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お家時間でナチュラル美人になる♡
頑張らずに美しく年齢を重ねていく
オーガニック・ヘルススクール主宰
オーガニック美容家 渡邊佳奈です
アメトピ掲載
あっという間に１１月
今年も後２ヶ月！！
全力で駆け抜けたいあなたは
１番氣をつけて行きたいのが
やはり
健康な心と身体
じゃない？？
秋は食物の収穫の季節でもあるし
美味しいご飯を食べるにも
身体が元氣じゃないと食欲も湧かないし
夏にあふれていた陽のエネルギーも
冬に向けて陰のエネルギーへと
変わっていくタイミング
でもあるので、心も元氣じゃないとね
美味しいご飯を前にするとにやけちゃうよね♡
そんな今の季節を元氣な心と身体で
過ごすために氣をつけたいのが
乾燥！！
秋になってから乾燥が氣になり始めている方も
多いのでは？？
お肌の乾燥だけでなく
喉の乾燥や腸の乾燥など
身体も乾燥しやすい季節
腸の乾燥は便秘の原因にもなるよ
そんな乾燥を予防していくために
おすすめの食材をご紹介していくね
まずは
酸味や甘味があり
水分を多く含んでいる旬の果物たち♡
柿、ざくろ、梨、かりん、ぶどう
レモンや酢の酸味なんかも
そして
体内を潤すと言われている
白い食材も乾燥素防ぐ上でおすすめ♡
栗や胡桃、松の実や銀杏、落花生などの木の実や種
白胡麻、蜂蜜、豆腐、白きくらげ
などがおすすめだよ
↑落花生を収穫中の私（笑）
逆に乾燥を予防するために
避けた方が良いものは
刺激の強い、辛いもの
刺激の強いもの、辛いものは
体を乾燥させやすいので
喉がすでにイガイガしていたり
お肌が乾燥している人は
避けた方が良いかも
また、なんだか秋になって
眠い、疲れ気味、身体が重いと感じるあなたは
夏の強い陽のエネルギーで
活動的に動いていて
その時に体力や氣力を消耗していたものが
今体に出ている可能性も！
そんなあなたは
その消耗した体力や氣力を補うために
高麗人参やくこのみ
なんかもおすすめ
↑高麗人参のスライスが選べるし
無農薬で厳選された薬膳やハーブの素材が
手に入るこちらは良さそう💕
そのままお湯を入れて高麗人参茶とかにするのも
良いし、味が苦手な方は
生姜や蜂蜜なんかを混ぜて飲んだりしても
良いかと
秋から冬にかけて
乾燥しやすくなってくるので
しっかり予防していくことと
睡眠不足にならないよう
夜更かしのしすぎに注意しながら
今年残り２ヶ月を
健康な心と身体で過ごしていっちゃおう
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