TOKI Valueage 健やかに美しく時を生きる

カチンコ(株)アージュからのお知らせ

【1】 背骨の調律エクササイズ Sintex®

  『Tone』エクササイズDVD発売!

  *Sintex®とは? http://age55.co.jp/works

   ご購入はこちらから→ クービック予約システムから予約する

<購入されたお客様の声>
『銀行に勤めていて肩の張りと凝りで悩んでいましたが、購入したDVDを観ながらエクササイズをやり始めたら、10日ほどで湿布いらずになりました。救世主です!(一般・男性)』


『昨日のライセンスセミナーで終日Toneエクササイズに向き合いましたが、今朝の体の軽いこと、びっくりしました。 今日会った友人にも、「今まで見た中で一番姿勢が良くてシュッとしてる、顔もちっちゃくなって背が伸びたみたい!」と嬉しいお言葉をもらいました。 本当にSintexすごい!と実感しております。(一般・女性)』


『ダイエットで停滞期に入って悩んでいた時にToneのDVDを購入しました。呼吸を意識する効果なのか、背骨を動かす効果なのか、全くハードではないエクササイズなのにストンと体重が落ちて驚きました。ライセンスセミナーにもチャレンジします!(指導者・女性)』


  • 28Jun
    • 梅雨と夏に負けないカラダをつくる!7月のアージュ定額制オンラインレッスンの画像

      梅雨と夏に負けないカラダをつくる!7月のアージュ定額制オンラインレッスン

      ウィルスの脅威と対峙しながら生きていく時代です。それを皆がはっきり認識した時から、『外出しなくてもできること』があっという間に増え、『むしろ家でやった方が効率的で生産性があがること』が何であるのかもそれぞれ明確になったのではないでしょうか?新型コロナ禍以前、複数の習い事・学び事をしていた私ですが、幸いにしてすぐにオンライン化の提供をしてくださったところが多く、これがヒントにもなりました。「自分を高めること、自分の心身が喜ぶことはどんな環境でも続けたい。諦めたくない。 私と同じように思う人のために、安全に、煩わしくなく学べる環境を自分で創ろう。」そう心に決めて始めたことの一つが、この月額定額制のオンラインレッスン事業でした。一気に襲ってきたオンライン化の波にのまれ、体調が崩れてきたのをはっきり自覚した頃でもあり、自分の生活と体を立て直せるようなカリキュラムを組んで、自ら実証しようと、コンセプトもすぐに決まりました。1人ではなく、10名の講師でチームを組んだのも、提供する側オンリーではなく、受けて側として自分も学びたかったから。初月は44名。この最初の44名は私の宝物です。その気持ちを込めて、毎日ホストを務め、44名のメンバーに向けてメッセージを書き続けました。驚くほどの参加率と継続率でした。ご案内ページにも載せましたが、85%以上の方が私同様に生活リズムと心身の健やかさをより良い方向に立て直すことに成功し、今に繋がっています。家にいながらでも、どこに住んでいようとも、実績と実直さと人望のあるスペシャリストから学び、一緒に学ぶ仲間から刺激を受けつつ、パーソナルスペースも確保しながら、健やかに、豊かに、幸せに成長することが可能な時代です。この過渡期の成長度合いが将来の自分を決めるとも思っています。身体感覚を磨くことが、思考力や直観力を高めることにも繋がることをご存知ですか?新型コロナウィルスの影響で大きく変化した世の中。不安感が増した方もきっと多いことでしょう。運動不足が心の健康や自分を信じる力の低下を招いたと、正直に答えてくださる方も少なくありません。運動に加え、瞑想・美容・理論知識などを複合的に学び、日々の生活に統合しながら実践することで、不安を自信に変えていきませんか? ご自身の価値を高めていくための新しいチャレンジです。既に多くの方が、継続することで、動きや身体だけではなく思考をも変えることに成功されています。よく眠れる、美味しく食べられる、身体の痛みや滞りから解放される、ベスト体重に戻っていく、知識が増え好奇心が増すetc。生命リズムが整い、エネルギーが内側から高まると、外見はもちろん表情や放つオーラまでもが明るく変わっていきます。アージュの月額定額制オンラインレッスン。継続することで生活リズムと自律神経リズムが整うよう、太陽と月のリズムに合わせて心身のエクササイズと各種講座を配置するこだわりも他の定額制とは一線を画しています。朝は7時から、晩は22時からスタートする講座もあり、仕事のペースが新型コロナ禍以前に戻られた方々でも参加しやすいカリキュラムです。暫くは、このオンライン事業への想いやこだわりについてをBlogに綴っていきますが、今日はいったんこの辺りで。詳細は、まずはこちらのご案内ページでご確認ください。ご案内ページはこちらから6月中のお申し込みでしたら、受け放題月額8,900円です。また、POLAビューティディレクターによる7月30日開催の「フェイシャルリフトアップマッサージ」講座(POLAより高品質のマッサージクリームサンプルがご自宅に届きます)は、ご希望先着30名までとなっております。ご自身の価値を高めるために。是非ご検討ください。株式会社アージュ井上トキ子      ご案内ページこちらから                         【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン7月◆オンライン! 7/12(日) Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆福岡 7/4(土)5(日)8/2(日)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスンなどの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

    • 3ヶ月ぶりに対面の有料レッスンを開催します!の画像

      3ヶ月ぶりに対面の有料レッスンを開催します!

      やっぱり、音楽とのシンクロ命のエアロビックなワークアウトはリアルが一番!ということで、3ヶ月ぶりに対面での有料レッスンを復活させます。7/9(木)15:20〜17:50アトリエミロン@千駄木にて予約サイト:https://coubic.com/age55/531280法人契約先のエスフォルタ六本木店で、6月3週目より再び担当し始めている『背骨の調律~ファンクショナルエアロ』。これがやっぱり楽しいし、跳ばなくても走らなくても芯から汗がかけて、心身のデトックス効果の高さを実感したのです。レッスン後に、 「ねぇ、凄い汗よー」と嬉しそうに見せてくれたお客様の笑顔も最高でしたから。まずは1回やってみます。7/19(日)から始まる東京でのCardioのライセンスセミナー開催に向けて、関東での活動もにわかに色めきだって立体的になってきました。跳ぶ股関節をたたむストンと体幹ごと沈む背骨をマルチに動かす身体能力を高めたい人のための、身体の調子が良くなるエアロビックワークアウトです。頭よりも体を動かそう!覚えるよりも感じよう!この大切さは、歳を重ねるほどにわかるはずです。良い動きの積み重ねが、痛みの出ない身体を作り上げていきます。もっと早くに始めればよかったと…私自身が心の底から思います。タイミングがあう方、リアルなレッスンを待ち焦がれていた方は是非!株式会社アージュ井上トキ子    <アージュの受け放題オンラインレッスン>さらにバージョンアップした7月は、受け放題で8,900円!      ご案内ページこちらから                         【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン7月◆オンライン! 7/12(日) Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆福岡 7/4(土)5(日)8/2(日)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスンなどの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 19Jun
    • ちょっとだけ自分の限界を超えてみる!土曜日の『動ける体づくり』オンラインレッスンの画像

      ちょっとだけ自分の限界を超えてみる!土曜日の『動ける体づくり』オンラインレッスン

      アージュの土曜日のオンラインレッスンは、8:30から始まります。75分と少し長めの『動ける体づくり』レッスン。緩く始まっても、終わりは私も汗だくです。先週は、カリフォルニア在住のタエボー講師ふさこさんも参加してくれて嬉しかった!!トレーニングへの熱量が高い同志の参加は心も燃えさせてくれます😆以下、ふさこさんがFacebookに投稿してくれたコメントです↓『見た目優しそうだし、しなやかな身体されてるし、、、勝手なイメージはどんどん膨らみ、背骨の調律ってきっとほんわかしたヨガとピラティスみたいな感じ?(事前に内容聞いてなかった😫)なんて余裕な顔は開始15分あたりから真顔になり、プランクからのきれいなフローに釘付けになり、まさかのバーピーで本気度120%モードにしないとテンポについていかれない💦という😅しかも、背骨が、、恥骨が、、重さが、、目線は、、位置は、、とひたすらシャワーのようにふってくる的確な指示。感覚的にはわかるものの、脳での理解が遅くて動きと脳の連動が鈍い。75分終わった時には大汗でしたが、めっちゃ楽しかったです!またチャンス見つけて参加させて頂きます。トキ先生 ありがとうございました!』一汗かいてもまだ10時前!っていうのが最高!さぁ、明日ですよ!!朝から運動!これが週末を充実させる近道です。<土曜8:30~『井上トキ子のSintex®動ける体づくり』>https://coubic.com/age55/626222#pageContentお待ちしていまーす!!こちらもまだまだ受付中!今日からお安くなりました。<アージュの受け放題オンラインレッスン>6月19日以降のお申し込みは、受け放題で9,900円!https://coubic.com/age55/559646株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン6/7~6/30>◆オンライン! 7/12(日) Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆福岡 7/4(土)5(日)8/2(日)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスンなどの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 11Jun
    • 【絶賛受付中!】定額制オンラインレッスンのご案内ページができました!の画像

      【絶賛受付中!】定額制オンラインレッスンのご案内ページができました!

      6月も多くの方にご継続いただき、今もまだ絶賛受付中のアージュの定額制オンラインレッスン。先月のアンケート結果の集計も終わり、実際に参加してくださった方々からの貴重なお声もご紹介できたらなと、ご案内ページを作りました!アージュのオンラインレッスンとはチラッとお見せすると…............各ページの続きは、ぜひ『アージュのオンラインレッスンとは』のご案内ページで!なんと!全員が次月も継続したいと書いてくださいました。新しい試みにトライした者にとって、こんなに嬉しいことはありません。6月は7日からスタートしましたので、まだまだ始まったばかり!ゲスト講師のレッスンも全てこれからです。「気になっていたんです...」とおっしゃってくださる方は意外に多いので(笑)、是非今からでもいつでも、トライなさってくださいね。定額制オンラインレッスン専用予約サイト:https://coubic.com/age55/5596466月も10日が過ぎ、また以前の追われる生活に、いえいえ以前以上に追われる生活に疲弊している方も少なくないと思います。□寝ても疲れが取れない方□眠りの質が落ちている方□日中のコンディションが落ちている方□早起きできなくなり生活リズムが崩れてしまった方□首こりや腰痛や股関節痛などが悪化している方□フィットネスクラブでのレッスンに戻れずにいる方□心が疲れて不安感が増している方上記のようなお悩みがある方は勿論、このブログの読者にもたくさんいらっしゃる指導者の方々には、オンラインレッスンの運営などを実践的に学びながら今までとは違う視点で心身を整えていく場としてお受け頂けたらなと願っています。withコロナの時代に、頑張りすぎることなく、身体のコンディションが整うレッスンを多く組み込んでいます。詳しくは、以下のご案内ページ内の『お客様の声』をご覧ください♡アージュのオンラインレッスンとはお待ちしています!株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン6/7~6/30>◆オンライン! 7/12(日) Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆福岡 7/4(土)5(日)8/2(日)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスンなどの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 03Jun
    • オンラインでも五感を共有する試みを【6月の定額制オンラインレッスン受付スタート♪】の画像

      オンラインでも五感を共有する試みを【6月の定額制オンラインレッスン受付スタート♪】

      【お申し込み受付スタートしました!】詳細確認と予約サイトはこちらから↓https://coubic.com/age55/559646今月から、新コロナ禍以前のスケジュールに戻りつつある方も多いと思いますが、決して以前と同じではなく、しばらくは諸々への対応に疲弊することも多いかもしれません。そんな誰かのために頑張っている貴方自身の心と身体はケアできていますか?太陽とともに心と身体を目覚めさせ、月と共に心と身体を休ませる太古の昔から人間に備えられていた身体リズムを取り戻していくことは、テクノロジーの進化が加速する今こそ必要だと感じています。ということで、今月は『夜更かしや外食機会の増加による生活リズムの崩れやストレスによる眠りの質の低下を予防する!』を目的に掲げ、目的に沿った講座を追加し、配置を工夫しました。また新たな朝活講座として、ご要望の多かった『パワーポイントを使えるようになろう!』講座もご用意しました。来たる将来に向けて、できることを一つずつ増やしていきましょう。6月のスペシャリストによるゲストレッスンは、以下の5本です。<6/15(月)20:00~21:15>小林智子さんの『イシュタヨガ』5月も大好評で、ヨガがすごく好きになったというご意見も多く届きました。<6/20(土)20:00~20:45>内田 悠人さんの『姿勢改善体操』即効で身体の変化を体感できるので、5月のレッスンではキツネにつままれたような表情の方も。笑 6月もお楽しみに!!<6/26(金)14:00~14:45>Siecaさんの『BODYメイクコンディショニング』女性が憧れる女性の代表。外身も中身も美しいシエカさんのトレーニング講座も遂に登場です!何より私が一番楽しみです💛 <6/28(日)10:30~11:40>皆が大好き、友広隆行カイロプラクティックドクターもオンラインでは初登場!!『大切な人を手から癒すハンドケアテクニック』今回は手から肘までの施術テクニックを学びます。ご両親、お子様、旦那様や奥様との繋がりを是非深めてくださいね♡<6/28(日)17:00~18:00>講師をお願いした岩下 友希さんは、那須塩原で発酵食品のお惣菜を手作り販売しています。手作り塩麴と醤油麹を使った『免疫力を高める発酵料理教室』。こちらも是非ご両親やお子様、旦那様とご一緒に!*6/13(土)11時から、那須の蔵元から届けてもらう麹を使った塩麹と醤油麹づくりもご一緒に是非。(参加できない方には録画映像も送ります。)このオンラインレッスン事業に関しては、まだまだこの先に続く構想(野望?)があり、6月はその第1弾として『オンラインメンバー同士で五感を共有しよう!』という試みにチャレンジしました。とかく、視覚・聴覚に偏りがちなオンラインレッスンですが、お料理教室やパートナーマッサージ講座を組み込むことで、離れていても肌に触れる感じや匂いや味をできる限り共有できるんじゃないかなと。6月28日(日)はパートナーシップDAY♡是非皆さんのご家族やご友人と一緒にご参加ください。ご友人やご家族分の追加費用は頂きません。那須の蔵元から各ご自宅に届ける麹を使って塩麴と醤油麹を創るところから始める『腸から免疫力を高める料理教室』。気の置けないご家族や友人と一緒にハンドマッサージを学ぶ『大切な人を手から癒すハンドケア習得講座』。是非お楽しみに!!株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン6/7~6/30>◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー6/14(日)◆福岡 7/4(土)5(日)8/2(日)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスンなどの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 02Jun
    • 【火曜12:30〜『動ける体づくり』オンラインレッスン@NEXTも追加スタート!】の画像

      【火曜12:30〜『動ける体づくり』オンラインレッスン@NEXTも追加スタート!】

      オンラインでSintex®レッスンの提供を始めてから、全国各地から沢山の方々がSintex®︎の『眠れる体づくり』と『動ける体づくり』を体験してくださるようになりました。「東京まで受けに行く時間をとれなかったから…」「子供が小さくて、なかなか外出できないので…」といった今までの障壁を見事に取り払ってくれたオンライン環境のおかげです。お陰様で、5月のSintex®の各ライセンスセミナーへのお申し込み者総数は、過去最高でした。↑滋賀でのRebornライセンスセミナー。前半はオンラインで提供したので、5/30に初めて生対面!↑Toneのライセンスセミナーも、5月は全てオンラインに切り替えました。この結果、全国各地からのお申し込みが増え、ライセンス取得にチャレンジしてくださる方が一気に増えました。6月からは、最下段のお知らせにもあるように、オンラインとオフライン両方提供していきます。今までは、ほぼ関東でしか担当していなかったSintex®︎レッスン。オンラインでレッスンを提供するようになってからは、移動という障壁が減ったことで、全国各地からレッスンを受けてくださる方が増え、そのオンラインレッスンの受講がきっかけで、「Sintex®︎のライセンスを取得しよう」と思ってくれる人が増えたことは本当に嬉しい限りです。でもこれは副次的な効果で、オンラインレッスンについては、最初は何かに突き動かされるかの如く、まず始めてみた!っていうのが本当のところです。笑だから初回は反省9割。4月は毎回手探り。それでも『眠れる体づくり』は、自分で担当しても眠くなるし、オンラインレッスンでも回を重ねることに益々そうなったから間違いないなと。5月から始めた『動ける体づくり』のオンラインレッスンも同様で、日の明るいうちに担当することで、担当する私自身の体と頭が軽くスッキリして、日中のコンディションがすごくよくなったのです。もっと良いのは、午前中のレッスンでも、ちゃんと夜の眠りも深くなること!ということで、6月からNEXTさんのオンラインスタジオでも、リクエストに応じて『動ける体づくり』レッスンを担当させて頂くこととなりました😊もう今日になりますが、火曜12:30〜始まります!ちなみに日曜21:00〜の『眠れる体づくり』同様、毎週担当します。オンラインレッスンのお申し込みはこちらから↓<火曜12:30〜動ける体づくり Reborn>@NEXT https://coubic.com/next2020/664265#pageContent<土曜8:30〜動ける体づくり Reborn>@アージュ https://coubic.com/age55/626222<日曜21:00〜眠れる体づくり Tone>@NEXT  https://coubic.com/next2020/645380#pageContent女性の体づくり。40代まではちょっと頑張れば結果はついてくるし、今の40代は本当に綺麗です。でも、50代になると艶とメリハリが減り、痛みと脂肪が増えるので、相応の努力が必要です。たた絞るだけ、動くだけではなく、痛みからの解放や予防を目的にした『身体の取り扱い方』から学ぶことが大切なので、そんなエッセンスを散りばめたオンラインレッスンの提供を目指します!『動ける体づくり』は体をしっかり動かしますが、ウェビナー形式レッスン(NEXT)は皆さんの様子は映りませんのでマイペースでどうぞ!「アドバイスが欲しいー❤️」方はアージュのミーティング形式レッスンにどうぞ。いじります!笑今はプッシュアップもランニングも転がりものもできる。私の生きる力は、56歳の今の方が断然高いのです。つまるところ、私の目指すのはBeautiful Wellness。美しさと健やかさの共存です。株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン6/7~6/30>◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー6/14(日)◆福岡 7/4(土)5(日)8/2(日)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスンなどの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 30May
    • 運動は自己承認力を高める最高の手段の画像

      運動は自己承認力を高める最高の手段

      今は、走るのにも最高の季節です。昨日の夕暮れrun🏃‍♀️ 写真は、走り出す直前に撮りました。行きは夕焼け空に向かって。帰りは二子玉川のビル群の明かりに向かって。そう、明るさのある方向に向かって走るのだ!もう少し遅い時間に、月に向かって走る時もあります。満月に向かって走る時の、あの吸い込まれそうになる感覚。足は大地を蹴り続けている。何か大きな存在とつながる感じも大好きです。ランニング中、楽に走れる時間と、少しキツい時間が交差します。「あそこまで走って、キツかったら歩いてもよいことにしよう」を繰り返し、結局走りきる。笑ランニングも、筋トレも、ストレッチも、効果を出すには、軽くでも自分に負荷をかけることが大切だし、やりたくない日もやる継続性がまた効果に繋がります。カラダ系のトレーニングは『できなかったことができるようになる』がわかりやすいので、継続することで自己承認力がホントに高まります。だから、加齢に伴って昔できていたことができなくなることが増え始めるアラフィフ以上の世代にこそ、自分への自信を高めるためにトレーニングが必要だと思っています。特に、自分に必要だけど、ちょっぴり苦手意識のあるものに取り組むのをオススメします。私は自分のライフワークである『背骨の調律エクササイズSintex®︎』だけではなく(これは、もう好きで気持ちの良いことだから)、それだけでは足りないことを補うために、ランニングやHIITやヨガのどれかを毎日やるようにしています。何かに偏らないように。栄養と全く一緒ですね。皆さんは、どんなことで自己承認力を高めていますか?さて、今朝は本当に久しぶりの地方出張です。このブログも新幹線の中で書いています。眠さとキュッと気持ちが引き締まるこの朝イチ出張の感覚が懐かしい😊早朝が最高に気持ちの良い季節になりましたね。素敵な週末を✨株式会社アージュ井上トキ子

  • 20May
    • コミュニティを持っていた人と持っていなかった人の違いの画像

      コミュニティを持っていた人と持っていなかった人の違い

      本当に突然、さらに急に勢いを増して世界中の『日常』を変えてしまった新型コロナウィルス。2020年が明けた時に、日本人(特に東京都民)は、東京オリンピックyearの幕開けをワクワクと迎えたはずです。きっと記憶に残る1年になるだろうと。今や、この2020年は、全く違う意味で、忘れられない1年になるでしょう。そう、あまりにも突然でした。その突然の変化に、リアルでの繋がりを極力制限された新しい環境に、すぐ対応できた人たちとそうではない人たちがいます。例えばフィットネス業界。私は起業して法人化しましたが、フリーランスが多い業界です。フィットネスクラブやヨガスタジオやトレーニングジムなどに所属しながらレッスンやトレーニングを業務委託として受託しているインストラクターやトレーナーが殆ど。今回クラスターが発生しやすい場所の一つに挙げられたフィットネスクラブやスタジオやジムが一斉に休館に追い込まれたことで、一瞬にして(またはじわじわと)働く場所を失ってしまった人が多かったのです。フリーランスでも所属先から補償を受けられた人もいますし、持続化給付金の申請をして当面のお金の工面の目処がついた人もいますが、この先のことを考えれば自身で収入を得られる道も確保しなければと動き出した人が多いのではないのでしょうか。教える場所がなくなったことで、オンラインでのレッスンやパーソナルトレーニング提供を始めた人も少なくありません。オンライン活用スキルを上げるためのセミナーも一気に増えましたね。私自身はまずSintex®認定トレーナーに対して諸々の行動を起こしました。フィットネスインストラクターの方々は、やはりポジティブでアクティブな方が多いので、この辺りの動きは早かった!協力しあう、シェアしあう、教え合う…そんな動きの拡がりも早かった!本当に凄いと思いました。ですが、無料有料にかかわらず、オンラインレッスンにスムーズに移行できた人たちと苦戦した人たちと大きく分かれたように思います。ZOOMやMicrosoft teamsなどのアプリの操作力やデバイスの問題を除けば、大きく明暗を分けたのは『自身のコミュニティを持っていたか否か』の差ではなかったかなと。今までレッスン指導報酬で食べていけていたということは、皆さんのレッスンを受けてくださるお客さま(ファンとかフォロワーという言葉に置き換えてもいいでしょう)がいらっしゃったということです。これは自信を持っていいことです。しかしながら、フィットネスクラブやスタジオなどの『箱』を介したお客様である場合、『箱』がなくなるとその方々との接点がいとも簡単になくなってしまうのです。日本では多くのフィットネスクラブが、契約インストラクターとお客さまとの施設外での個別な接点を持つことを禁じています。公平性とか情報流出防止などの理由ですね。この数十年変わらない管理体制についても思うことはありますが、それはまた別の機会に。とにもかくにも、特にグループレッスン指導者は、いつもレッスンを受けてくださるお客様であっても、その氏名すらわからないということが普通なのです。今回の新コロナ禍で、オンラインレッスンを始めたくても、いつものお客さまとの接点が途絶えたことにより、まずは人集めから始める大変さに尻込みしてしまった人はきっと少なくなかったと思います。Facebookやブログをやっていなかった方は特にそうでしょう。オンラインレッスンにはデメリットもメリットもあると思いますが、自分の指導を届けるチャネル(フィットネスクラブやジムやスタジオ以外の届け先)は複数持っていた方が今後は絶対よいはず。コミュニティを育てたり、チャネルの数を多くしたり太くしていったりすることは大変ですが、自分が責任を持ってケアしたいとか大切にしたいと思える顧客と直接双方向でコミュニケーションをとれるネットワークがあるということは、なんとも心強いことです。「必要とされている」と思えることが、頑張れる源になるというのかな。私は、この新コロナ禍で、一人ではないと思えることで頑張れたし、仲間たちから色々な情報や智恵を共有してもらえて本当に助かりました。自分が言い出しっぺ&創り出しっぺですが、Sintex®認定トレーナーのネットワークにとても感謝しているのです。毎年ライセンスの更新の有無を選択してもらっているので、更新のたびに、秘伝のたれの如く、コミュニティのオリジナリティと濃度が増していく感じです。2回の更新を経て、この4月から3年目。私の想いも、仲間のそれぞれの強みや智恵も良い感じ混ざり合ってきましたが、自分が思う理想の組織・コミュニティにはまだ至っていません。でも、目指すべき『健やかな在り方』が明確であるからこそ、まだまだ理想に向かって頑張りたいと思っています。時間はかかるのです。でも自分の想いがあって、健康づくりの場としてのコミュニティを育てていきたいのであれば、短期の結果に一喜一憂せず、長期的に取り組まれたら良いと思います。何度も言いますが、コミュニティを作るだけではなく、育てていくには時間がかかるのが普通ですから😊そういう私、「トキさんは、オンライン化にもスムーズに移行できてすごい」とか「ネームバリューがあるから羨ましい」とよく言われますが…私は、起業を目指してフィットネスクラブでのレッスン担当を徐々に減らした4年前あたりから、【自分でレッスンを企画して、スタジオを探して、告知文章を書いて、集金(最初は振込)して、自分で受付して、レッスンまで担当したりetc】を既に始めていました。そう、皆さんより4年早くに苦労していただけです。笑当時は、決済システムの情報にも疎く、ホームページ作成には今よりずっとお金がかかり、募集告知のための便利ツールなどの情報がなかったので、諸々手探りで試して、失敗しては違う方法にまたトライしての繰り返しで今に至っています。色々な説明会や勉強会に参加して、業界外の詳しい方々に質問しまくっていましたね。決済システムに関しては、最初は私も受講希望者からお振込みで事前に入金をしてもらっていました。(当日の現金の受け渡しは、あまりスマートではないのと、当日キャンセルが多くなるので原則として選択肢から外しました。)やがて提供する講座の数が多くなり、銀行振込では確認が大変になりました。それに加え、お客様に何度も振込手数料をお支払い頂くよりは、クレジットカードを使ってポイントを貯めて頂いた方がよいなと、クレジットカード決済はかなり早い段階から導入していました。最初はレゼルバ(RESERVA)という予約サイトを使っていましたが、諸々の自動化のシステムが整っていたり、メールの未達件数が少ないと聞いたクービック(Coubic)に約1年後に切り替えました。SEO対策に強いというメリットにも惹かれたのですが、この機能はまだ使い切れていない上記の予約サイトを使うには、いずれも月額使用料と、それとは別にクレジットカード決済手数料がかかりますが、諸々の手作業や雑務から解放されたので、投資と考えています。また、オンラインレッスンやオンラインセミナーを始めるにあたって必要なオンライン決済を前にして慌てることもありませんでした。コミュニティを育て、オンラインレッスン提供も定期的に且つある程度のボリュームでしていきたいと考えている方には、私同様に必要な投資と捉えてもいいかもしれません。投資した分、それを活かす方法を考えて実行すれば、仕事は大きくなっていくものです。最後に「ネームバリューがあるから‥‥」というお声に関して。これに関しては、今まで沢山の機会を与えてくださった組織や契約先やお世話になった方々のおかげですが、私が唯一自負できるのは、仕事の内容が変わっても所属先が変わっても立場が変わっても、ここまでずっと発信し続けてきたということ。書き続けるのは大変なことです。楽しいプライベート記事ならまだしも、定期的に仕事に対する考えを綴ったり、宣伝やお知らせ記事を連発しなくてはいけない時もある。決してスラスラ書ける人間ではなく、相応の時間がかかります。わたしは書くのにすごく時間もかかるのです。それでも書き続けてきました。今後、『箱』の存在なしに、ご自身のコミュニティを作っていきたいと思われる場合には、自分と自分のレッスンを知ってもらう手段を『箱』以外に持たなくてはいけません。その一つが、ブログやFacebookやInstagramといったSNSへの発信です。どんな仕事やレッスンをやっていて、どんな思いで仕事をしていて、さらにはどんなライフスタイルを送っているのかなど、自分や自分の仕事について知ってもらう場がないと、見つけてもらうのは大変です。だから、まずは3行でもいいから、運動指導者としての想いを書きましょう。ご飯Blogじゃなくてね。笑おっと長くなりすぎました。これからの為に、自分のコミュニティを大切に育てていく、そしてそれは時間がかかることだから焦らず出来ることから始めていきましょうということで、今日のブログはおしまい。コミュニティの拡げかたや育て方については、また改めて。。株式会社アージュ井上トキ子まだ約30レッスンが受け放題!ご希望の方はいつでもウェルカムです。アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆5/31(日)オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 19May
    • ワシントンD.C.から届いた嬉しいメッセージ~『オンラインフィットネススタジオNEXT』レッスンの画像

      ワシントンD.C.から届いた嬉しいメッセージ~『オンラインフィットネススタジオNEXT』レッスン

      日曜21時から担当する『オンラインフィットネススタジオNEXT』での『眠れる体づくり』レッスン。初回の昨日は、ZOOMの不具合により急遽YouTube配信に切り替えて、15分遅れでの提供となりました。無事にレッスンをお届けすることができたのは、担当の工藤さんの機転と行動力のおかげです。工藤さん、本当に有難うございました!本来はZOOMで画面共有しながら睡眠レクチャーを前半に組み込む予定でしたが、それができなくなったので、急遽『呼吸と骨盤、股関節の連動ワーク』(写真)をやってみようと。これかなり冒険的なトライでした。呼吸によってお腹を膨らませたり凹ませたりすることで、骨盤を受動的に動かすワーク。足裏を合わせ膝を開くポジションで行うことによって、股関節も受動的に動かされていくのです。私のお気に入りワークの一つです。一方的な発信につき参加者の様子が分からなかったことや、少なからず心乱れてスタートしたレッスンだったので、正直どうだったかなと思いましたが、、ワシントンD.C.在住で、海を越えて参加してくださった方(NEXT編集長の岩井さんのご友人)が、こんな感想を寄せてくださったそうです。『今日、井上トキ子さんのレッスンを初めて受けました。背骨周りの筋肉が固くなってた身には目からうろこのレッスンでした。直にレッスンを受けてみたいと思ったよ。日本はこういう背骨の調律なんていうレッスンが受けられるんだからいいな~。こっちにはないよ。それに日本語で受けられるのも、微妙な動きとか表現があるので助かる。オンラインレッスンさまさまですよね。これはコロナ禍の数少ないBright Sideだね。フィードバックに匿名で残したけど、もしも、井上トキ子さんにお伝えいただけるのであればよろしくお伝えください。』→しっかり伝わっております❣️有難うございます!!ほっとしました。その他にも『ぐっすり眠れた』というご意見を複数いただき、昨日のレッスンに関しては本当にほっとしました。来週は落ち着いてスタートできるはずなので、きっともっとよいレッスンのはず。笑日曜晩21時からの『眠れる体づくり』60分版のオンラインレッスン。予約サイト→https://coubic.com/next2020/645380#pageConten宜しくお願いいたします💕まだ約30レッスンが受け放題!ご希望の方はいつでもウェルカムです。アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 17May
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      【7日間ブックカバーチャレンジ】DAY7『能力の成長』

      📚7日間ブックカバーチャレンジ 7日目📚最終回7日目の今日は、こちらの本↓『成人発達理論による 能力の成長』 加藤洋平著成人発達理論による能力の成長 ダイナミックスキル理論の実践的活用法Amazon(アマゾン)3,567〜11,000円この本は、教育に携わっている方やリーダー、そして人事部関連のお仕事をしている方がたの多くがお読みになっているかもしれません。弊社のオリジナルプログラムSintex®︎は、Sebone(英語でもSpine) integrated exerciseの略。「Integrate=統合」という言葉には、特別な思いがあるのですが、著者は『能力の成長に関する5つの法則』の第1法則として『統合化』を取り上げ、わかりやすく解説してくれています。マインドフルネス瞑想についての記述にも、「なるほど!」と唸りました。『レベル』とは『高さ』や『深さ』である。自分が長く続けている仕事の取り組み方を改めて見直すきっかけにもなりました。人生100年時代。まだまだ学びたいし、成長したい。教育や人事に関わる仕事以外の人にも、そんな強い思いがある方にはお勧めの1冊です。株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

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      今日21時からスタート!『眠れる体づくりをご自宅で』~オンラインフィットネススタジオNEXT

      【毎週日曜21時から。新たに始まります】5月5日に、クラブビジネスジャパン主催のオンラインレッスンで担当させて頂いた『背骨の調律Sintex®~眠れる体づくり』が、お陰様でとても好評でした。それもあって、明日17日(日)21時から、同じくクラブビジネスジャパン主催の『オンラインフィットネススタジオNEXT』にて、同レッスンを毎週担当させて頂くことになりました。「ぐっすり眠れた~」って本当に幸せだとおもうのです。目覚めた時からずっと機嫌がいいし、仕事ははかどるし、やさしい気持ちでいられます。5月14日(木)、そして16日(土)に、『眠れる体づくり』の指導ライセンスセミナーをオンラインで担当しましたが、お申し込み下さった方々の殆どが5月5日の30分の同レッスンを受けてくださった方々でした。理由は皆さん、『あの日、本当にぐっすり熟睡できたから』と。もう一度受けたいと言って下さる方にはもちろん、興味があったけどなかなかタイミングが合わなかった方、何より最近オンライン疲れなどで「眠りが浅くて少し辛い」方に、お受けいただきたいと思います。日曜レッスンは、60分。前回の30分レッスンでは紹介しきれなかった動きや説明も組み込み、最高に繊細に攻めていきます。予約サイトhttps://coubic.com/next2020/645380#pageContentウェビナー形式につき、わたしには皆さんのお顔や姿は一切見えませんので、すっぴん&パジャマなどリラックスしてお受けくださいね今晩ですよ!お待ちしていますその他の講師の皆さんのスケジュール一覧などはこちらからご確認いただけます↓https://www.fitnessclub.jp/m-kmf/event株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 16May
    • 週末の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスンの画像

      週末の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスン

      おはようございます!今週は、弊社の新しい取り組みである、オンラインレッスンの運営(宣伝告知~当日のサポート、自らの担当、メンバーの皆様への諸連絡など)にかかりっきりでしたので、あっという間に週末を迎えた感じです。外出自粛生活が始まってから、「今日は何曜日?」と自問自答するくらい曜日感覚が薄れていきましたが、今は曜日ごとに違うエクササイズを届け、曜日ごとに違う講師陣に会えるので、そんな質問も不要になりました。毎日の生活にオンとオフのリズム、体内時計が狂わない過ごし方のリズムがあるから、1週間いつでも気持ち良い!本当によいなと実感しています。私はオンライン事業を始めてからの方が、体調が良いのです。もちろん、屋上でもベランダでも一歩部屋から外に出て、太陽や月や風を直接感じる時間も定期的に組み込んでいますよ😊オンラインに巻き込まれてヘトヘトになってしまうのか。オンラインを上手に利用してイキイキ生きるのか。又は、オンラインを完全に遠ざけて、でもちょっぴり周りや今後のことが気になって実はドキドキしているのか。皆さんはどうですか?私は、新しい波を感じたらいつも、その波にあらがわず、波を利用してサーフボードの上から見える景色を楽しむようにしています。時々転んで沈みますけどね。笑さてと、土曜日と日曜日のオンラインレッスンはこんな感じです↓土曜日の『動ける体づくり』は、水曜同様に、単発受講も受け付けています!(https://coubic.com/age55/626222)<土曜> 8:30~9:40(23日からは9:30スタート) 井上 トキ子『背骨の調律エクササイズ Reborn動ける体づくり』70分の中で、整え、鍛え、燃焼させ、緩めるトータルワークアウトは、身体の芯から整うリフレッシュ感も、ダイナミックに身体を鍛える楽しさも両方味わって頂けるはずです。凝り固まった身体を解放したい方、体力を回復させたい方にお勧めです。週末を気分良く過ごして頂くために、土曜の『動ける体づくり』は、〝整えて、鍛える〟コンディショニング中心で、キツすぎずゆるすぎず、緩急つけながら身体にスイッチを入れていきます。 <日曜>20:00~20:45 野村 健一郎『意識と体を変える筋トレ部』ズバリ!動ける体を作るための筋トレです!一般的な腹筋や背筋のトレーニングを野村風に行うとどうなるのか?など、他の部位も含めて楽しく、そして少しだけキツくトレーニングしていきます!大河ドラマとどん被りの時間ですので、録画予約してご参加下さいませ(笑) まだ2週間以上、受け放題!今からでもいつでもお申し込み可能です。お申し込みの日からすぐにレッスンをお受けいただけます。アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。 予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です。

  • 15May
    • 金曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスンの画像

      金曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスン

      昨日は、朝7時からの『朝のメディテーション』からの長時間セミナー。そして21時からの『お休み前の眠れる体づくり』担当。まさしくZOOM三昧でしたが、オンラインとはいえ、沢山の方と顔を合わせ会話を交わし、生活リズムを整えるサイクルで定期的に心身エクササイズをしているので、よく眠れているし、疲れがありません。日中にこなせる仕事量が格段に増えました。オンラインに移行し始めた頃とは違い、太陽の光を浴びる時間と身体を動かす時間を定期的に組み込んだり、オンライン発信用の環境を整えストレスを一つずつ減らす努力を続けたりで、新しい時代にこそ求められる健やかな生活習慣が身についてきたことが実感できます。夜のオンラインレッスン担当が、必然的に家飲み🍷の回数を減らすことにもなったのですが、これも大きいかも(* ´艸`)仲間と一緒にやれている安心感と刺激も、メンタル的に良い影響を与えてると思います。今日の2人のヘルシー美人のレッスンも楽しみです!最高のコンディションで週末を迎えるための、金曜レッスンです↓↓13:00~13:30 井出 淳子『美BODYストレッチ+』綺麗な体作りに必要なのは、頑張って体重を落とすことではありません!『美ライン』『美姿勢』『美筋肉』の3つを意識したエクササイズを続ければ、"キレイな体作り"が実現すると同時に、自分に合った適正な体重に落ち着いていくはずです。筋肉を伸ばしながら動くストレッチをメインに体幹を意識した簡単なエクササイズを時折組み込みます。健康のために、未来を見据えた美しいBODYを目指す身体作りを始めましょう。男性も歓迎です♪20:00~20:45 田中 舞『ヨガコンディショニング』全身をダイナミックに動かして血液循環を高めていきます。 終わった後は、頭もカラダもスッキリとして、す~っと眠りやすくなるでしょう。ヨガが初めての方でも安心してご参加頂けます。 コンディション最高の週末を迎えるために、平日にたまった疲れを取り除いていきましょう!まだ2週間以上受け放題!ご希望の方はいつでもウェルカムです。アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 13May
    • 木曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスンの画像

      木曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスン

      全国で緊急事態宣言の解除される県が増えてきて、少しずつですが明るい兆しが見えてきましたね!関東に住んでいる私たちも、いつでも宣言解除の日を迎えられるように、心身を整えておかないとです。ここまで自宅生活が長引くと、ちゃんとメンテナンスやトレーニングをしておかないと、以前の生活に戻ると、嬉しい反面しばらくは心身の疲れも相当感じるんじゃないかなと。そんな思いもあり、今朝担当した『Reborn動ける体づくり』は、今のカラダの現状を感じていただくワークや、いつもの日常にもどるために必要な筋群にスイッチをいれるトレーニングを沢山組み込みました。私自身もたっぷり汗をかいて、デトックス完了。シャワーを浴びてご飯を食べたら、案の定睡魔に襲われてここで短い昼寝をはさむことで、また午後の仕事に集中できるのです。夜のやさしいヨガを受講するのも楽しみです。アージュのオンラインレッスンが、私同様、皆さんの生活リズムを整え、身体コンディションを高めるお役に立てているのなら、こんなに嬉しいことはありません。さて、明日木曜日のレッスンラインナップは以下の通りです。オンラインメンバーの方はお楽しみに!お申し込み後すぐにレッスンを受講頂けるので、ご希望の方は是非最後までお読みください。それでは、まずは午前のレッスンから。7:00~7:20 井上トキ子『朝のメディテーション』一日の始まりに、「今の自分」に意識を向ける時間を持つ習慣をはじめてみませんか?呼吸に意識を向け、心を落ち着ける10~15分が、その日に起こる様々な出来事への対処能力を高め、感情の安定をもたらします。早起きは三文の徳!このレッスンは、全員ビデオオフでお受けいただきますので、リラックスしてお受けください。11:00~11:45 亀田 直之『ラテンダンスムーブスキルアップ by Sintex®』Sintex🄬の考え方をラテンムーブメントのスキルアップに応用していく方法を実践的にお伝えします。 全身をらせん状に連動させて動くラテンムーブメント。しなやかに美しく動けると、楽しいのは勿論、運動効果も高まります。この講座では、ラテンムーブの上達に不可欠な骨盤から床を押す感覚の習得と、骨盤&胸椎の連動力の向上を目指します。つま先→拇趾球→かかとへの体重移動と、膝の屈伸から骨盤が動かされる感覚、さらにはその動きが背骨を伝わって全身が連動する感覚が身に着くよう、基本のラテンマーチから丁寧に進めていきます。苦手な方ほど是非トライしてください!続いて午後のレッスンです。13:00~13:45 平塚 泉『生活筋力を高める筋トレ』人間の動きは①立って移動する②立ったり座ったりする③押したり引いたりする④ひねるの4つの動作で構成されています。この講座では、これらの動作をより強く、よりスムーズに出来るように、自体重のトレーニングだけではなく、Sintex®の要素を取り入れて楽しく行います。生きていく上で基本的に必要な筋力「生活筋力」の向上を目指しましょう!21:00~21:30 井上トキ子『お休み前の眠れる体づくり』一日の緊張や日頃の疲れから心と体を解放して、スッキリさせながらも眠りにつきやすい状態へと誘導していきます。体の気づきと共に、翌日からの体の準備にもなります。明日は、最高に繊細に攻めますので、即効で眠くなるはずですレッスン前に食事と入浴をお済ませになり、ビデオオフにて(スッピン&パジャマ姿で)是非リラックスしてお受けください!まだまだ始まったばかり!ご希望の方はいつでもウェルカムです。アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 株式会社アージュ井上トキ子【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

