愛する魂の冒険者たちへ
さてさて、連日、免疫力の話題をお届けしています。
免疫力っていうのは病気を防ぐ体内機構ですが、
ある意味では
「自分」と「自分じゃないもの」を判断して、
「自分が健やかに保たれるようにする働き」でもあります。
自分じゃないもの・・・、
病原体とか、異物とか、
体内でできた癌細胞などを
監視して、撃退する。
かといって、
食べ物は栄養になるからOK。
自分の細胞は攻撃しない。
つまり免疫力で「自分らしさを保つ！」
これによって健康でいられるわけです。
ウイルスや細菌などが体内に入っても、
免疫力が正常に働けば
体は自然に治癒の方向へ向かいますよね。
風邪なんかも普通は治っていきます。
で、、、
昨日アップした投稿の中の動画の内容にはビックリしましたよね、、、
体温が３７度になると、
免疫力が上がって、
病原体を撃退する物質が作られるというのです。
＊この投稿
田宮さんから腹巻きとフリルのレギンスをもらって着けたらヤバイことに！
やはり体温を上げると、免疫力は上がるんだなあと。
それでいま、腹巻をしています。
昨夜はヒートショックプロテイン入浴法を行いました。
ヒートショックプロテイン入浴というのは、
体温が３８度まで高まるように入浴して、
体内のヒートショックプロテインという物質を増やして、
健康度を高める入浴術です。
具体的には
〜〜〜
４２度のお風呂なら１０分入浴します。
４１度なら１５分。
４０度なら２０分。
入浴後は体温が下がらないように１０分から１５分保温します。
冷たい飲み物は避け、常温か、温かい水分をとります。
〜〜〜
雑誌でも特集したことがありますが、以下に
ヒートショックプロテイン研究者の
伊藤要子先生による詳細な解説が出ていました。
https://www.youko-itoh-hsp.com/hspとは/hsp入浴法/
ヒートショックプロテインっていうのは
ある程度の熱が加わると
体内で生じるタンパク質で、
これが増えると、心身ともに健康の方向へ向かうし
少ないと、心身ともにパワーダウンするとのこと。
たとえば
うつの患者さんは体内のヒートショックプロテインが少ないけれど、
体をマイルドに加温する療法をやることで、
不安が軽減し、
自律神経の機能と筋力もアップした研究もあるそうです。
https://www.youko-itoh-hsp.com/hspとは/hspと病気の話/うつ病とhsp/
甲状腺の異常や、だるさ、疲れやすさの改善にも
役立つとのこと。
伊藤先生は、がんの患者さんにもヒートショックプロテイン入浴法を勧めておられます。
https://www.youko-itoh-hsp.com/hspとは/がん患者さんとhsp/
おふろでのぼせて倒れるなど入浴事故を起こさないように御注意の上、
ピンときたら取り入れてみてくださいね。
＊心疾患などの持病のある方は主治医の先生にご相談の上、お試しください。
免疫力 関連記事
インフルエンザから肺炎まで強力に予防「ビタミンD」の国際共同研究
細菌やウイルスに抵抗する「免疫力」は、 睡眠中に維持・強化されている。
免疫力アップ！１０kg９kgやせ便秘が解消「魔法の味噌汁」パワーアップ術
医師が考案！免疫力アップ、体も心も温まる「野菜スープ」の魔法
新型肺炎が拡大中。免疫力が上がる「ニンニク」を活用して、抵抗力を高めよう！
免疫力アップ！美肌になる！更年期が改善！と専門家も勧める「アボカド納豆」
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね