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24Sep
- ぐちゃぐちゃを書き綴る
  ブログを書いていない数日…自分の過去記事を読み漁っていました。あ、こんなこと考えてたんだな、とかいろいろ未熟な部分が見えて歯がゆいwww自分の気持ちや考えや知識を言葉にする練習をしなさい、そう言われて始まって自分の中のぐちゃぐちゃを整理するためにも使えるんだなーと、書きながら気づいたりやりたいことがあるのにうまくいかないなんでこんなにうまくいかない？やりついことを形にする難しさ、仕事をつくることの大変さ、ぶち当たってはぺちゃん、と、潰されて潰されすぎると、また立ち上がるのに時間がかかったり。どーせうまくいかないと、後ろ向きになったりいっそのこと…と、方向転換を考えたりで、ニュースみてくだんないこと言ってる奴に毒吐いてたり(重症www)あ、そうそうキングオブコント2018やさしいズが1番すきだったな。順番が悪かったかも知れないけど、私は決勝のどのネタよりおもしろかった。あの、ゆるーい、今時な感じの空気感がすき。て、今日は初心？に戻り、ぐちゃぐちゃを吐き出してみる…誰も得しないブログを書いてみました。机に向かってだめなら、踊る！動く！すっきりしよう。あ、今週末は木田先生とのレッスンだ。まだ入れるけど…くるひといます？ご連絡くださいねー
12Sep
- 川越 Fitness Art IZAC LINKへ
  あああああ！！看板に私がいる！！！笑見つけたひとに、100えんうそぴ初上陸川越…お車で駅まで迎えに来てもらい♡Fitness Art IZAC LINKhttps://www.izaclink2016.com/からだジャンプ®︎マスタートレーナーの養成コースで出会った、長谷川先生のもとへ3時間みっちり話が止まらないーーー笑で、ずっとやってみたかった…シルクサスペンションを初体験ここからのーーー、こう！！上手に見えてる風なのは…動画の中で、いい感じのとこを写真にしたから。実際これで止まれたのは2秒ぐらいwwwもーーーぜーーーんぜん、できなかった！笑できなさすぎてもう爆笑🤣🤣🤣あれ？ピラティスインストラクターですよね？て、感じ。私の手足がいうことをきかなーーーいおかげさまで、ハムが切れるかと思いました。笑普段やってない運動をする、ていうのは笑いなしでボケ防止にめちゃくちゃ重要。人間、ある程度練習すればそれなりに色々できるようになるし。慣れる。慣れたことばかり繰り返すと、マンネリってやつになるわけで。脳は考えることをやめる。なんなら、より楽な方へ、より省エネな方へ…てなる。適度のストレスがないと人は健康でいられないのと同じで、ぜーんぜんできないこともやってみたかったほうがいい。笑エアロビクスばっかりやってるなら、たまにはしっとりじっくりピラティスとかヨガとかやってみたらいいし…ヨガしかしてないなら、たまにはガッツリ有酸素運動のからだジャンプ®︎してみたらいいし…好きなものだけじゃなく、嫌いなものも、食べよっか。てやーつ。そしたら、きっと新しい発見がある！シルクサスペンションをやったあとの、マットピラティスは少し違う。もちろん、ストレッチーズを使ったあとでもマットピラティスやると違う！刺激を変えると、脳がハッと若返る感覚長谷川先生、ありがとうございましたまたお邪魔しまーす！https://yumeblo.jp/izaclink/2018/archives/1098
10Sep
- スキンズ新作
  おぱよーの朝ブログ。笑昨日の夜は親友マッチョがご飯たべるついでに、色々話きいてくれました。おかげさまで、今朝は絶賛むくみ中。笑そんな今朝も履いている、スキンズ♡キッズ指導の現場でも、ピラティスのときでも、なんなら毎日…笑着るサプリ "スキンズ"ちなみに写真は 2018秋冬の限定色さあ、これから麻布運動場にて姿勢改善ストレッチ&トレーニングのクラスです。麻布十番駅から歩いて...1.3キロぐらい？の道のりを歩いてすでに汗だく。昨日の暴飲を少し発散。笑さあ、今日も一日がんばります。
08Sep
- コアボールとピラティス