    • 単発受講OK!  水曜&土曜朝の『背骨の調律〜動ける体づくり』レッスンの画像

      単発受講OK! 水曜&土曜朝の『背骨の調律〜動ける体づくり』レッスン

      定額制のオンラインレッスンをスタートさせてからまだ3日目ですが、生活のリズムが整ってきたというお声が沢山寄せられています。オンライン万歳なんて声も😆基本的に、早朝はメディテーション、午前中は身体をしっかり動かすレッスンを配置しています。毎週水曜と土曜の朝にお届けする『背骨の調律〜動ける体づくり』レッスンは、自分の今の身体の状態や苦手な動作に気づけというご意見多数。↑↓写真は、受講してくれた方々から頂きました。指導中の私は全く余裕なしです。笑マインドフルネスな感覚を高めながら、汗もかけて、トータルに身体を整えられるから、その日一日を好調に過ごせます。だから担当する私も楽しみなレッスンです。こちらのレッスンは、定額制スケジュールにも勿論組み込んでいますが、私のシンボルレッスンにつき単発受講も受け付けています。単発レッスン受講ご希望の方は、以下の専用予約サイトからお申し込みください😊https://coubic.com/age55/626222今日もこころとカラダが喜ぶ一日を✨株式会社アージュ井上トキ子

  • 12May
    • 水曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスンの画像

      水曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスン

      アージュの月額定額受け放題!オンラインレッスンまだ始まったばかり!ご希望の方はいつでもウェルカムです!予約サイト:https://coubic.com/age55/559646火曜日も、午前7時からの『朝のメディテーション』と9時からの『骨盤底筋トレーニング~女性の為の尿もれ予防』レッスンが無事に終了!ひめとれポール(スポーツタオルを丸めて代用可能)を使ったエクササイズで、私も今日はずっと身体が引きあがっている感じが続いています。久しぶりにひめトレエクササイズをしましたが、やっぱりコレいいですね(^^)/今日は、21時から野村健一郎Sintex®チーフ・テクニカルコーチの『お休み前の眠れる体づくり』を残すのみ。野村コーチには昨日、弊社の法人契約先向けにも同じ内容のオンラインレッスンを提供してもらいました。本当に繊細な動き(俗にいう、小さく動くということ)の連続だったのですが、驚くほど身体が緩み、首肩が楽になりました。『もっと大きく!』だけでは気づけないこと、直せない動き、治せない痛みがあるのです。このワーク選択と指導法、Sintex®認定トレーナー陣には勿論ですが、是非多くの運動指導者にも受けてほしいと心から思います。それでは、明日水曜日のレッスン内容をお知らせしますね↓↓10:00~11:10 井上 トキ子『背骨の調律エクササイズ Reborn~動ける体づくり』70分の中で、整え、鍛え、燃焼させ、緩めるトータルワークアウトは、身体の芯から整うリフレッシュ感も、ダイナミックに身体を鍛える楽しさも両方味わって頂けるはずです。凝り固まった身体を解放したい方、体力を回復させたい方にお勧めです。21:00~21:45 川島 千裕『お休み前のやさしいヨガ』毎回テーマにそって選んだアーサナ(ポーズ)を、一つずつ時間をかけてゆっくり行っていきましょう。 呼吸に合わせ、ご自身のカラダと対話して頂くように動いていきますので、 リラックスしながら心身をやさしく解放していきましょう。13日:肩周りへのアプローチ~血液循環を促す20日:肋骨へのアプローチ~呼吸を深める(副交感神経を優位に)27日:呼吸と動きを同調させ全身を動かす(サンサルテーション)水曜日も、朝日とともに心身を目覚めさせ、月の明かりとともに心身を休ませる。快適な1日にしましょう!株式会社アージュ井上トキ子アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

    • 火曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスンの画像

      火曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスン

      アージュの月額定額受け放題!オンラインレッスン初日の3講座が無事に終わり(報告記事と予約サイトに届いた感想は、一つ前の記事に綴りました)、北海道から九州まで本当に全国各地の方々とエクササイズで繋がれるこのオンラインレッスンのメリットとやる意義を強く感じました。本日スタートしましたが、ご希望の方はいつでもウェルカムです!予約サイト:https://coubic.com/age55/559646本日担当の講師陣と丁寧に、且つ楽しみながら、エクササイズをお届けします。朝の明るさとともに心身を目覚めさせ、月のあかりとともに心身を休ませる。今日もよい1日にしましょう!それでは、明日火曜日のレッスン内容をお知らせしますね↓↓7:00~7:20 井上トキ子『朝のメディテーション』一日の始まりに、「今の自分」に意識を向ける時間を持つ習慣をはじめてみませんか?呼吸に意識を向け、心を落ち着ける10~15分が、その日に起こる様々な出来事への対処能力を高め、感情の安定をもたらします。早起きは三文の徳!このレッスンは、全員ビデオオフでお受けいただきますので、リラックスしてお受けください。9:00~9:30 井藤久美子『骨盤底筋トレーニング~女性の為の尿もれ予防』体幹の深層部の筋肉の一つ「骨盤底筋群」という筋肉。骨盤の底にある「骨盤底筋群」を意識したり、鍛えることで、尿モレ予防や尿もれの症状改善を目指しましょう。尿もれの症状は、出産経験のある女性だけではなく、加齢に伴い多くの方が経験することです。ご紹介する骨盤底筋エクササイズを継続することにより「尿もれ予防・正しく座る・呼吸を整える・内臓をあるべき位置に引き上げる」効果が期待出来ます。リラックスしてチャレンジしてくださいね。<ご用意頂くもの>椅子・ひめトレポール*お持ちでない場合はスポーツタオル21:00~21:30 野村健一郎『お休み前の眠れる体づくり』一日の緊張や日頃の疲れから心と体を解放して、スッキリさせながらも眠りにつきやすい状態へと誘導していきます。体の気づきと共に、翌日からの体の準備にもなります。株式会社アージュ井上トキ子アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 11May
    • 初日の振り返り~アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスンの画像

