ダイエット目的でファスティングしようと思っているあなた！

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいてる、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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今の時期、以外に“飲む”機会が多いようです。

最近、カロリーオーバー気味だから、明日からファスティング！

と軽く考えている女性が、増えているように感じます。

ここであえて、私は言います。

そのファスティング、ちょっと待て！



確かにファスティング（断食）の考え方は、いろいろあります。

主な目的は、腸内環境を改善することです。

腸内環境を改善されれば、腸が本来の力を発揮して・・

自然治癒力などの力がUPする

体質改善に役立つ

と考えられているからです。

その手段として、腸内を空にします。

空にするためには、食べる量を減らすことです。



生命維持のために、少量（少ないカロリー）で多種類の栄養素の摂取できる食品を摂ります。

ここで使うのに適した食品が、世間では　酵素ジュース　とかになっているようです。

実は、この酵素ジュースも、落とし穴の１つです。



食べる量が減れば、当然、体重は落ちるでしょう。

そのうえ排泄が活発になれば、老廃物も体外にでますので、その分体重は軽くなります。

しかし、とっても残念なことですが、それは体脂肪が燃焼して体重が軽くなったのでは、ありません。



つまり、世間でまことしやかにささやかれているファスティングで痩せるとは・・

以前からある減食ダイエット、置き換えダイエットとなんら変わりがりません。



以前の記事「○○すると痩せるんですか？＞＞

本来のファスティングとは・・＞＞　つづく・・

酵素ジュースの落とし穴・・＞＞　近いうちに書きます。



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  実録！私は・・
　　　このダイエット方法で
　　　　　　“また”痩せました

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