家族をONEチームに変える意識改革×薬膳メソッド -21ページ目

家族をONEチームに変える意識改革×薬膳メソッド

ヨガでダイレクトに体をリセットし、心理カウンセリングで心の否定的な感情を同時にリセットしていきます。
ブログを通して沢山の方がご自身の「素敵」に気づかれますように。

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こんにちは、西原です


最近、”パステル色桜”の洋服が無性に
着たくなります。桜を沢山見たからかなあ。



子供と四六時中くっついて回る時期が
終わった反動もあるでしょうね。
引っ張ったら切れそうなネックレスや
瞬時にダッシュできない靴に惹かれます(笑)





二月から通っていた自然治癒力学校も、
先日が最終回となりました。



色んな自然療法の概要を教えてもらい、
それとどう自分が関わっていくのかを
知る機会になった、今回の六回講座。






最後の回の講師、カイロプラクターの朝倉穂高先生。

すごく端正なお顔をされていたので、
「イケメンですね~」
って思わず先生に開口一番言ってしまいました(笑)
そしたら、もごもごされながらも
「・・・はい、言われます。」
って肯定されていた(笑)
そういうの、ツボです
実直でいいですね~。



甘いマスクと裏腹に(?)
厳しいくらいに
すごく男性的な実践的で実直な方でした。



私はヨガをやっているので、
スピリチュアルな世界と向き合う事が多いです。




自分の内面だったり、
インナーチャイルドだったり、
身体の変化だったり、
感情の変動だったり、
ちょっとイっちゃうと(笑)宇宙と繋がっている
感覚や、潜在意識まで
感じる事があります。





ヨガは「自分を知る」のにすごく
合理的な手段なんです。




じゃあ、なんで自分を知る必要があるか?



私の場合、そのままだと生きにくいからです。



世の中の常識が生きにくい。
人と比較ばかりしてしまうので生きにくい。
期待を背負ってしまうので生きにくい。
「嫌だ」と言えないので生きにくい。


私が生きにくい理由は他にも色々あるけど、
それを根本的に徹底的に
メスをいれるのが、私にとってのヨガでした。



心にメスをいれて、苦しみの原因になっている
しこりを見つけて取り、そこに新しい
価値観や哲学を刷り込む

私にとってのヨガはそんな感じです。




メスを入れていると、大変しんどい時も
ありますが、その分気づきも大きいので、
自分の事がよく分かるようになります。
その結果、すごく敏感になって
「イメージ」が具象化することが増えるんですよ。




まあ、これが俗にいう
「思考は現実化する」
という有名なセオリーに当たるのかな、
と思います。



でもね。
自然治癒力学校でね、
スピ大好きな受講生ばかりの中でね、
穂高先生は
この有名なセオリーを
スッキリ全否定されたんです(笑)



「イメージは妄想ですから。」狩野英考あはは。


どえ~~~~~~~~~~~!
だめですか!イメージでは!!




穂高先生は、

「妄想かそうでないかの判断が自分では
分からないということが問題なんです。」


と、仰ってました。



賢い方だなあ~~。と思いました。
イメージは源泉だとおもうので
大事に養っておく必要があるとは思うんですけど、
自分の理想のイメージが
ただの自己満足になってないかどうか、
確かに自分では判断つかないんですよね。



何て言ったらいいかな。




例えば、
夢見る5歳児がピンクの布を
まとって踊っている時、
完全に「お姫様」になりきっている。


このとき、五歳児は本当に自分は
お姫様だと思ってやってるんですよね。
でも、傍からみたら、”五歳児のお姫様ごっこ”
でしかない、みたいな感じかなあ。
(合ってなかったらすんません笑)




そのもっと巧妙なことが
大人の意識の中でも起こっているとしたら、
どんどん、現実とイメージが離れていって、
色んな歪みが生まれてしまう。



これは、すごく私にとって
新しい感性でしたし、切り口でした。
今まで、イメージさえ強く持てば、
何でもそうなる!と信じていたので。




じゃあ、穂高先生はどうやって
心にアプローチされるのか?



長くなったので、これは次回に
書きますね。



自然治癒力学校は、また六月から
二期目が始まりますよ~~!

