毎週恒例の「かようびクラブ」が開催されました。
参加者の方々もある程度固定してきた感がありますが今回は新規の方も１０数名おられ新鮮な感じでした。
コグニサイズも随分複雑な内容になってきました。カラダだけでなく脳もコツコツ刺激を与え続ければ「適応」してきます。
ご年配の指導者（接骨院の先生）も参加者に負けておれません。
見本となるように率先してコグニサイズを行っております。
参加者の皆様も最後には上手に実践できるようになりました。
コグニサイズのコツは練習してできるようになる事でなく、与えられた課題に適応できるかという所です。
毎回、違う課題を出すことで適応力をあげていただきます。
かようびクラブ、楽しく参加していきましょう！
梅雨真っ盛りのスッキリしない天気が続く毎日ですが当ジムの会員様は目標を持ってトレーニングしている方が多くモチベーションも高い方が多いです。
ただ水分補給はいつもとあまり変わらない摂取量の方々が少なくない印象を受けるのでしっかり必要量を摂取して頂きたく思います。
過去の記事です。ご参考になれば幸いです。
https://ameblo.jp/traininglabo/entry-12267591138.html?frm=theme
そして現在ワールドカップロシア大会が開催されており今日（6/28_23:00より）日本対ポーランド戦が決勝トーナメント出場をかけて行われます。大会前に監督が交代したりと日本チームは色々大変だったにもかかわらず初戦のコロンビアに2-1で勝利、今回その他、各リーグ戦とも大波乱の結果が起きています。
格上のポーランド相手に日本の選手がどんな試合をみせてくれるのかが楽しみです。
さて、7月のお知らせです。
6/30、7/1、7/8、7/14～16は会合、出張、研修会および講師にてご指導をお休みさせていただきます。
詳しい日程は掲示板またはスタッフまでお問い合わせください。
7月も宜しくお願いいたします。
毎週火曜日の「かようびクラブ」も参加メンバーが固定してきたような気がします。
正直もっと人数が少なくなってくると思ったのですが増えています！
皆様の健康意識の高さが伺えますね～大切な事です。
さて今日も機能訓練＆トレーニング、認知症予防をコグニサイズを通して行いました。
今回はトレーニングとコグニサイズのモデルをやりましたので写真が撮れなかったのですがラインウォークは以外に難しく、そして楽しんでもらえた事と思います。
歩行速度は健康寿命にも関係するので下肢筋力に合わせてトレーニングしたいところです。
参加者の皆様はさすが健康意識が高いので上手な方が多かったです。
かようびクラブだけでなく、週にもう1～2日運動できるとカラダもずいぶん変わってきます。
健康への欲を出していただいて少しづつ習慣を増やしていただければと思います。
今日は火曜日で通う日、「かようびクラブ」の日です。
今回も44名の方々が介護予防＆認知症予防のプログラムに参加されました。
コグニサイズは徐々にLvした内容になっており、運動も参加者の体力をみて負荷をあげさせてもらってます。
ただバイタルが不安定の方々もおられるので集団指導ではあまり無理をさせずに行う必要があります。
カラダをみて個別のプログラムが必要な場合はかかりつけの先生と相談してアドバイスさせていただいてます。
毎回好評でスピーカー（司会）も冗談で笑いを取るほどに余裕ができてきました。
これからも楽しく、そして効果的にご指導させていただければと思います。
先月末には黒部名水マラソンが開催されました。
暑くも寒くもなく、いい気候での開催でした。
今年も多くの参加者が県内外よりお越しになられました。
私は今回のフルマラソンの参加を最後にフルへの参加は当分できなくなりそうです。
ですので体調も万全ではなかったのですが参加だけはして、各所にあるリタイヤバスで帰って来るつもりだったのですが25km前後から体調も少し良くなってきて、なんとか無事完走できました。
今後は選手や大会のサポートを中心に活動し、私個人としてはマラソンそのものは継続するのでハーフ、１０ｋｍで参加していきたいと思います。
さて6月のお知らせです。
10日は滑川市民大会柔道競技が開催されます。
16日、17日はNSCAジャパンの総会＆カンファがあります。
https://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/meet_confe.html
30日は滑川柔道整復師会臨時総会が開催されます。
上記は施設および外部指導をお休みさせていただきます。
※インストラクター講習は随時行っております。現在講習中の方々は別に日時ご連絡させていただきます。
詳細は掲示板もしくはスタッフにご確認ください。
6月も宜しくお願いいたします。
第２回目の「かようびクラブ」を行いました。
