尿と便のお悩みは薬膳の体質改善でサポート

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40代を過ぎると体の中の気や血が不足し、尿や便にも不調が出やすくなります。薬膳(食事)は、体の体質そのものを見直してお悩みを和らげていきます。

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◆体調不安の原因に、体の●●●め過ぎ?

 

 

こんにちは。

 

国際薬膳師  提中 知子です。

 

 

 

 

体は温まりすぎる、温めすぎると良くないんです。

 

 

ある方に、こうお話ししたら、こんな答えが返ってきました。

 

 

「体って、冷えているより温まっているほうがいいんだ~と思ってました。」

 

 

っと。

 

 

もちろん、冷えは万病のもとです。

 

 

だから、冷えているのも不調が出ている状態だから、良くないんです。

 

 

これは、みなさんご存じだと思います。

 

 

 

 

だからと言って、一般的に、身体は温めれば温めるほど良い。

 

 

限りなく、温めれば健康になれる。

 

 

そう勘違いされている女性が多い気がします。

 

 

どう思われますか?

 

 

 

でも、なぜ温めすぎると良くないんでしょう?

 

 

それは。

 

 

体は冷えにも、温まりすぎにも傾いていない状態が、一番健康だからです。

 

 

これは、東洋医学、中医学の考えです。

 

 

 

 

以外ですか?

 

 

私も薬膳を知らないときは、一生懸命、身体を温めようと思ってました。

 

 

食べ物とかで。

 

 

でも、薬膳を学んでから考えは一変しました。

 

 

冷えは良くないけど、温まりすぎているのに、さらに温めるのは、

 

 

かえってまた、病気を招くことになると知ったからです。

 

 

何事も、過ぎるのは良くないってことですね。

 

 

 

 

 

薬膳は、体質を重視して、個人の体質が冷えているか、それとも温まりすぎているか

 

 

どちらの状態なのかを大切に考えていきます。

 

 

なので、冷えていると、どんな不調が出やすいとか

 

 

温まりすぎていると、どんな不調が出やすいとか

 

 

体のサインにも注目していくんです。

 

 

 

 

温まっている体を、さらに温めすぎると、こんな不調が出やすくなります。

 

 

それは、尿や便秘のお悩みです。

 

 

もしも、尿失禁や便秘のお悩みがある場合、身体を温めすぎていないか

 

 

ここに注目してくと改善することがあります。

 

 

 

 

世間では一般的に、冷えているより温めたほうがいいと軽く言われますが、

 

 

中間を目指していくと、一番不調のない体に近づけます。

 

 

つまり、尿のトラブルや便秘で悩まない体に近づけるんです。

 

 

 

女性の場合、更年期に近づくと、尿のトラブルや便秘のほか、

 

 

イライラやほてりなどの不調が出やすいですよね。

 

 

実は、中医学では、温まりすぎていることが原因ということが多いんです。

 

 

だから、自分の身体が温まりすぎていないかを知ることも大事なんですよね。

 

 

これは、あまり知られていないことですが、

 

 

体質診断をすれば、温まりすぎていないかすぐに分かります。

 

 

もしも、更年期にありがちな不調でお悩みなら、国際薬膳師へお問合せくださいね。

 

 

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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35歳からでも、ぶれない妊活

 

 

こんにちは。

 

国際薬膳師 提中 知子です。

 

 

 

 

大阪の体質改善サロンの

 

フードリテラシーサミット主催の原田美穂様から、こんなうれしい連絡をいただきました。

 

「提中さんは、不妊を実際に体験され、その体験をもとに、今、体質改善のお仕事をされていますね~」

 

「体験者として、不妊と食のつながりについて、薬膳の観点から何かアドバイスいただけませんか?」

 

っと、。

 

過去の不妊のつらい経験をどう乗り越えてきたか、。

 

実は、その当時は、薬膳の知識はなかったんですよね。

 

ひたすら、不妊治療の病院へ通えばなんとかなるって、信じていたんです。

 

もうかれこれ、20年前のこと。

 

どうすれば、何をすれば子供を授かれるのか、ほんと手探り状態でした。

 

 

 

でも、あるとき。

 

このままでは、検査検査で、身体を壊してしまうんじゃないかっと、。

 

病院どころか治療の、方向性をごろっと変えたんです。

 

これがきっかけで、子どもを授かれました。

 

 

 

今回不妊でお悩みの方に、さまざまなお立場の先生方と、不妊を食サミットという形で、動画で配信する機会を作っていただきました。


 

1時間、ぶっ通して画面越しに話したのは初めてでした。

 

 

 

昨今、40歳になっても、まだ妊娠は望めるかもしれないけど、

 

不妊は、突然わいてきたんじゃないんですよね。

 

体の奥に、女性特有のからだの冷えが潜んでいる場合が多いんです。

 

それなのに、冷えを治すどころか、最先端治療ばかりが横行されて、これでは良くないなっと思います。

 

 

 

わたしも手足が冷たく、当時は、冷えがかなりあったと、今は分かります。

 

でも、ほとんどの不妊治療では、冷えが原因してるなんて、そもそもそんな東洋医学的な考えがないですね。

 

 

 

不妊で悩まないためには、毎日の食事が大事っていうのは当たり前なんですが、

 

この当たり前って、では具体的にどのような食事が、妊娠に近づく食事なのか、

 

ここあたりが、も一つしっかりいきわたっていない気もして、実際困っている人の助けになっていない気がします。

 

 

不妊と食サミットは、期間限定ですが、動画という形で、無料配信されます。

 

私は薬膳という観点から、不妊の原因や克服するための方法について、その動画で説明しています。

 

薬膳で、不妊の原因の冷えを改善していけば、年齢的に難しくても、子供を授かれることも期待できるんです。

 

薬膳のこと、始めて聞かれるかたでも、難しくないので耳を傾けていただければ幸いです。

 

不妊はつらいですが、いま、過去につながる食生活を振り返れる貴重な時期ととらえられるかもしれません。

 

また、今の食生活が将来授かるお子様の健康、もしくは病気に近づく体質にすごく関係しています。

 

お母さんの冷え体質を、今のうちから出来るだけ、減らしていけばきっと、授かれる日も近いと思います。

 

 

子供を授かりたいご夫婦の方や、ご夫婦のご家族の方へ

 

不妊に原因している食や、お身体のことに目を向ける良いきっかけとなることと思います。

 

 

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今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

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今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

●コロナの時期だから、免疫力アップに意識を向ける

 

 

 

こんにちは。

 

国際薬膳師 提中 知子です。

 

 

 

どうしても出かけないといけない。

 

 

そんな中、私流の、コロナウイルス感染の予防法です。

 

 

今日、宿泊先のホテルに、家から、即席のお味噌汁を持参しました。(^^♪

 

 

それと、ジャスミン茶も。

 

 

せっかく泊まれるのに、いつものことです。(^^♪

 

 

我慢しているんじゃないんですよ。

 

 

免疫力を下げないためにです。

 

 

 

特に、今の時期、この免疫力を意識して高めるのは、コロナウイルス感染予防のためです。

 

 

 

出かけると、外食になりやすいですね。

 

 

これ、結構、食生活が変わり、体調を崩しやすいんです。

 

 

ということは、免疫力が低下してるってことです。

 

 

だから、外食しても、体調を崩さないための私流の予防策です。

 

 

 

 

晩御飯。

 

 

ビジネスホテルに宿泊したため、近くの中華料理屋さんに行きました。

 

 

メニューを見て、しばらく考え込みました。

 

 

すぐにメニューは決められない性格です。

 

 

でも、それだけじゃないんです。

 

 

そのときの体調に合う献立を、探すんですよね。

 

 

 

たまに外食だから、こんなときこそ、「日ごろ食べらないメニューっを」。

 

 

そんな方が多いかもしれません、が。

 

 

でも、自分の体調に合う献立と、合わない献立って、なんとなく決まってくるんです。

 

 

これ、意外と、難しいんですよね。

 

 

体調に合うかどうかは、体質を診断するから、わかるんです。

 

 

 

 

いちいち、体質を診断しながら、献立決めるのって、そんな手間な?

 

 

って、思われるかもしれませんが、。(^^♪

 

 

いつも体質を意識して、献立もだいたい決めているので、これ、日常茶飯事で。

 

 

 

結局、選んだメニューは、ふかひれスープと、豚の角煮。

 

 

わたしは、気や血が不足し、そして、血の巡りが悪い体質です。

 

 

ある中から、出来るだけ、自分の体質に合う献立を探しました。

 

 

 

寝る前に、メニューはだいたいあっていたな~っと、確認して、眠りました。

 

 

なぜかというと、合っていない献立って、なかなか寝る前にお腹がスッキリしてこないから。です。

 

 

 

 

 

次の日、朝にはお腹がすき、元気に動けました。

 

 

昨日の献立は、悪くなかったな~って、このとき確認できます。

 

 

さて、コロナウイルス感染でもよく聞きますが、

 

 

免疫力って、いつも減ったり増えたりしているんです。

 

 

 

 

好きなものを食べるのはもちろんいいことですが、

 

 

もしも、免疫力が少ないのに、好きな献立ばかりでは、どうでしょう?

 

 

これは、もっと免疫力を減らしてしまうことにも、なりかねません。

 

 

 

 

この免疫力っていえば、コロナウイルス感染予防にも、実際感染されていても、

 

 

免疫力の多さがやっぱり大事ですよね。

 

 

最近、病院に入れず、自宅待機している方は、本当に不安だろうと思います。

 

 

そんな方に具体的な予防のための食事は、なかなかアドバイスできませんが、

 

 

食事次第で、感染後の経過も随分変わってくると思っています。

 

 

これは、薬膳の考え方です。

 

 

 

 

出来るだけ、温かいお料理を食べていただくだけでも、免疫力は高まると思います。

 

 

冷たいものは、消化が進みにくいからです。

 

 

結果、免疫力が(気)、高まらないことになります。

 

 

 

 

今、即席みそ汁でも、かなり美味しいもの出ていますし。

 

 

温かいもので、免疫力を高め、そして、よく噛んでくださいね。

 

 

たった、これだけでも、高まってきますよ。

 

 

食べることに、意識を向けて、この誰にとっても難しい時期を乗り越えていきたいものです。

 

 

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

●コロコロした便は、からだからの●●のサイン

 

 

こんにちは。

 

国際薬膳師 提中 知子(だいなか ともこ)です。

 

 

 

 

 

季節は、冬至を迎えました。

 

 

 

よく当時には、かぼちゃやゆず湯に入ると、健康で過ごせるという風習がありますね。

 

 

 

 

 

女性の方で、ちょっと「かたいコロコロ便」の方、いらっしゃいませんか?

 

 

 

トイレに行って、力むと切れてしまう方も多いようです。

 

 

 

なぜ、コロコロ便になってしまうのか、考えられたことありますか?

 

 

 

このコロコロ便を解消する方法は、薬膳の体質改善で和らぐ場合があります。

 

 

 

もちろん、すぐには無理かもしれませんが、過去には、2週間程度で改善傾向にある方もいらっしゃいました。

 

 

 

では、まずはじめになぜ、コロコロ便なのかその理由です。

 

 

 

これは、中医学という薬膳の基になっている医学で、考えてみます。

 

 

 

便を柔らかくするには、体に冷えがないことが前提なのです。

 

 

 

冷えがある方は、コロコロ便になりやすいです。

 

 

 

特に、女性で痩せている体質の方は、このような便の方が多い傾向かもしれません。

 

 

 

なので、便を変えるためには、その体の体質に注目していく必要がありますね。

 

 

 

冷えは、自覚されていない方が結構多いですが、女性は冷えている方がやはり多いです。

 

 

 

冷えを体の中から追い出せば、コロコロ便は、やわらかくなって、スムーズになっていきます。

 

 

 

力むことなく、座ると、すーっと心地よくお通じがあります。

 

 

 

冷えは、どうやって解消すればいいでしょう?

 

 

 

 

蛇口を閉めずに、大きなバケツで水を受けても、いずれあふれてしまいます。

 

 

 

たとえは、適切ではないかもしれませんが、蛇口をしっかり閉めると、水はあふれないですよね。

 

 

 

ですので、冷えは、体の中から改善するのが根本的なやり方と言えます。

 

 

 

こういうとき、役立つのが、薬膳なんです。

 

 

 

薬膳って、よく聞かれますが、その内容をしっかり知っている方が意外と少ないんです。

 

 

 

薬膳は、食べる食材だけを使い、体質の弱いところ、例えば冷えを解消するために改善していくことが出来ます。

 

 

 

コロコロ便も、薬膳で体質改善していけば、いずれは便も柔らかくなり、正常な便通が手に入れられると思います。

 

 

 

 

 

 

私は、先日コロコロ便になり、力んでしまいました。(^^♪

 

 

 

ただ、食べる食材を少しいつもと変え、次の日、便が朝食後に出たんです。

 

 

 

そのとき、ちょっと柔らかくなっていたんですね。

 

 

 

それで思いました。

 

 

 

体が冷えていた、それを、食事で温めることが出来たので、だから、便が、すーっと出たっと分かりました。

 

 

 

こういう経験をいつも毎日しています。

 

 

 

特にこれから寒さが増してくるにつれ、便がコロコロとしてきたら、そのときは。

 

 

 

からだに冷えがある

 

 

 

そう、体の冷えのサインに気づいてあげましょう。

 

 

 

自分の身体に目を向けると、いずれは体質改善できると思います。

 

 

 

 

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今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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水分の摂り方は、胃腸の環境次第です

 

 

こんにちは。

 

国際薬膳師 提中 知子です。

 

 

 

「僕まで、最近胃腸の調子が良い気がします~。」

 

 

ちょっとづつ、ちょっとづつ変わってきている気がします~。

 

 

そう、ニコニコしながら、おっしゃるのは、奥様の体質改善がきっかけでした。

 

 

奥様の飲まれているお薬の種類が多いことが気になるんですと、私にご相談下さったことがきっかけでした。

 

 

奥様のお薬の量が減らせないかと、ずっと気になっておられたようでした。

 

 

わたしは、こう伝えたんです。

 

 

私は、体質改善で奥様の体調を良くするサポートはできても、。

 

 

お薬の量を減らせるまでは、そこまで過剰に期待はしないでくださいね~っと。

 

 

病院のお薬の種類や量については、ご相談者様にお任せしておりますので。

 

 

 

さて、なぜ、ご主人は胃腸の調子が良くなったっと分かったのでしょう?

 

 

そこまで詳しく、きいていません。

 

 

でも、胃腸の調子が悪かった人からすると、良くなったってわかるものですよね。

 

 

 

なぜ、胃腸の調子が良くなったの?それは?

 

 

サプリ?

 

 

いえ違いますよ。

 

 

奥様が体質改善を始められ、献立を変えられたからです。

 

 

 

制限とか、あるの?と、思いますよね?

 

 

いえ、ありませんよ。

 

 

 

もともと食事1日分を拝見させていただくと、いろいろ体質面から、気になる点があったんです。

 

 

なぜわかったかというと、中医学の体質診断で、奥様が、気虚(ききょ)体質ということが分かったからです。

 

 

気虚というのは、気が乏しいという体質になります。

 

 

風邪をひきやすいとか、胃腸が弱いとかね。

 

 

献立面で、変えていただきたい点をアドバイスさせていただいて、3週間後。

 

 

目の前に座られて60分で、確かに分かりました。

 

 

奥様の体調が良くなったことがわかったんです。

 

 

どうやって分かったとも思いますか?

 

 

それは、水筒から水分を飲まれる回数が減ったからです。

 

 

 

何気ない仕草でも、身体からのサインですから。

 

 

 

 

 

 

前回来られた時は、1時間お話ししている間に、何度か水分を摂られたんです。

 

 

ガブガブって感じで。結構一気に飲まれていましたよ。(^^♪

 

 

でも、今回は、こうおっしゃいました。

 

 

「なんで、あんなにがぶがぶ飲んでいたんだろう~って。」

 

 

自分のことをこう客観視して、言われたんです。

 

 

のどが渇いて仕方がなかったんです。

 

 

 

不思議だったでしょうね。

 

 

たった3週間で、水分量自体も、のどの渇き具合も、変わるなんて。

 

 

1回、水筒からゴクンで飲まれただけでした。

 

 

今までは、体質に合わない水分量だったんです。

 

 

 

 

大事な点ですが、薬膳や中医学では、胃腸の調子が良くなると五臓すべてが良くなると考えていきます。

 

 

奥様の、水分量が少なくなっても、口があまり渇かなくなったことと、

 

 

ご主人の胃腸まで良くなったこと、。

 

 

これは、奥様の献立の立て方が分かり、からだの奥で体質が改善されたからなんですね。

 

 

 

 

 

水分量云々ではなく、家族の献立をどうたてるか、

 

 

たったこれだけのことで、水分量が変わり、胃腸の調子も良くなる。

 

 

この水分量と胃腸の調子のバランスって、一人ひとり体質が違うから、ここが大事なんですね。

 

 

 

 

 

中医学は、東洋医学ですから、水分量だけを、また胃腸だけを考えてはいきません。

 

 

なぜ、口が渇きすぎるか、なぜ水分をとっても舌やのどが渇きすぎるかをここから考えていきます。

 

 

これからこのご夫婦の体調が、今後胃腸のほかにどう変化するか、本当に今から楽しみです。

 

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

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●水分をたくさん飲んでいるのに、なぜか体調不良の原因は

 

 

 

こんにちは。

 

 

国際薬膳師 提中 知子(だいなか ともこ)です。

 

 

 

 

 

 

今日は、「水分をやたらと飲んでいたのに、今は何であんなにガブガブ飲んでたんだろう~」

 

 

と、1か月で水分の摂り方が、一変したと言われる方の体験をご紹介します。

 

 

 

「水分をたくさん飲んだほうがいいですよ~、1日2リットルくらい」

 

 

滋賀県在住F様は、ある鍼灸院の先生に、そのようにアドバイスされたそうです。

 

 

それ以来、水分は大事と、水筒をいつでも持ち歩いておられました。

 

 

家でも、1日決まった量を飲まれていたようです。

 

 

飲みたくなる理由があったからです。

 

 

それは、のどの奥がすごく渇いてしまうからでした。

 

 

 

 

みなさんは、どれだけ、何リットル、水分を摂っておられますか?

 

 

水分は、口が渇く前から飲んだほうがいいとか、1日に、2リットルは飲んだほうがいいとか。

 

 

いろいろさまざまな情報がありますね。

 

 

 

 

私は、体質診断を経て、体質改善で尿や便の不調を改善されたい方へ個別に食事をサポートしています。

 

 

F様に水分の摂り方でお伝えする中、強調したのは、。

 

 

「水分は、直接水分として飲んでも、すべて体に必要な水分にはならないこともあるんですよ。

 

 

むしろ、要らない水分を多量にとると、それが、からだにとって、蓄積され続けると結果、体調不良など良くない結果になってしまうこともあるんです。」

 

 

F様は、「そうなんですか~」という感じで、聞いておられました。

 

 

 

 

たとえば、こんな方おられませんか?

 

 

水分をのめば、口の渇きがそのときは止まるけど、すぐにまた渇いてしまう方。

 

 

こういう方は、水分の摂り方を注意しないと不調を招いてしまいますよ。

 

 

 

一番大事なことは、水分の量ではないんですね。

 

 

それは、胃腸を整えることなんです。

 

 

つまり、口が渇くのは、胃腸がしっかり働いていないからなんです。

 

 

 

 

 

F様は、水分を摂ってもすぐに、のどが渇いてまっておられましたね。

 

 

こういうとき、原因として考えられるのは、胃腸に不調があったからと考えていきます。

 

 

 

ですから、胃腸の調子を整えずに、水分を飲んだとしても、たとえ1日2リットル飲んでも。

 

 

体にとって必要な水分にはなっていない、そういう考えがあります。

 

 

 

 

 

では、飲んだ水分は、いったいどこへ?

 

 

っと思いますよね?

 

 

 

 

 

体に必要な水分が、体の潤いになるには、水分量よりも胃腸を整えることのほうが先なんです。

 

 

ちょっとややこしいことを言いましたが、

 

 

これを知らずに、どんどん水分を飲んで、結果何度もトイレにいってしまうとか、頻尿のお悩みを抱えている方が多いんです。

 

 

だから、ぜひ、伝えたいと思い、F様の体験を含めてご紹介しました。

 

 

 

 

 

最後に、こういう考えは、中医学という東洋医学から来ています。

 

 

漢方というのを聞かれたことありませんか?

 

 

漢方薬とか、ありますよね。

 

 

中医学は、女性の尿に関するお悩みでも、体質改善で和らげていくこともできます。

 

パッドに頼らず、食事でも改善していくこともできます。

 

 

 

このように、F様は、水筒を持ち歩く生活が、1か月もしないうちに、一変されました。

 

 

改善傾向だとわかる点は、水分を飲まなくなったのに、、水分を欲しいと思わなくなったっとおっしゃっている点です。

 

 

不思議な体験と思われますか?