  お客様とお約束したから、書かなきゃ！笑というわけで、ちゃんと書きます！本日も。昨日は、毎週金曜吉祥寺で開催されている、金子先生のサークルアヴェストラサルーへ何を隠そう、私は…この、コアボールレッスンの大ファンピラティスベースで流れていく60分約1キロある、このボールが不可にもなり助けにもなり…マットピラティスの理解も深めてくれますなかなかぷるぷるくる、、、やりがいのあるレッスンです動画でちらっとご紹介ひとりだと行けないて方は、お声がけください。ぜひ一緒にいきましょっ金子先生のブログから開催日や、内容がみれますhttps://ameblo.jp/hbctomoekaneko/entry-12399595883.htmlで、、、私、実は 3ヶ月新たにピラティス勉強してきました。今回改めて色々、調べてみたんです。自分にはどのピラティス団体の考え方が合うのかなー？とか、そもそも論、ピラティスさんてどんな人だったのかなー？とか。ピラティスパーソナルを受けに行ったりして、たくさんの指導者さんとお話して…選んだのが、BESJ(Body Element System JAPAN)でした。そして、3ヶ月…みっちりBESJ認定ピラティスインストラクターとなりました。学んでいくのが楽しくて。これからも学び続けます。そして、ぜひ今回得た新しい知識をよりたくさんの人と、より大切なお客様とシェアしたいなーなんて考えていて。月1ぐらいで、ピラティスサークルしたいな、と思っています。いつ、どこで、いくらで、開催するかは検討中ですが…ぜひご希望がある方はご連絡くださったら嬉しいですsp.topihapi@gmail.comメールしたけど返信ない！って方は、メールがはじかれている場合があります。。。お手数ですが、お声がけいただくか FacebookやInstagram、ツイッターなどからDMください。で、これ、お客様と約束してた動画ね。
- ダキングダンス発表会と10/6
  さあ、昨日書いていた通り…最近のことを色々振り返りながら書いていきます。まず、この写真から。8月最後の土曜は、方南会館での発表会今回はお客様とふたりでダキングダンスをしっとり？と踊ってみました。イメージは、ダキングダンスとピラティスとジャズの融合だったんだけど…けっこー振り付け作るの、悩みました。2人の演技って難しいのね。。。いい勉強になりました。ぜひ、動画で見ていただければ幸いです！ダキングダンスとは手にカスタネットをつけて、音楽に合わせて踊りつつ自らも体を使ってリズムを作るダンスです。私は次、10月6日(土)に東京で開催される『DANCE SPIRIT BATTLE 2018 関東大会』で公認ダキングダンサーの先輩方とダキングデモンストレーションで踊らせていただきます。観覧は下記URLから受け付けております。ぜひ見にいらしてくださいませhttps://ws.formzu.net/fgen/S37010415/ちなみに、方南会館での発表会は次回12/15 土曜午前中となります。10月後半より練習を始めます。カテゴリーはエアロビクスで。メンバー募集は…そのうち。心の準備をお願いします
06Sep
- 具体的な誰かのためのレッスン
  お久しぶりのブログになってしまいました。Instagramや、ツイッター、Facebookは更新してたんですが…ブログはお久しぶりに。すみません。なんだかんだ、この思い出溢れるアメブロからお引越ししようと思っています。また近々決まり次第おしらせしますね。お引越したら、毎日かきます。がんばります。だってわたしには伝えたいことがあるから。最近あった、あんなことやこんなこと。ひとまず明日から一個一個丁寧に綴りたいと思います。ひとまず写真で。こんな感じの毎日を過ごしてましたよ。笑どれから綴るか…ご希望あればお答えします。笑ずっと前に尊敬するインストラクターの先輩のワークショップに行った時…深く胸に刺さった言葉があります。「具体的な、"誰かの" ためのレッスンを」もちろん私たちが提供するサービスは、参加者皆様のためのレッスンです。でも、その集団の中には実に様々な方がいます。膝が痛いひと、腰が痛いひと、肩が痛いひと…初めての人、久しぶりのひと、いつものひと…エアロビクスならきっと共通するのは、「汗をかきたい」ことぐらいなんじゃないかな。コリオを作るとき…みんなの顔や、動きを思い浮かべて作る。みんなの好きな動き、嫌いな動き、苦手な動き…そして、その中でも具体的なだれか、をイメージして作ります。あの人に、こうなってほしいな、、、あの人、ここまでできるからもう1ステップアップそろそろ狙えるんじゃないかな？1ヶ月前からの初めてさんが続けてくれてるから、次はこういう動きどうかな？その具体的な誰かのためのレッスンを、必死にやる60分。もちろん全員のことをみてるよ共通ポイントはたくさんありますからねんで、今日、、、レッスン終わり、、、話しかけてくれたお話しながら、あ、届いてる！って感じ取れてすごい嬉しかったそうなの、あなたに受け取ってほしかったの！てなるそういうね、誰かのための濃厚なレッスンを、私は真剣にやってしまいがちなのだけど…木田先生は大人の包容力で、楽しく濃厚にレッスンしてくださいますぜひ、私たちの愛を受け取ってほしい！ということで、下記イベント、お申込み受付中！ぜひお願いします♡そして、これからも具体的な誰かのためのレッスンをしていきます。それができるのも、頼りになる前列と、いつもの常連の皆様の理解のおかげです。改めて感謝を感じた本日でした。万病に効くレッスンはまだペーペーすぎて出来ないけど、、、たくさんの誰かのためのレッスンから、似たような誰かを救っていけたら…。今日がたまたまエアロビクスだったけど、ピラティスのレッスンでも、なんのレッスンでも同じことを考えています私も、みんなも、同じ60分を共有して、より元気に、より健康に、なれたら…素敵だなあと思うのです。
15Aug
- 木田と都平の楽しい時間
  るんるんるーーーーーん9月 29日土曜日キダンスワークショップ30分エアロビクスジョイント45分からだジャンプ®︎ 60分なんとも欲張りなイベントを企画しましたキダンス＋エアロのみ 2500円からだジャンプ®︎のみ 2500円2本同時申込み 4000円開催場所は武蔵小山駅すぐ！お申し込みの方にのみ、お知らせします。からだジャンプ®︎ グランドマスタートレーナーの木田先生のトランポリンレッスンを東京で受けられる…貴重な機会です。インストラクターの方もぜひ！からだに効く♡楽しく気持ちいいお時間を提供しますお申込みはたった今から！Facebook メッセンジャー、LINE @、メール、直接…なんでもどーぞ。からだジャンプ®︎はトランポリンの数の都合もあり、7名限定です！お早めに^ ^
07Aug
- からだジャンプ®︎体験会のご感想
  先週土曜日突然開催を決めた、からだジャンプ®︎体験会やっぱりみんなの関心は高いようで…お問い合わせいただいたり、その日だけ無理でー、など、嘆きの？声がきこえたり。笑突然で、ごめんね。。。またちゃんと開催するので、待っててね！！というわけで、体験いただいた方からステキなご感想をいただきましたので掲載させていただきます。Facebookでからだジャンプ®︎の体験会があると知り、参加してきました！トランポリンエクササイズと聞くと、スポーツとしての高く飛び跳ねるイメージが勝り、家族にも「今日は“ぽよんぽよん”してくる」と伝えてきたほどでした。実際は…良い意味で、激しく違いました！高く飛ぼうとするのではなく、踵で踏み込んだ反動を使って体を浮かせる。レッスンは、まず基本の動きのレクチャーから入り、コンビネーション、それらを繋げて強度高めにまとめ（ここで初めてバーを使用。下方向に押し込む。寄りかかる・引っ張るはダメ）。最後に筋トレがありましたが、トランポリンの座面？や枠をこんな風に使うとは新鮮？斬新でした。都度軽く水分補給がありましたが、止まると全身汗かいているのが分かります。この運動量は侮れません。独特の不安定な足場なので、歩くだけでもバランス感覚が刺激される感じです。なので、他の運動、例えばランナーのサブトレーニングにも有効だと感じました。トレイルやる人に是非やってもらいたい！今回一番印象的だったのは、「跳ねるという動作は自分の意思でしかやらないものなので、エクササイズをすると自然と笑顔になる。なので、心の健康を保つ点でも有効」というお話でした。確かに、体験した日はずっと元気で、あー楽しかったーと思い出しニコニコしていました。なので、がっつりやりたい人にも、また気分転換を目的とした方にも向いているんだなと思います。ぐらつかず、もう少し深く踏み込んで跳べるように、また機会を見つけて参加します！体を捻って足を入れ替えるのがやり難かったので、そのリベンジ？できるかな。何よりも、えり先生のスマイルで楽しい時間が持てました。久しぶりの心跳ねる瞬間をありがとうございました😊バランスボールとも違う、なんとも言えない不安定感ステップとも、ボクササイズとも違う運動量うーん、トランポリンたのしいなまた開催しますので、都平えりの公式LINE@を登録して狙っていてくださいね！https://line.me/R/ti/p/%40ksg0605i
06Aug
- リブログ記事スモールボールの可能性
  今日は母の職場でのストレッチーズレッスン！最初はみんな、あのビヨーンて布のやつ！やりたい！とおっしゃって集まり…そのうち、すんなりピラティスを受け入れてくださいましたとっかかりなんて、なんでもいい。からだにいいことできたら、それでいいのだーからだにらいいこと、気づけたらそれでいいのだーそして、みなさまからいつも頂いている受講料を貯めてスモールボールを購入本日デビュー布が与えてくれる感覚とはまた違った感覚をからだにくれますやることは一緒でも、刺激を変えることで気づきが増えたり変わったり…シンプルに様々な道具を使いこなすことは、ボケ防止にも効果的高齢者ならぺちゃんこの状態から自分で空気を入れるだけでも、いい運動だし子どもなら投げたり蹴ったり乗ったりしても新しいデビューしたてのツールもいいけど、こういうシンプルに、ずっとあるツールの良さはやはり計り知れない！家にはあったけど、ずっと使わずにいたこのスモールボールをもう一度考え直すきっかけになり、最近ずーっと仲良くしてくださっている茂木先生と出会うキッカケにもなったのは機能改善体操入門セミナーでした。今だからこそぶっちゃけ、新しい知識が欲しかった、というより茂木先生の講義を受けてみたかった…のが本音で…でもそれ以上に得るものがたくさんあった！！！ゴリゴリに固まっていた私の考え方をしなやかに変えてくれたセミナーとなりました。ちゃんちゃん。↑あ、これ画像です。笑詳細はリブログリンクから、茂木先生のブログへ飛んでね！！！入門セミナーは、運動指導者だけでなく、普通のママさんや、介護職の方、美容系の方まで幅広く参加されていた印象です。どんなバックグラウンドをお持ちの方でも、茂木先生の明るい笑い声に乗せられて…きっと最後にはたくさん笑える一日になり、次の日からの自分の体が楽しみになりますよ
03Aug
- 続けててくださっている幸せ♡
  「エアロビクスはいつかなくなる」いつからだか、そう言われるようになり、フィットネスクラブからエアロビクスのレッスンが消えていき…ダンスプログラムやプレコリオプログラムが増えている今。そのどれをも、否定するつもりはないけど…それでも単純にエアロビクスの可能性を信じ、エアロビクスダンスが好きで！頂いているレッスンを全うする！！！！特に、いつでも、誰でも参加できる公共施設のレッスンでエアロビクスを提供できるのは幸せです。毎週木曜19:10-20:10コンビネーションエアロ(初中級クラス...ターンがあったり正面だけじゃなくたまに後ろや横も向くレベル)@港区スポーツセンター会えばほっとするいつものみなさまはもちろん、ちょいちょい来てくださる方や、おひさしぶりーな方も、初めましての方も。1ヶ月前初めて参加します、エアロビクスも初めてで…という同世代の女の子たちもなんだかんだ、続けてくださっていることに小さな幸せを感じています。「続けて楽しんでいただけるように」そういう方々をこのスポーツセンターから増やしていきたいあ、ちなみにこんな大それたことを言ってても…私のエアロビクスレッスンは港区スポセンぐらいです。笑フィットネスクラブではやってません。あ、武蔵小山Happy fit で毎週金曜10:05-11:20 でやってます。ターンをしない、初級+αのクラスです地元の30代から80代ぐらいのステキなみなさまがご参加くださっている、和やかなクラスです会員様は 1000円都度利用の方は 1500円ライン@からご予約を承りますhttps://line.me/R/ti/p/%40bjj1598v8月開催日は3日、17日、24日、31日※10日はお休みです9月開催日は7日、14日、21日、28日運動でダラダラ汗だくになるのと、外で汗をかかされるのでは全然ちがう！一緒に汗も滴るいい女になりましょう。笑あ。明日のトランポリンエクササイズ体験会も随時受付飛び入り大歓迎でございますよー！
01Aug
- 夏休みをしてました。
  予告がなしでしたが…今週月曜の午後から本日まで夏休みを頂いておりましたりました。2日間短い時間ですが、暑い東京を離れ避暑地北軽井沢へいってました。陽射しがあるとジリジリ暑かったけど、木陰に入ればほんとに涼しくて♡朝と夜の涼しさや、山の中は寒いぐらい。19℃とかで、快適でした。緑の中でのアスレチックはもちろんこれね、高いところで 7m以上！命綱をつけてやる、アスレチック。一方通行、抜け道なし、途中で怖くなって泣いてもだれも助けてくれないので、命綱をひとりで扱えるか？のテストもあり、本コースにすすめるってやつ。ぜーんぶ笑顔でちゃちゃっとこなしましたそして、この夏私を1番熱くさせたのは意外にも。おもちゃ王国の中にありました。子どものための遊園地だから、全部お子様サイズ。お子様レベル。絶叫系だめな私が笑顔で乗れるジェットコースター笑でも、これはやばい。めっちゃあつい。笑中が立体的な迷路になっていて、３つのスタンプを集め最後頂上で鐘を鳴らしてゴール！てやつ。よっし！最速記録つくろーぜーとか言って意気揚々と入った癖に…あれ？こっち？…いや、こっちさっきいったよね？えーーーーなんで上に行けないのーーー？と、本気迷子になりつつ…この隠し扉、よくできてる！！！！なにこれ、めっちゃすごいやん！！！と、その作りとデザインにめっちゃら感動しながら小さい子達をすり抜け…ひとりで泣いてる小学生に喝をいれ。笑本気でやって、30分かかりました。笑いやーーーー、来年リベンジしたい😂さあ、もうすぐ東京。充電できたから、しばらくはずっと働きます。笑お仕事ください。笑あ、今週末のトランポリン体験会まだ人数に余裕があります。一回限り大歓迎回数券とかの押し売りもありません。笑安心して体験してくださいお申込みは都平えりまでなんらかの形で連絡ください。メールアドレスはこちらです。sp.topihapi@gmail.com
28Jul
- スポルテック2018
  怒涛の1週間が終わりました。いろいろ考えることが多く、キャパオーバー気味でこの1週間を迎えてしまったから後半はエネルギー不足でした。笑そして、最低限のタスクをこなす土曜日の朝です。おはようございます。昨日までの3日間はスポルテックでしたね！ここに行けば、先輩にも、先生にも、会えてさらにはお世話になっている関係各社様にも会える。私は初日と最終日ヒカリスポーツ produce FLAPPER BEATウェアをきて、うろちょろ(お仕事)させていただいておりました。まだ本当に無名の、信念も根性もない、ただの生意気なイントラだった頃 …ひょんな出会いからアンバサダーとして活動させていただくことになり…そこから、私のフィットネスの世界は目まぐるしく変化しました。まだまだちっちゃい存在ですが、FLAPPER BEATに拾ってもらってなかったら…その他大勢の中にうずまってたかもしれないし、なんなら、、、この業界、途中でやめてたかもしれない。私がまだこのステキな業界に残っているのも、何かしたい！のエネルギーがあるのも、このブランドを通して、すてきな仲間や先輩たちと出会えたから。嬉しいことに、今では、たくさんの場所で見かけるようになりました。ほんとうにありがとうございます。これからも、すてきなブランドとして確立していけるようにアンバサダーのみんなとも、パートナーのみんなとも協力していきたい。です。
18Jul
- 8月にやりたいことがあります。
  はい、恒例の朝ブログ♡笑移動の電車の中で久しぶりのブログ配信でふ。週末は引越しをしておりました。ほんとに、東京クソ暑いですね😵☀️💦空気きれいじゃないし。太陽が元気な時間帯は、ほんとに様々気をつけて気をつけすぎかな？てぐらいで丁度いいと思いますよ。。。この暑さの中、西日本豪雨で大変な被害もでていて…ニュースを見てるとほんとに胸が痛い自衛隊員の中にも熱中症の恐れのある患者が増えているとか…どうか、どうか、これ以上犠牲者が増えないことを願います。で、自分にできること？は東京にいて微力ながらも経済を回し続けることと、寄付しかないな、と。8月イベントレッスンを急遽企画中です。収益を寄付させていただきます。そんなことぐらいしかできないけど。東京の皆様が暑い中負けずに、元気に、経済回してくださっていないと困るのです。悲しいニュースといえば、子どもたちの熱中症のニュース。とうとう今年も死者がでてしまいました…。子どもたちの教室でも水筒を持たせてない保護者様を時折みかけます。教室の最中に来て、そのタイミングで子どもたちへ渡していますが…すでに全体休憩を2回ほど取っていて、その子は「僕の飲み物はママがもってるからない…」という場面をよく見かけます。現場でもお見かけするタイミングで口うるさくお願いしていますが…ほんとに！それじゃダメです。「大丈夫だろう」で、死ぬかもしれないことを理解していただきたい。そして、水筒を持たせてあげることは子どもたちが自分の荷物を管理する練習にもなります。そこでひとつ自立を育てていくことができる機会を作ってあげることもできます。保護者様が預かっているのではなく、子どもたちに持たせてあげてください。それで心配がゼロになるわけではないのですがリスクとして１つ減らすことができるのです。そして、少し自立してくれた子どもたちは、もし具合が悪くなっても、大人に言葉で伝えることができるようになります。これもリスク管理の大切なところです。久しぶりのブログが、口うるさい内容となりましたが…これ以上悲しいニュースは見たくないあ、話は戻って。8月イベントレッスンや愛好者向け解剖学セミナーも考えています。こんなことやってほしいこんなことが知りたい場所、ここなら空いてるよ！などなどいろんな案をいただけたら嬉しいです。私へのコンタクトは LINE @を登録いただきそこから直接メッセージを送っていただければ届きます♡LINE @を登録していただくと…誰よりも早く先行告知！登録者割引があるかも！？予約も問い合わせもスムーズ簡単。https://line.me/R/ti/p/%40ksg0605iクリックもちろんメールからでも受け付けております。sp.topihapi@gmail.com
09Jul
- 今、流行りのトランポリン
  トランポリン、早くやりたい！と、友達からも熱烈コールが絶えない。エアロビクスには見向きもしない同世代の友達から連絡がくる。何かと思えば、ねーねー、あのトランポリンのやつなに？と。椎名町のグローポイント前に置かせていただいているチラシもどんどんなくなっていく。茂木先生がFacebookへあげてくださった動画の再生数はどんどんのびて、815レビュー！私のInstagramでは、1000回再生を超え…未だ伸びてる。お問い合わせもたくさんいただいていてやってみたいひと、多いんだろうな…と、肌で感じます。トランポリンプログラムは日本にもたくさん導入されていますが…私が「からだジャンプ®︎ 」を選んだ、大きな理由にトランポリンの形！があります。8角形であることハンドルが付いていること余談ですが…私、乗り物酔いめっちゃするんです。学生の時の修学旅行とか移動教室ってバス移動でしょ？もうね、、、拷問でしかなかった。。。薬飲んで、1番前に座ってるのに、ゲーゲーやってました…あのときは先生に本当にお世話になったな、先生ありがとー笑今でも、電車とか、新幹線とか、バスとか！長く乗ると嫌ですね。。。そして、調子が悪いと真っ青になり静かになります。今でもディズニーのスペースマウンテンは乗れません。いや、正確には乗れるけど下手すると…でもね、トランポリンは大丈夫！！もっと正確に言うと、体操の練習で使う大きいトランポリンは長くやってると酔っちゃいます。ずーっとは飛んでいられない。でもね、からだジャンプ®︎で使うこのトランポリンは大丈夫なの♡ぴょんぴょんしてて、気持ち悪くなったり怖くなったりするのって体が脳の中で行方不明になっちゃうからなんですよ。だから、怖いなーとか、うーん安定しないな、て感じたら、すぐハンドル持てばいいの！そうすると勝手に、ブレていた体幹が安定して、気持ち悪さとか恐怖もなくなってエクササイズが楽しくできる♡で、足をどこに置くと安定するか、とかが、8角形だからこそ！わかりやすいから…さらに安定感が増すのさ。これってすごくない？ちゃんと科学的に、運動するひとのことを考えて作られているトランポリンなんですよ、これ。あ、だからって別にみんなに買えっていってるわけじゃないよwwだから、きっと、大丈夫よ、って話♡興味がある！！！けど…て、突っかかっていた部分が少しずつ溶けていったら、嬉しいし、、、それなら！と、スイッチいれて、チャレンジきていただけたなら嬉しいです！椎名町グローポイントでのトランポリンのレッスン情報は、こちらのQRコードからLINEお友達登録をお願いしますレッスンへのご予約、私への直接質問ができますよっhttps://line.me/R/ti/p/%40qjr8670jもしくはこちらをクリック走るのや、踊るのとはちょっと違う、楽しい有酸素運動しませんか？？？そして、そんなからだジャンプ®︎の指導者の養成コースを東京にて初開催！！！ぜひご一緒しませんか？？あ、すーぽー余談ですが。引っ越すことになりました。家具、家電…何か余ってたらください。笑
07Jul
- オンとオフ
  アウターマッスルガチッと頑張ってターンしようとしたり、何かステップ踏もうとしたり…危ないようぅぅ((((；ﾟДﾟ)))))))エアロビクスのクラスとかズンバとかステップとか、そーっと覗いてるとそんなお客様がみえる。膝やっちゃうよ、そんなの、、、腰痛くなるんじゃないかな、それじゃあ、、ていうか、鏡見てる？？いや、オンとオフって難しいしいよね。力まなくてもできるなら、その方法が知りたいよね。「ただの」有酸素運動じゃなく、楽しみつつも「安全である」有酸素運動をしてほしい。。。もちろんインストラクターは安全であるレッスンを提供するべきだけど、お客様に聞く耳を持たせられなかったら指導者失格よね…自分のレッスンでも、100人いれば 100人全員にそうなってほしい。と常々思ってます。そうなってもらえるにはどうしたらいいか、、、考えない日はありません。綺麗事じゃなく、ほんとに。で、本日。そのヒントを得るために北海道から木田先生をお呼びし第2回のイベントレッスンを実施キダンスワークショップとフィットネスダンス。ゴールである振り付けに、少しずつ少しずつ時に遠回りしながら(それが近道だったりするのよね)、最後は私のリクエスト曲でEXA のパワーも借りて、しっかり踊りきったみなさま！やればやるほど上手くなる！やりこむこと、トライすることの質と量の重要性を感じました。なんでもざっくばらんに話せてしまうお姉ちゃんみたいな存在。誰に対しても分け隔てなくセクハラする...素直にコミュニーケーションとって誰にとってもそのアドバイスが聞き取りやすい…私もそんな指導者になりたい。木田先生今回もありがとうございました！早々と、次はいつ？とお問い合わせを頂いておりますが、先行告知は私のLINE@より配信します。特別レッスンの先行告知や、先行割引、予約、都平個人へのお問い合わせ…いろいろできて便利ですよこれを機会にお友達登録をお願いします！https://line.me/R/ti/p/%40ksg0605iクリックQRコードからでも♡EXAオフィシャルサイトhttps://cony.co.jp/exa/ekusayase/
- リブログ記事トランポリンと鼻にょきにょき
