愛する魂の冒険者たちへ
新型肺炎の感染が拡大しています。
小さなお子さんや、ご高齢の方がご家族にいる方、
持病のある方は
特に気にされているかもしれません。
自衛の策としては、
・マスク
・手洗いの徹底
・充分な休養と栄養
・睡眠をよくとる
・人混みへの不要な外出は避ける
などが呼びかけられています。
家の中の掃除、清潔にすることも大事かなと思います。
今日、鎌倉の薬局に立ち寄る用事があって、
ちょうど、マスクが売っていました。
「今後、出張の時に、
新幹線や飛行機の中で使うこともあるかもしれないな」
と思って、購入しようとしました。
すると薬局の方が、
「お一人様３つまでとなっております」
と教えてくれたんです。
「あ、やっぱり最近、買う方が多いんですか？」
と聞いたら、
「そうですね。
特に、中国からの観光客の方がお買い求めくださるんです」
とのこと。
ちょうど、中国の家族連れの旅行者の方が
その薬局の奥にいて、
真剣な様子で、それぞれ３袋ずつ、買っていました。
これから帰国されるにあたって
相当、気になるのかもしれません。
日本が今後、どういう状況になるかは
これからですが、
こういう時は、
食生活などで
免疫力、抵抗力を上げるための工夫も
取り入れるといいように思うんです。
そこで
オススメしたいのが
ニンニクの活用です。
ニンニクといえば、
ガンを予防する食品の代表格として
アメリカの国立がん研究所が認めています。
https://www.huffingtonpost.jp/office-de-yasai-news/cancer_b_8552544.html
で、、、
ニンニクの活用法。
まず一つが、酢ニンニクです。
ニンニクの酢漬けで、米酢がオススメです。
ニンニクといえばあのニオイ。
特に女性は、そこで敬遠するかたも多いようですが、
酢に漬けることで、
薬効はアップするけれど、
ニオイは減るという一石二鳥。
さらにもう一工夫がありまして、
漬ける前に、
ニンニクをちょっと加熱するとニオイは、激減します。
（電子レンジや、お湯などで）
読者モニターの皆さんが報告してくれた
酢ニンニクの多彩な効果としては
例えば
「降圧剤なしで血圧が正常値になった！」（最大血圧180→135など）
「血糖値・中性脂肪値・コレステロール値がすべて下がった！」
「１cm大のシミが消えた！」
「２週間に１度の排便が、３日に１度のペースに！」
「頭痛薬が不要になった！」
「体が軽くなり、疲労感が和らいだ！」
「気だるさや眠気が吹っ飛びます！」
２０日で8kgやせた」
などなどがありました。
なぜこうした効果が得られるのかについて、
解説の藤田紘一郎先生(東京医科歯科大名誉教授)によると、
ニンニクと酢の成分の
相乗効果による強力な抗酸化作用、
整腸作用のダブルパンチ！
が効いているとのこと。
※胃腸が弱い人は、
加減を見ながらニンニクの加熱時間を増やすと
よりマイルドになります。
二つ目が黒ニンニクです。
黒ニンニクは、
ちょっとフルーツみたいなマイルドな味で、
胃腸への刺激が低いのに
ある面では、生ニンニクより効果が高まっています。
抗酸化作用が
普通のニンニクの
実に20倍以上というデータもあるのです。
(弘前大学名誉教授の佐々木甚一先生による)
また、黒ニンニクは免疫細胞を活性化する働きがあるそうで、
ウイルスや腫瘍などの排除に威力を発揮する
「NK細胞」が活性化するそうなんです。
マキノ出版の健康サイト「ケンカツ！」
【黒にんにくの効果と効能】抗酸化力は生ニンニクの28倍! 多くの効用を持つ最強食
こんな記事も出ていますね。医学誌を出している医事新報社のサイトです。
黒にんにく、いろいろ売ってます
 |
ちこり村 有機黒にんにく 訳あり B級品 アウトレット 玉 1kg箱 有機 JASマーク認証 ...
2,980円
Amazon |
 |
無農薬栽培 熟成黒にんにく 完全無添加 国産 バラ 大小62粒入 福岡県久留米産 大小31粒入...
2,396円
Amazon |
上記の合わせ技で
さらに高い効果が期待できる
黒ニンニクの酢漬けもいいかもしれません。
一時期、作って食べてました。
最近は、野菜スープに黒ニンニクを必ず入れるようにしています。
・・・ということで、もちろんのこと、
これで感染が防げる、
というものではないわけですが、
免疫力や活力を高めておけば、
抵抗力が上がる、ということは期待できます。
ピンときたもの、
お好みに合うもの、
続けやすいもので
続けていると体調が良くなるものが
自分に合っているそうですよ。
自分や家族の健康を守って
元気に、やりたいことをやっていきたいですね。
関連記事
医師が考案！免疫力アップ、体も心も温まる「野菜スープ」の魔法
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね