記憶と記録

7/5(日) 10年振りの狩りの時間だったようです

先日の日常ブログでしれっと告知していた↑のライブから1週間が経過してますが、その後もしれっと出演して来まして、無事？ステージを終えております。そして当日のライブですが、これまたしれっと配信されていたりしました。※9:50:44辺りから演奏している『焼肉ハンターモノケロス』がウチです我が焼肉ハンターの当日のセットリストはこんな感じでお送りいたしました。告知にも書かれておりますとおり、ユニコーンのコピーバンド祭ということで、出演バンド全てユニコーンのコピーでございます。なので曲被り禁止で、今回セトリも事前に全バンドで擦り合わせて決めました。当ブログを閲覧されている方は同世代が多い傾向なので、ファンとまでは行かずともユニコーン知ってはいるのかなと思っています。特に今回セトリ殆どが初期曲なので、何か聴いたことあるとか感じて頂ければ幸いです。ちなみに今回バンドとしてちゃんとリハしてライブハウスのステージに立ったのが、自身としては約8年振り位だったようです。たまにセッションとかで数曲弾いたりとかはしていたんですけどね。ステージ上がって熱い照明浴びての約40分はシンプルに体力的に疲れました。空手ともランニングとも違う体力使いますしね。まあ体力落ちたなあとｗ今回のバンドに至ってはいつ振りの本番だっけ？と記録を辿ってみたら、『2/28 さあ狩りの時間再びですよ』2015年2月に初ライブにしてノービアのトリを飾り、そのまま解散となった伝説のハンター。その名も焼肉ハンターモノケロス。屋号は焼肉ハンターそのままに名前がモノ…ameblo.jp10年振りでした。だから時の流れエグいって。ちなみにライブ本番は10年振りですが、その間もコロナ禍を除いて年1～2回は集まって焼肉を食べには行ってました。名は体を表す。そういうスタンスのバンドでございます。次は焼肉はそう遠くないうちに決まりそうですが、次のライブはまた暫く未定ですｗ機会がありましたらどこかの焼肉屋じゃなくてライブハウスでお会いしましょう。ちなみにライブの後は牛丼食って帰るという儀式までが私的ルーチンです。以上、今回の焼肉ハンターモノケロスでした。お疲れ様でした。

アメンバー限定記事【稽古日誌】7/4(土) 備忘録

え？もう6月終わりですか？？

日々が慌ただし過ぎて時間の流れがよくわからなくなって来てる感じです。ずっと引きずっている左ハムと左脹脛の故障ですが、先月からおそらく悪化はしていないまでも完治もしていないと言いますか、何かもう慢性化してしまっている状態で相変わらず思いっきり走れておらず。修羅場っていた仕事も連日の深夜残業からとうとう土日も出勤日とか出て来てしまい、いよいよ焼け落ちそうな位に大炎上しております。そんな日々から疲労で風邪を拗らせるも、仕事を休める状況でも無いのでそこから悪化してこれまたずるずると引きずり、結局2週間程ランニングも空手も筋トレも何も出来ずでした。ここまでビタイチ運動しなかったのっていつ以来だろう？逆にこれが完全休養になったりしないかなと、少し期待しつつようやく回復しだした今週から走り始めてみたのですが、シンプルに持久力と言うか基礎体力落ちまくっていて全く走れなくなっていました。※COROSのランニングレベルも過去に見たこと無いような最低値をマーク距離というより時間制限があるみたいな感じで、速く走っても遅く走っても30分位超えると凄い疲労感出て来ると言いますか。ちなみに風邪ひく前はやっぱり早く走っても遅く走っても1時間位越えると左脚が痛み出す感じでしたが、今はそうなる前に呼吸に来ます。何かランニングを始めた頃のことを思い出してしまいました。というわけで、メニュー的にも超初心に返って暫くリハビリで3～5kmから始めて徐々にまた上げていくことに。台風が来ると聞いていた昨日も風は殆ど無いし、雨もそんなに降らなかったしだったので、合間に3.2km程走って来ました。せめて少しでも負荷を上げようかとなんちゃってインターバルな感じで前後にジョグを挟んでの1分流しを5本程やってみたのですが、普段だと特にペース意識せずに感覚で流すと4:15/km位のペースに落ち着くことが多いのが、この日は4:30/km位でしかもまあまあキツイ。まずはこの感覚で4:15/kmに戻すためのリハビリが必要そうです。どんどんリハビリの種類だけ増えていっているような？走っている途中でやっぱりランニング中の小～中学生位の少年が脇道から出て来て一瞬だけ併走する感じになったのですが、リズムが噛み合ったのかうっかり引いてもらう感じになってしまい、気が付けば4:15/kmまでペース上がっていました。今の自分だと多分このペース維持出来ないし、何よりも見知らぬおっさんに後ろ付かれるのも嫌だよねと意識して落として距離を取ることに。そのまま暫く離れていく少年を見ていたのですが、多分4:00/km位は出ていたのかな？めちゃくちゃ頑張っているわけでも無く、かと言って手を抜いているわけでも無く、おそらく彼の1番の自然体で伸び伸び走っている感じでした。自然にバネを使ったしなやかな身体の軽さ。最後に彼のように伸び伸び走れたのっていつだろう？別に速く走れなくてもいい。ただ、また思いっきり走れる日々が返って来て欲しい。そう願わずにはいられないのでした。こんな感じで私的には踏んだり蹴ったりな6月でありますが、こんななのにも関わらず何年か振りかで来月はベーシストとしてステージに立つことになりました。正直この状況でスタジオリハとかよく時間やりくり出来たなと自分でも不思議で仕方ないです。音楽界隈からは大分長く離れてしまっているので、特に誘うような知人も居ないのですが、全く告知しないのも何なので、せめてフライヤーを貼っておこうと思います。19:40から出演の「焼肉ハンターモノケロス」というバンドになります。このバンドで最後にライブしたのが息子が産まれる前なので、少なくとも10年以上振りですね。再びこのバンドでステージに立つ日が来るとは思っていなかったので色々と感慨深い。これが終わったら7月はちょっと腰を落ち着けて日常のペースを取り戻していきたいです。まずは早く落ちた体力を取り戻さないと。まあ結局は仕事次第なんですけど・・・。なお、ここまで間にやたら関係無い写真が挟まっていますが、ネガティブな話題が多くまってしまったので、今月のランニング中に撮ったのとスタジオリハ中に撮ったのを間に挟むことと少しは緩和しないかな？というエ○ビデオレンタルする時に普通の映画で挟むことで本質をボカすという昭和の若者のような苦肉の策でした。最後まで読んで頂きありがとうございました。

アメンバー限定記事【稽古日誌】6/6(土) 備忘録

5月が終わって6月へ

6月に入りました。明後日に台風が来るみたいなこと言ってますが、大丈夫ですかね？そして6月月終わると今年の半分が終了するわけですが、大丈夫ですかね？？時の流れがエグ過ぎる。前回書いたのがGW明け。『ゴールデンウィーク終了』平日挟まっていて普通にカレンダー通りで仕事していたのですが、一応今日がゴールデンウイーク最終日なんでしょうか？というわけで、気が付けば日曜の夜です。ゴールデン…ameblo.jp宣言していた通り左脚はとにかく回復に努めて、平日は朝に5km程度走って、週末は歩けるだけ歩くの日々でした。負荷上げてまた酷くなるみたいなことは避けたかったので、とにかく無理をしないを念頭に置いていたおかげか、左ハムと左脹脛も大分回復傾向に。6月からは様子見ながら走り始めて行ければと思う次第です。ふじさんにお勧めされた砂中陸橋と仙波河岸史跡公園にも足を運んでみました。素晴らしい景観陸橋も小江戸川越ハーフの終盤に来る今成陸橋を思い出しますまあ陸橋ってどこもこんな感じかもですけど砂中陸橋は四季それぞれ時間帯それぞれに趣きがあると伺っているので、今後も色々な時間に定期的に散歩や走りに行こうと思います。こちらは仙波河岸史跡公園。仙波河岸史跡公園は周りの池にかかっている木橋を通っていると森を抜けているような感じがして良かったです。日影だから涼しいのも良し。仕事の方は相変わらず炎上していて、平日は日付変わる前まで稼働みたいな状態が続いています。肉体疲労的にキツイのもそうなんですが、実は最も割を食っているのが空手の稽古でして、平日の空手稽古に全然行けなくなってしまい、結果として土曜日のみの週1稽古な現状に。更に土曜日って別の予定が入ることもあり、5月は両親が来たりと特にそういうイベントが多かった多め、明らかに稽古量が足りていない。基本稽古なら最悪自主練出来ないことも無いのですが、1人で出来ない稽古もあるので。この状態がいつまで続くのか見通しも全然立たず、色々とフラストレーションが溜まって来ているのが正直なところ。せめて何か潤いをと昨年観て味を占めたACIDMANのライブに行って来ました。『7/18(金)「This is ACIDMAN 2025」埼玉・ウェスタ川越』ほぼ開店休業状態ではありますが、わたくし一応ベーシストの端くれなんですけど、そんな自分が今まででベースのコピーをした楽曲数トップ3の邦楽が、・THE BLUE…ameblo.jpボーカルの大木さんが川越出身というご縁から今回もウェスタ川越でも公演。去年と同様に「本当に今からここでライブやるの？」と言いたくなる程度には、会場の外にライブ感は無いです。そんな心配をよそに中に入ればちゃんと案内は出ています。気のせいか去年以上にひっそり控えめに出ていた気がしなくも無いですが。ちなみに大木さんは今年から更に川越観光大使になったということで、ライブのMCで川越の魅力について語られていましたが、去年も普通に語っていたので大使になってもやることは変わらずですね。ベースのサトマこと佐藤雅俊さんも相変わらずキレッキレでカッコ良かった。この人がベーシストとして永遠の目標です。ACIDMANメンバーは高校の同級生ということで、西武文理の同窓会から贈花が届いていました。ちなみに超余談なんですが、わたくしのやっているバンドメンバーのドラムの子も西武文理出身で、ACIDMANは高校の先輩にあたるみたいです。来月にこのバンドで久々にステージに立つことになりました。(以前にもちょっとだけ頭出しで書いた気がする他メンバーはともかくとして、わたくしはステージに立つことそのものがかなり久々なので、色々と頑張らなければなりません。ということもあって、7月頭までは公私ともに色々と慌ただしさが続きそうなのですが、何とか乗り越えていこうと思います。ACIDMAN来年もウェスタ川越でお待ちしています

アメンバー限定記事【稽古日誌】5/16(土) 備忘録

ゴールデンウィーク終了

平日挟まっていて普通にカレンダー通りで仕事していたのですが、一応今日がゴールデンウイーク最終日なんでしょうか？というわけで、気が付けば日曜の夜です。ゴールデンウイーク中は距離を踏めるチャンスと本来なら距離走をしまくる予定だったのですが、先日の件もあり今は距離を走るのがいささか怖くなってしまいました。平日の仕事前の朝に一応5km程度は走っているのですが、それだけでも左脚の張りの違和感。そんなこんなで休日に距離を・・・という気持ちに中々持って行けず。とは言え、このままでは走力が落ちていく一方。以前にふじさんから長期で故障した時にひたすら歩いたという話を聞いたことがあったので、それに習って暫く休日はひたすら歩くことにしました。目安としては距離では無く時間基準で2時間歩く。歩き版のLSDと言ったところでしょうか。そんなこんなでゴールデンウイーク初日の朝に早速ウォーキングに出たら、息子が着いて来たいと言って来たので、2人で公園まで行ってぐるぐる周回して来ました。場所は川越水上公園改め、ホットスタッフ川越パーク。(やっぱり言い辛い・・・息子が居るとそんなにペースが上げられないし、休みを入れつつになるのでウォーキングというよりは只の散歩に。まあゴールデンウイークだし、時にはこういう親子団欒も大事。その後、ちゃっかりボートとアイスを奢らされましたが。これは入口に置いてある電動カー？の車庫出しを初めて目撃した1枚。歩きでも2時間だと左脚の張りは出てくる感じ。痛みとかは無いので、単純な疲労かもですが。主にLSDやウォーキングの時に履いているGEL-NIMBUS 26 TOKYOモデル。そろそろ1000km程いきそうなのですが、グリップはまだまだ全然大丈夫。ただ、アッパーの方が穴空いて大分ヘタって来ました。ゴールデンウイークは両親がこちらに遊びに来るのが毎年の恒例行事となっており、自分としては基本家族サービスで過ごすのが例年通りとなります。両親はもう高齢なので、あまり遠出せずに近場で食事をしたり、後は息子が誕生日を迎えるため家族総出でお祝いをしたりと、比較的のんびり過ごします。そんな中で今回外出した場所で印象に残っているのが、さくらタウンの角川武蔵野ミュージアム。前々からずっと行きたいと思っていたので、ようやくと言った感じ。控えめに言って最高過ぎました。近所にあったら毎日でも入り浸りたい。他にも同施設内に近代建築で建てられた武蔵野坐令和神社があったりと、色々と見どころありました。何故か門番大魔神でしたが。後は、なかなか無い機会だから～とかそれっぽいことを言って、単純に自分が食べたいものを食べまくっていた休日でした。昨日は帰宅する両親を見送って、今年もゴールデンウイーク終了。アディショナルタイム的な休みを終えて、明日からは完全に日常に戻ります。働きたくないでござるのう・・・。GWの隙間時間に歩いた時の夕焼け空の鴨達

