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お家時間でナチュラル美人になる♡
頑張らずに美しく年齢を重ねていく
オーガニック・ヘルススクール主宰
オーガニック美容家 渡邊佳奈です
毎朝常温のお水を飲む習慣が長かったのですが
今年に入ってからは意識的に
朝は白湯を飲む習慣をつけています
そこで白湯を３ヶ月以上毎朝飲み続けて
身体に起こった変化について書いていきますね
まず、白湯が身体に良いとされているのは
胃腸が温まり、
全身の血行が良くなるので代謝が上がり
冷え性の改善や便秘解消、肩や首・腰の凝りの改善
そしてダイエットや美肌
など、嬉しい効果が期待できるからなんです
胃腸や腸など内臓を温めてあげることで
基礎代謝を上げてくれて体が末端からポカポカになり
脂肪の燃焼もしやすくしてくれたり
血液やリンパの流れも促してくれるので
体内の余分な水分を排泄してくれて、
浮腫防止やデトックスにも良いですね
白湯ってただのお湯なのにすごくないですか
？？
決まった時間に便意が来て便秘とさよなら
子供の頃からかなりの便秘症で
２０代半ばまでは２〜３日に１回しか出ない時もよくあったのですが
予防医学の考えを取り入れてからは毎日便は出るようになってはいました
でも、グルテンを多く取ったり外食が続いたり
寝不足がつづいたりするとわかりやすく
いまでも便秘がちになります。
でも白湯を飲み続けるようになってからは
午前中の大体、決まった時間に
便意が来るようになったんです
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午後は日によって時間は固定ではないですが
夕飯を食べるまでにも１回便意が来るようになりましたし多い時は夕飯後にも便意が
白湯を飲むことで内臓や消火器が温まり
排泄を促してくれるのです
毎朝必ず飲んでいますが
最近は夜も白湯を飲むことが増えました
便秘に悩んでいる方には
ぜひ白湯を飲んでみてほしいな
お肉質が柔らかくなり痩せやすくなった
白湯を飲むことで体温、代謝が上がり
冷えて固くなりやすかった部分のお肉質が
柔らかくほぐれやすくなったんです
同時に末端の冷えもほとんどなくなったので
足のむくみもほぐれやすくなりました
ダイエットで脂肪を落としていくには
冷えて固くなった脂肪は落としにくいので
まずは温めてほぐすというのが大切ですが
白湯は
ダイエットのサポートまでしてくれちゃうという
体質改善していきたい人はまず
毎朝の白湯から始めてみませんか？？
白湯を飲む１番お勧めの時間帯は朝！
そしていっきに
グビグビ飲むのではなくゆっくりと飲む
体質などにもよりますが
温度は大体50度くらいにさましてから。
朝は太陽の光を浴びて
白湯をゆっくり飲んでほっこり温める♡
その習慣で健康的で痩せやすくなるなら
食生活を徹底したり、
サプリをあれもこれも飲んだりするより
簡単で取り組みやすくていいですよね
そして私は最近、梅干しを入れて白湯を飲むのにも
ハマっています
白湯だけで飲むのが苦手な方は
梅干しやレモン、蜂蜜や生姜など
ちょっとアレンジして飲むのも良いですね
あ
でも、ひとつだけ注意点！
朝一の白湯を飲むときは
まずうがい（歯磨き）をして寝起きの口の中を綺麗に
してから飲むのをお忘れなきよう
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