 

 

F様の胃腸の調子が良くなっているから、このような体験をされたんですね。

 

 

食欲が前よりも2倍に増えていることから、胃腸の調子が良くなったことがはっきり分かります。

 

 

ご自身の食欲も増え、おまけに小学生のお嬢さんの食欲にも良い変化が出てきてお喜びでした。

 

 

良かったですね。(^^♪
 

 

 

 

 

くれぐれも、ネットに書かれているように、単純に、1日2リットル水分を飲み続ける習慣は控えていきましょう。

 

 

飲んでいるのに、なぜか、体調が良くないと思われたら、その水分量は必要がないと判断していけばいいと思います。

 

 

もしも、水分をたくさん飲んでいるのに、なんだか調子が悪い、頻尿になってしまう。

 

 

便秘になってしまったとか、尿や便の不調のお悩みがあれば、ホームページよりお問合せください。

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

滋賀県在住  F様

 

とっても、明るく前向きな方です。

 

 

 

 

 

しっかりサポートしていきますから、ご安心ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●体に水分が溜まりすぎるのは良い?悪い?

 

こんにちは。

 

国際薬膳師 提中 知子です。

 

 

 

からだに水分が溜まりすぎると良くないのは、聞いたことあります!

 

 

わたしが話し終わるやいなや、大きな声で、そうおっしゃいました。

 

 

これは、60代半ばの M様の一言です。

 

 

M様は、本当にすごいんですよ。

 

 

 

 

何にすごいかというと、あらゆるテレビの健康情報をインプットされています。(^^♪

 

 

情報欲にあふれているんです。

 

 

ここは、すごいと感心できます。(^^♪

 

 

 

たとえば。

 

 

ブルーベリー食べても、何にも変わらないことが分かったのよ!

 

 

体が冷えているときは、ショウガがいいらしいから、通販でショウガの飲料取り寄せてたんだけど、最近はやっていないわ。

 

 

こんな感じで、まだまだ話の続きはあります。…。

 

 

 

M様に尋ねたんですね。

 

 

「テレビの情報で、実際に体で試してみて、良くなっているか、悪くなっているかどうか、

 

 

何の基準で判断されているんですか?」っと。

 

 

 

 

すると、えッつ?

 

ちょっと驚かれて。

 

そこよね~っと。

 

 

 

 

 

なぜ、目にはブルーベーがいいとテレビではいいと言っていたのに、どこが良くなかったんですか?

 

 

体にどんな反応があったんですか?

 

 

何かしら、良くない反応があったんですよね?

 

 

それは、どんな反応か、教えていただけませんか?

 

 

 

驚かれていたんですが、結局、明確な答えはおっしゃいませんでした。

 

 

目に、ブルーベリーがいいとか、悪いとか、これは情報です。

 

 

 

薬膳ではどうなんでしょう?

 

 

目に良いのは、ブルーベリーで合っているのでしょうか?

 

 

これには、どう答えればいいのか、どちらともいえないですね。

 

 

 

でも、M様の考えには、ちょっと危険なところがありますね。

 

 

気づかれましたか?

 

 

まずは、身体が良くなっているかどうか、基準を知らないこと、ではありませんか?

 

 

これは、中医学の場合だと、体質診断で良くなっているかどうか、すぐに分かる事です。

 

 

体に合わないものってやはりあります、。

 

 

 

ただ、一般の方は、中医学の体質の見方をご存じありません。

 

 

だから、基準を知らずに、合う、合わないを判断するのは、ちょっと危険すぎると思いましたね。

 

 

また、それを、人前で事実のように話すのは、どうでしょう?

 

 

身近なところでは、ふだんありがちな会話かもしれませんか、こういうのはやっぱり正確な知識というより、あくまでも情報にしかすぎません。

 

 

だから、気をつけていきたいところですね。

 

 

 

 

テレビの情報を信じ切ってしまうM様の、体調は良いのかどうか気になるところですが。

 

先日、手術をされ、足の具合がまだいまいちだそうです。

 

 

 

人によって、考えの違いはあるのは当然ですよね。

 

それは、いいと思うんです。

 

ただ、情報と●●は、違うと思いませんか?

 

●●は、知識です。

 

健康に多額の投資をしてきても、実際体調が良くないと、どうでしょうか?

 

ここには、一つ、大事なことが隠されています。

 

体調が良くなっている、悪くなっている、この基準の見方を知らないこと。

 

ここが、大事なところなんですが、…。

 

 

 

 

情報と知識は違いますよね。

 

 

情報は長い間、時間をかけて、実証されていけば、やがては知識と呼べるとわたしは思っているんですが。

 

 

薬膳では、ブルーベりーが目にいいという言い方ではなく、目に営養を与えている臓器は、肝臓で、なぜ、肝臓に血が不足して…

 

 

というように、五臓のバランスで目の不調の原因をとらえていきます。

 

 

テレビの情報より、確証されているものに、根拠を置いたほうがいいんじゃないでしょうか?

 

 

と、M様にお伝えすると、こうおっしゃいました。

 

 

今日まで、そんなこと、聞いたことありませんでした。っと。

 

 

 

 

わたしね、最近、軟便なんですよ。

 

 

前は、こんなことなかったのに…。

 

 

大腸の検査をしたら、悪いところが見つかって…っとおっしゃいます。

 

 

 

ここで、中医学で体質診断すれば、一つは、M様の体質に要らない血や水とか溜まっていることも想像できますね。

 

 

でも、M様は、わたしが話しても、他人事のようで、関心は持たれませんでした。(^^♪

 

 

いきなり五臓の臓器の話は、とても無理ですから、ゆっくり辛抱強く、接していきたいと思います。

 

 

 

からだの根本的な部分、体質の部分に目を向けていくと、からだのサインにも気がついていくと思います。

 

 

M様は、私が商品化予定の、こちらのラテを「美味しい」と、絶賛してくださいました。

 

 

 

 

 

なぜ、美味しいと思われたんでしょう?

