メンタル講習の成果が出ました！
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
2月12日の日曜日に、後楽園ホールに行って
JBDFのNATD杯、アレックス・ムーアカップ選手権を
観戦してきました。
今回は特に
1月に私のメンタル講習を受けてくださった教室
（ジェイズダンスアカデミーさん
エムズダンスアカデミーさん）
の先生方がたくさん出場しているので
その皆さんを応援してきました～
ジェイズさんの記事は、こちら！
エムズさんの記事は
こちら
と
こちら
先生方に
メンタル講習でお伝えしたことを
実際の競技会で試した感想も伺いました(^ ^)
前半は、NATD杯というライジングスター戦
が開催されたのですが
ラテンの部で、
ジェイズダンスアカデミーの高野組が
決勝4位に入賞されました！
高野先生おめでとうございます＼(^o^)／
高野先生にお話しを伺ったら、
メンタル講習でお話した「イメトレ」が効果あったとのこと！
この「イメトレ」をやったことで
いいイメージが鮮明に描けたのが
良かった
と言ってもらえました。
こういう言葉を聞くと
とっても嬉しいですね～(^-^)
私がメンタル講習でお伝えしているのは
ただのイメトレではなく
『感情を動かすイメトレ』
ですっ。
こちらで詳しく説明していますので
良かったら、お読みくださいね(^-^)/
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
2月12日の日曜日に、後楽園ホールに行って
JBDFのNATD杯、アレックス・ムーアカップ選手権を
観戦してきました。
今回は特に
1月に私のメンタル講習を受けてくださった教室
（ジェイズダンスアカデミーさん
エムズダンスアカデミーさん）
の先生方がたくさん出場しているので
その皆さんを応援してきました～
ジェイズさんの記事は、こちら！
エムズさんの記事は
こちら
と
こちら
先生方に
メンタル講習でお伝えしたことを
実際の競技会で試した感想も伺いました(^ ^)
前半は、NATD杯というライジングスター戦
が開催されたのですが
ラテンの部で、
ジェイズダンスアカデミーの高野組が
決勝4位に入賞されました！
高野先生おめでとうございます＼(^o^)／
高野先生にお話しを伺ったら、
メンタル講習でお話した「イメトレ」が効果あったとのこと！
この「イメトレ」をやったことで
いいイメージが鮮明に描けたのが
良かった
と言ってもらえました。
こういう言葉を聞くと
とっても嬉しいですね～(^-^)
私がメンタル講習でお伝えしているのは
ただのイメトレではなく
『感情を動かすイメトレ』
ですっ。
こちらで詳しく説明していますので
良かったら、お読みくださいね(^-^)/
★メルマガ書いています！！
どんなに多くのレッスンを受けても
どんなにたくさん練習しても
フィジカルトレーニングや様々な取り組みをやったとしても
試合の大事な場面で必ず出てくる
「緊張」や「不安」といった感情に向き合って
対処する方法を知らないままでは
実力を出し切れません！
これまでの努力が水の泡になってしまいます。
このメルマガを読んで本番力をＵＰさせましょう！
（全８回無料）
このビフォー アフターはスゴイ！
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
昨日、
私が参加したBNIの異業種交流会で
多くの方々とお話しさせていただきました。
その中で
こんな名刺を配っている方がいました。
このO脚矯正の
ビフォーとアフターの差って
スゴくないですか！？
競技ダンサーの方で
O脚で悩んでいる方がいるかもと思い
紹介しました～
興味のある方は
こちらをお読みくださいね(^-^)/
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
昨日、
私が参加したBNIの異業種交流会で
多くの方々とお話しさせていただきました。
その中で
こんな名刺を配っている方がいました。
このO脚矯正の
ビフォーとアフターの差って
スゴくないですか！？
競技ダンサーの方で
O脚で悩んでいる方がいるかもと思い
紹介しました～
興味のある方は
こちらをお読みくださいね(^-^)/
このウエストの細さって！？
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
今朝、新宿京王プラザホテルに行きました。
朝7時に！
BNIというビジネス交流会の
オールスターMTGというものがありまして
