二俣川地域ケアプラザの“GOGO健康ステーション”で
「美姿勢ウォーキング」を担当しました。
20名の定員だったのですが、
なんと40人以上の申し込みがあったそうで、
地域のみなさまの意識の高さを感じました。
目指すは足が長くなって、
おなかがへっこみ、
疲れずに、
関節に負担をかけず、
どんどん歩ける
かっこいい歩きです。
美姿勢ウォーキングのコツは、
自分の身体の軸をしっかり意識することです。
美しい姿勢を維持し、
動揺が少なく、
関節の安定性のためには
インナーマッスルといわれる
腸腰筋等の働きも大切で
無駄な力はいれないで
リラックスして身体をつかうことで、
うまくインナーマッスルが
つかえるようになります。
そうすると足が長くなり、
お腹がへっこみ、
みるみるかっこよく歩けるようになるんです。
かっこいい～
美姿勢で歩くと、
自信がついて自然と笑顔になります。
その笑顔と生き生きとした歩きを見ると、
こちらまで感動してしまいます。
皆さんのエネルギーが伝わってきて、
本当に素晴らしい時間でした。
レッスン前後のビデオ撮影も大好評でした。
「楽しかった」
「体とココロが軽くなった」
「前と後でよくなってよかった」
「こりがとれた」
「自分の歩く姿を見たことがなかった」
「ビデオをみて気をつけようと思った」
「意識しようと思う」
などの感想をいただきました。
「こんなに変わるなんて！」と
驚きの声も多く聞かれました。
美しく歩くことは、
エイジレスな生活を送るための大切な要素です。
美姿勢ウォーキングは、
ただのウォーキングではなく、
自分の身体と向き合う大切な時間です。
参加者の皆さんが姿勢を意識して歩くことで、
これからの日常生活がもっと楽しく、
もっと健康的になることを願っています。
これからも、このような素敵な講座を通じて、
皆さんと一緒に元気いっぱいの毎日を
作っていきたいと思います。
ありがとうございました。
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