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こんにちは、西原です




仙台も今が桜まっさかり!桜桜桜
今年は暖かくて、お花見しやすいので
何度も桜を見に出かけました。




今日は主人の職場のお花見で
何か差し入れをお願い、と頼まれたので、
タケノコご飯をおにぎりにして
持って行ってもらいました。

どどーんと20個以上!!いつも外国人にこれは竹だというとビビられる。




春は筍を始めとして、新芽のものが
沢山出回りますね。
筍はまだまだ仙台では早いのですが、
京都の物集産のものを実家が箱で
送ってくれたところだったので、
沢山のタケノコご飯を作ることができました。




冬にためこんだ栄養や脂肪、老廃物を
体外に出す、という作用を
春の新芽などは行ってくれるといいます。




新芽などはアクも強くえぐみのあるものが
多いのですが、それが身体の中でデトックスになる
というのですから、おもしろいですね。



ただ、調子が悪い時はあんまり沢山
召し上がらない方が良いかと思います。
蕁麻疹がでたり、皮膚が痒くなったりしますしね。



筍や山菜は下ごしらえが大変!という方は、
菜の花なんかの葉物だったら
ほうれん草とかと変わらず調理できるので
是非、挑戦するといいと思いますよ!




筍ですが、沢山湯がいた後
すぐに食べられない時は、
うちではダシで煮てから、冷凍します。
筍って、水煮のまま冷凍すると食感が変わって
しまうんですが、塩分の入った状態で冷凍すると
ある程度食感も風味も残した状態で
冷凍できるんですよ。
あく抜きが結構面倒なので、私は
まとめて作って冷凍しちゃいます。




これから東北にも山菜のシーズンが
到来しますね。是非、召し上がって
春の目覚めのエネルギーを
身体で受け取ってくださいね!

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こんにちは、西原です


皆さん、「断捨離」ってご存知ですか?

帰省している時に、断捨離のやましたひでこ先生
の講演会にお誘いいただきまして。



大阪の講演会に参加してきました。



個人的に、家がどうしても片付かない
とかの悩みがないので
断捨離のちゃんとした内容も
初めてきちんと知る機会となりました。



我が家の場合ですが、
出たモノをあった場所に直す、
ってアクションをすれば、あと拭き掃除でも
すれば、まあ大体片付きます。




それは分かっちゃいるけど、”直す”作業が
面倒なので、散らかっている
ことはよくあります。
二日さぼったら、二日分の片付け
が待っている、というのが、
我が家のパターンです。



たまに洗濯物を取り込んだ後
放置しすぎてどんどん山になって積り、
畳むのに一時間以上かかることも


まあ、そんな我が家の事情はよいとして(笑)






断捨離はそういう片付けとは
ちょっと違うようです。



がっつり捨てる



そうすることで本当に必要なモノだけが
手元に残る
のだそうです。



そして、それは片付けだけでなく、
人間関係のしがらみや、モノの執着から
解放されるための
日常のトレーニング
となる、
というお話でした。




私、実家に18のころ付き合ってた彼氏の
ラブレターがまだごっそり残ってるけど・・・(笑)
若かりし頃のええ思い出やないの
思いが詰まったものは、”要らない”ものでも
捨てられないのが私のサガですが、
断捨離では
捨てるべきものなのかもしれません。



うむむ、モノを「捨てる」というのは
そう考えるとなかなか
簡単ではないですね。



あと、私は要らないと思っても、
家族にとっては置いていてほしい、
というものもありますよね。
うちは、子供がまだ小さいので、作った工作が
山のように増えて捨てていいのか
なんなのかよく分からなくて困ります。




ちょうど質疑応答の時に、




「私は断捨離したいんだけど、息子の
ギターやらがどんどんリビングを
占領してきて、片付けたいのに
片付かなくて困る。どうしたらいいですか?」




という相談をされている
女性がいらっしゃいました。




やました先生は
「断捨離の前に、なぜ、息子さんがどんどんリビングにまで
自分の物を置くのか、考えたことありますか?」



と問いかけておられました。


女性は後ろから見ていても
”そんな唐突になに!?”
って背中で語っておられる位、
考えもしなかった、というご様子でした。




「一つは、息子さんは、自分の世界を確保したい、と
思っていて、テリトリーを確保しているんです。
もう一つは、”お母さん、僕を分かって欲しい”
という思いがそうさせるのです。
だから、お母様がその息子さんの趣味を
認めない限り、どんどんギターの数は
増えていくと思いますよ。」




