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お家時間でナチュラル美人になる♡
頑張らずに美しく年齢を重ねていく
オーガニック・ヘルススクール主宰
オーガニック美容家 渡邊佳奈です
アメトピ掲載
３０歳過ぎてから下腹部周りに脂肪がついて
なかなか痩せられない
なんて事ありませんか？？
もちろん年齢とともに代謝が下がったり
ホルモンバランスがかわったりする事は
ありますが
お腹周りがなかなか痩せられないのは
年齢のせいだけじゃないですよー
これをついついやりがちだから
お腹周り、そりゃ痩せないよね！ということを
２つお伝えしていきますね
まず１つ目は
お腹周りを隠す服ばかり着る
ということ。
体のラインがはっきりと出る服だと
お腹がぽっこりしているのが出てしまうし
ボタンやチャックでお腹を締め付ける服が
苦しいという理由から
ウエストがゴムのふわっとしたロングスカート
（お腹周りが締め付けがなくてお腹いっぱい食べれるしついでにお尻や太ももが太いのも隠せる
）
ゆるっとしたトップス
（二の腕やお腹のお肉を隠せる）
ふわっとしたロングワンピース
（食べ過ぎてもお腹が隠せるしお腹周りもお尻や太ももも隠せる）
このようなゆるーっとできるお洋服ばかり
選びがちになってしまう
ダイエットをしようと思って
自分がここのお肉を落としたいなと思うと
意識的にそこにばかり目がいってしまうので
自分が納得のいくボディラインになっていないと
太って見えないように、と
隠してしまうのですよね
これは私も過去にしていて
スキニーパンツはもちろん履けなかったですが
足の太いラインが出てお腹がキュッと締め付けられる
パンツはほとんど私服では履いていませんでした
でも見えなくしてしまうことで
食べ過ぎていつもよりお腹が出ても
氣にしなくなったり
お腹が緩くなっているが故に
お腹いっぱい食べ過ぎてしまったりして
なかなか痩せられない状態を
作ってしまっているんです
そして２つ目は
姿勢が悪い
という事！
ついついお家でダラーンと座る癖はありませんか？？
猫背になると胃や腸を圧迫してしまうし
下腹部がぽこっと出やすくなります。
ダラーんと座る癖がついてしまうと
普段から猫背気味になりやすくなり
支えている腹筋や背筋の筋力も落ちやすくなり
代謝が下がりやすくなって
かつ、お腹周りに脂肪がつきやすくなる
姿勢が悪くて良いことは
１つもないのです！！！
姿勢に関してはお腹だけでなく
お尻も二の腕も脚も
筋力ダウンや体の歪みとつながってくるし
痩せにくくなります
お腹痩せをしたいなら
家にいる時にあえて体のラインがわかるタイトな洋服を着るようにしてみたり
まずは歩く時、座るときの姿勢を意識して
お腹に力を入れて背筋を伸ばし、
脚もだらんとせずにくつけて座る
という意識から変えてみましょう
隠す、だらんとする
ということに慣れてしまっているだけなので
自分の体のラインを見るようにして
姿勢を正すということに慣れていくと
自然と姿勢も良くなって
お腹痩せもしやすくなってきますよ
おうち時間ずっとゆるゆるジャージやスカートで
過ごさずに
できることからコツコツと意識を
変えていってみましょーー💕
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