「どうして、そんな言い方をするんだろう」
「なんで機嫌が悪いんだろう」
「私、何か悪いことしたかな……」
誰かの態度や言葉に、
心がザワザワすることって
ありませんか？
「頑張りすぎてしまう女性へ」
心のモヤモヤを楽にする
心理×アートのセラピーを提供している
セラピストとしこです。
相手が不機嫌だと、
自分まで落ち込んでしまう。
相手が怒っていると、
なんとか機嫌を
直してもらおうとしてしまう。
相手に嫌われたくなくて
自分の言いたいことを
飲み込んでしまう。
私も以前は、
そんなことがありました。
でも
心理学を学び
自分自身と向き合う中で、
少しずつ考え方が
変わってきました。
人の気持ちは
コントロールできないし、
どれだけ優しくしても
どれだけ相手のことを考えても、
相手がどう感じるかは、
相手の領域です。
もちろん、
自分の言葉や行動が
相手に影響を与えることはあります。
でも、
「相手がどう感じるか」
まで自分の責任にしてしまう
必要はないと思うんです。
相手が怒っている。
でも、私は私。
相手が不機嫌。
でも、
私は穏やかでいていい。
相手に
理解してもらえない。
それでも、
私は自分の気持ちを
大切にしていい。
そう思えるようになると、
人間関係は少しずつ
ラクになっていきますよ。
大切なのは、
「相手の感情を無視すること」
ではなくて、
相手の気持ちは尊重する。
でも、
その感情に自分まで
巻き込まれないってこと。
「今、この人は怒っているんだな」
「今、この人は余裕がないんだな」
そんなふうに、
一歩引いて眺めてみる。
そして、
「私は今、どうしたい？」
と、自分に問いかける。
それだけでも、
心の中心を自分に
戻すことができます。
人の気持ちは変えられない。
だからこそ、
変えられないものを
変えようとするのではなく、
自分の心の持ち方を
整えていく。
誰かの機嫌によって、
自分の一日まで
左右されなくていい。
誰かの感情によって、
自分の価値まで
決めなくていい。
「相手は相手。私は私。」
この境界線を
持てるようになることが、
自分軸で生きるということ
なのかもしれませんね。
相手の感情になびかず、
自分の心を、
自分で穏やかに保てる人。
そんな自分を、
少しずつ育てていきたいと思います。
◇
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◇
読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
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