朝7時から400人くらい集まっていたんですよ～
このイベントのメインは
日本全国のBNI支部の代表によるプレゼン大会！
さすが、各支部の代表ということで
プレゼンが上手いだけでなく
皆さん独特で
とっても面白かったですし
自分の勉強にもなりました。
400人を前にしても
堂々とプレゼンしている方は
どんな「メンタルを整える」
工夫をされているのかなあ
なんて想像しながら見ていました。
そして、その後は
参加者全員による自由な交流タイム！
になりました。
たくさんの方とお話しさせて頂いたのですが
その中に
こんなチラシを配っている方がいました。
BODY MAKE TrainerのMiiさん
という方なのですが
Miiさんの
スタイルの良さと
ウエストの細さにビックリ！
チラシの写真で伝わりますかね？
Miiさんのトレーニングに興味のある方は
こちらを見てくださいね(^-^)/
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
今朝、新宿京王プラザホテルに行きました。
朝7時に！
BNIというビジネス交流会の
オールスターMTGというものがありまして
朝7時から400人くらい集まっていたんですよ～
このイベントのメインは
日本全国のBNI支部の代表によるプレゼン大会！
さすが、各支部の代表ということで
プレゼンが上手いだけでなく
皆さん独特で
とっても面白かったですし
自分の勉強にもなりました。
400人を前にしても
堂々とプレゼンしている方は
どんな「メンタルを整える」
工夫をされているのかなあ
なんて想像しながら見ていました。
そして、その後は
参加者全員による自由な交流タイム！
になりました。
たくさんの方とお話しさせて頂いたのですが
その中に
こんなチラシを配っている方がいました。
BODY MAKE TrainerのMiiさん
という方なのですが
Miiさんの
スタイルの良さと
ウエストの細さにビックリ！
チラシの写真で伝わりますかね？
Miiさんのトレーニングに興味のある方は
こちらを見てくださいね(^-^)/
◯◯をやって、かなりスッキリしました！
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
昨日の朝ですが
私がコーチングを学び
今でも色々とフォローしてもらっている
株式会社チームフローの赤坂オフィスに行きまして
『平本あきお 朝瞑想会』
に参加してきました。
写真の左下のところの看板に
『朝瞑想会』と書いてあるのが
見えますかね？
普段、私は毎朝
一人で瞑想をやっているのですが
何人か集まって一緒にやると
なんか、他の方と繋がっている感じといいますか
普段とは違った感じになって
かなりスッキリした感じになりました！
まあ、一人でやっても
かなり効果があってイイですよ(^-^)/
参考までに
私が毎日やっている
プチ瞑想のやり方を紹介しますね～
なんか、心がざわついているなあ
とか
なんかモヤモヤするなあ
という時にやってみると
スッキリした感じになると思いますよ(^ ^)
座禅をするような感じで座ってやるもよし、
椅子に座ってやるもよし
どちらでも構わないので
背筋を伸ばしてみてください。
骨盤の上に、一個ずつ背骨を乗せる感じで。
目を閉じて、ゆっくり呼吸します。
そして、吸う息に意識を集中させます。
呼吸のやり方ですが
「４カウントかけて息を吸って
８カウント息を止めて
８カウントかけて息をはく」
を１０分ほど続けてください。
１、２、３、４と数えながら息を吸って
１、２、３、４、５、６、７、８と数えながら息を止め
１、２、３、４、５、６、７、８と数えながら息をはいていきます。
８カウントでは長すぎるなあ
という方は
少し短くしても大丈夫ですので(^-^)
良かったら、試してみてくださいね(^-^)/
三石です。
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昨日の朝ですが
私がコーチングを学び
今でも色々とフォローしてもらっている
株式会社チームフローの赤坂オフィスに行きまして
『平本あきお 朝瞑想会』
に参加してきました。
写真の左下のところの看板に
『朝瞑想会』と書いてあるのが
見えますかね？
普段、私は毎朝
一人で瞑想をやっているのですが
何人か集まって一緒にやると
なんか、他の方と繋がっている感じといいますか
普段とは違った感じになって
かなりスッキリした感じになりました！
まあ、一人でやっても
かなり効果があってイイですよ(^-^)/
参考までに
