このブログは、息子の不登校をきっかけに
自分の思考の癖に気づき、
新しい思考の経路をつくり、
自分らしく生きるために書いています。
🍀🍀🍀
関わりで大切にしていること
小学3年生から小学5年生(2019年5月)まで
小学５年生から小学６年生(2021年3月)まで
🍀🍀🍀
私の思考の癖で、
嫌なことや嫌な人のことを
繰り返し思い浮かべる、
があります。
当然嫌な気分になります。
その思考の癖を、
ハッキリ自覚しました。
今は嫌なことや人を思い浮かべた時は、
①やってるなあと気づく、
②続けるか別のことを思い浮かべるか、
選択する、ようにしています。
ネガティブなエネルギーを断ち切る、
切り替えるために、
①柏手をうつ
②空、木、山、等の自然に
意識を向ける
③好きな音声データをきく
から選択しています。
「はっ」と腹から大きい声を出す、
笑う、のもいいです。
嫌な気分は自分を守ってくれる
大切な気持ち。
だから大切にする。
けど、繰り返して嫌な気分を
味わわなくてもいい。
私は嫌な気分で過ごすより、
いい気分で過ごしたいから、
好きな人や幸せなことを
繰り返し思い浮かべる
思考の癖をつけます。
ありがとうございます❤️
ホワイトタイガー