● ぼっち・ざ・ろっく！転がる岩、君に朝が降るゴール設定・年間計画のコツとは？
どうも、中田です。
年末年始といえば、「なかだ」では、ゴール設定です！
新年の抱負の3分の1が1月末までに挫折し、最終的には全体で5分の4が挫折するというデータがあります。
なので、年始に立てたゴールは達成できないと世間では言われますが、実は、それはただの思い込みの間違いで、20％以上もゴールが達成できたわけです。
新年が上手くいきやすいのは、リセット効果で気分が一新されるからと言います。
失敗する人はいつも「できると思えない」と言っていますが、そういうエフィカシーの低さがリセットされやすい日なのです！！
【参考記事はこちら！】
・2022年1月1日
・2021年1月1日
年間計画を立てていますか？
筋トレの例でいうと、僕が指導を受け続けているとある団体のトップクラスの筋トレのコーチによれば、このオフシーズンの時期は「どの大会に出るか？」というゴールだけではなく、「自分自身を棚卸」し、「どこが成長し、どこが足らず、どこを強化すべきか？」を客観的に俯瞰してみてこのオフシーズンをどのように過ごすかを決めるべきだ、と言います。
これをやっていないチームや個人は負ける、と。
アニメ「チェーンソーマン」を超えたダークホースアニメと言われる「陰キャならロックをやれ！」がキャッチコピーなアニメ「ぼっち・ざ・ろっく！」のアジアンカンフージェネレーションが原曲の「転がる岩、君に朝が降る」では「何を間違った？それさえもわからないんだ ローリング ローリング」という歌詞がありました。
・2部では、「なぜポチタが死にかけていたのか？」など様々な謎が解けるか
僕たちはついつい「何を間違ったのかそれさえもわからず」に「転がる岩」になってしまいます。
できれば世界を僕は塗り変えたい
戦争をなくすような大それたことじゃない
だけどちょっと それもあるよな
俳優や映画スターには成れない
それどころか君の前でさえ上手に笑えない
そんな僕に術はないよな
嗚呼・・・
何を間違った？
それさえもわからないんだ
ローリング ローリング
筋トレの場合は、弱点部位はボリュームを増やさないと改善がありません。
やはりトップトレーナーにフィードバックを受けにきていても、計画的に改善する手段を持って、計画的に進めていく力量を持っている人が少ないようなのです。
僕の場合は、2022年はどの部位のトレーニングの時でも、脚トレを10回×3セットを入れていましたが、心肺機能（HIITや足トレ）や肩、背中がまだまだ弱いです。
あと、食事の改善がもっと必要なので、牛肉200g（タンパク質６５ｇ）＋米２００ｇ（炭水化物６２ｇ）をベースに身体を作ってみようと思います。
ここら辺は、ボディビルチャンピオンの横川尚隆さんや寺島さんの牛肉＋米の食事メニューと同じです。
同じといいつつ、現在胃を壊しているので（もちろん、壊していなくても）、この量は間違いなく食べられませんが、、、。
なので、ここら辺のボリュームを増やすのが2023年の年間計画のテーマになります＾＾
ちなみに、ぼっちちゃん（声優青山さん）の課題曲の結束バンド「青春コンプレックス」の初心者アレンジが完全に「初心者殺し」で笑いました。
でも、ギター初心者が2022年8月から3～４か月でここまで上手くなるのは青山さん相当練習しているんじゃないかなと。すごい。
・先生たちの上手すぎる演奏を聞いて、「ちょっと心が折れる」青山さん。笑
アニメ「ぼっち・ざ・ろっく！」が人気すぎてギブソンやエピフォン「レスポールカスタム」やYAHAMA「パシフィカ」の在庫が枯渇しているも社会現象化していますね～。
なかだ塾メンバーもギターを始めたい！と言っている人がいましたが、はじめてのギターはYAMAHAのパシフィカのような10万円以下でシングルコイル、ハムバッカーを切り替えられるような汎用性の高いギターの方が良いので、人気の流れに乗るのはありかな～と思います。
ただし、22フレットしかないので、メタル等を弾きたい方はアイバニーズのRGシリーズなどが２４フレットで鉄板かな～とは。
とはいえ、練習時間を確保できるかが問題ですね～＾＾；
話を戻して、一週間単位では考えている人は少なくないと思いますし、計画倒れすることは良くありますが、計画０よりは年間計画を立てておいた方が遥かに前頭前野を使うので上手くいきやすいです。
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ビジネスや会社でいうと、経営者は必ず立てている事業計画書みたいなものになります。これを決めないと役員報酬などが決められないですからね。
心理学では、計画を立てる時に、必ず自分の能力を高く見積もって計画を立ててしまう計画錯誤が有名です。
必ず計画は倒れるものですから、一週間で1日は計画倒れした時の予備日や予備時間を確保しておくと成功しやすいです＾＾
最低1年間という単位で大きくものを捉えて計画を立てておいてください＾＾
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●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広