とおっしゃってました。




まずは、息子さんの音楽に、
お母さんは共感したり、興味をもって接すること
それが断捨離の近道だという事なんですね。



なるほど~。
きっと台所やパソコン机に
一杯転がっている絵や本や工作物は
”片付かないモノたち”
ではなくて
”お母さんに認めてもらいたいモノたち”




いやいや、反省しました。
断捨離、すごいですねえ。




ということは、テーブルに散乱する
スナックの空袋や、飴の空袋は、
”お母さんに片付けてもらいたいモノ”
って、ことですね、あはは。


・・・・・って、そうはいかんぞ肉球


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こんにちは、西原です




子供が春休みなので
京都に帰省しております。
お仕事はちょっと一休み。




もう桜は満開ですね*さくら**さくら*




天気も良くてお散歩するだけで
楽しい気分になります。
毎日散歩ばっかりしています。





この前、息子が
「お母さん何も悪くないんだけどさあ、
なんだか僕お母さんに怒ってるんだよね~」
と不思議そうに言ってました(笑)





「え~。なんで怒ってんの?
お母さんがこの前夜遅かったから?」

同窓会の飲み会だった。


「う~ん、確かに遅かったよね。それかなあ。」



「一緒に公園に行かなかったから?」

こうえん違いで講演会に行っていた。



「あ~~、あの日確かに一緒に公園に
行きたかったんだ、僕。」



「インフルの時 ”移るからあっち行って!”って言ったから?」

出てくる出てくる



「う~ん、それかなあ・・・。」



結局わからなかったので
”ごめんね”
だけ伝えておきました(笑)



”なんだかわかんないけどこんな気持ち”
って、子供らしいですね。
子供は分析や判断が
あいまいだから、
結局、結果の感情だけが残って
浮遊するんですね。



でも、その曖昧さを冷静に
言葉にできる息子はとても立派だと
思ったりしました。



だから、なんだかわからないけど
私も謝っておきました(笑)
怒りはこれで解消するかしら?



どちらにせよ、
暖かい日差しのなか
桜をゆっくり眺めていると
怒りなんてどこか遠くへ
飛んでいきそうです。


実家の近所をお散歩~。


こんにちは、西原です



私は自然治癒力学校
自然療法マスター講座というのを
定期的に受けているのですが、
この前の回のとき、
九星術に基づいて席決めする事がありました。



初めて知った
九星術ってなんだ???

どど~~んと載せちゃいました。そして年もばれる(笑)






あまり風水とか占いに興味がないので
全然知らなかったのですが、
どうも私は六白金星という
星の生まれなんだそうです。




中医学でも五行陰陽説で
白とか金とか出てくるので
大体のイメージは掴めたんですが、
ネットで詳しく調べてみた。



六白金星の人は、





★非常に潔癖で人にこびへつらうことができない。
★世事に疎く、人に指図されることを嫌う。
★言葉に飾り気がないので無愛想に思われる。
★白黒をはっきりさせたがる。
★テレパシー的な能力に恵まれる。
★負けず嫌いで自分や周囲に厳しく理想が高い。
★神仏に愛され、カリスマ性がある。
★慈愛の念が強い。





など、いろいろ上がってきました。
ううむ、結構当たっていると思うわ





しかし、同じ生年の人全員が
六白金星っていうのはどうも納得いかん。





て、率直に批判を言ってしまうのも
この星の人の特徴なんですね、あはは。





ふと思ったんですが、
仙台にきてご縁のある年代、というのが
どうも私にはあるみたいです。





なぜかあまり、私と同年齢の方と
接触がないのですよ。
まあ、上記のような性格ですから
同じ気性だったら
長い時間一緒にいるのは苦痛かもね(笑)





私にご縁があるのは、私より二つ下の方たち。
仙台の友人にやたらと多いのです。
こちらは四緑木星の方なんですね。




もしかしたら何か引き寄せあう
鍵と鍵穴のようなご縁が
あるのかもしれません。




因みに、講師のモコ先生が
六白金星に合うアロマブレンドを考えて下さってました。



ブレンドは
サイプレス、フランキンセンス、ティーツリー、ユーカリ




ええ、想像通りの
潔癖で媚びない感じの香りですよ~(笑)
抗菌効果も高く、バリア機能を高める
ウッド系の六白金星ブレンド。




同じ星の方はお試しあれ~



こんにちは、西原です


名取の館腰公民館のヨガサークルの日程です。


          日時: 4月17日(木)
          場所: 館腰公民館
          参加費: 1000円
          持ち物: ヨガマット、なければバスタオル、飲み物




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こちらもお子様連れオッケーのサークルです。
勿論お一人様も歓迎です。
中医学に基づいた健康アドバイスも
ご好評いただいております。
一緒に楽しいヨガの時間をすごしましょう!