私が毎日やっている
プチ瞑想のやり方を紹介しますね～
なんか、心がざわついているなあ
とか
なんかモヤモヤするなあ
という時にやってみると
スッキリした感じになると思いますよ(^ ^)
座禅をするような感じで座ってやるもよし、
椅子に座ってやるもよし
どちらでも構わないので
背筋を伸ばしてみてください。
骨盤の上に、一個ずつ背骨を乗せる感じで。
目を閉じて、ゆっくり呼吸します。
そして、吸う息に意識を集中させます。
呼吸のやり方ですが
「４カウントかけて息を吸って
８カウント息を止めて
８カウントかけて息をはく」
を１０分ほど続けてください。
１、２、３、４と数えながら息を吸って
１、２、３、４、５、６、７、８と数えながら息を止め
１、２、３、４、５、６、７、８と数えながら息をはいていきます。
８カウントでは長すぎるなあ
という方は
少し短くしても大丈夫ですので(^-^)
良かったら、試してみてくださいね(^-^)/
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フィジカルトレーニングや様々な取り組みをやったとしても
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これまでの努力が水の泡になってしまいます。
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JDCイーストジャパン選手権を観戦に行きました！
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
昨日、品川グランドホールで開催された
JDCイーストジャパン選手権を観戦してきました。
今年最初の競技会ということで
衣装を新調しているカップルが多かったりして
いつもと、ちょっと違って
フレッシュな雰囲気の競技会でした。
ここの会場は、フロアと観客席がスゴく近くて
選手の表情がよく見えるのですが
「今日は攻めてるな！」
というカップルと
「なんか覇気がないな～」
というカップル、
明らかに分かる感じでしたね。
個人的な感想ですが
やっぱり
『攻めている！』
『チャレンジしている！』
カップルの踊りは
見ていて気持ちイイですね(^ ^)
ダンスに限らず、
仕事でも何でも同じなのでしょうが
チャレンジするからこそ
成長できるし
チャレンジするからこそ
新しいものが生まれる
それに触れた時に
人の感情が動き
感動が生まれる
と思うんです。
以前にも書きましたが
私はコーチングの師匠から聞いた
この言葉が大好きです。
-----------------
チャレンジした後には
二つのことしか起こらない。
ひとつは、上手くいく
もうひとつは、学びを得る
-----------------
チャレンジすることで
失敗することはないんですよね。
上手くいかなかったら
次に活かせばいい！
みなさんにも
たくさんチャレンジしてもらって
ドンドン成長してもらいたいなあ
と思っています。
三石です。
初めての方は、まずこちらをご覧くださいね！
昨日、品川グランドホールで開催された
JDCイーストジャパン選手権を観戦してきました。
今年最初の競技会ということで
衣装を新調しているカップルが多かったりして
いつもと、ちょっと違って
フレッシュな雰囲気の競技会でした。
ここの会場は、フロアと観客席がスゴく近くて
選手の表情がよく見えるのですが
「今日は攻めてるな！」
というカップルと
「なんか覇気がないな～」
というカップル、
明らかに分かる感じでしたね。
個人的な感想ですが
やっぱり
『攻めている！』
『チャレンジしている！』
カップルの踊りは
見ていて気持ちイイですね(^ ^)
ダンスに限らず、
仕事でも何でも同じなのでしょうが
チャレンジするからこそ
成長できるし
チャレンジするからこそ
新しいものが生まれる
それに触れた時に
人の感情が動き
感動が生まれる
と思うんです。
以前にも書きましたが
私はコーチングの師匠から聞いた
この言葉が大好きです。
-----------------
チャレンジした後には
二つのことしか起こらない。
ひとつは、上手くいく
もうひとつは、学びを得る
-----------------
チャレンジすることで
失敗することはないんですよね。
上手くいかなかったら
次に活かせばいい！
みなさんにも
たくさんチャレンジしてもらって
ドンドン成長してもらいたいなあ
と思っています。
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