ご飯の最初は生野菜から！なワケ

こんにちは、指ヨガ講師・健康美メンタルトレーナーの西原です


今日は、現役女医さんにおしえてもらう、


ファスティング（断食）


の講座に参加してきました。



こちら、仙台で西洋医学と
ホメオパシーやアロマなどの代替医療を
統合して医院をされている
朴沢クリニックさんからのおススメで。


さすがお医者さん目線。
かなり医学的にしっかりファスティングについて
勉強することができて、楽しい2時間でした！


ところで、
ファスティングって知ってる？



日本語でいうと「断食」なんだけど、
最近、この断食をきちんと行えば、
体質を改善したり、免疫を上げたりするという
ことがわかってるんですって。




そう、”きちんと”ってのがミソで・・・。
ダイエットとか、そういうイメージのつよい
断食だけど、
”きちんと栄養を補給しながら、食べない”
ってことが大事で、そうでないと
ただ苦しくってよけい体調を悪くしたりもする。




だから、何も食べないってことではなくて、
流動食みたいなものとか、酵素ドリンクとか、
ニンジンリンゴジュースとか、
いろいろファスティングにも補助食材があるんだよ。




どれも、消化しやすいもので、固形物では無いモノでね～。





アトピーがよくなったり、生理痛やPMSがなくなったり、
冷え性が解消したり、色んな免疫疾患に
有効だと言われてます。





メスを入れない手術




っていわれてるくらいだから。



でも、断食はかなりハードルが高い！！


って思う方は、今より少し小食にすることから
始めていかれたらいいと思います。
それだけでもかなり、消化に
負担をかけない食生活ができるからね～。


あとね、ご飯を頂く前に、最初に
生野菜を頂くことをおススメされたよ。
血糖値を急激にあげることなく、
穏やかに消化吸収を助けるそう。

生野菜は非加熱だから酵素がいっぱい～。
食物繊維も摂れるしね。

簡単なことから、まずはやってみる事が大事だね



最近体重が増え過ぎだからな
体重管理、しないと～～～



今日もみて下さってありがとう♡

大河原で出張指ヨガ講座やってきました！

こんにちは、指ヨガ講師・健康美メンタルトレーナーの西原です


夏休みに突入して以来、平日も休日もないワケですが、
今日は大河原で指ヨガのイベント講座をさせて頂きました



大河原って、仙台市からずっと南に下がって
いくんですが、白石川の河川敷に咲く
千本桜がとても有名な城下町です。

まっぷるネットさんからお借りしました♪
春はこんな感じになるんです～。

そんな大河原の老舗の呉服屋さん

竹川呉服店さま

こちらで、お手軽な健康法として、指ヨガの
体験会をさせて頂きました。

ご年配の方もいらしてくださって、
皆様、それぞれに身体の痛いところ、弱いところ
をシェアしあいながら、指ヨガで症状を
緩和する方法などをレクチャーさせて頂きました