アメンバー限定記事【稽古日誌】5/2(土) 備忘録

速さよりも強さを

『新年度が始まっていました』気が付けば2026年度ですね。相変わらず仕事がパンパン過ぎて新年度を感じることもなく日常を過ごしております。ここ最近で唯一季節を感じることが出来ているのは桜の…ameblo.jpという日記を書いたのがついこの間と思っていたら、気が付けば今日で4月も最終日。新年度を感じる暇も無く仕事は相変わらず修羅場っております。そしてランニング禁止令が出た↑の日記からの経過です。その後、鍼灸も施術してもらっていますが、ここまで長引いていることから軽度の肉離れが疑われており、とにかく無理して走るのは絶対ダメ。目安として『歩いた時とカーフレイズ(つま先立ち)をした時に左ふくらはぎに張りや痛みを感じなくなったら軽いジョグ程度はOK』と言われていたので、そこから1週間程ひたすらウォーキングとストレッチで一切走らず我慢です。その翌週辺りからようやく緩和して来たので、スロージョグで3km、5km、7km、10kmと少しずつ距離を伸ばして様子見しつつ慎重に走れる距離を探っていきます。足攣りおじさんで大撃沈した先月の久喜マラソン。『よろこびのまち久喜マラソン大会 (振り返り)』す『3/22(日) 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会 (速報版)』ホーム - 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久…ameblo.jp正直このレースの結果は今もめちゃくちゃ引きずっていて、完走こそしたものの足を攣った最後の1.5km以降はほぼ歩き。最後はそのまま歩いてゴールを切るという結果で走り切った気持ちになれず。加えてシーズン最後のレースでリベンジするにも1年後というのもあり、気持ちが消化出来ないまま不完全燃焼でくすぶり続けている状態です。レース終了直後はとにかく走るしか無いと、明日からは距離を追おう、月間走行距離を伸ばそうと悔しさに奮い立っていたのですが、内容が内容だけにダメージが色濃く残り、今に至っています。そんな背景から焦る気持ちが無いと言ったら嘘になりますが、それで故障でもしたらそれこそ目も当てられないので、もう4月は無理せずに回復に努めようと決めました。とにかく焦らない、スピードも距離も追わない、我慢、辛抱の1ヶ月。その甲斐あってか先週末には何とかLSDで90分走を達成出来る程度には回復して来ました。走り終わった後に疲労による張り感は多少あれど、痛みは無し。これなら何とか5月から少しずつ通常メニューに戻していけるかなとほっとしていたところで昨日のことです。4月最後の距離走(時間走)をと先週末と同様にLSDで90分走を実施。祝日だしということもあり普段は正月位にしか行かない喜多院さんへ立ち寄り回復祈願的に参拝。参拝を終えて再び走り出し、走り始めてそろそろ60分になりそうなところでそれは訪れました。左ふくらはぎに違和感。キノセイと思いたい。けど、その後明らかに増して来る痛み、覚えのあるこの痛みで、気が付けば歩くようなペースに。予定より早く60分で切り上げようと思うも、そんな悠長なこと言ってられない位には一気に状態が悪化したので、その場で緊急停止して本日のラン終了。※画像は途中で見かけたかわいいネコチャン時間も距離も実に中途半端。その場で軽くストレッチした後に帰宅して風呂に浸かり、セルフマッサージして湿布を貼って安静にして就寝。そこから翌日の今現在ですが、例の嫌な張りが復活しているのと、加えて攣る直前のような鈍い痛み。更に言うと痛みとまではいかないけど左ハムにも嫌な張りが復活。昨日左ふくらはぎが痛い状態で歩いたので左ハムにも負担がかかったのか？この1ヶ月1度も本気で走れておらず、怖くて流しすらしていません。昨日も強度を上げたわけでも無くLSDでの超低強度走だったのに何故。回復するどころか悪化した？ご利益間に合わなかった？いくらなんでもこれはあんまりでは？焦りと危機感を通り越して流石に少々落ち込んでしまいました。いつになったら再び思いっきり走ることが出来るようになるんだろう。5月もまだ暫くは通常メニューに戻すのは厳しそう。無理な速さは必要ない。頑丈で距離を走り続けられる強靭な肉体が欲しい。強さが欲しい。まだ暫く試練の日々が続きそうです。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/26(日) 棒(棍)術稽古会 備忘録

4/25(土) ぶらり川越 GAME DIGG 2

昨日は小江戸で開催されていた『ぶらり川越 GAME DIGG』というイベントに行って来ました。丁度1年前の今頃に第1回が開催されていたので、今回は 2 の字が末尾に追加されています。ちなみに1年前の第1回にも足を運んでいて、そのことをブログに書いた気でいたのですが、今見返してみたら全く持って書いていませんでした。何故なんだボーイ？というわけで、どういうイベントなのかの詳細は下記の公式サイトからご確認ください。ぶらり川越 GAME DIGGぶらり川越 GAME DIGGは、ゲームクリエイター、ファン、 そして街を訪れる全ての人々が交わる、オープンタウン型のゲームイベントです。burarikawagoegamedigg.jpと、丸投げして終わるのもなんなので、簡単にトピックだけ抜粋しておくと、・インディーズゲームの展示や試遊・子供向けゲーム制作ワークショップ・ゲーム音楽ステージ（ライブ）・ゲーミングアパレルでオリジナルTシャツ販売・ポストカードラリー・イベントコラボフードと、言った感じの催しが行われています。会場に展示されている個人やメーカーのインディーゲームとボードゲームを自由に試遊出来るのがイベントのメインどころだと思います。展示されているゲームを作成したクリエイターさんもその場にいらっしゃるので、開発についてのお話とか色々と聞けるのも楽しいです。実際に今回は息子がゲームを試遊するに付き添う形で参加していたので、プレイ中はクリエイターの方に色々とお話を伺っていました。ジャンルは違えど、開発者目線として色々と興味深い話も聞けて良かったです。会場も昨年は コエトコ、りそなコエドテラス の2会場開催だったのが、今回新たに 蓮馨寺 も加わり3会場開催。蓮馨寺はランニングされている人ならご存じの方も多い、小江戸大江戸マラソンのスタートゴールとなっているあの蓮馨寺です。まさかここでゲームイベントが開催される日が来ようとは・・・。クリエイター同士の交流の場であったり、まだ見ぬゲームを発見するキッカケになったりと、今回も楽しませて頂きました。地方でもこういうイベントが開催されるのって本当に嬉しいし、地方再生にも繋がっていくし、今後もどんどん増えていけば良いなと願っております。『ぶらり川越 GAME DIGG』さん、次回開催も心待ちにしております。ありがとうございました。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/18(土) 備忘録

20年振りにK-1のリングに空手着が舞った日

自分が今稽古しているのはフルコンタクト空手では無いのですが、過去に少しかじったということや極真空手世代ということもあり、フルコンタクト空手で1番好きな空手家と聞かれたら、一撃の竜こと成嶋竜師範を挙げます。成嶋師範については2年程前に自身のブログでも書かせて頂きました。『一撃の竜』昨日なんとなくYouTube眺めていたら、こんな動画が一覧に挙がっていました。極真の 成嶋 竜 選手！？自分が二十歳の頃はK1の影響もあって超絶な格闘技…ameblo.jpでは、フルコンタクト空手で1番好きな現役選手と聞かれたら、白蓮会館の福地勇人選手です。福地選手を知ったのはご自身がやられているYouTubeのチャンネルがキッカケで、KWF、W.K.O、JFKOで優勝経験ありと素晴らしい戦績を持っているのですが、自分としては良い意味でフルコンっぽくないスタイルで戦っているのが好印象でした。福地勇人選手のチャンネル福地勇人　空手世界王者もっともっと空手の露出を増やすため頑張ります。 一応中量級の世界チャンピオンです。 成績 【2021年】年第6回JFKO全日本大会中量級　【優勝】 【2018年】JFKO第1回国際大会 中量級 【優勝】 【2018年】白蓮会館第34回全日本大会 中量級 【優勝 】 【2018年】KWF国際大会 軽重量級 【優勝】 【2017年】第4回JFKO全日本大…www.youtube.com↑の成嶋師範について書いたエントリーで紹介している動画もこちらのチャンネルからです。(なので福地選手も一緒に映っています。そんな福地選手が、昨日開催された K-1 GENKI に空手ルールで出場しました。余談ですが試合の解説が日本空手協会の中達也先生。伝統派がフルコンの試合の解説をするなんて、本当に時代は変わったなあと。競技化はされているもののプロ化はされていない空手の世界。選手として生計を立てていくことは基本的には難しく、名声やお金を得たい場合、空手をルーツとしたうえで、キックやMMAの試合出るというのがよくある話です。そんな空手の現状を変えたい、地位を向上したい。YouTubeを始めたのも少しでも空手の普及に繋がればと、フルコンタクト空手で戦い続けて来た福地選手にとって、今回K-1の舞台に空手マッチで参戦したというのはとても大きな前進だと思います。畑は違えど、同じ空手というフィールドで活躍されている福地選手を今後も応援していきます。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/11(土) 備忘録

新年度が始まっていました

気が付けば2026年度ですね。相変わらず仕事がパンパン過ぎて新年度を感じることもなく日常を過ごしております。ここ最近で唯一季節を感じることが出来ているのは桜の開花でしょうか。というわけで先週の金曜日。週末が天気悪そうでもうこの日しかチャンスが無さそうだったので、早起きして仕事前に水上公園まで花見ランして来ました。あれ？入口の看板変わっていません？前こっちでしたよね？いつの間に？？ホットスタッフ川越パークって何か語呂が悪いような。素直に川越水上公園の方が良かったなあ・・・。そんなことを思いつつ、着いてからは歩いて写真撮ってばかりで、ランと言うより殆ど散歩の延長に。前日も雨だったので一部散ってはいましたが、花びらロードになっていてこれはこれで良かったです。そして初ハーフ挑戦からもう2週間が過ぎようとしているのに、この日のゆるジョグですら未だに調子が上がらない。具体的に気になっているのは、・右股関節と右坐骨結節の鈍い痛み・左腿裏と左脹脛がずっと攣る直前のような緊張感ある張りが続くのふたつ。同日夜の空手の稽古でも突きや蹴りで身体全体がチグハグと言うか連動していない感じがつきまとい、先週時点ではただの疲労かと思っていたのですが、流石におかしいかなとかかりつけの整骨院へ。結果、どうやら両足を豪快に攣った際に筋肉が損傷したままたの状態でケアしていなかったため、縮んだ状態で固まってしまい血流が悪くなっているとのことでした。施術して流れを良くしてもらったものの、内部の炎症がまだ残っているのでもう数日はラン禁止が発令。ただし全く何もしないのもダメらしく、ウォーキングとストレッチはしないさいとのお達しが。というわけでこの週末は諦めてウォーキングと言うか散歩に出ていました。土曜日に強い雨が降ったので予想通り桜はほぼ散っていて、大分新緑が目立つ色合いになっていたりと、色々な意味で一昨日花見ランしておいて良かったなと思った次第です。そしてここぞとばかりに走ってる時じゃ出来ない食い歩きしたりと、何だかんだで楽しんでしまいました。他にも走ってる時よりも周りの景色や他のランナーさんも目に入って来たりと、たまには歩くのも良いものですね。そんなわけで新年度が始まっています。昨年度からの仕事が継続で修羅場っているので特に代わり映えしない日常なのですが、異動の話が昨年から出始めていて今の案件が一区切りが付いたら転機が訪れるかもしれません。そうなった時に空手とランニングにも何かしらの影響は出る可能性があります。つまりかけられる時間が減るかも・・・ということですね。先日の久喜マラソンの結果が悔し過ぎるので今シーズンに再チャレンジすべく準備を進めてくつもりです。具体的には距離をもっと踏みたい。そのためにはもっと時間が必要になる。多くの市民ランナーは仕事をしながら走っているので皆さん同様の悩みを持ってると思います。まあランニングに限らず社会人は趣味に使う時間をどうにかやりくして続けていっているわけで。まずは空手もランニングも引き続き継続していくことが何よりの目標として頑張りたいと思います。

昇級しました(2級)

先月の昇級審査が合格となりまして、2級に昇級となりました。偶数級は帯の色が変わり、今回で茶色となります。フルコン時代は緑になったところで社会人になって空手から離れてしまったので、茶帯を締めるのは沖縄時代以来となります。前に茶帯しめてたのっていつ頃だったっけ？高校生の頃とか？う、頭が・・・。今回の昇級審査のデキが自己評価的には過去最低だったため、心境的に複雑だったりもするのですが、允許されたからには見合ったランクに劣らぬよう頑張ります。

アメンバー限定記事【稽古日誌】4/3(金) 備忘録

アメンバー限定記事【稽古日誌】3/28(土) 備忘録

川越市場に走って行って来た話とか

川越市場をご存じですか？正式名称は『埼玉川越総合地方卸売市場』と言います。名前の通り市場なんですけど、ここの食事処が美味しいらしく、以前から気になっていました。食事処 | 埼玉川越総合地方卸売市場食事処一覧kawashijyo.xsrv.jp特に気になっているのが『花いち』さんと『海鮮丼・まぐろ丼　石橋坂』さん。今シーズン終わったら自分で自分を労いに食べに行こうと前々から密かに考えていたので本日決行して参りました。ラストの久喜マラソンは正直結果は振るってないけどそれはそれということで。土曜は花いちさんがAM7:00から、石橋坂さんがAM8:00から営業時間。さすが市場、営業開始が早いというわけで、そこらの時間に現地入りするようにジョグで向かいます。両店見てからビビっと来た方で頂こうかと。AM8:07花いちさん到着ただ今 仕込中 です！仕込中を太字にしてのアピール。まあそんなこともありますよね、ドンマイドンマイ。続いて石橋坂さんへ。こちらは営業していそうな気配です。埼玉川越総合地方卸売市場とだけ記されている武骨な建物に入ると、とても良い感じの市場風景。中にはとんでもない破格価格な商品とかありましたけど、レジが混んでいたので本来の目的地へ。歩いていたら通路ど真ん中に突如現れた看板。右方向を見たら「バナナのお休み処」という、これはこれで気になる看板が・・・。更に右方向を見ると、目的地に到達したようです。営業中でした（ﾔｯﾀｰ頂きました！美味しかったです！！(食レポへた過ぎおじさんなお、走って来たからか、あおさ汁の塩気がとても沁みました。食べ終わって店を出たら、外から大ボリュームで太鼓の音が聞こえて来るので行ってみたら、城西大学付属川越高等学校の生徒さんが和太鼓の演舞をしていました。こういうイベント催しもあるんですね。カッコ良くて思わず見入ってしまいました。帰りに生鮮売場の方にも立ち寄ってみます。内装的にはスーパーな感じですが、流石に売っているものの鮮度は良さそう。車があれば買物して帰りたいところ。ちなみに隣接しているこちらも気になりました。花いちさんと合わせてまたいつか機会があればチャレンジしたいところですね。食欲はすっかり満たされたというか満たされ過ぎてお腹が重い。帰りはバスと電車で帰ろうかと思うも全然本数が無かったので、結局元来た道を引き返して行きと同様に走って帰りました。うちは車を所持していないので家族で来るには難しいのですが、お車ある近隣の方は買物とお食事で立ち寄ってみるのも良いと思います。というわけでお勧めしておきます。全然話は変って、ここからおまけ的なやつなのですが。久喜マラソン後、ダメージやら疲労やらが思いのほか抜けず、何なら今現在もまだ両脚あちこちの張りとか重さのようなものが付きまとっています。疲労抜きも兼ねて休もうと今週は中4日空いた昨日からジョグを再開したのですが、身体が重いし脚も全然進まないしで想像以上にダメージ残っているなと。フルマラソンを走ったら完全に疲労が抜けるまで数週間かかる場合もあると聞いたことがあるのですが、自分にとってはそれがハーフマラソンなのでしょうね。その観点で見てもやっぱりまだまだハーフマラソンの耐性が足りてないんだなと改めて思いました。そして昨日のジョグ終了後にCOROSランニングレベルが更新されたのですが、一気に0.3ダウン。落ちる時は一瞬。そう、それがCOROSランニングレベル。ところが今朝の川越市場ラン帰りにまたまたCOROSランニングレベルが更新されまして、0.1アップ。上がる時はじわじわと。そう、それがCOROSランニングレベル。と言うか以前はCOROSランニングレベル更新されるの月に1回あるか無いかな頻度だったのに、最近はカジュアルに上げ下げして来るのですが、何か仕様変わりましたかね？まあまずはまだ落ちたままな0.2上げれるよう頑張ります。昨日走っている時に見た桜。数日サボっていたらいつの間にか開花が始まっていました。来週末辺りに満開でしょうか？

よろこびのまち久喜マラソン大会 (振り返り)

す『3/22(日) 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会 (速報版)』ホーム - 第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久喜マラソン大会公式サイトです。大会要項、エントリー、コースマップなどをご確…ameblo.jp前回の続きということで、久喜マラソン振り返っていきます。ちなみに過去最高に長いです。無駄に長いです。というわけで、適当に長し読むする程度で良いと思われます。当日は5時に起床。レース日の朝はおにぎりひとつ食べてシャワーを浴びて出るというルーチンなのですが、今日はいつもの倍走るのでもう少し食べた方が良いかな？と思い、うどんを一杯。6時前に家を出て最寄駅から電車で向かいます。早朝で空いていたので乗換後も含め最後まで座っていけました。久喜駅に着いて送迎シャトルバスが出ている場所へ向かいます。混んでいるようならアップ代わりにジョグで向かおうかと思っていたのですが、それ程でも無かったのでバスに乗りました。7時40分頃に会場の久喜市総合運動公園に到着。先月のメインアリーナ内の体育館部分が待機場で開放されていたり、隣接しているグラウンド2面がアップ場に用意されていたりと、先月の深谷と雰囲気が似ています。ちなみに天候もこれまた先月の深谷と同様に快晴というマラソン日和。今回も言い訳出来ないコンディションですね。アップの前にスタート地点を確認して来てからそのままアップ場へ。2面のうち片方はサッカー場で土ではありますがトラックもあったので、こっちでアップすることにします。何気にトラック走れるのがちょっと嬉しい。①ウォーキング②ストレッチ③スロージョグ 1km④ストレッチ⑤30秒流し3本⑥スロージョグ 0.5kmスタートまでまだ時間があったので、時間調整的にトラックの淵をぐるぐる歩いてからストレッチ。後はいつものジョグと流しですね。最初のジョグでお腹の重さを感じて、うどん食べたの失敗だったかなと少し思うも、その後の流しは普段通りな感じだったのでまあ大丈夫なのかなと。アップのダウン？(なんだそれ)で最後にジョグして切り上げたんですけど、ここで疲労を感じて中止しました。アップで疲れてどうするのよ。というか流しで良い感じのまま止めておけば良かったです。次回からは最後は流しで〆るようにします。アップを終えて着替えます。今回補給した方が良いのかな？と一応in ゼリーのエネルギーをランパンのポーチに。かさばるので半分はこの時点で飲んでおきました。まあお守りみたいな感じでしょうか。トイレは来た時に済ませておいたんですが、落ち着かずもう1回トイレいってたらギリギリでスタート位置への整列に。ちなみにペーサーは各ブロックにそれぞれあった設定時間の方が配置されていました。自分が割り当てられたFブロック(目標タイム2時間～2時間半)には5:45/kmペーサーだったので、とりあえずすぐ後ろに並んだのですが、今回ついて行きたいのは5:30/kmのペーサー。↑の写真だと前方のブロックに見える橙と青の風船のお2人ですね。これ位の距離なら直ぐに追い付けるだろう・・・と、この時は思っていました。◎START(グロス)9:10の号砲でハーフの部スタート。自分の時計はいつもネットタイムで計測するためスタートラインを越えた時に開始するのですが、今回は思うところあってグロスで計測したかったので、このタイミング時計もスタート。◎START(ネット)ここで時計のラップボタンを押してネットタイムスタート。時計を見ると距離にして90m程度ですが、大渋滞で完全に歩きだったためこの時点で1分34秒程度経過。この後も暫らく大渋滞が続いて全然ペースが上げられず。◎1km通過時の平均ペースが 5'42" 表示。前半あれだけの渋滞があった割には思ったよりは遅くないペース？ただ、この時点で大分離されたようで5:30/kmペーサーが全然見えなくなっていました。◎2km通過時の平均ペースが 5'16" 表示。とりあえず早く5:30/kmペーサーに追い付きたい。追い付いて安定したペースで刻んでいきたいという思いが先行して、オーバーペース気味に。この時点でもうあまりよろしくない傾向です。◎3km通過時の平均ペースが 5'21" 表示。少しペースを落としたものの、まだまだ想定より速いペース。会場に向かう時に降り立った久喜駅前を走り抜けます。この時点でもまだ5:30/kmペーサーは見えません。◎4km通過時の平均ペースが 5'18" 表示。気持ちペース上がりましたが、この頃は5:20/kmペースをふらふらしていた感じだったと思います。確かこの辺りで最初の給水を取った筈。※今回も給水は全エイドで取りましたここでようやく5:30/kmペーサーの風船が遥か前方にですが見え始めました。◎5km通過時の平均ペースが 5'17" 表示。ペーサーとの差がじわじわ縮まって来ているような気がするものの、4km以降で住宅街に入って定期的に道路が狭くなって再び渋滞が発生して、なかなか思うように進めません。結果的にペースの上げ下げがちょこちょこ発生して地味に脚にダメージが蓄積している感じ。◎6km通過時の平均ペースが 5'16" 表示。何かペース安定しちゃっているんですが、まだまだオーバーペースなんですよねこれ・・・。10kmなら全然平気なんですけど、21kmで脚が持つのがこの時点で不安になっています。◎7km通過時の平均ペースが 5'19" 表示。この先の8km辺りで折り返しがあるためスライド区間となり道路が分断されていて狭くなります。というわけで定期的な渋滞を繰り返してまだまだペーサーに追い付けません。前方に見えているのに差が縮まらない。というかグロススタートだからそれに合わせて多少ペースが上がっているのだとは思いますが、それにしたってちょっと速過ぎません？このペースで走り続けて追い付け無いものなのか？？◎8km通過時の平均ペースが 5'20" 表示。相変わらず追い付け無い。(何なら少し差が開いた？実は気付かずにペーサー追い抜いて今追っているのが5:15/kmなんじゃ？とか疑い始めます。今にして思うとそれだと逆に遅過ぎるので絶対そんなこと無いのですが。ちなみにここでアニメ『らき☆すた』で有名な？鷺宮神社で最初の折り返しと2回目の給水です。正直アニメ観てないんですが、OP曲が尖り過ぎていて当時のベーシストは皆フレーズコピーしていたと言っても過言ではありません。※過言です参考資料【TVアニメ「らき☆すた」ノンクレジットOP】「もってけ！セーラーふく」そにしても「らき☆すた」ってもう20年以上前のアニメなんですね・・・。(時の流れよ◎9km通過時の平均ペースが 5'11" 表示。折り返し後についにペーサーを観測。背中に「5分30秒/km」の文字が見えて、良かった！合ってた！！と安心するも、それにしたってちょっと速過ぎません？(2回目もうすぐ10km、オンペースなら到達時に55分のラップになる筈。今回自分の時計をグロスで取っているのはこういうところも考慮してということもあります。(ペーサーの時計に合わせた◎10km通過時の平均ペースが 5'12" 表示。沿道の10kmの旗を通過した時のタイムをCOROSで確認したところ、55分ピッタリ着地！疑ってすみませんでしたあああ！！(心の中で土下座すげえ！ペーサーすげえ！！(手の平返し◎11km通過時の平均ペースが 5'10" 表示。ペーサーの背中が見える距離まで来てはいるものの、ここでまた道が狭くなってプチ渋滞したりでペースが安定しません。離され過ぎないようにしてたらペースの上げ下げもあって、ここで最速ラップに。この時点では脚も呼吸もまだ大丈夫。ただ、最後まで持つのか？という不安が付きまとい始めます。気休めにお守りとして携帯していたin ゼリーをひとくち補給しました。◎12km通過時の平均ペースが 5'20" 表示。2回目の折り返し通過後、ついにペーサーのほぼ真後ろに付くことが出来たので、ペースが落ち着き始めます。正直追い付くのにこんなにかかるとは思っていなくて、完全に想定外。明らかにオーバーペースでの入りで、これがこの後どう負債として襲い来るのか・・・。それにしてもペーサーさんのランナーらしからぬガタイの良さ。メインは別の競技やっている人とかなのかな？◎13km通過時の平均ペースが 5'29" 表示。ペーサーの背中に張り付いたまま、ようやく本来の想定ペースに。今のところまだ呼吸も脚も安定しているのでこのまま最後まで行けると嬉しいけど・・・。ちなみにこのペーサーさん、要所要所で掛け声入れて来たり、定期的にスマホで付いてる集団を撮影しつつ声掛けしたりと、何と言うかすごいテンション上げてくれる方で引いてもらっている間とても楽しかったです。今回がたまたまそうなのか、ペーサーの人ってそういうものなのかは分かりませんが、メンタル的には助けられました。ありがとうございます。◎14km通過時の平均ペースが 5'26" 表示。ほんのり上がるも安定したペースでしたが、ここでJRの高架をアンダークロスするトンネルに入り、距離こそ短いものの一気に下って一気に上る結構な傾斜。若干脚を削られてまた少しペーサーの方と離れてしまいます。その後すぐに給水所からの3回目の折り返し。折り返し後にペーサーに追い付こうと少し加速してしまいます。思い返すとこの辺りから不穏な気配が出て来ていました。◎15km通過時の平均ペースが 5'19" 表示。さっきの加速のせいかまたペースが上がっていました。そろそろ全体的に疲労を感じ始めます。逆に言えばオーバーペースで入ったのにここまで疲労を感じずに来れたのはレース効果なのか、多少なりとも成長したということなのか。◎16km通過時の平均ペースが 5'21" 表示。まだ想定ペースより速い。にも関わらずここから少しずつペーサーに付いていくのにしんどさを覚え始めます。ついに限界が近付いて来たのか・・・。◎17km通過時の平均ペースが 5'23" 表示。まだ想定ペースより速い筈なのにペーサーの背中に中々辿り着けない。むしろ少しずつですが距離が離されていく状態。加えて左足の脹脛がピクピクしだしていて攣る前兆を感じ始めます。もうすぐ18kmに到達。練習で1度で走ったことがある最長距離がまさに18km。いよいよ未知のゾーンに踏み込みます。◎18km通過時の平均ペースが 5'36" 表示。ペーサーに着いて行くのがキツくなって来てずるずると落ちて来てます。本当は最後まで止まらずに走りたかったのですが、18km終盤に川越で言うとこの最後の陸橋みたいなえげつない登り坂があると前情報で知っていたので、備えるために18km入ってすぐの給水所で止まって補給。足攣りのことも考慮してストレッチして仕切り直すことにします。というわけでここでペーサーとはお別れです。ご一緒出来て本当に楽しかった。ありがとうございました。そして3回目の折り返しをしたところで視界に入った終盤のオーバークロスする陸橋。うわあ・・・上りたくないｗｗｗ上りはペースもピッチももうどうでもよいので、とにかく少しでも脚の負担を減らすように走ります。問題はその先の下り。上りと違って下りは緩やかなことを期待したのですが、全然そんなことありませんでした。登りで削られまくった脚がいうこときいてくれなくて制御不能。どんどん上がるスピード。ふじさんの踵ブレーキ走法をやる脚力も残されていないまま勢いのまま走らされてしまいました。今にして思えば下りはもう歩いてしまえば良かったのかも。◎19km通過時の平均ペースが 6'53" 表示。給水所で止まってストレッチした分ペースが落ちていますが、この時点ではまだ全然2時間切りは大丈夫なラインでした。そんな中で迎えた19kmの中盤辺り。その時を迎えます。陸橋の上り下りで削られまくった脚がついに限界を迎えたようで、左脹脛の足攣りが発動。レース中に足を攣ったのは初めてなんですけど、これはキツイ。止まって沿道にそれてストレッチして何とか回復。再び走り出してしばらく走るも今度は右脹脛の足攣り。またまた止まってストレッチして回復して走り出す。の繰り返し。もうストライドは小さくて良いのでとにかく脹脛を酷使しないようにお尻を使うことだけを意識して走り続けます。ゴールまで残り1.5km程。神様お願いだから後1.5kmだけ攣らないでと祈る気持ちで走ります。※ちなみに無神論者◎20km通過時の平均ペースが 7'34" 表示。この辺りで2時間切るのが怪しくなって来ました。残り1kmを普段通り走れれば全然大丈夫なのですが、それはもう無理そう。残りたった1kmなのに、ゴールは目の前なのに、とてつも無く遠い。そんな中、20kmの旗の場所で再び両脹脛の攣り、邪魔にならないように再び沿道へエスケープ。その時沿道に立っていたマダムの方が本職が看護師さんとのことで「大丈夫？」「脱水していない？」「何か水分は持っている？」と心配して声をかけてくれました。お守りに持っていたin ゼリーがまだ少しだけ残っていたので、それを持っていることと、あと1kmだけなので何とか頑張りますと伝えたら、応援して送り出してくれました。ありがとうございます。その後、残り300m辺りまで来たところで今度は両脹脛と合わせて両前腿の攣り。え？前腿？？前腿攣ることってあるの？？？今まで脹脛とか裏腿とか攣るなら背面側ばかりたったので前面側は初体験。脚全部がもう攣っている感じで走っても歩いても立っても座ってもどの体勢もキツイ。ここまでの足攣りを経験したのも初体験。本当色々な意味で初体験だらけのレースになってしまいました。暫らく座り込んでたのを見て沿道のスタッフのお兄さんが心配して声をかけに。もうすぐそこなので暫く休んで動けそうなら歩いてでもゴールしますと返事。色々な方が心配して気にかけてくれてます。ありがとうございます。そうこうしているうちに両前腿以外は回復して歩きならいけそうだったので、歩いてゴールに向かいます。両腿も回復しそうなら最後は足掻いてでも走ってゴールしたいと思っていましたが、こちらは全然回復せず。残り200m辺りでスタート時に目の前に居た5:45/kmのペーサーの方達に追い抜かれて、流石にちょっと落ち込みましたｗ◎21km通過時の平均ペースが 10'54" 表示。多少誤差が出るので21kmの通過タイムが出ます。普通に1km歩いた時とほぼ同じようなタイムですね。実際は序盤は走って。最後の方攣って止まって、そして歩くと色々と足掻いてはいるのですが。もう目の前にゴールは見えています。◎GOAL通過時の平均ペースが 11'20" 表示。とうとう最後まで両腿の攣りは回復せず、そのまま歩いてゴールとなりましたので、単純に歩いている時のペースということになります。こうしてハーフマラソン初チャレンジは大惨敗で幕を閉じたのでした。自身で計測した内容としてはこんな感じです。※グロス計測なのでスタートラインを越えたのはラップ2からになりますそれでは、反省会いってみましょう。まずレース内容で今回1番の失敗は、『ペーサーに着くことに固執し過ぎた。』もうほんとこれですね。結果として、・序盤オーバーペースでの突っ込みとなってしまった・ペーサーと距離を開けたくなくて追い付くために所々で急なペースアップ挟んで地味に脚を削っていたという負債を抱え込んでいました。早い段階でそこの拘りを捨てて自分でペースメイクするレースに切り替えれば、もしかしたら足攣り無く最後まで脚が持っていたのかもしれません。まあタラレバ話なのでそうなってない時点で意味はないのですが。ただ一方でペーサーの方に着いて走る楽しさを知ることが出来たという良い面もありました。そう考えると適当な目標タイム(2時間20分)でエントリーしてFブロックとかになったのがそもそもダメですね。最初から適正ブロックで5:30/kmペーサーの後ろからスタート出来ていたらもう少し良い展開になっていたのかも？つまりちゃんと考えてエントリーしましょうね！という戒めですね。そしてメンタル面。今回はハーフだからいつもと違って～な思考になりがちでした。普段はおにぎりひとつのルーチンをうどんにしてしまったりとか、スタート直前でまたトイレ行っちゃったりとか。『何をやるにも自信を持って行動出来ていなかった。』深谷の時はPBを必ず出すと凄い意気込んで、心身ともにしっかり準備をして来た自覚がありました。ピーキングもちゃんとそこに合わせて、実際にPBも達成しました。反動で深谷後は正直ちょっと気が抜けた感がありました。ハーフはとりあえず 完走という目標からして緩んでいたというか心のどこかで満身のようなものがあって、意識も練習もハーフマラソンに対する準備が足りて無かった。そんな準備不足から至っての今回の結果だと思っています。そのうえで今回知ることが出来たこと、学ぶことが出来たこと。『ハーフマラソンに対する自身の現状を知れた。』ハーフマラソン未体験で未知だったことが体験することにより現状を知ることが出来ました。ずっと懸念としてあったのですが、やっぱり今の自分に足りないものは距離耐性です。練習で時間走として120分LSDはやっていたのですが、自分の走力だとLSDで120分だと走れる距離はせいぜい18km程です。そして今回初めてその距離以上を走って19kmを越えたところで脚攣りが出たので、今の自分の距離閾値は19kmということなのだと思います。となればやることは単純で距離走です。練習でちゃんと21kmという距離を走ってみる。来シーズンは距離を踏むことを念頭に置いていきたいです。その時間の捻出をどうしていくのかとか課題はありますが、それは追って考えます。こんな結果ではありましたけど、一応ちょっとだけ良かった気付き？も書いておきますと、『それでも何だかんだで1年前に比べると持久力ついて来た？』というところを感じました。オーバーペースした割には15km辺りまではまあまあ元気でしたし、走り終わって今現在身体ガタガタで流石に今日(翌日)はリカバリージョグもせずに完全休養としたのですが、前は10kmのレース後でもこんな感じだったのが最近10km位なら普通に動けているなと。ハーフに対する耐性はまだまだですが、少なくとも10kmについては多少なりとも成長していることを実感出来ました。そんな成長を認めてくれたのか、惨敗だったのにCOROSランニングレベルの内部パラメータも僅かに向上していました。でもこれスプリントは変わって無いし、有酸素レベルはむしろ低下しているのに向上になっているのどういうことですかね？気付いていなかっただけで実はどこかでランニングレベル下がっていたとか？こちらはフルマラソンの予測タイムだけ落ちて、後は全部向上していますね。今回のハーフで終盤歩きまくったのが響いたのでしょうか？まあ前にも書きましたが特に鵜呑みにするようなものでも無いので、楽しみ半分で見ています。最後に恒例のトピックによるその他の振り返りを。・コスプレOKかつコスプレコンテストがあるだけあってコスプレランナー多し・しかも普通に速い人多数・どこを走っていても沿道に誰かしら人が居て寂しくないありがたい・施設エイドも複数あり・小さい女の子がチョコを配っていたのがかわいかった・街頭や家の庭で演奏している施設エイドもあって面白い・今回は全部の給水が比較的上手に捕れたと思っている・給水レベルが上がった？・深谷もそうだったけど久喜も会場スタッフさん含めとても良い・行きも帰りも送迎バス完備でありがたい・走り終わった後の川内優輝選手とタカヤマラソンさんのトークショーを拝聴・久喜マラソン人気が年々上がっていて参加者が右肩上がりらしい・ハーフの部2年前が2700人？とかだったのが今年は4200人以上・キャパ的にハーフこれ以上増やすのは難しいので他の部を増やす等の検討が必要・実際にハーフ走ってみてところどころ渋滞で2回程危ない接触もあったりで同意会場内の導線も良いし雰囲気も対応も素晴らしいしで、とても良い大会でした。結果は振るいませんでしたが、だからこそこのままでは終われないというところもありますので、来年もまたエントリーさせて頂きたいと思います。久喜マラソン大会、ありがとうございました。