 

 

おそらく、M様の体質に合っている食材だからでしょうね。

 

 

体に水分が溜まりすぎると良くない…って、M様はご存じですが、やはり、

 

 

ご自身のサインには気づいておられないようです。

 

 

 

いつか、M様なら、ご自身の体質がどういう体質なのか、どんな食材が体質に合っているのか。

 

 

きっと関心を向けられときがくると、期待しています。

 

 

 

 

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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体質は、生まれながらのものだから変えられない?

 

 

 

こんにちは。

 

国際薬膳師 提中 知子です。

 

 

 

 

私は、国際薬膳師として、体質診断でその人なりの体質がどういう体質なのか…。

 

 

たった約4年半ですが、経験を積んできました。

 

 

もちろん、家族の体質がどういう体質なのか、分かった時点でご相談者さまの体質診断を始めました。

 

 

 

国際薬膳師になって、いちばん何が良かったかというと…。

 

 

体質を診る目が養われたことです。

 

 

 

なぜなら、体質を知っているだけで、尿のトラブルや便のお悩み、また冷えやいろんな不調も予防できるですから…。

 

 

病気が予防できるって、これほどすごいことはないんじゃないか…って、思うからです。

 

 

 

でも。

 

 

体質って聞いても、いったいどんな意味があるのか知らない方がほとんどです。

 

 

それなのに…。

 

 

良く、会話の中で、こうおっしゃいます。

 

 

 

私は、親が高血圧の体質なので、受け継いでいます…。

 

 

私は、親が、血管の病気なので、私も受け継いでいます。

 

 

 

さて、なぜ、私が体質を知らない方がほとんどです…っといったか、お分かりでしょうか?

 

 

その前に、この体質というのは、実は中医学という東洋医学で表される人の体質のことです。

 

 

中医学を知らないときは、体質って、漢方薬局で聞いたくらいでした。

 

 

 

 

中医学を学ぶようになって、この体質には、奥深い意味があることを知りました。

 

 

まず、人は、不調を感じない健康な体質の人。

 

 

それ以外に、不調を何かしら感じる不健康な人の2つに分けられます。

 

 

そして、不健康な人は、さらに8つの体質(気虚・気滞・血虚・血お・痰湿・陰虚・陽虚・熱盛体質)に分かれるんです。

 

 

 

 

中医学では、体に大切なものが、3つあると言われています。

 

 

気と血、水分の津液(しんえき)の3つです。

 

 

気、血、津液が足りているかどうか、巡っているかどうか、これが体質を診断する基準です。

 

 

 

生まれながらに親の遺伝を受けつぎますから、確かに弱い体質とか、逆に強い体質とか、

 

 

それなりに自分の力の及ばない部分もあるのは当然ですが、

 

 

ただ、それだけではありません。

 

 

みなさん良く勘違いされるのは、。

 

 

親から受け継ぐ体質以外に、今、食べている食事が現在の体質を形づくっているということ。

 

 

ここに、注目されていませんね。

 

 

ということは、

 

 

裏返せば、食べるものを変えるだけで、生まれながらの体質も変えられる期待は持っても良いということです。

 

 

 

だから、高血圧の体質は、親の体質もありますが、同じような食事を積まれてきた結果から、

 

 

ということになります。

 

 

 

たとえば、今日、朝、昼、晩に食べたもの、きちんと把握されていますか?

 

 

えッつ?

 

 

何食べたかな?

 

 

ありそうですね、以前私もこうでしたから…。(^^♪

 

 

 

 

わたしは、体質改善のコースを受講される方に、食事診断をさせていただくんです。

 

 

すると、共通点が見つかります。

 

 

それは、多くの方は、体質に合った食材を、あまり食べておられません。

 

 

でも、これは、ある意味、当然かもしれませんね。

 

 

ご自身の体質を知らないからです。

 

 

無理もありません。

 

 

 

 

もしも、ご自身の体質が、どの体質に当てはまるのか…。

 

 

8つの体質の内のどの体質に当てはまるのか知っていたなら、

 

 

当然、何をメインに食べればいいか、。

 

 

反対に、あまり積極的に食べなくても良い食材が分かるはずなんです。

 

 

薬膳を学ぶと、ここが理解できてくるんです。

 

 

 

 

●●さんの体質、気虚体質の人が食べてほしい食材がないんですね…。

 

 

と、目の前で、あえて言うと、こうおっしゃいます。

 

 

「いえ、良く食べているんですけどね…。」と。

 

 

うーん。?