夏はやはり、寝苦しさもあって、
眠りの悩みも多く聞かれるので、
指ヨガでお布団のなかでもできる
指ヨガもお伝えしました。

寝つきが悪い夜は
この親指で押さえている「労宮」というツボが
おすすめです。ハカハカした気持ちを落ち着かせ、
ゆったりした気持ちに促すツボ。

緊張をほぐしたり、鬱々したきもちを和らげたりするのにも
すごく効果が感じられるので、是非簡単なセルフケアとして
毎日取り入れてほしいですね。

で、温泉好きの西原家はそのまま
宮城のマニアックな秘境の温泉にレッツゴー

宮城は色んな所にいい場所がたくさんあるから
10年いても飽きません。
特に東北は温泉がサイコーだね

温泉と指ヨガで夏の不眠とは
オサラバですね～～

今日も読んでいただきありがとうございました

子供のやることを見届けるって親は意外とキツイ

こんにちは指ヨガ講師・健康美メンタルトレーナーの西原です。



仙台市内で個人で活動されている体操教室が
あるんですが、そこの先生がすごいんです




何がすごいって、もう社会人になる娘さんがいるお年なのに
小学生の上をいく大きな声を出して同じように
走ったり笑ったりできるパワフルな女性の先生なの。

子供に負けない位のキラキラ笑顔の先生

幼稚園のときからお世話になってて、
子供も保護者もみんな先生が大好き




保護者も、何か子供の事で悩みがあると、
何でも相談に乗ってもらいます。



先生は元中学の体育教師。
そのあと大手の体操教室の先生をされて、
自分の教室を持たれました。




幼稚園から小学校3年生までの子供を集めて
球技や縄跳びなどをして
身体のバランスと精神力を鍛えることを中心に
汗だくで二時間近く動きまくります。




そんな中で、勝ちたくて涙がでたり、
小さい子をかばってやる気持ちが
でたり、大きいおにいちゃん、おねえちゃんを
尊敬して従う気持ちがでてきたりして、
保護者として脇でみていても、いつも子供たちが自然と
成長しているのが感じられます。




昨日は一学期が終わったので
お楽しみ会もやったんだけど、
その時保護者にお話がありました。




「ママたちも、夏休みなので、宿題があります」



え！！まさかの母宿題ですか



「夏休みの間、どんな些細な事でもいいので、
目標を決めて、見届ける　というのをやってください。
で、一人で子供がやり終えたら
一杯褒めてがんばりましたシールを張る。
口を出したり叱らず、じっと最後まで見届けるんですよ。」



う～～ん。
口をださないと一瞬でやることを忘れてしまう息子は
どうすれば・・・・・・




「あまりハードルを上げると、お互いしんどいので、
難しくない、やりやすいところでやるといいです。
これは子供に課せるのではなく、ママの宿題なんでね」




意外なところで夏休みに宿題を
頂いてしまいました




怒るより、見届ける方が、
はっきり言ってストレス溜まるんだよな～。
できることはすごくできるけど、
片づけや整理整頓、日常の
あらゆるフツーなことを、すぐに忘れて
別の事をしてしまう息子は、注意されないと
ランドセルも背負い忘れて学校に行く
８歳児なのです・・・。



なんでできないのか、当たり前に
できてしまう私には想像できないよ～～～


でも、
きちんとやる、というのは子供の気持ちでは
なく、親の気持ちなんですよね。



ハードルの低いところから
目標にトライ・・・・できるかなあ。


あ～子供のこと、あ～だこ～だ
いってらんない（笑）

身体は心を守ってる！

こんにちは、指ヨガ講師・健康美メンタルトレーナー西原です





美容・健康相談の
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この前受けて頂いた健康相談で、
クライアントさんと話していて、
「身体はほんとに心を守ってるんだな～」
と改めて感じました。




その方のお悩みは人前で話すのが苦手なこと。




心臓に持病があって、大勢の人にみられて話すと
発作が起きてしまうという病気に
かかってしまいました。



”○○だから人前に出られないんです。”
”だから極力そういう機会は避けようとおもって・・・。”
そんな言葉を繰り返していたクライアントさん。



でも、実際は
発症以降身体を労わる生活にシフトし、
ご自身を大事に過ごされていたので
段々発作は出なくなってきたそうです。



発作は出なくなってきたけど、
怖くてまだ人前で話せない。




話せるけど話さないのか？
話したくないから発作が起きるのか？




発作が出なくなってきたことで、
今のままでいいのか、
ご本人に迷いが出てこられました。



病気は心から生まれてくると
私は思っています。
たとえそれが感染症だとしてもね。




”人前で話をしたくない”
という強い思いは、心の奥底に押し込められて
蓄積し、最後には発作という形になって
外に出される、と考えます。





言い方をかえると、
心の思いを貫くために、身体はその名の通り、


”身体張ってる”