  ほんとにいつもお世話になっております、茂木先生が先日の水曜日トランポリンサークルに来てくださいました毎週水曜日 10:00-11:00椎名町 Studio growpoint体験 1000円都度 2160円お得なチケットも準備してますお問い合わせください！またレッスン情報や直接のお問い合わせなどLINE @からどうぞhttps://line.me/R/ti/p/%40qjr8670jhttps://line.me/R/ti/p/%40qjr8670j大先輩に、こんなに褒めていただいちゃうと、鼻がにょきにょき伸びていきそうですがwwwからだジャンプ®︎というトランポリンのプログラムは…プレスタイルというスタンスでの提供です。曲も、振り付けも、振り付け導入のタイミングも全てが決まっているのがプレコリオといいます。プレスタイルでは、トランポリンでの運動に対しての基準は共通して学んだ上で指導者がお客様の様子に合わせてエクササイズをセレクトし提供できるスタイル。音楽も、振り付けも、全て指導者がお客様をみてお客様に合わせて提供できる。トランポリンの運動をご高齢の方にも運動初心者や、膝や腰に不安がある方にも提供したかった。だから、プレコリオではなくプレスタイルのからだジャンプ®︎の指導者になることを選びました。トランポリンはね、どんな方でも笑顔になれる弾むことで、アドレナリンが分泌されるから45分後には、ポジティブエネルギーに溢れる自分に会える。有酸素運動していくなかで、脚から体幹部へ体幹部から脚への繋がりが深まり帰り道はるんるんです。笑この時期、暑いなか外で1時間走るのは…大変。むしろ、危険。ぜひ室内で、エアロビクスや、トランポリンやってほしいな人生100年時代20歳を境に人間の体の基本的な能力は低下すると言われているけど適度な運動と、きちんとした栄養と休養で低下スピードはある程度コントロールができることも証明されています。人生100年もあるなら、さあ、どんな100年にしますか？100年好きなことが楽しめたら…素敵だなあと思いませんか？
04Jul
- 本日も楽しくぴょんぴょん♡.ただ暑くてかいているベタベタ汗と、運動の汗はまったく別！...
  本日も楽しくぴょんぴょん♡ . ただ暑くてかいているベタベタ汗と、運動の汗はまったく別！スッキリしますよ^ ^ . トランポリンサークルは毎週水曜日 10:00-11:00 体験利用 1000円都度利用 2160円そのほかお得なチケットもございますので、まずはトランポリンサークルのLINE @へご登録ください♬ . line://ti/p/@qjr8670j . #トランポリンサークル #gpトランポリンサークル #トランポリン #からだジャンプ #からだジャンプ® #ダイエット #からだジャンプ®️ #有酸素運動 #トランポリンダイエット #椎名町 #南長崎 #豊島区とっぴーはっぴーさん(@cyopipipi07eri)がシェアした投稿 - 2018年Jul月3日pm8時25分PDT
03Jul
- で、自分が大切にしたいことはなに？
  朝おきて 1番に気になった試合どうなったんだろ？すぐにテレビを点けて確認。試合を見てないのに、泣きそうになる試合を見ていたら多分号泣してたであろう…笑ひとの頑張る姿とか、真剣な姿はそれだけで価値がある。誰かの胸にツーーーンとくる何かがある。私は運動指導者として、子どもたちに体操を指導する側の人間として西野監督の言葉や行動にずっと注目していたのですが。もう、最後は言葉にならなかった。西野監督ーーーーーーーーー世の中には、某大学のなんとか部のようにしょーもない指導者も多くいる。悲しいかな、それが現実。私もどちらかといえばスーパー体育会系の中で生きてきた。そして、体育会系なことが誇りでもある。体育会系が悪者みたいに見えてしまうのはなんだか切ないなあ…体育会系の中に、いい風潮も、悪い風潮もあって。それもこみこみで、いい体験をしてきたと思うし生きていく中で、善と悪を自分で見極めるためのひとつの基準ともなったわけで。体育会系は古いと一刀両断されつつある、今の風潮に悲しいなーと、ただただ思います。ちょおおおっと話が逸れましたがそんなこんなで、明るいスポーツニュースの少なかった中今回のW杯でも日本は一喜一憂、戦い方に様々な意見があったようですが。意見は意見。風潮は風潮。価値観はそれぞれ。時代は流れ、変わっていくなかで。で、自分が大切にしたいものってなに？その答えが、きちんと自分の中にあり続ける指導者でありたいと心底思うのです。西野監督はその点、とてもステキな監督だったなと思う。私なんかがいうのはとても烏滸がましいのですがチームがまとまっているのを感じたし、いくらプロといえど様々な価値観の人間をまとめあげ、進む方向を定めみんなを引き連れていくのは…簡単なことではないです。日本代表の皆様、お疲れ様でした！さあ、私もやったるぞーーーーーーー！というわけで本日は気合が入りサムライブルーのワンピース。冷房対策の足元はもちろん、スキンズです。疲れ知らず冷え知らず汗でベトベトする季節ロングタイツは嫌だなって方にもオススメの、カーフタイツですhttps://www.skins-jp.com/home/
