『19日目…全コース（60分）』

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　DVD付属の公式ガイドブックにある、

『My　Body　Diary』の組み立てに従って、エクササイズを進めています。

　１週目はワークアウトを１つずつ、２週目は30分程度のプログラムメニュー。

　そして今週から、全パートを続けて行う、60分のエクササイズを行っています。

パート別の感想やポイントはこちらです。

慣れてきました。ほどよい倦怠感です。
もうちょっとできるのになと、余力を残している感じです。
来週からの、『全コース60分＋気になる部分のエクササイズ』に耐える準備ができてきました。

私は妊娠生活を寝たきりで過ごし、産後も半年ほど運動を止められていたので、
体中の筋肉が本当に落ちてしまっていたのですが、
そんな私でもここまで動けるようになったということは、
全身の筋肉を適切に動かして、無理なく鍛えられているからだと思います。

全身の600の筋肉は、全て繋がっているの。
使っていない小さな筋肉を目覚めさせて、全身をバランスよく鍛えれば、
小さく引き締まったダンサータイプのボディが手に入るわ。

そう豪語するトレーシー。
体を痛めずにそれができるというのが、本当にありがたいです。
正直、ここまで続くとは思っていませんでした…。

さあ、ディズニーランドでの暴飲暴食のリバウンドはきたでしょうか…