状態なんですね。




だって、発作がおきれば
話さなくていい完璧な理由ができるし、
何より自分自身が納得して
苦しい状況に向かわなくてすみます。




今まで身体は心を守ってきたんだな～。




身体のけなげな反応に、なんだか
クライアントの身体を抱きしめたくなりました。



発作が出なくなってきた、というのは
心がそろそろ立ち向かう準備整ってきたよ、
という身体からのサイン。




それにご本人もうすうす気づき始めたからこそ、
今の過保護な自分から
ぬけ出したい気持ちに変化したんですね。




気持ちを整理し、
今の心の状態、身体の状態を
私なりに解釈してお応えしました。





不安が勇気に変わって、できる所から
一歩ずつ変わっていこう、という
お気持ちになられたようで
とても清々しいお顔で帰って行かれました。





病気や症状には、その方それぞれに
ステージがあるので、一概に変化を
おススメするわけではありません。
じっと待つ、という時期もそれなりに必要だし。






健康に一歩でも前進したいけど、
一人じゃどうしていいかわからない





という方は、健康美メンタルトレーナーの
セッションを受けてみてほしいです。



大きく変われるチャンスが待っていますよ。



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黒豆宇治金時からの夏休み

こんにちは、指ヨガ講師・健康美メンタルトレーナーの西原です



夏休みに突入しましたね


しょっぱなから娘の補助輪を外す練習で
汗だくクタクタになりました。


でも集中して時間を取ってあげられるのは
長期休暇の時だけなので、
今年の夏は頑張って付き合ってあげないとな～。
しかし年を感じるこの頃です・・・。ゼイゼイ。



今日は娘の園の仲良し友達が
おうちに来て「かき氷大会」


友達同士で勝手に盛り上がって
やる！と決めて帰ってきたので、夏休みに
ママたちの都合を合わせて実現。


子どもたちの根拠のない「やる！」が、現実を動かす。
夢を実現化するいい見本ですね（笑）
見習いたいくらいですわ。



皆それぞれ、イチゴ、レモン、メロン、ブルーハワイ
カルピス、うめシロップなど、
いろんなミツを持ち寄って、
自分の分は自分でがりがり！


私かき氷器って持ってないので知らなかった
んだけど、かなりの力仕事なのですね
子ども総勢7人（あと赤ちゃん二人）が
列を作って必死にがりがりしてくれました



私は抹茶ミツを仕込んでおきました。
１：１の配合のざらめシロップに、
１０％の抹茶を混ぜ込んで冷やします。


煮詰めると抹茶の味が飛んでしまうので、
常温でちょっとずつ抹茶をドロドロにして
溶かしていきます。
最後は濾し器でしっかり濾して出来上がり。


金時のあんこは子供があまり小豆が好きでないので
黒豆を煮てあんこ替わりにトッピング。
練乳をかけたら宇治金時です



うちはかき氷器がないので、今日一日限りの宇治金時。


でも、普通にお水で割ったらグリーンティです。


グリーンティって飲み物、東北では
あんまり見かけないのだけれど。


関西、少なくとも京都では、夏になると
絶対お茶屋さんではグリーンティとひやしあめが
くるくる回る機械に入れられて
一杯100円とかで売られてるんだよね。
懐かしいわ。


グリーンティって、冷たい緑茶ではなくて、
あま～いお抹茶なの。


ひやしあめは、しょうがとシロップが
入った冷たい飲み物。
けして冷たい飴ではないよ

かき氷大会があまりに体力仕事だったので
金時の写真をとりわすれた（笑）
同時に二つのことができないのよね～

お庭ではしゃぎながらみんなでプールに入り、
かき氷を作り、おにぎりをほおばり、
笑って泣いて、さっき帰っていきました。


こういうのができるのが、夏休み。
で、どんな行楽より、印象に残ったりする。


普段はサロンとして静かに音楽が
流れている平日の昼間ですが、
夏休みは子供たちがゲストだね


ながい夏休みの始まり。
これからも子供のホスト役は続きます～～



あ、子供だけでなく、サロンでの健康相談、
プライベートヨガも随時お待ちしております。
お手製グリーンティが出るかも～



お問い合わせ、お申込みはこちら


さぁぁ～～～これから体力勝負だ！！！！

自分の月相、月の星座って知ってますか？

こんにちは、指ヨガ講師、健康美メンタルトレーナーの西原です



先日、自然治癒力学校の理事長でもある、
おのころ心平先生の講座が仙台でありました。



ここ仙台で直接講義が聞ける機会はめったにないので、
3時間ワクワクで受けて参りました


今回のテーマは
「月とココロと女性のカラダ」

仙台事務局から写真拝借しました

生物は月のリズムとは切っても切り離せない
関係にあるといわれています。


わかりやすく女性の身体でいえば、
月経や排卵は月の満ち欠けと連動しているし
同時にコンディションも結構変わってくるなと
感じる事があります。


よく、満月が排卵、新月が月経
とか、
新月が排卵、満月が月経
とか
色々言われたりするんだけど


おのころ先生が


「自分の月相って皆あまり気にしてないよね」


って仰られてて。


私も、ん？月相ってなんだ？
と思いました。



月相とは、自分が生まれた日の生まれた時刻に、
月がどのような状態にあったか、ということ。



おのころ先生曰く、それが自分の日々の体調コントロールに
すごく大切な指針となる、というのです。



しらんかった



おのころ先生のブログにも
「新月より、満月より大切な月」

書かれてあるんですけど、
自分の月相に身体のリズムを合わせていくことが
すごく大事なんだって～。



「へえ～～～」って、
男の人からこんな講義を受けることに
なるとは思ってなかった（笑）




色んな方向から月を知り、自分に当てはめてみる
という今回の企画はとてもユニークですね。



ほかにも、

自分が誕生した月の星座生まれたときに

「月」がどの星座の配置にあったかを知る

「月の星座」

というのも皆で調べましたよ。

私は月の星座がカニ座

太陽星座（普段自分たちが知っている誕生日の星座）が
おとめ座



月と太陽は、陰陽でいう、内と外。


自分の内面と外面に当てはめる事ができる
体質論があるそうなんです。


またもや「へえ～～～～～」って感じで（笑）



かに座は

共感、柔軟性、感受性、涙もろい、

情緒、芸術、感情、深入り

というワードをもち、


おとめ座は

慎重、計画性、現実的、中心性、

変化に対する抵抗、形にする、固める


というワードをもつそう。


あはは。私じゃん
って思いました（笑）



昔より、より感覚でインプットしたり捉えることが
多くなりましたが、大体外に自分を出すときは
理論的に、順序立てて表現します。
かに座とおとめ座、しっかり組み込んでますね。



よくみんなから言われるんだけど、
感覚のインプットを言葉に直す
作業ができるのは、きっとこの星座の
もつ特徴なのかもしれません。




今回は、自分と月を新しい視点で
見直す事ができて、とても楽しかったです。




おのころ先生のお話しで印象的だったのは、
男性があまりに女性のカラダを知らなさすぎる事。


「保健体育で男子と女子を分けて生理の話を
するのは、どうかとおもう。」
「何も女性の身体の神秘性やメカニズムを知らずに
初めて覚える性教育がAVなんですよ。
これでそのまま大人になっちゃうんだから怖いよね。」



ほんと、確かにそう思う。
AVはそれはそれで需要があることに
変わりないとはおもうけど、その前に絶対
ベースになる性教育って必要だよね。


恥ずかしがってる場合じゃないね



うちも息子がいるので、女性の身体のこと、
私自身がしっかり勉強して必要な時期に
教えてあげられるといいな～。

読んでくれてありがとう

わらべうたベビーマッサージってどんなものなの？

こんにちは、指ヨガ講師、健康美メンタルトレーナーの西原です




昨日、わらべうたベビーマッサージの講師養成講座に
行ってきました。


お蔭さまで合格
認定書はまだもらってないけど。



指ヨガ講師として、沢山のママ達と指ヨガの
良さを体感してきた私ですが、
なかなか乳児は手指だけで落ち着かせるのは
難しいなと感じておりました。




指ヨガは、手のひらや手指を指圧することで
身体全体や臓器にまで働きかけ、
身体の自然治癒力を高める効果のある
健康法なのですが、



・・・・・・・・・赤ちゃんのては小さ過ぎて。




しかもなかなか開いてくれないしムギュ～





無理に開くと逆に嫌がって泣いちゃう子も




・・・・お手てさららせてもらえないと
、指ヨガ講師なすすべなく（笑）




幼児くらいになると、とても良い感じでお手てを
出してきてくれるのですがね～。
とくに小さい時にやってあげていると、大きくなっても
ママに「やって～」とせがんでくる
お子さんは沢山います。