02Jul
- いよいよ、7月です。
  暑い！と思えば、６月中に梅雨も明け東京はほんとに暑い。。。水分ももちろん、ビタミンやミネラル体を冷やし過ぎないように大昔からあるこの言葉が夏を楽しむために大切なことですよ。ほんとに。はい、どーも。1日の終わりでもなく、朝ブログでもなく、中途半端な時間にブログを更新…ダキングダンサーの都平えりですあ、やっとプリンの頭をリセットしました。刈り上げも取り戻して、すっきりー！両サイド刈り上げくんは今年の夏で卒業します。(訳あってwww)さて。もう、エアロには飽きてきたひと一癖、二癖？楽しみたいひとダキングずっとやってみたかったひと発表会でてみたかったひといるかなー？どうかなー？競う場ではなく、アットホームな発表会ステージで、普段の成果を見せ合う場いつもお世話になっております、健康向上企画様主催の発表会イベント。私がチームをやる、大きなきっかけになった場所。この夏、ここへ…ダキングチームを出したいな、と超個人的に色々あった上半期。6月終わったことにさえ気づかず、なーーーんだかんだ、7月もバタバタするってわかってる…ぜんぶ自分でやるって大変だな、今まで甘えてたんだな、、、て噛みしめる毎日。甘えて、甘えて、今回は見送ろうかな、、、と、内心おもってたんですよ。振り付けだって、ぜーんぜん降ってこないし！(神さま任せwww)で、そんなんじゃだめだっと思い立った本日。もし、こんなタイミングでもあ、やろうかな、、、ておもった方がいたら嬉しい。ダキング、私がやりたいし。だから、今回の最少遂行人数は2人使用曲は、今年のデイリーの、、、うん、内緒っエアロビクスにダキングを組み込む形で、振り付けしようと思っています。練習は6回場所は新宿か渋谷です。7/10,17,24火曜 19:30-21:308/7,14,21 火曜 19:30-21:30※7/31 はお休みです。※スタジオの予約次第や、チームメンバーの都合などで多少変動します。費用練習会参加都度2,500円K3 発表会参加料 2,000円ダキンググラブ1組 3,780円グラブは予備に2組ほど都平がもっておりますので、貸し出しはできますが早い者勝ちです！長い人生を楽しむ道具として、ご自身のを1組お買い求めいただけたら何より嬉しく思います。その際には都平にお申し付けください。お問い合わせやチームお申込みは都平までご連絡ください。sp.topihapi@gmail.com
29Jun
- 好きこそものの上手なれ
  今日は深夜のブログ更新。楽しく酔っ払った帰り道。きっと書き終える頃はお家のお布団の上かな。どーも、こんばんは。エアロビクスインストラクターの都平えりです。何度かブログに書いたことがあるけど私、エアロビクスのインストラクターになりたくて養成にいったわけじゃなく。エアロビクスなんて、全然知らなかった。なんなら、最初、ボックスステップ、全然できなかったよ…www当時社会人2年目？とかで体育の家庭教師としても、パーソナルトレーナーとしても、すでにデビューしてて…音楽を指導の中に使えるようになったら便利かな？の、それだけの軽い気持ち。で、今、こんなにエアロが好きになり愛を込めてレッスンができるようになりました。そして、とっぴーのエアロが好きだよ！と甘やかしてくださるお客様に囲まれてさらにスクスク成長中です。笑ウォーミングアップ長いし、口うるさいし、しつこく同じことやり続けるし、本音でズバズバいっちゃうし、嘘がつけません。無意味にそうしてるわけじゃないフィットネスにおける、スタジオレッスン、グループレッスンのあり方の三大原則というのがありまして。安全であり、楽しくて、効果的なもの。安全ってなに？参加者それぞれが自分の安全を自分で守れるように導くのが指導者のお仕事だと。コンタクトスポーツではないけど、運動と怪我は切っても切り離せないから。楽しいってなに？たくさん踊れて楽しいと感じるのか、達成感を楽しいと感じるのかは人それぞれ。そのレッスンの定義やマニュアルの中で、お客様をよく観察しそのレッスンで提供できる「楽しさ」を追求していく。効果的ってなに？エアロで膝を痛めてしまっていたら…もったいない。有酸素運動のエアロで痩せたとしても、同時に膝を壊していたらそれは100点ではないな、と。それを叶えるためには継続と上達が不可欠。…と、ここまで書いて試合終了。安心したら寝てしまいました。はい、おはようございます。笑好きだからこそ、考える考えるから上手になれる人それぞれ思うことはたくさんエアロビクスがすきフィットネスダンスがすき好きならぜひ知ってほしいことがある。https://ssl.form-mailer.jp/fms/1acbd1dd575313不定期にエアロビクスクラスとか、ピラティスクラスとかやろうかな？