みんなで快運ウォーキング！元気アップしました＠東寺尾ケアプラザ
横浜市東寺尾地域ケアプラザ主催 9/18GOGO健康講座 快運講座～歩くたびに運気も健康もアップ！心と体が喜ぶ快運ウォーキング～テーマ 心と体が喜ぶ快運ウォーキングで歩くたびに運気も健康もアップする秘訣にせまりました。参加者の方々とお話をするのが大好きです♪講座前の参加者のお悩みやチャレンジしていること●膝の手術後でリハビリ中●膝や股関節が痛い●きれいに歩きたい●背中が丸くなる●毎日歩く習慣をつけたい●年年歩くのが遅くなる●普段から速く歩くことに取り組んで知る。10年後には、若い人をどんどん追い抜く。●病気をしてから歩く機会が減った。医師からは歩くように言われている。講座内容:猛暑にもかかわらず12名が参加。健康アップ・運気アップ姿勢術からはじまり、自分の軸を意識したうえでのびのび歩く運気アップ歩行術を体験していただきました。ケアプラザの職員の方々のご協力で講座前後で歩行のビデオ撮影を行い、おおきなスクリーンで自分の歩きの変化を確認していただきました。Before/Afterの映像を見た参加者からは、「変わった！」と驚きの声があがりました。自分の歩き方を客観的に見ることはほとんどないので貴重な機会だったと思います。やはり元気のためには自分を見ることがとても大切だと思いました参加者の感想や質問:●「姿勢を意識することがいかに大事か分かりました」●「腰痛が和らいだようです」●「講座で学んだことを日々の生活に取り入れたい」●「今日学んだことを維持するにはどうしたらいいか」本当に熱心に取り組んでいただきました。歩き方サークルみたいなのがあるといいいのかなと考えさせられました。まずは毎日自分の姿勢を鏡でチェックすること、パワーポーズで胸を開き背骨を伸ばして、リラックスして楽しく歩く機会を増やして頂きたいと思います。今回のご参加の皆様はいろいろ故障があってもとても体がしっかりされている印象がありました。生活圏に坂が多いせいかもしれません。中にはさらにバランスボードのような器具を使って日々トレーニングしている方もいらっしゃいました。もともとしっかりされた歩行でしたが講座の前後でしっかり軸が見える歩き変化しました。このように効果を共有することは参加者全員のモチベ―ションがあがると思いました。地域のみんなで楽しく健康になる方法を追求することは心が軽くなり、元気な明日への一歩を感じられます。講座に参加するたびに、私自身もそのエネルギーを受け取り、さらに元気になります。ご参加のみなさまほんとうにありがとうございました。ハッシュタグ:#快運ウォーキング #姿勢改善 #元気に歩く #東寺尾ケアプラザ #S字姿勢 #歩く姿勢
