４週間目／１ヶ月目の報告
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26日目…全コース+③椅子を使った脚のエクササイズII
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25日目…全コース＋②椅子を使った脚のエクササイズI
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24日目…全コース＋⑦マットを使った脚のエクササイズ
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23日目…全コース+⑤立った姿勢での腕のエクササイズ
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22日目…全コース+⑧マットを使った腹筋のエクササイズ
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21日目…３週間目の計量
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19日目…全コース（60分）
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18日目…全コース（60分）
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17日目…基礎代謝量とは？
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