ブログにお越しいただきありがとうございます
お家時間でナチュラル美人になる♡
頑張らずに美しく年齢を重ねていく
オーガニック・ヘルススクール主宰
オーガニック美容家 渡邊佳奈です
アメトピ掲載
疲れててついスーパーでお惣菜買っちゃってます。
ダメですよね
最近全然マッサージできてません！
佳奈さんに怒られちゃう
昨日ラーメン食べちゃいました！
色々教えてもらってるのにすみません
最近運動もセルフケアも全然頑張れてなくて。
すみません
etc...
お客様に最近の様子を聞いた時に
こんな感じの返答が最初の頃や
慣れてきた頃に
よく返ってくる返答（笑）
うんうん。
あの・・・
真面目かーーー！！！
って突っ込みたくなる（笑）♡
ちなみに、私はそんなことでは怒りません
❤️笑
↑ちなみに私の今日のランチです🤫
確かにね。
体質改善しながらダイエットがうまくいくように
身体に良いものや避けたいものの
お話もするし
食生活、生活習慣改善のアドバイスもする
セルフケアのやり方も
ガッツリ！マッサージだったり
ちょこっと運動やストレッチだったり
色々お伝えはしてる
だけど
ここ数日の自分を振り返ってみてもらった時に
自分のできなかったところにばかり
氣付いてそれを口にする方って
もう充分、頑張ってるんです
一時的なダイエットではなく
体質改善から頑張ってダイエットしたい
って私の元へきてくださる方は特に
頑張り屋さんな方が多いんですよね
頑張り屋さんのメンタルの整え方は
オンライン１Dayレッスンで
さらにワークを交えてお伝えしているよ♡
▶︎https://peraichi.com/landing_pages/view/onlinebeauty
お話を聞いていくと
頑張って実践されたことや
出来ていること
むしろそこまで出来てたの⁉️凄い❗️
って私からしたら
嬉しい変化がたーくさんでてるワケよ
でもね。
なぜかダイエット頑張っている方って
自分のできてることより
できてないところを探してしまうの
真面目でしっかりやらなきゃ！！と
思っているより自分に厳しいので
自分のことを責めてしまう
1人で抱えきれなくなって
心がいっぱいになっちゃって
やめて過食にはしったり
ヤケになってさらに自分を責めて
しまったり。。
あなたはそんな経験ってない？？
過去の私はそうでした
笑
そんな時はまず２つのことをやってみて
自分の心がいっぱいなる前に
例えば上手くいかないもどかしさや
モヤモヤした氣持ちを
①殴り書きでも良いから
ノートにバーって
書き出してみる✏️✨
そうすると自分の心や思考を
書くことで整理ができるんです
②ダイエットして
どんな姿になりたいのかを
忘れない
目標とするものが明確じゃないと
心って折れやすくなるし
できなかったときに自分のことを
せめがちになっちゃう
思考の整理をして
私ってどんな風になりたいんだっけ？
どんな体の不調を改善したいんだっけ？
をワクワク楽しんでみて
その上で最後に真面目で頑張り屋さんな
ダイエッターに言いたい
頑張ってる自分のこと
たくさん褒めてあげてね
あなたは充分頑張ってる
できてないことよりも
できていることを１日１つからでもいいから
褒めてあげてくださいね
体質改善をしてダイエットをしよう！！
と思ってるその意欲がまず素晴らしいし
ダイエットの先にあるのは
明るい未来なのだから
体質改善ダイエットのお役立ち情報は
Instagramでも配信中💕
http://www.instagram.com/kana25watanabe