乳児のお子さんでも指ヨガと合わせて
一緒に安らげる手技があればな～と思って
今回あかね助産院さんの



わらべうたベビーマッサージ



のベビマ講師の資格を取ることにしました。



このベビマの面白い所はね、
オリジナルのわらべうたで歌いながらベビマするの。



これなら、歌に合わせて言葉をかけてあげられるし、
ママも赤ちゃんとコミュニケーション取りやすい。


普通のベビマより、わらべうたを聞くことで
泣きやむ赤ちゃんが多いというのもうなずけます。




うちの６歳の娘もね、
こそばがってマッサージはあんまりできなかった
けど（笑）完全に歌のメロディーだけは
覚えました！！



それってすごいことなんだよね～。




わらべうたのメロディーラインは、
「ラ」の音階がおおく使われることで、
子供に心地よく浸透するようにできているのだそう。




今度から、小さなお子さんのいる所で指ヨガで講座するときは、
このわらべうたベビーマッサージも
取り入れて、一緒にやっていきたいと思います。

娘にももちゃんと命名されたモデルのお人形と♪

隅に追いやった課題君

アウロラ７月の予定


　
エナジーチャージヨガ→　６/２０　７/９

ストレス解消ヨガ→　５/２２　６/２６　７/１７

連坊ヨガ→　５/１９　　６/９ 　６/３０

館腰ヨガ→　５/９　５/２８　６/１３　６/２７　７/４
　　　　　　

プライベートヨガ（女性限定　単発３０００円　チケット割、友達割　あり）
健康＆美容相談（30分4000円）　
→随時受け付けております



★連坊ヨガ６/３０追加しました　7月はお休みになります
★７/４の館腰ヨガがサロンでのお茶会になりました

s.yubiyoga@gmail.com

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必ずこのメールアドレスを受信可能な状態にしておいてください）

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こんにちは、指ヨガ講師＆健康美メンタルトレーナーの西原です


ええ、肩書きつけてみました（笑）
何してる人か分かりやすくなったかな？



え？よけーわかんない？（笑）



指ヨガやヨガ、健康相談を通して、
その方の内面を一緒に同行するのが私のお仕事です。




昨日はプライベートヨガだったのですが、
今日はセッション（健康＆美容相談）が二つ。




セッションは、
あるキーワードからどんどん自分を知る旅が
始まって行きます。




プライベートな内容なのでブログには載せませんが、
日々の忙しさや惰性の中で
いつの間にか



「隅に置いておかれたような自分の課題」




を、もう一度すくい上げていくような
そんなセッションでした。




これを
「隅に追いやった課題君」と名付けましょう。




いつも同じところでつまづいたり（いや、足腰のもんだいじゃないよ笑）
激しく感情的になったりするときは、
「隅に追いやった課題君」
が悪さをしていることがあるんですね～。





”自分の性格が嫌いだ”
とか、
”どうしても感情を抑えられない”
とか、
”いつも同じことで失敗する”
もしくは
”どうしてもこれだけはできない”
とか。



その度に自分を癒し、リラクゼーションサロンに
毎回足をはこぶのであれば、正直不毛。
また薬に頼るのもしかり。
お薬は依存性の高いものもあるので、
本当に最後の手段に取っておいた方が
良いと思います。



その時は直るんだけど、また同じことの繰り返し。
それにうんざり、という時は、
一度「隅に追いやった課題君」
と、向き合ってみるといいかも。




私は特に色々詮索したりはしません。
いや、ほんと。
ご近所の世話焼きおばさんみたいな
事はしないです（笑）



「隅に追いやった課題君」は、
機会があれば自分に気づいてもらいたいと思っているので、
いちど風穴が開いたら
スルスルスル～～～～～～～
と、ご自身の口から出てくるのですよ～。