 

 

 

もしも良く食べておられるのであれば、体質に合う食材が、この献立の中にあちこち入っているはずなんですよね。

 

 

意識して自分のおすすめ食材を食べておられるかどうか、

 

 

その方の、献立を見れば、私は分かります。

 

 

 

もともと生まれながらの冷え症の赤ちゃんはいません。

 

 

毎日の食生活の積み重ねで、冷え症になっていきます。

 

 

これは、たとえですけどね。

 

 

 

体質を知ることは、体質改善の基本です。

 

 

体質のホントの意味を知っている人は、知っています、「自分の体質を知れば、食事で体質は改善できる」と。

 

 

 

今日は、体質についてのお話でした。

 

 

 

お読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

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●水分の摂り方を変えただけで、体重が減った理由

 

 

こんにちは。

 

 

国際薬膳師  提中 知子(だいなか ともこ)です。




 

 

今日は、トイレが近いお悩みのある方にありがちな、食べないのに太りやすい。

 

 

こんなお悩みをお持ちの方に多い、誤った水分の摂り方について、体験からご紹介します。

 

 



F様(39歳)は、いつも水筒を離さず持ち歩いておられます。


なぜなんですか?


そうお聞きすると、「口が渇くんですっ」とおっしゃいました。


そして、「何を飲まれていますか?」


と、きくと。

 

 

「ミネラルウオーター」です。


と。

 


「鍼灸の先生が、水分をたくさん取りなさい」と、言われたんです。


っと、。



F様には、体質診断(R2.10月)をさせていただきました。

 

 

口が渇くほかにいくつも、不調がみられたんです。


☑ 冷えるので、靴下をはいて寝る。

☑ 夜のライス(米)がいっぱい食べられない。

☑ 夜中に、トイレに行くことがある。

☑ 右肩が高くまで上げられない。

 

☑ 右足のかかとが押さえると痛い。



中医学の診断方法で、F様の体質診断をし、

 

 

あわせて、ふだんの食事の献立を見せていただきました。

 

 

そると、F様の不調の原因がなんとなく分かりました。(^^♪

 

 

体質診断の結果をお伝えしました。

 

 

ここから↓↓↓

 

 

気虚(ききょ)体質です。

 

 

これは、未病という不調がからだの体質に隠れているということですよ。

 

 

不調は多岐にわたりますが、からだの中の冷えが原因の一つです。

 

 

食事の献立では、体質に合わない食材がみられる代わりに、食べていただきたい食材があまりないですね~。

 

 

 

F様は、薬膳献立サポートコースにご主人のおすすめで受講されました。

 

 

 

体質改善を始められてから、10日後、体調の様子を聞いてみました。

 

 

すると、どうでしょう?

 

 

ちょっと体調に良い変化が見られました。

 

 

夜食べられなかったライスの量が、前より増えました。

 

 

食べる量が増えているのに、なぜか体重は減っています。

 

 

っと。

 

 

これは、本当に体験されたことです。

 

 

F様の不思議そうな嬉しい表情が印象的でしたよ。

 

 

 

 

 

F様以外にも、何人も同じ体験をされている方を見てきました。

 

 

なぜ、こんな短期間でも、こんな体験に結び付くか、

 

 

分かりますか?

 

 

それは、アドバイスとして、水分の摂り方をちょっと変えていただいたんです。

 

 

水分の摂り方とは、一つは、水分の種類です。

 

 

実は、水分の種類が体質に合わないと、からだが冷えてしまうんです。

 

 

水分の摂り方を変えて、結果、冷えた体が温まってきたから体重が減ってこられたんです。




水分の摂り方を変えただけで、


ライスが食べられるようになり、


食べる量は増えているのに、体重が減っている。


こんなうれしい結果につながりました。

 

 


体は、冷えていると、飲んだ水分も食べた営養も


身にならないんです。


一方、


体が温まってくると、飲んだ水分も食べた営養も


身になってくるんです。

 

 

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 






 

 

 

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歩いてはかなりの遠方です。バスは本数が少ないためご不便をおかけします。

タクシ―がない場合、お迎えにいくことも可能です(往復送迎¥500が必要です)

JR安曇川駅です↓ 

 

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●営業時間 : 午前10時~午後4時  {火~土曜日}

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定休日 : 祝日・日曜日・月曜日

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☆滋賀県甲賀市にて 薬膳の特産品開発 コーデイネーター

 

地元の安心食材に薬膳の要素を+aして、食べて健康になるお菓子を開発しています。

 

 

 

◆資格


・【本草薬膳学院】にて国際薬膳師資格取得  
・【本草薬膳学院】にて国際薬膳調理師取得
・【漢方スクール大阪校】にて漢方養生指導士資格取得

・ 介護食アドバイザー資格取得
・ 図書館司書資格取得

 

◆実績

滋賀県内にて薬膳料理教室開催

平成26年度~平成28年度 高島市食と健康の集い 子ども向き薬膳ふりかけづくり 手づくりふりかけ大好評

平成26年度~2年間 高島市公民館主催「季節の薬膳料理講座」開催 高島市にて初の薬膳講座

平成27年度 大津市瀬田キッズパークにて「子ども向き薬膳ミニ講座」開催 薬膳はじめてママに人気講座

平成27年度 高島市介護者の集いにて「介護者のための薬膳料理教室」開催 テレビでは聞けない情報と好評

平成27年度 高島市安曇川公民館チャレンジキッズにて「こども薬膳教室」開催 手づくりジャム大好評

平成27年度 彦根市男女共同参画センター主催「冬の薬膳料理教室」開催 満員御礼

平成27年度 高島市家族介護教室 薬膳のお茶とお菓子作り

平成30年度 高島市安曇川公民館主催薬膳料理講習全4回開催 ~H30.6より~ 満員御礼

平成30年度 滋賀県甲賀市商工会主催薬膳講習会開催 ~H30.7より~

平成30年度 甲賀市商工まつりにて、薬膳デザート風白玉団子試食販売実施 大好評

平成30年度 彦根市男女参画センターウイズにて冬の薬膳料理講習開催 大好評

平成30年度 高島市介護家族のための薬膳料理教室開催 大好評

令和1年~ 滋賀県甲賀市商工会女性部 薬膳コーデイーネーターとして特産品開発

令和2年~ 同上

 

 

~滋賀県彦根市にて薬膳料理教室開催~

 

 

正面奥

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

● 40代でも●●で、頻尿に、その原因は…

 

 

こんにちは。

 

 

国際薬膳師 提中 知子です。

 

 

 

 

 

 

 

10月もそろそろ終わりに近づき、風が一段とひんやりしてきました。

 

 

こんな時期、トイレにいく回数、増えていませんか?

