記憶と記録

速さよりも強さを

『新年度が始まっていました』気が付けば2026年度ですね。相変わらず仕事がパンパン過ぎて新年度を感じることもなく日常を過ごしております。ここ最近で唯一季節を感じることが出来ているのは桜の…ameblo.jpという日記を書いたのがついこの間と思っていたら、気が付けば今日で4月も最終日。新年度を感じる暇も無く仕事は相変わらず修羅場っております。そしてランニング禁止令が出た↑の日記からの経過です。その後、鍼灸も施術してもらっていますが、ここまで長引いていることから軽度の肉離れが疑われており、とにかく無理して走るのは絶対ダメ。目安として『歩いた時とカーフレイズ(つま先立ち)をした時に左ふくらはぎに張りや痛みを感じなくなったら軽いジョグ程度はOK』と言われていたので、そこから1週間程ひたすらウォーキングとストレッチで一切走らず我慢です。その翌週辺りからようやく緩和して来たので、スロージョグで3km、5km、7km、10kmと少しずつ距離を伸ばして様子見しつつ慎重に走れる距離を探っていきます。足攣りおじさんで大撃沈した先月の久喜マラソン。『よろこびのまち久喜マラソン大会 (振り返り)』す『3/22(日) 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会 (速報版)』ホーム - 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久…ameblo.jp正直このレースの結果は今もめちゃくちゃ引きずっていて、完走こそしたものの足を攣った最後の1.5km以降はほぼ歩き。最後はそのまま歩いてゴールを切るという結果で走り切った気持ちになれず。加えてシーズン最後のレースでリベンジするにも1年後というのもあり、気持ちが消化出来ないまま不完全燃焼でくすぶり続けている状態です。レース終了直後はとにかく走るしか無いと、明日からは距離を追おう、月間走行距離を伸ばそうと悔しさに奮い立っていたのですが、内容が内容だけにダメージが色濃く残り、今に至っています。そんな背景から焦る気持ちが無いと言ったら嘘になりますが、それで故障でもしたらそれこそ目も当てられないので、もう4月は無理せずに回復に努めようと決めました。とにかく焦らない、スピードも距離も追わない、我慢、辛抱の1ヶ月。その甲斐あってか先週末には何とかLSDで90分走を達成出来る程度には回復して来ました。走り終わった後に疲労による張り感は多少あれど、痛みは無し。これなら何とか5月から少しずつ通常メニューに戻していけるかなとほっとしていたところで昨日のことです。4月最後の距離走(時間走)をと先週末と同様にLSDで90分走を実施。祝日だしということもあり普段は正月位にしか行かない喜多院さんへ立ち寄り回復祈願的に参拝。参拝を終えて再び走り出し、走り始めてそろそろ60分になりそうなところでそれは訪れました。左ふくらはぎに違和感。キノセイと思いたい。けど、その後明らかに増して来る痛み、覚えのあるこの痛みで、気が付けば歩くようなペースに。予定より早く60分で切り上げようと思うも、そんな悠長なこと言ってられない位には一気に状態が悪化したので、その場で緊急停止して本日のラン終了。※画像は途中で見かけたかわいいネコチャン時間も距離も実に中途半端。その場で軽くストレッチした後に帰宅して風呂に浸かり、セルフマッサージして湿布を貼って安静にして就寝。そこから翌日の今現在ですが、例の嫌な張りが復活しているのと、加えて攣る直前のような鈍い痛み。更に言うと痛みとまではいかないけど左ハムにも嫌な張りが復活。昨日左ふくらはぎが痛い状態で歩いたので左ハムにも負担がかかったのか？この1ヶ月1度も本気で走れておらず、怖くて流しすらしていません。昨日も強度を上げたわけでも無くLSDでの超低強度走だったのに何故。回復するどころか悪化した？ご利益間に合わなかった？いくらなんでもこれはあんまりでは？焦りと危機感を通り越して流石に少々落ち込んでしまいました。いつになったら再び思いっきり走ることが出来るようになるんだろう。5月もまだ暫くは通常メニューに戻すのは厳しそう。無理な速さは必要ない。頑丈で距離を走り続けられる強靭な肉体が欲しい。強さが欲しい。まだ暫く試練の日々が続きそうです。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/26(日) 棒(棍)術稽古会 備忘録

4/25(土) ぶらり川越 GAME DIGG 2

昨日は小江戸で開催されていた『ぶらり川越 GAME DIGG』というイベントに行って来ました。丁度1年前の今頃に第1回が開催されていたので、今回は 2 の字が末尾に追加されています。ちなみに1年前の第1回にも足を運んでいて、そのことをブログに書いた気でいたのですが、今見返してみたら全く持って書いていませんでした。何故なんだボーイ？というわけで、どういうイベントなのかの詳細は下記の公式サイトからご確認ください。ぶらり川越 GAME DIGGぶらり川越 GAME DIGGは、ゲームクリエイター、ファン、 そして街を訪れる全ての人々が交わる、オープンタウン型のゲームイベントです。burarikawagoegamedigg.jpと、丸投げして終わるのもなんなので、簡単にトピックだけ抜粋しておくと、・インディーズゲームの展示や試遊・子供向けゲーム制作ワークショップ・ゲーム音楽ステージ（ライブ）・ゲーミングアパレルでオリジナルTシャツ販売・ポストカードラリー・イベントコラボフードと、言った感じの催しが行われています。会場に展示されている個人やメーカーのインディーゲームとボードゲームを自由に試遊出来るのがイベントのメインどころだと思います。展示されているゲームを作成したクリエイターさんもその場にいらっしゃるので、開発についてのお話とか色々と聞けるのも楽しいです。実際に今回は息子がゲームを試遊するに付き添う形で参加していたので、プレイ中はクリエイターの方に色々とお話を伺っていました。ジャンルは違えど、開発者目線として色々と興味深い話も聞けて良かったです。会場も昨年は コエトコ、りそなコエドテラス の2会場開催だったのが、今回新たに 蓮馨寺 も加わり3会場開催。蓮馨寺はランニングされている人ならご存じの方も多い、小江戸大江戸マラソンのスタートゴールとなっているあの蓮馨寺です。まさかここでゲームイベントが開催される日が来ようとは・・・。クリエイター同士の交流の場であったり、まだ見ぬゲームを発見するキッカケになったりと、今回も楽しませて頂きました。地方でもこういうイベントが開催されるのって本当に嬉しいし、地方再生にも繋がっていくし、今後もどんどん増えていけば良いなと願っております。『ぶらり川越 GAME DIGG』さん、次回開催も心待ちにしております。ありがとうございました。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/18(土) 備忘録