私はしいて言えば、
「隅に追いやった課題君」の友達かな。
しかも結構受け身の（笑）


だから、
一番驚かれるのは、喋ったご本人です。



「こんなこと人に言うつもりじゃなかったのに。」


「私こんなに身体を大事にしてあげてなかったんですね。」



ご自分で話されているだけに、
自分の言った事に驚き、そして嫌でも気づきがある。



そして、自分の言葉だから受け入れざる
得ないよね。



それは、隅においてたり、フタしてたことを
整理したり洗い流す作業です。




話すだけで、ほんとにみなさんスッキリされたり、
課題とむきあって問題解決に取り組まれたり
するんですよね。




ほんと、みんなすごい




どうしても同じところで空回りしてしまうわ


感情を抑えられなくて苦しい



そんな時はセッションをお勧めしますよ～。
お待ちしております。



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アウロラのお茶会 vol.2 が終わりました

アウロラ５～７月の予定


　
エナジーチャージヨガ→　６/２０　７/９

ストレス解消ヨガ→　５/２２　６/２６　７/１７

連坊ヨガ→　５/１９　　６/９ 　６/３０

館腰ヨガ→　５/９　５/２８　６/１３　６/２７　７/４
　　　　　　

プライベートヨガ（女性限定）→　随時受け付けております



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こんにちは、西原です


先日、アウロラの自宅サロンでのお茶会がありました。
（すみません、ネットで告知する前に定員になっちゃいました）


今回のお菓子は抹茶づくし

抹茶のわらびもちとスイートポテト。

わらびもちって食べる方は涼しいんだけど、
作るのってすごく熱いって知ってました？（笑）

しかもすごく粘度が高い状態で１０分位練り続けると、
とても美味しく仕上がります（笑）

皆さんも是非少量から（大量にやると後で後悔します）
手作りわらびもち、トライしてみて下さいね。

スイートポテトは、とっても甘い”シルクスイート”という
さつま芋の品種が手に入ったので作りました。
まるでこしアンのように甘くてしっとりしているので
和菓子のようなスイートポテトになりました。

トッピングのはと麦は、
湿邪（体調不良を引き起こす湿気の害）
に良いと言われているの。
薬膳に使われるクコの実もトッピング。

どちらもたっぷり宇治抹茶を入れ込みました。
私は実家の近くが宇治なので、
すごくすごくお抹茶には愛着があるんです。

緑茶の中でも抹茶はとくに「苦味」が強いですが、
「苦い」という味は夏に摂ると身体の熱を
冷ますと言われています。

五月に茶摘みされたばかりの、旬の緑茶。

漢方的な見方からも、御抹茶は身体を冷ます作用があり、
この季節にピッタリですよ。

今回のお茶会では、心理テストを応用して、
自分が何を大切にしているのかを見ていきました。

たくさんある”大切なモノ”のなかで、

意識していつも考えて接している事、

普段、何も考えずに接している事。

大切なものが、どういう思いで大切なのか。
要らないものが、どうして要らないのか。

それらを自分で書いてみる事で、自分の気持ちを
客観的に見つめてもらうワークをしました。

そうすると、

「そっか～、私って〇〇をこう思ってるんだあ。」
という思いの他にも、
心の奥で引っかかってモヤモヤしてた気持ち
が文字になって浮かび上がってくる事があるんです。

「あ！」と思った言葉が出てきたら、
そこは目をつぶらず、この時間はそれに
向き合って、話してもらいました。
中には、涙が溢れてしまう方も。

でも、
お茶会の良い所は、それを皆と
分かち合えることですね。

（今回のワークは途中アクシデントがあって
後日個人セッションになっちゃいましたが）

「私もそうでしたよ～」
「その気持ち分かります！」

人は、共感されることで、大きく
自分の意識の可能性を広げる事ができるんです。

気づくまい、気づかれまい、と抑え込んでいた気持ちが
解放されて浄化されることで、
新たな発見があったり
自分の偏った見方に気づいたりする事
ができるんですよ

自分と向き合うことは、ちょっとした
勇気がいりますが、
悩んでいる自分を受け入れ、
苦しんでいる自分を表に出す事で、
今までには無かった解放感や
新しい考え方と出会えるんです。

これからもこういう自分探検のお茶会ワークは
定期的に続けていこうと思います。

次回はどんなワークにするかまだ考えてませんが（笑）
子供の夏休みが終わったらまた企画しますね。

その時はまた告知いたしますので
興味ある方は是非サロンにいらしてね

ヨガは自分の中から愛を溢れさせ、感じること

アウロラ５～７月の予定
　
エナジーチャージヨガ→　６/２０　７/９

ストレス解消ヨガ→　５/２２　６/２６　７/１７

連坊ヨガ→　５/１９　　６/９　　６/３０

館腰ヨガ→　５/９　５/２８　６/１３　６/２７　７/４


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こんにちは、西原です

何だか梅雨は終わったんでしょうか、良い天気が
続いていて気持ちいいですね。
仙台は夜がとても涼しいので、すこし夕立がきたり
すると、ほんとに肌寒いくらいになったりします。


関西は９時くらいまで暑かったので、
仙台の夜がとても好きです




私はヨガをお伝えすると同時に、生徒でもあるんですが、
ここ２年くらい、これといったクラスに通ってません。



なぜかといいますと
単純に、ピンとこないから。





アロマやスピリチュアルにも興味あるし、
中医学の勉強もしているので、
ヨガばかりやってた頃よりヨガと真剣に
向き合っていないのだと思います。




ヨガは一人。
ただひたすら、黙々と自分と対話するのです。




それが苦しくなって、辛くなって、ここ数年、
ヨガじゃない事を始めるようになりました。
苦しさを受け止めてくれたり、楽にしてくれる
ものを求めるようになりました。




アロマや中医学は薬効成分という強力なサポートがあるし、
スピリチュアルは誰かヒーラーさんにサポート
してもらって誘導される事が多いですね。




どちらも、何かしら助っ人がいるのです。




だけど最近、アロマや漢方の知識ばかりが
私のなかで先行して、また自分の本質を
見失いかけている事に気が付きました。



実はね、
身体の声を聴かずに無理な後屈をして、
急性腰痛になっちゃったんです




「前やってたしやれる」
「早く背中のコリをほぐしたい」



そんな欲求のままに、状態の悪い身体の声を
聞かずにアーサナしちゃった。




朝起きたら背中が過緊張で固まってました。
要はギックリに近い感じです。


伝える身として恥ずかしい話ですが、
いつの間にか身体と対話するアーサナを
忘れてしまってました。



そんな時、ヨガのクラスに行きました。
コズミックヨガのアシュタンガクラス
先生は天野晶先生です。

右が晶先生。かっこええ～～。

晶先生は
「ヨガは人を健康にすることはあっても
怪我したりするものじゃないよ」


と優しく叱ってくださいました。


「怪我から学ぶことがあるとすれば、
それは反省くらい。次どうやって同じことを
繰り返さないかってこと位です。」




「頭でするヨガはこのクラスのときは置いて来て下さい。
知識は本質に殻をかぶせてしまう。
参考書は全部過去のデータでしかないし、
しかも他人の解釈でしかない。
自分のヨガは、いま、ここで作り上げられるものなんです。
知識も、肩書きも全部置いて来て下さい。
ここにいる時は、自分は虫や草と同等なんです。
ヨガは自分の中の愛を溢れさせて感じる事。
ヨガは愛だから。
ただただ、自分の身体を感じてください。」




アシュタンガっていうヨガは、
ヨガの中でもけっこうハードな方なのですが、
この日はクラスメートのルナちゃんも
身体の調子が悪かったので
すごーくすごーくシンプルなアーサナを
自分のペースで、
ただただ身体を感じて自分で行っていくという
スタイルになりました。





窓に向かってただ自分の感じるままに、
身体を労り、そこにエネルギーを通す。
たまに風が心地よく肌に当たり、ますます
呼吸は深くゆっくりと流れてゆく。



晶先生のただ少しの声掛けと、
クリスタルボールの音、そして鳥のさえずりだけ。




ああ、どんなに自然療法を学んだとしても
この感覚をわすれてしまっては
ずっと不調は治らない。


　

そうだった。





結局はすべて、心が作り上げるものだから。





イライラした時に必要なものは
ベルガモットオイル？
加味逍遥散？





そうじゃない。
自分の中の愛にフタをしていること。
誰かを責める気持ちは、
自分の愛が、憎しみや悲しみに転化しているってこと。





そこに気づいて
自分の愛を解放する。
自分の身体の痛みを労り、優しくも強く
呼吸を通して自分の愛を身体に巡らせる。





それができるのは、
やっぱり、ただ一人、自分だけなんだ。





そんな気持ちで静かに、静かに
４０分が過ぎていきました。




とっても感動的で、極端にシンプルで、
本質的なヨガの時間でした。




普段はアシュタンガだからこうはいかないんだけど、
晶先生も「きっとこうなる導きで今日は二人だったんだね」
と仰ってました。




他人やアイテムから愛を貰うのも
必要なときは必要だけど、
自分の中にある愛をあふれさせることが
やっぱり一番大事。
それってやっぱりヨガだなあって思い直しました。



やっと、長いスパンで通うことになるだろうな
と思えるクラスに巡り合いました。
来るときには来るもんだね。



あ、ちなみに急性腰痛はかなり回復しました。
お馴染みの整体師さんにも
「一週間でここまで回復するのは西原さん位です」
と笑われた位、早いピッチで回復しています。



怪我も回復も、ヨガはどう自分と向き合うか一つ
でどんな風にも転がります。



きっとこの負傷も導びきのための
道具だったのかもしれない。
おかげで、素晴らしい機会に巡り合えたもの。


晶先生、るなちゃん、
素敵な時間をありがとうございました