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こんにちは、西原です




最近頂いた、”ひしおの糀” というのが
とても美味しかったので、材料を揃えて
作ってみることにしました。


ひしお(醤)は、万葉集にも詠み込まれている
なめ味噌の一種で、現在の醤油、あるいは味噌の原点
ともいえる日本の伝統食品の1つです。



と、袋に書いてありました。




食べた感じはもろみ味噌みたいな
醤油と味噌の間みたいな
なんかよくわからんけど
絶対万能だよね、これ。って感じ。





醤油と混ぜて発酵させます。





原料は大麦と大豆だそうで、だからもろみ味噌
みたいな味がするのかしら。







とりあえず仕込んでみました。



できあがったら、色んな料理に
活用してみますね。
発酵食品は作るのが楽しいですよ。
日に日に変化するからね。


しかも放置プレイな発酵食品は
さらに大歓迎です(笑)
あ、でもこれ、30度前後にしないと
発酵しないそうなので、そこは
冬場は色々工夫してあげて下さい。



出来上がりたのしみ~~。
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こんにちは、西原です


4月の連坊ヨガの日程です。

            日時:4月28日(月)
場所: 連坊コミュニティセンター欅の間
             参加費: 1000円




お子様連れで出来るヨガサークルです。
ママだってしっかり身体をケアしたいですよね。
でも子供がいて整体やジムには行きにくい。
そんな悩みは育児中のママにはきっと
経験あるはず・・・。
お子さんがいても、集中できなくても、
しっかり続ければ、慢性の腰痛や肩こりも
変わってきますよ~



メンバー募集中です!



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皆さまのご参加おまちしております!

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こんにちは西原です。



昨日の3.11は皆様それぞれの過ごされ方を
されたのではないでしょうか。









私は仙台に震災前から住んでいるのですが、
今も仮設で指ヨガ講座を定期的にさせて頂いたり
食べ物を慎重に選んだりしているので
忘れかけた震災、という感覚は全然ありません。
むしろ日常の中に溶け込んでます。






だから正直、この日だけ特別気持ちが
震災に向くという感覚はありません。
だから、普段と同じように過ごしていました。



色々もがいた末、行き着いたのは
「今」をまじめに生きるしかないってこと。
自分の大切な人、自分が大切に
思っている事に全力で向き合うのみ。
それは震災から何年、とかいう単位ではなく
1分1秒の重みの積み重ねでは
ないだろうか、と思ってたりします。




この日はガヤトリーマントラに合わせて
108回の太陽礼拝をしました。
太陽礼拝とは、ヨガのポーズを
流れに乗せて早くしたもので、
もともとは五体投地が
ベースになっていると言われています。





数十回やると、
段々腕とか太ももが苦しくなってくるんですが
途中からランナーズハイらしき「抜け」感がありました!

これが「抜け」感かあ!!
と一人で楽しくなってましたよ。





あと、繰り返し流れで礼拝をしていると
自分の身体のクセや重心のかかり方
が見えてきて面白かったです。





わたしはどうも礼拝していると
「左」を頼って「右」を守っているようです。
足は左から出るし、
重心は左に寄るし、
左は私の中で頼れる存在なのです。






私の蕁麻疹は右だけに出るし、
ひざは右が弱いし、
大腸の右側下部にある虫垂は慢性炎だと言われてます。
胃痛さえも、みぞおちより右側、十二指腸近くに起こります。




これ、東洋医学で比較すると面白いのよ。





陰陽では
右は精神性。
左は肉体。






つまり、右側ばかり怪我したり、故障したり
するというのは、精神的な怒りやいらだちが
形となって投影された証
なのです。




要するに私は、
不平不満のストレスを常に持っていて
それを左(肉体)でかばう習慣にあるようですね。



自分でよくわかりました(笑)




この前ストレス解消ヨガに参加してくれた
Tさんも、聞けば右ばかり故障されてました。
「イライラのコントロールが効かない」
と仰っておられましたが、
暴走した怒りのストレスが
右側の故障に出ておられる、
私と同じタイプなのです。






たしかに大半の方は右が利き手だとか、そういうのも
あるのかもしれません。
それでも、「右」と「左」の自分のクセを知ることは
今後の怪我や不調を改善するのに
大いに役に立つ「気づき」
だと思います。






受けて下さったTさん、
(私の)イライラは神出鬼没なので、
モグラ叩きでなくて飼いならす方法を教えて
頂けそうでした!