20年振りにK-1のリングに空手着が舞った日

自分が今稽古しているのはフルコンタクト空手では無いのですが、過去に少しかじったということや極真空手世代ということもあり、フルコンタクト空手で1番好きな空手家と聞かれたら、一撃の竜こと成嶋竜師範を挙げます。成嶋師範については2年程前に自身のブログでも書かせて頂きました。『一撃の竜』昨日なんとなくYouTube眺めていたら、こんな動画が一覧に挙がっていました。極真の 成嶋 竜 選手！？自分が二十歳の頃はK1の影響もあって超絶な格闘技…ameblo.jpでは、フルコンタクト空手で1番好きな現役選手と聞かれたら、白蓮会館の福地勇人選手です。福地選手を知ったのはご自身がやられているYouTubeのチャンネルがキッカケで、KWF、W.K.O、JFKOで優勝経験ありと素晴らしい戦績を持っているのですが、自分としては良い意味でフルコンっぽくないスタイルで戦っているのが好印象でした。福地勇人選手のチャンネル福地勇人　空手世界王者もっともっと空手の露出を増やすため頑張ります。 一応中量級の世界チャンピオンです。 成績 【2021年】年第6回JFKO全日本大会中量級　【優勝】 【2018年】JFKO第1回国際大会 中量級 【優勝】 【2018年】白蓮会館第34回全日本大会 中量級 【優勝 】 【2018年】KWF国際大会 軽重量級 【優勝】 【2017年】第4回JFKO全日本大…www.youtube.com↑の成嶋師範について書いたエントリーで紹介している動画もこちらのチャンネルからです。(なので福地選手も一緒に映っています。そんな福地選手が、昨日開催された K-1 GENKI に空手ルールで出場しました。余談ですが試合の解説が日本空手協会の中達也先生。伝統派がフルコンの試合の解説をするなんて、本当に時代は変わったなあと。競技化はされているもののプロ化はされていない空手の世界。選手として生計を立てていくことは基本的には難しく、名声やお金を得たい場合、空手をルーツとしたうえで、キックやMMAの試合出るというのがよくある話です。そんな空手の現状を変えたい、地位を向上したい。YouTubeを始めたのも少しでも空手の普及に繋がればと、フルコンタクト空手で戦い続けて来た福地選手にとって、今回K-1の舞台に空手マッチで参戦したというのはとても大きな前進だと思います。畑は違えど、同じ空手というフィールドで活躍されている福地選手を今後も応援していきます。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/11(土) 備忘録

新年度が始まっていました

気が付けば2026年度ですね。相変わらず仕事がパンパン過ぎて新年度を感じることもなく日常を過ごしております。ここ最近で唯一季節を感じることが出来ているのは桜の開花でしょうか。というわけで先週の金曜日。週末が天気悪そうでもうこの日しかチャンスが無さそうだったので、早起きして仕事前に水上公園まで花見ランして来ました。あれ？入口の看板変わっていません？前こっちでしたよね？いつの間に？？ホットスタッフ川越パークって何か語呂が悪いような。素直に川越水上公園の方が良かったなあ・・・。そんなことを思いつつ、着いてからは歩いて写真撮ってばかりで、ランと言うより殆ど散歩の延長に。前日も雨だったので一部散ってはいましたが、花びらロードになっていてこれはこれで良かったです。そして初ハーフ挑戦からもう2週間が過ぎようとしているのに、この日のゆるジョグですら未だに調子が上がらない。具体的に気になっているのは、・右股関節と右坐骨結節の鈍い痛み・左腿裏と左脹脛がずっと攣る直前のような緊張感ある張りが続くのふたつ。同日夜の空手の稽古でも突きや蹴りで身体全体がチグハグと言うか連動していない感じがつきまとい、先週時点ではただの疲労かと思っていたのですが、流石におかしいかなとかかりつけの整骨院へ。結果、どうやら両足を豪快に攣った際に筋肉が損傷したままたの状態でケアしていなかったため、縮んだ状態で固まってしまい血流が悪くなっているとのことでした。施術して流れを良くしてもらったものの、内部の炎症がまだ残っているのでもう数日はラン禁止が発令。ただし全く何もしないのもダメらしく、ウォーキングとストレッチはしないさいとのお達しが。というわけでこの週末は諦めてウォーキングと言うか散歩に出ていました。土曜日に強い雨が降ったので予想通り桜はほぼ散っていて、大分新緑が目立つ色合いになっていたりと、色々な意味で一昨日花見ランしておいて良かったなと思った次第です。そしてここぞとばかりに走ってる時じゃ出来ない食い歩きしたりと、何だかんだで楽しんでしまいました。他にも走ってる時よりも周りの景色や他のランナーさんも目に入って来たりと、たまには歩くのも良いものですね。そんなわけで新年度が始まっています。昨年度からの仕事が継続で修羅場っているので特に代わり映えしない日常なのですが、異動の話が昨年から出始めていて今の案件が一区切りが付いたら転機が訪れるかもしれません。そうなった時に空手とランニングにも何かしらの影響は出る可能性があります。つまりかけられる時間が減るかも・・・ということですね。先日の久喜マラソンの結果が悔し過ぎるので今シーズンに再チャレンジすべく準備を進めてくつもりです。具体的には距離をもっと踏みたい。そのためにはもっと時間が必要になる。多くの市民ランナーは仕事をしながら走っているので皆さん同様の悩みを持ってると思います。まあランニングに限らず社会人は趣味に使う時間をどうにかやりくして続けていっているわけで。まずは空手もランニングも引き続き継続していくことが何よりの目標として頑張りたいと思います。

昇級しました(2級)

先月の昇級審査が合格となりまして、2級に昇級となりました。偶数級は帯の色が変わり、今回で茶色となります。フルコン時代は緑になったところで社会人になって空手から離れてしまったので、茶帯を締めるのは沖縄時代以来となります。前に茶帯しめてたのっていつ頃だったっけ？高校生の頃とか？う、頭が・・・。今回の昇級審査のデキが自己評価的には過去最低だったため、心境的に複雑だったりもするのですが、允許されたからには見合ったランクに劣らぬよう頑張ります。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/3(金) 備忘録

アメンバー限定記事【稽古日誌】3/28(土) 備忘録

川越市場に走って行って来た話とか

川越市場をご存じですか？正式名称は『埼玉川越総合地方卸売市場』と言います。名前の通り市場なんですけど、ここの食事処が美味しいらしく、以前から気になっていました。食事処 | 埼玉川越総合地方卸売市場食事処一覧kawashijyo.xsrv.jp特に気になっているのが『花いち』さんと『海鮮丼・まぐろ丼　石橋坂』さん。今シーズン終わったら自分で自分を労いに食べに行こうと前々から密かに考えていたので本日決行して参りました。ラストの久喜マラソンは正直結果は振るってないけどそれはそれということで。土曜は花いちさんがAM7:00から、石橋坂さんがAM8:00から営業時間。さすが市場、営業開始が早いというわけで、そこらの時間に現地入りするようにジョグで向かいます。両店見てからビビっと来た方で頂こうかと。AM8:07花いちさん到着ただ今 仕込中 です！仕込中を太字にしてのアピール。まあそんなこともありますよね、ドンマイドンマイ。続いて石橋坂さんへ。こちらは営業していそうな気配です。埼玉川越総合地方卸売市場とだけ記されている武骨な建物に入ると、とても良い感じの市場風景。中にはとんでもない破格価格な商品とかありましたけど、レジが混んでいたので本来の目的地へ。歩いていたら通路ど真ん中に突如現れた看板。右方向を見たら「バナナのお休み処」という、これはこれで気になる看板が・・・。更に右方向を見ると、目的地に到達したようです。営業中でした（ﾔｯﾀｰ頂きました！美味しかったです！！(食レポへた過ぎおじさんなお、走って来たからか、あおさ汁の塩気がとても沁みました。食べ終わって店を出たら、外から大ボリュームで太鼓の音が聞こえて来るので行ってみたら、城西大学付属川越高等学校の生徒さんが和太鼓の演舞をしていました。こういうイベント催しもあるんですね。カッコ良くて思わず見入ってしまいました。帰りに生鮮売場の方にも立ち寄ってみます。内装的にはスーパーな感じですが、流石に売っているものの鮮度は良さそう。車があれば買物して帰りたいところ。ちなみに隣接しているこちらも気になりました。花いちさんと合わせてまたいつか機会があればチャレンジしたいところですね。食欲はすっかり満たされたというか満たされ過ぎてお腹が重い。帰りはバスと電車で帰ろうかと思うも全然本数が無かったので、結局元来た道を引き返して行きと同様に走って帰りました。うちは車を所持していないので家族で来るには難しいのですが、お車ある近隣の方は買物とお食事で立ち寄ってみるのも良いと思います。というわけでお勧めしておきます。全然話は変って、ここからおまけ的なやつなのですが。久喜マラソン後、ダメージやら疲労やらが思いのほか抜けず、何なら今現在もまだ両脚あちこちの張りとか重さのようなものが付きまとっています。疲労抜きも兼ねて休もうと今週は中4日空いた昨日からジョグを再開したのですが、身体が重いし脚も全然進まないしで想像以上にダメージ残っているなと。フルマラソンを走ったら完全に疲労が抜けるまで数週間かかる場合もあると聞いたことがあるのですが、自分にとってはそれがハーフマラソンなのでしょうね。その観点で見てもやっぱりまだまだハーフマラソンの耐性が足りてないんだなと改めて思いました。そして昨日のジョグ終了後にCOROSランニングレベルが更新されたのですが、一気に0.3ダウン。落ちる時は一瞬。そう、それがCOROSランニングレベル。ところが今朝の川越市場ラン帰りにまたまたCOROSランニングレベルが更新されまして、0.1アップ。上がる時はじわじわと。そう、それがCOROSランニングレベル。と言うか以前はCOROSランニングレベル更新されるの月に1回あるか無いかな頻度だったのに、最近はカジュアルに上げ下げして来るのですが、何か仕様変わりましたかね？まあまずはまだ落ちたままな0.2上げれるよう頑張ります。昨日走っている時に見た桜。数日サボっていたらいつの間にか開花が始まっていました。来週末辺りに満開でしょうか？

よろこびのまち久喜マラソン大会 (振り返り)

す『3/22(日) 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会 (速報版)』ホーム - 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久喜マラソン大会公式サイトです。大会要項、エントリー、コースマップなどをご確…ameblo.jp前回の続きということで、久喜マラソン振り返っていきます。ちなみに過去最高に長いです。無駄に長いです。というわけで、適当に長し読むする程度で良いと思われます。当日は5時に起床。レース日の朝はおにぎりひとつ食べてシャワーを浴びて出るというルーチンなのですが、今日はいつもの倍走るのでもう少し食べた方が良いかな？と思い、うどんを一杯。6時前に家を出て最寄駅から電車で向かいます。早朝で空いていたので乗換後も含め最後まで座っていけました。久喜駅に着いて送迎シャトルバスが出ている場所へ向かいます。混んでいるようならアップ代わりにジョグで向かおうかと思っていたのですが、それ程でも無かったのでバスに乗りました。7時40分頃に会場の久喜市総合運動公園に到着。先月のメインアリーナ内の体育館部分が待機場で開放されていたり、隣接しているグラウンド2面がアップ場に用意されていたりと、先月の深谷と雰囲気が似ています。ちなみに天候もこれまた先月の深谷と同様に快晴というマラソン日和。今回も言い訳出来ないコンディションですね。アップの前にスタート地点を確認して来てからそのままアップ場へ。2面のうち片方はサッカー場で土ではありますがトラックもあったので、こっちでアップすることにします。何気にトラック走れるのがちょっと嬉しい。①ウォーキング②ストレッチ③スロージョグ 1km④ストレッチ⑤30秒流し3本⑥スロージョグ 0.5kmスタートまでまだ時間があったので、時間調整的にトラックの淵をぐるぐる歩いてからストレッチ。後はいつものジョグと流しですね。最初のジョグでお腹の重さを感じて、うどん食べたの失敗だったかなと少し思うも、その後の流しは普段通りな感じだったのでまあ大丈夫なのかなと。アップのダウン？(なんだそれ)で最後にジョグして切り上げたんですけど、ここで疲労を感じて中止しました。アップで疲れてどうするのよ。というか流しで良い感じのまま止めておけば良かったです。次回からは最後は流しで〆るようにします。アップを終えて着替えます。今回補給した方が良いのかな？と一応in ゼリーのエネルギーをランパンのポーチに。かさばるので半分はこの時点で飲んでおきました。まあお守りみたいな感じでしょうか。トイレは来た時に済ませておいたんですが、落ち着かずもう1回トイレいってたらギリギリでスタート位置への整列に。ちなみにペーサーは各ブロックにそれぞれあった設定時間の方が配置されていました。自分が割り当てられたFブロック(目標タイム2時間～2時間半)には5:45/kmペーサーだったので、とりあえずすぐ後ろに並んだのですが、今回ついて行きたいのは5:30/kmのペーサー。↑の写真だと前方のブロックに見える橙と青の風船のお2人ですね。これ位の距離なら直ぐに追い付けるだろう・・・と、この時は思っていました。◎START(グロス)9:10の号砲でハーフの部スタート。自分の時計はいつもネットタイムで計測するためスタートラインを越えた時に開始するのですが、今回は思うところあってグロスで計測したかったので、このタイミング時計もスタート。◎START(ネット)ここで時計のラップボタンを押してネットタイムスタート。時計を見ると距離にして90m程度ですが、大渋滞で完全に歩きだったためこの時点で1分34秒程度経過。この後も暫らく大渋滞が続いて全然ペースが上げられず。◎1km通過時の平均ペースが 5'42" 表示。前半あれだけの渋滞があった割には思ったよりは遅くないペース？ただ、この時点で大分離されたようで5:30/kmペーサーが全然見えなくなっていました。◎2km通過時の平均ペースが 5'16" 表示。とりあえず早く5:30/kmペーサーに追い付きたい。追い付いて安定したペースで刻んでいきたいという思いが先行して、オーバーペース気味に。この時点でもうあまりよろしくない傾向です。◎3km通過時の平均ペースが 5'21" 表示。少しペースを落としたものの、まだまだ想定より速いペース。会場に向かう時に降り立った久喜駅前を走り抜けます。この時点でもまだ5:30/kmペーサーは見えません。◎4km通過時の平均ペースが 5'18" 表示。気持ちペース上がりましたが、この頃は5:20/kmペースをふらふらしていた感じだったと思います。確かこの辺りで最初の給水を取った筈。※今回も給水は全エイドで取りましたここでようやく5:30/kmペーサーの風船が遥か前方にですが見え始めました。◎5km通過時の平均ペースが 5'17" 表示。ペーサーとの差がじわじわ縮まって来ているような気がするものの、4km以降で住宅街に入って定期的に道路が狭くなって再び渋滞が発生して、なかなか思うように進めません。結果的にペースの上げ下げがちょこちょこ発生して地味に脚にダメージが蓄積している感じ。◎6km通過時の平均ペースが 5'16" 表示。何かペース安定しちゃっているんですが、まだまだオーバーペースなんですよねこれ・・・。10kmなら全然平気なんですけど、21kmで脚が持つのがこの時点で不安になっています。◎7km通過時の平均ペースが 5'19" 表示。この先の8km辺りで折り返しがあるためスライド区間となり道路が分断されていて狭くなります。というわけで定期的な渋滞を繰り返してまだまだペーサーに追い付けません。前方に見えているのに差が縮まらない。というかグロススタートだからそれに合わせて多少ペースが上がっているのだとは思いますが、それにしたってちょっと速過ぎません？このペースで走り続けて追い付け無いものなのか？？◎8km通過時の平均ペースが 5'20" 表示。相変わらず追い付け無い。(何なら少し差が開いた？実は気付かずにペーサー追い抜いて今追っているのが5:15/kmなんじゃ？とか疑い始めます。今にして思うとそれだと逆に遅過ぎるので絶対そんなこと無いのですが。ちなみにここでアニメ『らき☆すた』で有名な？鷺宮神社で最初の折り返しと2回目の給水です。正直アニメ観てないんですが、OP曲が尖り過ぎていて当時のベーシストは皆フレーズコピーしていたと言っても過言ではありません。※過言です参考資料【TVアニメ「らき☆すた」ノンクレジットOP】「もってけ！セーラーふく」そにしても「らき☆すた」ってもう20年以上前のアニメなんですね・・・。(時の流れよ◎9km通過時の平均ペースが 5'11" 表示。折り返し後についにペーサーを観測。背中に「5分30秒/km」の文字が見えて、良かった！合ってた！！と安心するも、それにしたってちょっと速過ぎません？(2回目もうすぐ10km、オンペースなら到達時に55分のラップになる筈。今回自分の時計をグロスで取っているのはこういうところも考慮してということもあります。(ペーサーの時計に合わせた◎10km通過時の平均ペースが 5'12" 表示。沿道の10kmの旗を通過した時のタイムをCOROSで確認したところ、55分ピッタリ着地！疑ってすみませんでしたあああ！！(心の中で土下座すげえ！ペーサーすげえ！！(手の平返し◎11km通過時の平均ペースが 5'10" 表示。ペーサーの背中が見える距離まで来てはいるものの、ここでまた道が狭くなってプチ渋滞したりでペースが安定しません。離され過ぎないようにしてたらペースの上げ下げもあって、ここで最速ラップに。この時点では脚も呼吸もまだ大丈夫。ただ、最後まで持つのか？という不安が付きまとい始めます。気休めにお守りとして携帯していたin ゼリーをひとくち補給しました。◎12km通過時の平均ペースが 5'20" 表示。2回目の折り返し通過後、ついにペーサーのほぼ真後ろに付くことが出来たので、ペースが落ち着き始めます。正直追い付くのにこんなにかかるとは思っていなくて、完全に想定外。明らかにオーバーペースでの入りで、これがこの後どう負債として襲い来るのか・・・。それにしてもペーサーさんのランナーらしからぬガタイの良さ。メインは別の競技やっている人とかなのかな？◎13km通過時の平均ペースが 5'29" 表示。ペーサーの背中に張り付いたまま、ようやく本来の想定ペースに。今のところまだ呼吸も脚も安定しているのでこのまま最後まで行けると嬉しいけど・・・。ちなみにこのペーサーさん、要所要所で掛け声入れて来たり、定期的にスマホで付いてる集団を撮影しつつ声掛けしたりと、何と言うかすごいテンション上げてくれる方で引いてもらっている間とても楽しかったです。今回がたまたまそうなのか、ペーサーの人ってそういうものなのかは分かりませんが、メンタル的には助けられました。ありがとうございます。◎14km通過時の平均ペースが 5'26" 表示。ほんのり上がるも安定したペースでしたが、ここでJRの高架をアンダークロスするトンネルに入り、距離こそ短いものの一気に下って一気に上る結構な傾斜。若干脚を削られてまた少しペーサーの方と離れてしまいます。その後すぐに給水所からの3回目の折り返し。折り返し後にペーサーに追い付こうと少し加速してしまいます。思い返すとこの辺りから不穏な気配が出て来ていました。◎15km通過時の平均ペースが 5'19" 表示。さっきの加速のせいかまたペースが上がっていました。そろそろ全体的に疲労を感じ始めます。逆に言えばオーバーペースで入ったのにここまで疲労を感じずに来れたのはレース効果なのか、多少なりとも成長したということなのか。◎16km通過時の平均ペースが 5'21" 表示。まだ想定ペースより速い。にも関わらずここから少しずつペーサーに付いていくのにしんどさを覚え始めます。ついに限界が近付いて来たのか・・・。◎17km通過時の平均ペースが 5'23" 表示。まだ想定ペースより速い筈なのにペーサーの背中に中々辿り着けない。むしろ少しずつですが距離が離されていく状態。加えて左足の脹脛がピクピクしだしていて攣る前兆を感じ始めます。もうすぐ18kmに到達。練習で1度で走ったことがある最長距離がまさに18km。いよいよ未知のゾーンに踏み込みます。◎18km通過時の平均ペースが 5'36" 表示。ペーサーに着いて行くのがキツくなって来てずるずると落ちて来てます。本当は最後まで止まらずに走りたかったのですが、18km終盤に川越で言うとこの最後の陸橋みたいなえげつない登り坂があると前情報で知っていたので、備えるために18km入ってすぐの給水所で止まって補給。足攣りのことも考慮してストレッチして仕切り直すことにします。というわけでここでペーサーとはお別れです。ご一緒出来て本当に楽しかった。ありがとうございました。そして3回目の折り返しをしたところで視界に入った終盤のオーバークロスする陸橋。うわあ・・・上りたくないｗｗｗ上りはペースもピッチももうどうでもよいので、とにかく少しでも脚の負担を減らすように走ります。問題はその先の下り。上りと違って下りは緩やかなことを期待したのですが、全然そんなことありませんでした。登りで削られまくった脚がいうこときいてくれなくて制御不能。どんどん上がるスピード。ふじさんの踵ブレーキ走法をやる脚力も残されていないまま勢いのまま走らされてしまいました。今にして思えば下りはもう歩いてしまえば良かったのかも。◎19km通過時の平均ペースが 6'53" 表示。給水所で止まってストレッチした分ペースが落ちていますが、この時点ではまだ全然2時間切りは大丈夫なラインでした。そんな中で迎えた19kmの中盤辺り。その時を迎えます。陸橋の上り下りで削られまくった脚がついに限界を迎えたようで、左脹脛の足攣りが発動。レース中に足を攣ったのは初めてなんですけど、これはキツイ。止まって沿道にそれてストレッチして何とか回復。再び走り出してしばらく走るも今度は右脹脛の足攣り。またまた止まってストレッチして回復して走り出す。の繰り返し。もうストライドは小さくて良いのでとにかく脹脛を酷使しないようにお尻を使うことだけを意識して走り続けます。ゴールまで残り1.5km程。神様お願いだから後1.5kmだけ攣らないでと祈る気持ちで走ります。※ちなみに無神論者◎20km通過時の平均ペースが 7'34" 表示。この辺りで2時間切るのが怪しくなって来ました。残り1kmを普段通り走れれば全然大丈夫なのですが、それはもう無理そう。残りたった1kmなのに、ゴールは目の前なのに、とてつも無く遠い。そんな中、20kmの旗の場所で再び両脹脛の攣り、邪魔にならないように再び沿道へエスケープ。その時沿道に立っていたマダムの方が本職が看護師さんとのことで「大丈夫？」「脱水していない？」「何か水分は持っている？」と心配して声をかけてくれました。お守りに持っていたin ゼリーがまだ少しだけ残っていたので、それを持っていることと、あと1kmだけなので何とか頑張りますと伝えたら、応援して送り出してくれました。ありがとうございます。その後、残り300m辺りまで来たところで今度は両脹脛と合わせて両前腿の攣り。え？前腿？？前腿攣ることってあるの？？？今まで脹脛とか裏腿とか攣るなら背面側ばかりたったので前面側は初体験。脚全部がもう攣っている感じで走っても歩いても立っても座ってもどの体勢もキツイ。ここまでの足攣りを経験したのも初体験。本当色々な意味で初体験だらけのレースになってしまいました。暫らく座り込んでたのを見て沿道のスタッフのお兄さんが心配して声をかけに。もうすぐそこなので暫く休んで動けそうなら歩いてでもゴールしますと返事。色々な方が心配して気にかけてくれてます。ありがとうございます。そうこうしているうちに両前腿以外は回復して歩きならいけそうだったので、歩いてゴールに向かいます。両腿も回復しそうなら最後は足掻いてでも走ってゴールしたいと思っていましたが、こちらは全然回復せず。残り200m辺りでスタート時に目の前に居た5:45/kmのペーサーの方達に追い抜かれて、流石にちょっと落ち込みましたｗ◎21km通過時の平均ペースが 10'54" 表示。多少誤差が出るので21kmの通過タイムが出ます。普通に1km歩いた時とほぼ同じようなタイムですね。実際は序盤は走って。最後の方攣って止まって、そして歩くと色々と足掻いてはいるのですが。もう目の前にゴールは見えています。◎GOAL通過時の平均ペースが 11'20" 表示。とうとう最後まで両腿の攣りは回復せず、そのまま歩いてゴールとなりましたので、単純に歩いている時のペースということになります。こうしてハーフマラソン初チャレンジは大惨敗で幕を閉じたのでした。自身で計測した内容としてはこんな感じです。※グロス計測なのでスタートラインを越えたのはラップ2からになりますそれでは、反省会いってみましょう。まずレース内容で今回1番の失敗は、『ペーサーに着くことに固執し過ぎた。』もうほんとこれですね。結果として、・序盤オーバーペースでの突っ込みとなってしまった・ペーサーと距離を開けたくなくて追い付くために所々で急なペースアップ挟んで地味に脚を削っていたという負債を抱え込んでいました。早い段階でそこの拘りを捨てて自分でペースメイクするレースに切り替えれば、もしかしたら足攣り無く最後まで脚が持っていたのかもしれません。まあタラレバ話なのでそうなってない時点で意味はないのですが。ただ一方でペーサーの方に着いて走る楽しさを知ることが出来たという良い面もありました。そう考えると適当な目標タイム(2時間20分)でエントリーしてFブロックとかになったのがそもそもダメですね。最初から適正ブロックで5:30/kmペーサーの後ろからスタート出来ていたらもう少し良い展開になっていたのかも？つまりちゃんと考えてエントリーしましょうね！という戒めですね。そしてメンタル面。今回はハーフだからいつもと違って～な思考になりがちでした。普段はおにぎりひとつのルーチンをうどんにしてしまったりとか、スタート直前でまたトイレ行っちゃったりとか。『何をやるにも自信を持って行動出来ていなかった。』深谷の時はPBを必ず出すと凄い意気込んで、心身ともにしっかり準備をして来た自覚がありました。ピーキングもちゃんとそこに合わせて、実際にPBも達成しました。反動で深谷後は正直ちょっと気が抜けた感がありました。ハーフはとりあえず 完走という目標からして緩んでいたというか心のどこかで満身のようなものがあって、意識も練習もハーフマラソンに対する準備が足りて無かった。そんな準備不足から至っての今回の結果だと思っています。そのうえで今回知ることが出来たこと、学ぶことが出来たこと。『ハーフマラソンに対する自身の現状を知れた。』ハーフマラソン未体験で未知だったことが体験することにより現状を知ることが出来ました。ずっと懸念としてあったのですが、やっぱり今の自分に足りないものは距離耐性です。練習で時間走として120分LSDはやっていたのですが、自分の走力だとLSDで120分だと走れる距離はせいぜい18km程です。そして今回初めてその距離以上を走って19kmを越えたところで脚攣りが出たので、今の自分の距離閾値は19kmということなのだと思います。となればやることは単純で距離走です。練習でちゃんと21kmという距離を走ってみる。来シーズンは距離を踏むことを念頭に置いていきたいです。その時間の捻出をどうしていくのかとか課題はありますが、それは追って考えます。こんな結果ではありましたけど、一応ちょっとだけ良かった気付き？も書いておきますと、『それでも何だかんだで1年前に比べると持久力ついて来た？』というところを感じました。オーバーペースした割には15km辺りまではまあまあ元気でしたし、走り終わって今現在身体ガタガタで流石に今日(翌日)はリカバリージョグもせずに完全休養としたのですが、前は10kmのレース後でもこんな感じだったのが最近10km位なら普通に動けているなと。ハーフに対する耐性はまだまだですが、少なくとも10kmについては多少なりとも成長していることを実感出来ました。そんな成長を認めてくれたのか、惨敗だったのにCOROSランニングレベルの内部パラメータも僅かに向上していました。でもこれスプリントは変わって無いし、有酸素レベルはむしろ低下しているのに向上になっているのどういうことですかね？気付いていなかっただけで実はどこかでランニングレベル下がっていたとか？こちらはフルマラソンの予測タイムだけ落ちて、後は全部向上していますね。今回のハーフで終盤歩きまくったのが響いたのでしょうか？まあ前にも書きましたが特に鵜呑みにするようなものでも無いので、楽しみ半分で見ています。最後に恒例のトピックによるその他の振り返りを。・コスプレOKかつコスプレコンテストがあるだけあってコスプレランナー多し・しかも普通に速い人多数・どこを走っていても沿道に誰かしら人が居て寂しくないありがたい・施設エイドも複数あり・小さい女の子がチョコを配っていたのがかわいかった・街頭や家の庭で演奏している施設エイドもあって面白い・今回は全部の給水が比較的上手に捕れたと思っている・給水レベルが上がった？・深谷もそうだったけど久喜も会場スタッフさん含めとても良い・行きも帰りも送迎バス完備でありがたい・走り終わった後の川内優輝選手とタカヤマラソンさんのトークショーを拝聴・久喜マラソン人気が年々上がっていて参加者が右肩上がりらしい・ハーフの部2年前が2700人？とかだったのが今年は4200人以上・キャパ的にハーフこれ以上増やすのは難しいので他の部を増やす等の検討が必要・実際にハーフ走ってみてところどころ渋滞で2回程危ない接触もあったりで同意会場内の導線も良いし雰囲気も対応も素晴らしいしで、とても良い大会でした。結果は振るいませんでしたが、だからこそこのままでは終われないというところもありますので、来年もまたエントリーさせて頂きたいと思います。久喜マラソン大会、ありがとうございました。

3/22(日) 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会 (速報版)

ホーム - 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久喜マラソン大会公式サイトです。大会要項、エントリー、コースマップなどをご確認いただけます。過去大会ホームページ 第10回 2025年大会 新着情報 一覧はこちら X【⚠️交通規制のお知らせ⚠️】令和８www.kuki-marathon.com久喜マラソン大会 出走して来ました。先に結果出しちゃいます。グロス：2時間 5分 52秒ネット：2時間 4分 12秒というわけで、完走は出来ましたが目標タイムの2時間切りは成りませんでした。19km途中で足攣りおじさん発動して大ブレーキに。レース中に足が攣るのも何気に初めてで、何か色々と初体験盛り沢山なデビュー戦となってしまいました。そこまでは2時間を切るペースで来れていたのですが、結局はまだハーフに耐えられる脚作りが出来ていなかったということで、単純にこれが今の実力です。20km越えてからは殆ど歩きで正直落ち込みもしましたが、わたしは元気です。未知だったハーフマラソンについて現状の自分の力量が未知では無くなったので、今後はそれを踏まえて頑張れば良いということがわかりましたので。失敗したレース程学びは沢山あります。というわけで、今回ただでさえハーフということでいつもの倍あるのと、反省点も沢山あって物量が多そうなので、一旦ここまでにして、後日振り返りの日記を書こうと思います。予定している今シーズンのレースはこれで全て終了となります。最後の最後にハーフマラソン初チャレンジは苦い結果で終わりましたが、しっかり受け止めて前に進んでいきます。それでは、次回振り返りにて。

明日はよろこびのまち久喜マラソン(ハーフ)

『ハーフマラソン初チャレンジ1週間前』久喜マラソン開催1週間前となりました。ホーム - 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久喜マラソン大会公式サイトです。大会要…ameblo.jp1週間前だと思った時から気が付けばもう前日になっていました。というわけで、明日は 第11回よろこびのまち久喜マラソン ハーフの部に出走です。人生初のハーフマラソンチャレンジとなります。雨だった昨日のベジタブルマラソンとは打って変わって、天候には恵まれそうな気配です。先月好走出来た深谷と似たようなコンディションになりそうな感じなので、幸先は良さそう。(と、油断してたら当日雨ってパターンも無いとは言えませんが。↑で書いたとおり「2時間以内で完走」が目標ということで、今回は5:30/kmのペーサーに着いて行こうと思います。思っているのですが、そういえばペーサーってどの位置からスタートになるんでしょうか？先頭の端から号砲と同時に速いペースの人からスタートして行くのか？それとも目標タイム別の各ブロックの先頭にそれぞれ合ったペーサーが配置されるのか？？いずれにせよ、まずはペーサーに追い付くところからですね。どれ位で追い付けるのかな・・・。体調は特に問題無しです。ただ、腰痛と右股関節の痛みはほんのりと。10kmまでなら全然大丈夫なんですが、これが21kmとなるとどう影響して来るかですね。状況次第でタイムについては諦めてとにかく完走に切り替えるかもしれません。今回は未知の距離なので走ってみないことにはわかりません。ここ最近は縁あって、川越マラソンから先月の深谷マラソンまで誰かしらと会場でお会い出来たのですが、今回は単独での出走な感じです。(多分半年位前まではそれが当たり前だったのに、何故かとても懐かしく思えます。走る時は1人でも、1人で走っているわけではないと気付かされます。今シーズン最後のレース。明日は色々と想いを乗せて頑張って来ます。

3/20(祝) 第83回 ベジタブルマラソン in 赤羽 (親子1.5km)

『12/27(土) 第81回 ベジタブルマラソン in 立川 (親子1.5km)』『11/16(日) 第24回 坂戸市民チャリティマラソン (親子ペア1km)』昨年に続き坂戸市民チャリティマラソンに出走して来ました。前回は5kmの部でした…ameblo.jp↑12月のベジタブルマラソンでまた出たいと息子氏が言っていたので、本日は赤羽開催のベジタブルマラソンに親子で出走して来ました。立川の時と違って駅遠で徒歩20分以上かかる赤羽の会場。しかも天候は雨。(午後に止むと予報で出てたけど結局終日降ってた1人だったらアップ代わりにゆるジョグで向かうところですが、今日は息子氏と嫁さんも同行しているのでそういうわけにもいかず、雨の中を黙々と歩いて向かいました。この時点で少し疲れましたｗ(走るのは平気なのに何故か歩くと疲れる会場の新荒川大橋野球場に到着。同球場内にスタートもゴールもある感じで目の前の広大な球場でアップもし放題。雨降ってますけどね。どうしたものかなと思っていたら、親子ランに参加する子供達が大量に居た鳩の群れを面白がって追いかけ回してキャッキャ言っていたのを見て、息子氏もそれに参戦。結果、めっちゃ走り回っていたので、もうアップそれでいいやという感じに。(1.5kmしか走らんしちなみに自分は今朝に軽く5km走って流し3本入れてあるのである意味アップ済み？(あれから数時間経っているので身体冷めきっていますがそんなこんなでスタートラインに着いてスタートまで残り5分位のところでまさかの仕事の電話着信。でも自分には全然無関係のところで完全に巻き込まれただけだったという・・・。スタート前にテンション下げられて、今思い出してまたムカついて来ましたｗくそおおおおおお！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗそんな紆余曲折ありながらも無事走って完走して来ました。息子氏は今回も相変わらずダッシュして疲れたら垂れて、またダッシュして垂れるの繰り返し。なるべくイーブンペースを刻んだ方が良いと言いつつも、普段練習して無いんだからペースなんてわからないよなというセルフ完結。タイムは立川の時よりほんのちょっとだけ向上していたんですが、おそらく雨でDNSした組が多く出たのか参加者少なくて渋滞がすぐに緩和されたので、いつもよりダッシュのスピードが出ていたからだと思います。その分いつも以上に激垂れしてましたが。一瞬だけですけどCOROSで最大速度が3:36/kmペースをマークしていたので、まあそりゃそうなるよねって感じですね。雨だったこともあって、今回は楽しかったという言葉は出て来なかったのですが、機会あればまた親子ラン出走してみようと思います。ちなみに今回の野菜はダイコン、ニンジン、ジャガイモでした。(あと何故かシャンプーの試供品もタマネギも付けてくれたらカレー作れましたね。というわけで、ベジタブルマラソンお疲れ様でした。引き続き明後日に『よろこびのまち久喜マラソン』控えているので、明日は完全休養日にして当日に臨もうと思います。