前回よりも14人も参加者が増えて56名の方々が介護・認知症予防プログラムに参加されました。
講義の方にも熱心に聴いておられます。
タオルを使ったストレッチ＆体操
輪になって行うグループ運動＆認知症予防プログラム。
今回もしっかり運動し、笑いもありの楽しい時間でした。
滑川市より高齢者を対象にした介護予防運動および認知症予防を目的とした運動指導を柔道整復師（接骨院）の先生にお願いできないでしょうかとの依頼を受け、我々「滑川柔道整復師会」が今月22日より毎週火曜日に「かようびクラブ」として行う事になりました。
この「かようびクラブ」は『火曜日に通う』という意味も込めてのタイトルでして、1回/週ではありますが、引きこもりや日常の不活性を予防するための目的もあります。
初日は３０名近くもおられたでしょうか。
みなさんの健康意識の高さも窺えますね。
今後毎月第3火曜日を除く全33回の予定で行われます。
少しでも市民の皆様の健康のお手伝いができれば幸いです。
先日、地元地区のマラソンの１つ「魚津しんきろうマラソン」がかいさいされました。
天気は良かったのですがハーフの出走時間が10：20と遅めなもんで、10km/hで走るとちょうど疲労がピークにくるころにお昼を迎えるので暑さ＆脱水対策が必要でした。
ハーフの出走の様子。
今年もかなりの参加者だったみたいですね。
ケアブースには同業の方々がトレーナーとしてボランティアに参加されておられました。
当施設から参加された方々はトレーニングのかいあって暑熱環境だったにもかかわらず自己ベストを更新される方々が多かったです。
私はハーフ初出場の方の伴走をしました。ペースランって難しいですね。
これからマラソンやトレイル大会が多く開催されます。
出場される皆様はトレーニングとしてはケアや調整を主体として体調を整え大会に備えて頂きたいと思います。
さて、5月の予定です。
GWはお休みさせていただきます。
19日は地区の会合のため17：00までとさせていただきます。
13,20,27日は総会・会合の為、講習および外部指導をお休みさせていただきます。
今月は休館日が多くご迷惑おかけします。
ご不明な点ございましたらスタッフまで
今月もよろしくお願いいたします。
ピョンチャンで行われた冬季オリンピック、パラリンピックも終了しました。
https://www.pyeongchang2018.com/jp/index
http://www.jsad.or.jp/paralympic/pyeongchang2018/
各国の選手達は大変すばらしい競技をみせていただき、感動もうけました。
ただ正直申し上げると不愉快な思いも多くしました。。国にとってスポーツってなんだろうって考えてしまいましたね。
個人的な思いはいろいろあれど、4年に1度のオリンピック。各競技、素晴らしい試合ばかりでした。選手および関係者の方々には敬意を表したい気持ちでいっぱいです。
さて、4月より新年度。当施設も責任者の交代もありましたが、営業にはなんら支障はありませんので会員の皆様には特別何も変更はありません。
ただ、学会や会合などの出席が私1人で賄わなければならないため、開催日にはお休みを頂戴することも今後多々あることと思います。
ご理解のほど、お願い申し上げます。
さて、今月は8日は接骨師会の総会で外部指導をお休みいたします。
14～15日は京都出張、22日は「しんきろうマラソン」参加、応援のため外部指導をお休みいたします。28～30日は名古屋、静岡出張のためお休みいたします。
その他、掲示板にお知らせがありますのでご覧ください。
ご不明な点がありましたらスタッフまでお声がけいただければと思います。
新年度の始まりにてバタバタしますが4月もよろしくお願いいたします。
私の所属しているNSCAジャパンからHPC（ Human Performance Center）のスタッフが「トレーニングをするための正しい知識～概論～」としてコラムを書いておられます。
http://sports.pasona.co.jp/training/302_introduction
熟練したトレーニーや指導者にとってはよくご存じの内容です。
前回、「運動生理学の必要性」をお話しさせて頂きましたが、以前よりお伝えしているように正しい知識を基に行いたいものです。
カラダづくり（筋肉を育てる）の手法としては数十年前からほとんど変わっていないような印象をうけます。
※理論が確立して効率良くなったものは多いですけどね。
毎年今くらいの時期に目新しいダイエット法やトレーニング法がメディアで紹介されたりしますが…さて今年は何が流行るのでしょうか 笑
カラダづくりに近道はありません。
コツコツ正しく実践した方々だけが健康で魅力的なカラダを手にすることができます。
慌てず、昨日の自分を超える事を続けていけば必ず結果はついてきます。
当施設が正しい「カラダづくり」に少しでもお手伝いできれば幸いです。
