛してるよ」 

と自分に声をかけています。 

 

 

 

自分を満たす方法は人それぞれ。 

誰かに満たしてもらうのではなく、 自分で自分を満たすことが大切。 

 

どうか、あなたの心が喜ぶ方法で

  “自分を満たす時間”をつくってみてくださいね。

 

 

 

 

毎朝6:30~6:50 LINEオープンチャットで「病は氣から」についてお話しています👇

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野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

 

〜身体をあたため、免疫を整える冬の食べ方〜 

 

冬は、冷えや免疫の低下、乾燥など、身体に負担がかかりやすい季節。 

でも、食べ方を少し工夫するだけで、ぽかぽか温まり、風邪を予防する力を高めることができます。 

 

今日は、医師としての視点+東洋医学+分子栄養学をミックスして、 

冬にとった方がいい食事《5選》にまとめました。 

 

 

 

 

① 深部から身体を温める「根菜類」 

地中で育つ根菜は、“陽性=身体を温める力”が強い食材。 

 

● 大根・にんじん・れんこん・ごぼう・里芋 

→ 血流アップ、冷え改善 

→ 食物繊維で腸を整え免疫力も上がる 

 

れんこん(粘膜保護)・ごぼう(腸活)は特におすすめ。 

 

 

 

② 冷えを改善する「薬味パワー」 

薬味は“血管を広げる=体を温める”効果が高い。 

 

● 生姜(加熱で深部から温まる) 

● ねぎ・にんにく・玉ねぎ(アリシンで血流アップ) 

● 唐辛子(代謝アップ) 

 

おすすめは 生姜+はちみつ+レモンのお湯割り 

喉にも優しい冬の定番ドリンク。 

 

 

 

 

③ 免疫力を高める「発酵食品」 

腸は“免疫の7割”をつかさどる場所。 

 

● 味噌・納豆・キムチ・漬物・ヨーグルト 

→ 腸内細菌が元気だと、風邪をひきにくい身体に 

 

特に 「味噌汁を毎日1杯」 

これだけで冬の体調が変わります。 

 

 

 

 

④ 疲れを防ぐ「良質なタンパク質」 

冬は基礎代謝が上がるため、タンパク質が不足すると逆に冷えることも。 

 

● 鶏肉・豚肉・青魚・卵・豆腐 

→ 血をつくり、体温を維持 

→ 冬の疲労予防にも 

 

豚肉のビタミンB1、青魚のEPA・DHAは冬こそ役立ちます。 

 

 

 

 

⑤ 身体を整える「鍋料理」 

冬の完全食ともいえる鍋。 

 

● 温かい 

● 野菜がたっぷり 

● タンパク質豊富 

● 消化に良い 

● 水分も摂れる 

 

医師としてイチオシは 豆乳味噌鍋 

腸・免疫・女性ホルモンにバランスよく働きます。 

 

 

 

冬に避けたい食べ物(おまけ) 

・冷たい飲み物 

・生のサラダ(温野菜が◎) 

・砂糖のとりすぎ 

・小麦のとりすぎ(血糖値の乱高下 → 冷え) 

 

 

 

冬は、「体を温める」「腸を整える」がキーワード。 

ちょっとした食の工夫で、寒い季節もぽかぽか過ごせます💗

 

 

 



野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。