減食や運動だけでは・・

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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食事の量だけを減らして、体重が落ちた場合・・

どの部分の重さが減るか？

わかりますか？

それは、ほとんど『筋肉』です。

くれぐれも脂肪では、ありません。

どうしてそうなるのか？

タンパク質　1g　 燃焼するのに　必要なエネルギーが　4cal

なのに対して・・

脂肪　1g　燃焼するのに　必要なエネルギーが　9cal　(7calという説もあり・・）

だからです。

バーベキューしているとこをイメージして下さい。

まず、鉄板の上に筋肉　1g と　脂肪　1gをのせたとします。

下から　1caの熱で4分加熱したら、最初になくなるのは、筋肉です。

食事を減らさず、運動して痩せようとしても、同じです。

そのうえ、筋肉の原則として・・

使った筋肉の繊維は、太くなるので・・

ウォーキング　ランニングなどで運動量を増やせば・・

当然、下半身が鍛えられ、筋肉の繊維が太くなり、見た目は・・

運動始める前より、がっしりしてきます。

つまり、減食や運動だけでは・・　

キレイに体脂肪を減らすような痩せ方は

難しい・・

ということです。

えっ～、そんな時間ないから・・

という方には、こちらの他とはが違うゾ！　を参考にしてみてください。



そうここが違うんです。

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