赤羽でトレーニング…

木曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は三角筋のトレーニングど有酸素運動でした。ボディコンバットに参加したかったけど開始１時間も前に行ったのに満員御礼でした。そもそも参加できる人数が制限されているのに満員御礼っておかしいよね？お一人様一点限りなど平等に参加できるように改善して欲しい

１．筋トレ（三角筋）

　YouTubeの筋トレ動画を見ていて三角筋が説明されていたのでそのメニュー通り三角筋をトレーニングしました

２．有酸素運動

　BGを見ながらクロストレーナーで３０分ほど有酸素運動しました

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赤羽でボディコンバット#84…

水曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。ボディステップをやる気満々でしたが７月からスケジュールが変わっていて時間が早くなり参加できませんでした。時間が変わる場合はもっとわかりやすくして欲しいな。なので今日の運動はクロストレーナー３０分からのボディコンバット#84でした。筋トレはお休みしました

１．有酸素運動

　クロストレーナーで３０分運動しました

２．ボディコンバット#84

　新ナンバー初参加でした。参加券はギリギリだったので定員だったみたい。ジャンプキックはまだ重くてできない。あとストレッチは大事だけど時間通りに終わらせて欲しかったな…

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火曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。到着が遅くなったので今日の運動は筋トレと有酸素運動だけでした。スタジオには参加しませんでした

１．筋トレ

　上半身と下半身の筋トレをしました

２．有酸素運動

　クロストレーナーで20分ほど運動しました

↓帰りは雨は止んでました

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日曜日はお昼から大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はジャズダンス→上半身の筋トレ→シバムでした。ジャズダンスが最後だったので参加してみました。ボディコンバット#84にも出たかったけどジャズ終わりには既に定員になってました。毎回定員になるクラスは抽選にして欲しいな

１．ジャズダンス

　会員さんおすすめのジャズダンスは大塚では今日が最後なので参加しました。京様のジャズダンスをやってたのでなんとなくジャズは知ってたけど靴下脱ぐのを忘れてた…

２．筋トレ（上半身）

　上半身の筋トレしました

３．シバム

　前回と同じでした

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土曜日は夕方から大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はボディアタックとJ-POP DANCE GROOVEでした。

１．ボディアタック

２．J-POP DANCE GROOVE

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