 

 

たとえば、朝起きて、1回。

 

 

また、10分後に1回。

 

 

さっきいったばかりなのに、なぜか頻繁に行きたくなる…

 

 

これって、やっぱり異常なのかな?

 

 

なんて、感じることありませんか?

 

 

 

 

 

実は、女性に多い尿のお悩みの頻尿、年齢はあまり関係ないことが多いです。

 

 

頻尿ときくと、つい、年齢的なことを想像してしまいがちですが、…。

 

 

40代でも、全然あっても不思議ではないんです。

 

 

 

 

 

では、なぜ、頻尿が年齢にあまり関係しないかというと。

 

 

頻尿は、からだの●●と関係が深いからなんです。

 

 

では、●●とは、いったい何だと思いますか?

 

 

女性の40代といえば、家事、仕事、子育て、介護など、多忙すぎるライフスタイルではないですか?

 

 

動ける年齢です。

 

 

だから、●●って当然出やすいんです、が、?

 

 

それは、からだの冷えなんですね。

 

 

 

 

 

聞かれたことないですか?

 

 

 

中医学とか、漢方とか、薬膳。

 

 

 

東洋医学です。

 

 

 

これらは、からだ全体の臓器のバランスを診ていくのですが、頻尿は、からだの冷えが原因していることも多いんです。

 

 

 

冷えに気づいてない女性、意外と多いんです。

 

 

 

冷えは、毎日の食生活や生活スタイルによっては、自分でからだの中に冷えを作ってしまうことが原因しています。

 

 

 

あと、40代は、からだを酷使しがちなのと、年齢的に生理の量が徐々に減少していきます。

 

 

血が不足することで、からだの陰陽のバランスが、崩れてしまうんです。

 

 

なので、40代の女性は、トイレの悩みが増えるのは当然の年齢だ、ということです。

 

 

 

 

未病、みびょうは、全く病気までとはいいませんが、健康な状態とも言えません。

 

 

頻尿は、病気からくるものではなく、未病の状態になっているだけの場合もあります。

 

 

 

 

もしも、頻尿で生活に支障が出て不安になったりストレスを感じておられたら、放っておいていいですか?

 

 

 

いえ、放っておくのは良くないんです。

 

 

 

国際薬膳師へご相談ください。

 

 

 

 

 

国際薬膳師って、聞かれたことないと思うのですが、体質改善で未病を和らげるお手伝いをしております。

 

 

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お気軽にお問合せください。

 

 

早めに尿のお悩みの原因を知って、食事で対処していけば、不安から解消されていくと思います。

 

 

 

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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☆滋賀県甲賀市にて 薬膳の特産品開発 コーデイネーター

 

地元の安心食材に薬膳の要素を+aして、食べて健康になるお菓子を開発しています。

 

 

 

◆資格


・【本草薬膳学院】にて国際薬膳師資格取得  
・【本草薬膳学院】にて国際薬膳調理師取得
・【漢方スクール大阪校】にて漢方養生指導士資格取得

・ 介護食アドバイザー資格取得
・ 図書館司書資格取得

 

◆実績

滋賀県内にて薬膳料理教室開催

平成26年度~平成28年度 高島市食と健康の集い 子ども向き薬膳ふりかけづくり 手づくりふりかけ大好評

平成26年度~2年間 高島市公民館主催「季節の薬膳料理講座」開催 高島市にて初の薬膳講座

平成27年度 大津市瀬田キッズパークにて「子ども向き薬膳ミニ講座」開催 薬膳はじめてママに人気講座

平成27年度 高島市介護者の集いにて「介護者のための薬膳料理教室」開催 テレビでは聞けない情報と好評

平成27年度 高島市安曇川公民館チャレンジキッズにて「こども薬膳教室」開催 手づくりジャム大好評

平成27年度 彦根市男女共同参画センター主催「冬の薬膳料理教室」開催 満員御礼

平成27年度 高島市家族介護教室 薬膳のお茶とお菓子作り

平成30年度 高島市安曇川公民館主催薬膳料理講習全4回開催 ~H30.6より~ 満員御礼

平成30年度 滋賀県甲賀市商工会主催薬膳講習会開催 ~H30.7より~

平成30年度 甲賀市商工まつりにて、薬膳デザート風白玉団子試食販売実施 大好評

平成30年度 彦根市男女参画センターウイズにて冬の薬膳料理講習開催 大好評

平成30年度 高島市介護家族のための薬膳料理教室開催 大好評

令和1年~ 滋賀県甲賀市商工会女性部 薬膳コーデイーネーターとして特産品開発

令和2年~ 同上

 

 

~滋賀県彦根市にて薬膳料理教室開催~

 

 

正面奥

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。