私の所属しているNSCAジャパンからHPC（ Human Performance Center）のスタッフが「トレーニングをするための正しい知識～概論～」としてコラムを書いておられます。
http://sports.pasona.co.jp/training/302_introduction
熟練したトレーニーや指導者にとってはよくご存じの内容です。
前回、「運動生理学の必要性」をお話しさせて頂きましたが、以前よりお伝えしているように正しい知識を基に行いたいものです。
カラダづくり（筋肉を育てる）の手法としては数十年前からほとんど変わっていないような印象をうけます。
※理論が確立して効率良くなったものは多いですけどね。
毎年今くらいの時期に目新しいダイエット法やトレーニング法がメディアで紹介されたりしますが…さて今年は何が流行るのでしょうか 笑
カラダづくりに近道はありません。
コツコツ正しく実践した方々だけが健康で魅力的なカラダを手にすることができます。
慌てず、昨日の自分を超える事を続けていけば必ず結果はついてきます。
当施設が正しい「カラダづくり」に少しでもお手伝いできれば幸いです。