      初日の振り返り~アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン

      アージュの月額定額受け放題!オンラインレッスン初日の3講座が無事に終わりました。北海道から九州まで本当に全国各地の方々と、画面を通じてエクササイズで繋がれるこのミラクルな時間。オンラインレッスンのメリットとやる意義とこれからの可能性を強く感じました。わたし一人では出来なかったことです。それぞれの強みを生かしたエクササイズを提供してくれるスペシャリストたちと一緒にできること。「今やるべきだ」と決めて動き出した私に、すぐに快く協力してくれる仲間がいること。そしてきっと、「私も!」と後に続いてくれるだろう仲間にも恵まれていること。引き続き、丁寧に、私自身が楽しみながらがんばろうと思います。今日は朝9時から、まずはZOOMの使い方勉強会をご希望の方に。続く10時からは田中舞ちゃんのHIITレッスン。ホストの私も実はビデオオフの裏側で一緒に滝汗かいてましたそして、13時からの『お昼寝前の眠れる体づくり』をまた私が担当。もちろん、私もこの後は昼寝を愉しみました。その後は、仕事もウォーキングも、こうやってBlog綴りもできています。投稿が終わったら、ゆっくり食事して、今日は早めに休むつもりです。朝日とともに心身を目覚めさせ、月の明かりとともに心身を休ませる。どうぞよい眠りを!!今日予約サイトに届いたレビューを最後にご紹介して、終わりますね。クービックユーザー様 2020/05/11『zoomの使い方講座を受講させて頂きました。とても分かりやすく安心で様々に受講しようと思いました。また、忘れていることや、再確認も出来ます。レッスン担当者も、この講座があることで安心することが出来ます。細部にわたり接続方法など、分かり易かったです。』クービックユーザー様 2020/05/11『このような機会をありがとうございます最初オンラインのレッスンをうまく受講出きるか心配でしたが使い方説明会まであって安心して申込みしましたコロナの影響で3月から自分のサークルやクラスも次々お休みになりました…年齢の事もありここんなに長い時間の休業に仕事復帰出来るか自信がなくなっていく今日この頃でした先生のインスタグラムをフォローしている関係で受講しました昨日から少しの緊張感と期待とわくわくを久しぶりに感じ今朝からの説明会やクラスに心も身体も本当に救われましたオンラインを使う冷や汗とヒットのクラスで良い汗と眠れる身体づくりで癒しを頂きました〰️もう少しインストラクター続けようと思えました〰️感謝感謝です可能なかぎり受講してお休み中にどっかにいっちやった勘を取り戻したいですコロナで初めてちょっと得した気分にたりました〰️東京や大阪まで出向いていた講習会を自宅で受けられてしあわせです今後もよろしくお願いしますありがとうございます(^人^)』クービックユーザー様 2020/05/11『初めてのオンラインレッスン。ドキドキしながら受けました。①井上先生のZoomの使い方は、丁寧に教えていただき、オンラインレッスン向けの便利グッズまでご紹介いただき参考になりました。自分の画面を固定にする方法は、上手くできませんでした。(そのうちに覚えると思います。)②田中先生のHIITは、初心者の私にはハードルが高すぎて・・時々お休みしていました。(ごめんなさい)けれども自分のペースで最後まで参加でき、いい汗をたくさんかくことができました。先生からパワーをいただきました。③井上先生のお昼寝前の・・・は、股関節の動きが悪い自分に、ぴったりな運動?でした。難しい動きもいくつかありましたが、少しずつコツをつかんで行けたら嬉しいです。これからのレッスンも楽しみです。』クービックユーザー様 2020/05/11『HITインターバルトレーニングを受けました。午前中に体を目覚めさせる!とても良かったです。このレッスンこそ号令をかけて頂き追い込まれないとできません😊有難う御座いました。』株式会社アージュ井上トキ子アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

  • 10May
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      月曜日の講座内容~アージュの月額定額制オンラインレッスン

      アージュの月額定額受け放題!オンラインレッスン告知から開始まで1週間。申し込み受付から開始まで2日。それにもかかわらず、わずか1日で、沢山の方にお申し込み頂きました。有難いです。とはいえ…全国どこからでも、ご自宅にいながらお受けいただけるオンラインレッスンですし、外出自粛期間の(全国民の)コンディション低下予防が今月の大きな目的です。スタートして1週間経ってもまだまだお得なので、5月下旬までは、ご希望の方はいつでもウェルカムです!予約サイト:https://coubic.com/age55/5596461週間毎日、翌日の内容をお伝えしながら、隊長自ら汗水流して宣伝がんばりますということで、明日、月曜日の講座内容です↓↓9:00~9:45 井上トキ子『ZOOMの使い方勉強会』ZOOMを初めて使う方や、ZOOMの便利な機能の使い方を知りたい方向けの体験型の勉強会です。オンラインでレッスンを受ける際に『あると便利なもの』をご紹介したり、スマホとテレビを繋げ大画面を観ながらレッスンを受講する方法をわかりやすく解説いたします。10:00~10:30 田中舞『HIIT~高強度インターバルトレーニング』ジャンプ動作などを含む高強度の運動と休息を短いサイクルで交互に行うトレーニングです。このトレーニングの最大のメリットは、心臓と全身の大筋群に刺激を与えながら、短時間で効率よくエネルギーを消費できること。昨今流行りのエクササイズアプリでも大人気のトレーニング法です。ウォームアップではダイナミックストレッチを中心に全身をくまなく解し、アライメントを整えながら正しいフォームを作っていきます。自体重トレーニングでカラダを丁寧に使い、動けるカラダ作りを目指していきましょう!!13:00~13:45 井上トキ子 『お昼寝前の眠れる体づくり』ズバリ、最強の昼寝に誘う〝緩めて、ほぐして、整える〟脱力系エクササイズです。眠気の残る月曜の午後。昼寝後には、驚くほどスッキリ☆彡もうひと頑張りできることにきっと驚くはずです。45分レッスンでは、首肩・腰だけではなく、股関節にもアプローチしていきます。お楽しみに!!株式会社アージュ井上トキ子アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です

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      【7日間ブックカバーチャレンジ】DAY6『健康美容ビジネス「マーケティングの基本」』

      📚7日間ブックカバーチャレンジ 6日目📚6日目の今日は、こちらの本↓『健康美容ビジネス「マーケティングの基本」』 西根英一著生活者ニーズから発想する 健康・美容ビジネス「マーケティングの基本」Amazon(アマゾン)1,270〜6,383円このシリーズ、楽しみにしてくれる方もいるようですが、まったくもってマイペースな更新となっております。もはや、次の投稿がいつになるのか自分でもわかりませんが、、気づけばあっという間に残り2冊!(あっという間じゃーないとツッコみ入れるのはご勘弁を💦)6冊目のこの本は、「マーケティング」について書かれた本で初めて面白いと思った1冊✨とかくカタカナ英語とアルファベット表記の多いマーケティング用語ですが、西根さんはすべて『自分ごと』としてイメージできるように導いてくれるのが凄い。理解できるから面白いと思えるのです。それから理解しやすいように、独特の枠組みに整理整頓して伝えてくれるフレーム創りの天才だなと。それ以来、ひそかに、実にひそかに、わたくし西根さんの追っかけしています。笑さてと現在、WITHコロナ、AFTERコロナに向けて事業モデルの変更・それにともなう諸々の整備に追われている方も多いと思います。私ももちろん、その一人。現在は、西根さんの新著『ヘルスケアビジネスの図本』をテキストに、新しい事業を諸々検証する毎日です。きっとこの本も、『マーケティングの基本』同様に、使い込まれた1冊になるはずです。さぁ、今日もがんばろう!!株式会社アージュ井上トキ子アージュの月額定額制オンラインレッスンのご予約はこちらから 【アージュ主催各種講座・レッスン一覧】 <新着情報>◆アージュの定額制(受け放題)オンラインレッスン<5/11~5/31>◆オンライン! Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー<5/14(木) or 5/16(土) or 5/31(日)◆東京6/7(日)Sintex®『Tone~眠れる体づくり』ライセンスセミナー◆東京7/19(日)20(祝月)8/22(土)Sintex®新しいCardioライセンスセミナー 上記以外のセミナーや井上トキ子のSintex®定期レッスン(木曜15:20~@千駄木)などの情報は以下ボタンをクリックしてご確認頂けます。是非お気軽にご参加ください! 上の専用サイトをクリックし、予約ページ一覧から現在募集中の内容をご確認いただけます。予約カレンダーをクリックし、受講可能な日付からご希望の講座を確認頂くことも可能です