水曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。21時すぎだったのでスタジオレッスンはRADICAL POWERだけが参加出来たけどPOWERの構成が少し苦手なので参加しませんでした。今日の運動は上半身の筋トレだけでした
１．筋トレ（上半身）
マシンは自由に使えたけどフリーエリアが混んでてダンベルトレーニング出来ずでした。なのでチェストプレスなどの大きな筋肉をトレーニングとケーブルを使って筋トレしました
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火曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。オタ活した今日の運動は下半身の筋トレとトレミルでランニング30分でした
１．下半身の筋トレ
まだ脚の筋力が戻らなくてレッグプレスが80kgでしかあがらない…
２．ランニング
マツコの知らない世界でお蕎麦特集を見ながら30分で3kmほど走りました…
↓前半はfitbitの調子が悪い…
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日曜日は新宿の駅ちかジムへ行きました。解除されてから初めての新宿でした。どっちから行こうか迷って外から行ったら中にもサーモグラフィーがありました。今日の運動は少しだけクロストレーナーとEZ DO DANCERCIZEでした。新宿の整理券は黄色紙で番号もなくて入場は並んだ順番でした
１．クロストレーナー
15分だけ有酸素しました
２．EZ DO DANCERCIZE
イントラさんがショートで茶髪だったのでいつの間に？と思ったら代行さんでした。しばらくずっと代行みたいで金子さんと思っていたら聞き間違いでした。漢字で苗字なわけないのに…
曲は「Love & Peace Forever」でまだ最初のほうなのでヒールジャックなど同じ動きが多くて辛い…
↓この景色何ヶ月ぶりかな？
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５年前も土曜日か？
既に誰のリトモスに出たかもわからないけど。
金曜日はオタ活した後に赤羽の駅ちかジムへ行きました。なんか食欲がないので軽めの筋トレだけにしようと思っていたら入口に急代行の張り紙がありました。おっちゃんから知らない女性イントラさんの代行なのでメガダンスから出てやる！と意気込んで整理券配布エリアに行ったらメガダンスの整理券は既に無かった。リトモスは半分以上余ってるのに代行メガダンスが定員なんてやっぱりあの人だからリトモスは人気はないのかな？と思いました
ファイドウの整理券を取ってから今日の運動は軽めの筋トレとバイクで有酸素でした
１．代行FIGHTDO
お初なイントラさんでした。マスクでお顔がわからないけどFDOのウェアがぴったり似合ってました。しかもNIKEのシューズが左右で黒白とカラーが色違いでした
しかしやっぱり先週のおっちゃんに比べてほぼ定員で混雑してました。内容は変わらないのに…
ちなみに先週より消費カロリーが少しだけ多めでした。なんでかな？
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