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こんにちは、アウロラの西原です
随分更新が遅れてしまいました
カンカンに晴れていた日が続いていたと思ったら、
いきなり梅雨入り
しちゃいましたね。私の身体は顕著に反応してまして、
梅雨入りしてからめっきり身体が動かなくなってしまいました。
雨が降ると身体が重いのです。
酷くなると夕方には歩くのも辛いくらい、足がむくんできます。
足首に心臓があるような感じで鼓動が響くの。
体重も増えるし、痩せません（泣）
食べ物も脂っこいものは受けつけなくなるし、
食欲も体力もうまく循環しなくなります。
こうなっちゃうと、悪循環・・・
ヨガがおっくうになってきたら赤信号です（笑）
色んな不調を引き起こしやすいと言われます。
身体の中の水分がうまく循環しなくなるんです。
外界の雨模様と、身体の中の水分が連動しているんですね。
テキメンなのは、胃腸。湿が溜まると、栄養が
身体にうまく廻らなくなるのです。
手足が重くだるくなって、すぐに疲れてしまう。
私の場合、
湿気がひどくなると急に呼吸が出来なくなるような感覚
”過換気症候群”を引き起こすことがあるので、
この時期は特に呼吸には注意します。
これは自律神経のバランスが急激に崩れた時に
起こるのですが、引き金になるのは
”このままだと私、息出来なくなる！？”
というパニックです。
私の場合、こうやって書いているだけで
イメージでなんだか息苦しくなってきます（笑）
まあ、それくらい精神的な要素が大きいんですね。
私達が自律神経の働きの中で自力でコントロール
できるのは、呼吸くらいです。
逆に言うと、呼吸をコントロールすることで、
自律神経のバランスを早く取り戻すことが出来ます。
”やばい、苦しくなってきた！！”
そういう時は、あえて吸わずに、吐く事に集中して下さいね。
心臓に手を当てて、自分の鼓動に集中するのも
いいかもしれません。
そしてアロマオイルもすごく有効ですね。
私が使うのは
サイプレスやクラリセージです。
中医学でいう「肺」に属していて、ヒートアップした
身体と心を鎮め、呼吸を楽にする効果があります。
（妊娠中の方は控えて下さいね）
ブレンドするなら、ペパーミントやパチュリなんかも
合わせるとなお心強いと思います。
身体の水分停滞を流してくれます。
湿度が高いときや、低気圧のときはお部屋に
噴霧しておくのもいいですね。
もともと水分代謝が悪くて湿度に弱いので、
この時期をどう乗り越えるかは毎年の課題ですわ
これはきっと自分で検証して臨床しろって
神様からのお達しなのね（苦笑）
これはいい
と思う方法があったらまたアップしたいと思います。
暫く更新してなかったら
「ああ、西原は家で寝込んでるな・・・」
と思って、起こさずにそっと休ませて下さい（笑）
美味しかったよ～！
また伺います
など、メール頂いて、とても満足されているようでよかったです！
よろしくお願いいたします。
」と手を出してきますよ。
って感じ！」