私の人生の課題の右半身の癖もすぐに見抜かれ
頭で理解させてくれた上で
身体に言い聞かせてくれる感じ
すごく良かったです♪





と、感想を送ってくれました





Tさん、ありがとう
これからも一緒に
モグラ叩きではなく、飼いならしていこうね!!



私も飼いならしたい!という方、
次は4月24日(木)です。
どうぞご参加くださいませ



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こんにちは西原です。


先日、ストレス解消ヨガ(ネーミング少し変更)
のクラスを行いました。
初めての回だったので、まだまだ
これからですが、たのしい、でもしっかり
要求に応えられるクラスにしていきたいと
おもっています



初めての回にもかかわらず
お越し下さった参加者さま、ありがとうございました!!


次回は
3月7エルパーク5F 和室2
    4月24日エルパーク5F 子供の部屋
です




アーサナを行っていると
参加者様が


「ほお~~~~~
とか
「ああ~~~~~


とか仰るので、何かと思ったら
どうもその方、今までよく分からず
本や先生の”見よう見まね”でポーズを
とっておられたようなのです。



「千晶先生、やっとこのポーズが
何処に効くのかわかりました!!」

「千晶先生、なるほど!
今日はほんとに来てよかった!!」


クラスの最中に沢山そうやって
言って頂いて、すごく嬉しかったです。



こまかいアライメント(形)にこだわるわけ
ではないですが、少なくとも
ポーズ一つ一つの動きには
何処に意識を置くのか、とか
何処に重心をおくのか、とか
そういうのが必要だと思っています。





半月のポーズ これもすごく意識する場所が大事です~。
意識がぶれるとすぐに倒れます。





だって、それがなくて
ただそれっぽい形でいいなら
ストレッチで十分なわけですよ。



そこに意識する場所をみつけたり、
効果的に神経や筋肉の刺激と弛緩を
感じることで、飛躍的にヨガの
効能はアップします。



ヨガにおける効能っていうのは、
凝っている所を緩めるという効能だったり
交感神経優位な状態を
副交感神経優位にもっていく効能だったり、
ヨガをすることで身体の
バランスが整って楽になっていく
ための必須条件なんです。




その方は沢山のヨガのDVDや本で
おうちヨガを楽しまれてたのですが
それが身体のどこに効いているのか
どこに意識を置いているのか
全くわからずにやっていたそうです。



一つ一つのアーサナを
する度に目を輝かせて
「先生、今初めてわかりました~~~
と仰ってくださいました。




そして、来る前痛かったふくらはぎが
痛くなくなりましたと興奮気味に
帰っていかれました。
ヨガの効能のすばらしさを
知っていただけるいいきっかけになれて
本当にうれしかったです。




ストレス解消ヨガでは、
普段、上半身に溜り易いエネルギーを
下に降ろしていくヨガをします。




デスクワークが多い
すぐ怒りたくなっちゃう
やけ食いしてしまうタイプ
考え事をすると止まらなくなる
肩が凝る、背中が張る
胸が詰まる、ため息がでる
顔に吹き出物が出る




こういうお悩みのある方は是非、
ストレス解消ヨガにいらっしゃって下さい
しっかり続けていけば、きっと
効果を感じて頂けるはずです。




鬱滞したエネルギーがちゃんと
循環していけば、結果的に
「・・・大したことないことで
煮詰まってたなあ」
とか
「身体がすっきりしたらまあいっか、
って思えるようになった」
気持ちが変化して行ったりしますよ!”



参加者様の体調や体質をしっかり
聞いたうえで初心者にも無理のない、でも
効果的なヨガクラス
を作って行こうと思います。



まだまだ参加者様募集中ですよん
お待ちしております。




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