【クレヨンアート】で心を整える〜21〜

6月は、

新緑から深緑へ移りゆく

木々の美しさが

私たちにパワーを与えてくれますね。

季節を感じながら

朝ウォーキングをすることで

私の幸福度は格段に上がってきてます。

太陽の光を浴びることで

セロトニンの分泌を

促す効果もありますし、

自然の中を歩くことで

リラックス効果もあるんですから。

自然から大きな活力を

もらってますよ。

心理学とアートで

あなたの心をゆるめる

セラピストとしこです

美しい景色を見ると

絵に表現したいな〜

この景色は

どう表現出来るんだろう〜

最近はそんなことを考えながら

景色を眺めているんです(^^)

あなたは最近

絵を描きましたか？

心が疲れたときや

ストレスを抱えているとき、

手軽に心のセルフケアする方法として

絵を描くことをオススメします。

ふだんの暮らしの中で

大人になって

絵を描くことって

少なくなってきてると思うんです。

私自身も幼いころは

絵を描くことが好きだったのに、

高校、大学で絵を学び

レベルの高いまわりの人たちと

自分を比べてしまい、

すっかり自信を失い

絵を描こうという気持ちに

ならなかったんです。

50歳を過ぎて

心理学を学び

アートセラピーと出会って、

私の忘れていた意識が

舞い戻ってきたんですよ。

私が学んだアートセラピーは

画用紙とクレヨンを使うもの。

何十年ぶりかに

クレヨンで絵を描いたとき、

クレヨンのあの感触が

懐かしく癒やされて、

 楽しい〜♪

すっかりハマってしまいました。

アートセラピーで

描いてもらう絵は、

傾聴していくうえで

言語化しづらい感情や

今置かれている状況が

見えてくるツールです。

描いてもらった絵を見ながら

セッションをしていくものなので、

決して上手に描こうとか

人の評価を気にせず

描いてくださいね！

とお客様に言っているんです。

その言葉をお客様に言いながら

私も自分で聞いているので、

自由に何か描きたい！！

という気持ちが強くなってきて、

2年ほど前から少しずつ

クレヨンアートを描いて

備忘録のように

コレクションしています。

 

↑

お散歩コースの景色

新緑から夏の深緑色へ

移り変わる木々がとても綺麗でした。

子どもの頃に戻ったように

ただ好きで描く。

誰の評価も気にすることなく。

本当に楽しくて楽しくて

癒される時間なんです。

子どもの頃は

お絵描き好きだったけど

最近絵なんて描いてない方や、

絵を描くことが

そんなに好きでない方も、

是非クレヨンで絵を描いて

みてはいかがですか？

意外や意外、

やってみると楽しいものですよ。

心の浄化にも繋がります。

画用紙とクレヨンさえあれば

いつでも描ける手軽さが

クレヨン画の良いところです。

ホームセンターや文房具店

どこにでも売ってます。

お水を用意する手間もいりません。

あなたが綺麗だったな〜

そう感じた写真を見ながら、

描いてみるんです。

(私はiPhoneの写真フォルダの中からチョイス！)

自宅でお金もかけずに楽しめますよ。

マインドフルネスにもなって

心が整いますよ(^^)

『【クレヨンアート】で心を整える〜20〜』

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『【クレヨンアート】で心を整える〜７〜』

『【クレヨンアート】で心を整える〜5〜』

『クレヨンアートで心を整える〜1〜』

◇

本来の自分の心を

アートセラピーを通して

知ることができます。

心に抱えた悩み

モヤモヤを

1人で考えているよりも、

絵を描くことで

穏やかに自分を

受け入れることが出来ます。

あなたが今何を感じ

どうしていきたいか？

あなたの心に寄り添って

あなたの未来を一緒に考える

お手伝いをいたしますよ。

あなたも

アートセラピーの

セッションを受けてみませんか？

アートセラピーについては

こちらをお読みくださいね。

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◇

読んで下さってありがとうございます。

あたなの心が晴れやかになりますように。

　
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