ハーフマラソン初チャレンジ1週間前

久喜マラソン開催1週間前となりました。ホーム - 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久喜マラソン大会公式サイトです。大会要項、エントリー、コースマップなどをご確認いただけます。過去大会ホームページ 第10回 2025年大会 新着情報 一覧はこちら X【⚠️交通規制のお知らせ⚠️】令和８www.kuki-marathon.comプログラム、ビブス、モノタグ、参加賞も先日受取済です。ちなみにビブスを見たらFブロックが指定されていたのですが、確認してみたら目標タイムが2時間～2時間半の枠でした。そう言えば申し込む時に目標タイム幾つで申請していたっけ？と、確認してみたら2時間20分で提出していました。正直なんでそのタイムにしたのか全く覚えていないんですが、多分当時の走力的に『これだけあれば完走出来るでしょ？』とか思ったのかな？今回初めてのハーフマラソンということで、まずは完走が目標ですが、ある程度目標タイムを設定しておいた方がプランニングしやすいので、自身の10kmのPBをかんがみた上で今回の目標タイムは、2時間切りでいこうと思います。その際のレースペースですが、久喜マラソンはハーフの部は15分毎にペーサーが設定されるらしく、プログラムにペーサーの一覧も掲載されていました。今まで出場したレースは5kmと10kmしか経験が無く、流石にその距離でペーサーは用意されないため、ペーサーがいるレースもこれまた初体験となります。せっかくなので、今回はペーサーの方に着いていってみることにします。5:45/kmだとギリギリ2時間切れないので、ここは5:30/kmですかね。担当は坂本さんという方ですね。お世話になります、よろしくお願いいたします。さて、今日はレース前最後の週末ということで、ここ最近はLSDでの120分走でしたが、今回は想定レースペースでのペース走を実施することにしました。とりあえずピッチ180以上かつ5:30/kmペース以内をキープで。この設定で120分やっちゃうと流石に疲労やダメージが残りそうなので、ひとまず60分程度を目安で走って来ました。5:23/kmなのでちょっと速過ぎました。まあ当日はペーサーの方がいるのでオーバーペースにはならない筈。逆に21kmこのペースで走り切れるのか？ですね。呼吸よりも脚が心配。ハーフマラソン未知の領域なので果たしてどうなるやら。そして走り終わったらまたCOROSのランニングレベルが向上してました。最近少しずつ刻んで更新して来るのなんなんでしょうかね？0.1上がっただけですが、過去最高記録が出ました。閾値ペースも1秒更新されていますね。亀ペースではありますが、一応少しずつ成長はしているようです。引き続きコツコツ積み上げていこうと思います。明日からは練習の強度は落としてレース本番に臨もうと思いますので、今回も故障とか無く当日を迎えられそうな感じです。何気に2日前にベジタブルマラソンの親子ラン走りますが、そこまで強度上げて走る気は無いので大丈夫な筈。レース当日まで気を抜かずに調整していきます。

アメンバー限定記事【稽古日誌】3/14(土) 備忘録

今週の120分走と昇級審査会打ち上げ？

週末ということで昨日も午前中にLSDで120分走を実施。とんでもない強風でめちゃくちゃキツかった・・・。同じルートだと飽きるのであえて小江戸川越ハーフのコースを逆走してみたのですが、それもキツさに拍車をかけたのかも？何故か小江戸川越ハーフの後半コース凄い苦手意識があります。ちなみにキツい思いしたのでCOROSさんからのご褒美なのか、ランニングレベルも向上していました。今までの最高が昨年11月頃の74.4だったので、その頃に戻ったと言えば戻ったのですが、内部のスコアは当時よりも向上しているため今回のスコアが過去最高記録となります。はたしてここから先に更に向上出来るのか？夜は先日の昇級審査会の打ち上げ(という名目なだけで単に飲み会したかっただけ)があるので、行きがけに書店に寄って、昨日紹介した『シルバーマウンテン』と、Kembuさんが紹介していた『世界最高のフィジカル・マネジメント』を購入。その後、先生と何名かの有志で打ち上げ開催。宴の席で話した内容・先日の昇級審査会での自己評価・調子の良い悪いに関係無くその時の状態が実力・踵重心癖が改善されているのはランニング効果？・指導されたことをまずそのまま素直に稽古して身に付ける・逆を言うとそれしないといつまでたっても出来ない・実際それをやっている人は短期間でも凄い伸びている・そしてそれをやっていない人は何年も経って未だ出来ていない・天才とか才能という表現は嫌いだがそう言わざるを得ない人が稀に居る・組手稽古は大事だがそれが全てではない・居合の達人が実際に人を斬っていなくても達人なのは何故か・そこにヒントがある・身に付けたものをどう使うかどう応用するか・想像力が大事・出来る人は出来ない人の気持ちがわからない・わからないなりにわかろうとしないと指導や教育は出来ない・息子のこと・孫のこと・子供の自主性は大事・でもそれを促して導くのは親の務め・寿司が美味い・おでんも美味い今回は先生お勧めのお店でしたが、安くて美味しくて駅近というとても良いお店でした。今後もリピートしたい次第です。今日は特にこれといった予定も無い日なので、購入した書籍を読みつつのんびり過ごしたいと思います。それでは良い週末にして来ます。

シルバーマウンテン

ゲームに音楽に空手に最近はランニングまで追加されて、我ながら多趣味な人間だなと思います。とは言え、それら全部を常に100%やれているわけではなく、今はゲームに今は音楽にと傾倒している時期がそれぞれあります。仕事と家庭以外で浮いた時間が趣味に費やせる時間なので、単純に時間が足りないということですね。その間もこれだけはずっと沈むことなく続けて来ていた趣味がありまして、　漫画を読むということです。小説も読んでますし、色々な書籍を読んでいますが、比率的には漫画が圧倒的に多いと思います。小学生から読み始めたのでもう40年以上は読んでいることに。そんな中で好きな漫画家を挙げろと言われると、自身の中で3本の指に入ると言うか下手したら殿堂入り位な好きなのが、　藤田 和日郎 先生ありとあらゆる作家さんの漫画を読んで来たこれまでで、最も古く最も長く読んでいる作家さんのお1人だと思います。※ちなみに他の最長は荒木飛呂彦先生と森川ジョージ先生高校生の頃に読んだ『うしおととら』で知ったのをキッカケとして、　からくりサーカス　邪眼は月輪に飛ぶ　月光条例　黒博物館 シリーズ　双亡亭壊すべし上記に挙がっていない作品もまだまだあります。齢60を超え、衰えるどころか今もなお途切れることなく連載を続けており、作品が発表される度に、今回が最高傑作と思わせられます。そんな御大の今現在の連載作が『シルバーマウンテン』【序章】天狗に攫われた子 / シルバーマウンテン - 藤田和日郎 | サンデーうぇぶり天狗に攫われ、〈仙境〉に行ったという童子。 その口から語られるは、信じ難い世界の実在── 希う者達は、〈武〉の極致へと駆け登る。 藤田和日郎が送る、巨編幻想譚！www.sunday-webry.com年寄りがかっこいい漫画です。ギンが中国拳法、ヒョードが空手をルーツとして戦います。というわけで単純に布教したくて書いた次第です。サンデーうぇぶりで上記から無料で読めますので、よろしければ是非。面白いと思ったら単行本も是非。(ワタクシは買いますそれでは良い週末を！

アメンバー限定記事【稽古日誌】3/1(日) 昇級審査 備忘録