他人を変えようとせずに・・・
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
今朝の日めくりカレンダーのメッセージが
こちら！
他人を変えようとせずに
まず自分が変わる
これを実践していこうと
改めて思い出すことができました(^ ^)
それで
「他人を変えようとせずに
まず自分が変わる」
を実践すると
こんなイイことが起こりそうだな（＾◇＾）
と
ちょっとワクワクすることをイメージすると
楽しく実践できそうな気がしています。
臨場感ありありで
イメージしてみます。
すると・・・
うん、うん
なかなか、良さそうです～
なお、「臨場感ありあり」のイメトレ方法を
メルマガでご紹介しています。
三石です。
今朝の日めくりカレンダーのメッセージが
こちら！
他人を変えようとせずに
まず自分が変わる
これを実践していこうと
改めて思い出すことができました(^ ^)
それで
「他人を変えようとせずに
まず自分が変わる」
を実践すると
こんなイイことが起こりそうだな（＾◇＾）
と
ちょっとワクワクすることをイメージすると
楽しく実践できそうな気がしています。
臨場感ありありで
イメージしてみます。
すると・・・
うん、うん
なかなか、良さそうです～
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★メルマガ書いています！！
どんなに多くのレッスンを受けても
どんなにたくさん練習しても
フィジカルトレーニングや様々な取り組みをやったとしても
試合の大事な場面で必ず出てくる
「緊張」や「不安」といった感情に向き合って
対処する方法を知らないままでは
実力を出し切れません！
これまでの努力が水の泡になってしまいます。
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（全８回無料）
今朝思ったこと
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
どうして、画像が横向きになってしまうのでしょうか（泣）
日めくりカレンダーを見て
今朝、思ったこと。
『人生は機会均等』
もし、
人より自分が厳しい状況に置かれたとしても
「そんな状況になれたからこそ
気づけることがあるよな(^ ^)」
「こう思えたことは、チャンスかも！」
と考えていこう。
三石です。
どうして、画像が横向きになってしまうのでしょうか（泣）
日めくりカレンダーを見て
今朝、思ったこと。
『人生は機会均等』
もし、
人より自分が厳しい状況に置かれたとしても
「そんな状況になれたからこそ
気づけることがあるよな(^ ^)」
「こう思えたことは、チャンスかも！」
と考えていこう。
効果のあるイメトレのコツ！
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
以前に、ある元プロ競技ダンサーで
現在はジャッジをされている先生に伺った話ですが
その方は海外の競技会に行くと
そこに参加している外国人カップルを見ただけで
「なんか、この外国人たち
みんな自分たちよりも上手そうだな」
と感じていたそうです。
「外国人って、すごい体格してるじゃないですか。
それで衣装を着ると更に凄そうに見えるんだよね。
そんな外国人カップルが、たっくさんいて
どうしても、勝てる気がしなかったな。
でも、きっと、自分達よりも
下手なカップルがたくさんいたはずなんだよね。
冷静に考えれば分かるんだけど
いざ、その現地にいると
そう思い込んでしまって緊張するんだよね～」
この話のように
普段見慣れない風景・場所・状況に置かれると
緊張してしまうってことがありますよね。
日本の競技会では
外国人の方が多く出場することなんて
まずありませんから。
これへの対処法としては
シンプルなのですが
「普段見慣れない風景・場所・状況」に慣れること
ですね。
もうすぐ今年のUK戦が始まりますが
何度も海外遠征していたり
何度もUK戦に参加している方は
海外の試合会場に行っても
あまり緊張しないかもしれないですね。
でも、今年始めて出場するとか
まだ数回しか
海外の競技会に参加したことがない
という方のために
とっておきの対処法をお伝えしますね。
それは
「海外の競技会に参加していて
外国人に囲まれても
堂々と自信を持っている自分
を何度もイメージすること」です。
そうっ、イメトレですねっ！
な～～～～～～んだ
そんなこと分かってますよ、やってますよ
と言う方がいるかもしれませんが
普通のイメトレでは効果が薄いです。
効果が高いイメトレは
『映像』+『臨場感』
の二つの要素を取り入れたイメトレなんです。
どういうことかというと
「自分は海外の競技会で
上手そうな外国人カップルに囲まれても
堂々としている様子や
自信を持って踊っている様子」を
映像としてイメージするだけでなく
「堂々としている時に
自分は、どんなことを考えているのか？
どんな気持ちなのか？
自信を持って踊っている時に
音楽は、どんな風に聞こえているのか？
自分の鼓動は、どうなっているのか？
下半身の感じは？
自分たちを見ている観客が
どんな歓声をあげているのか？
それを聞いて自分は
どんな気持ちになっているのか？」
こんな臨場感もイメージするんです。
なぜ、
『映像』+『臨場感』
の二つがあるイメトレがいいのかというと
リアリティー（現実感）が高まるから
なんです。
リアリティーがあることをイメージしたほうが
『ああ～、ほんと、これやってみたいっ（＾Ｏ＾☆♪』
って、感情が動きますよね！
『ほんと、やりたいっ！』っていう位に
感情が動けば
人って、意識的にも無意識的にも
それを実現しようとするらしいので。
なので、イメトレする時は
ちょっと妄想が入っても構わないので
『すごくイケテル自分』を
イメージしてくださいね(^_-)
そして、ポイントを再確認すると
『映像』+『臨場感』
です。
今年のUK戦に出場されるプロ競技ダンサーの方々に
ちょっとでも参考になれば嬉しいですっ(^ ^)
★★お知らせ★★
こちらのプロ競技ダンサーの方が
2011年、私のメンタルコーチングを
受けてくださった中でも
一番多くの時間
メンタルコーチングを受けてくださったのですが
こんなことを言ってくれています！
コメント欄をご覧くださいね。
あなたも
メンタルコーチングを継続して受けることで
2012年は
レベルアップではなく
ステージアップを目指しませんか？
ご興味のある方は
こちらからどうぞ！
三石です。
以前に、ある元プロ競技ダンサーで
現在はジャッジをされている先生に伺った話ですが
その方は海外の競技会に行くと
そこに参加している外国人カップルを見ただけで
「なんか、この外国人たち
みんな自分たちよりも上手そうだな」
と感じていたそうです。
「外国人って、すごい体格してるじゃないですか。
それで衣装を着ると更に凄そうに見えるんだよね。
そんな外国人カップルが、たっくさんいて
どうしても、勝てる気がしなかったな。
でも、きっと、自分達よりも
下手なカップルがたくさんいたはずなんだよね。
冷静に考えれば分かるんだけど
いざ、その現地にいると
そう思い込んでしまって緊張するんだよね～」
この話のように
普段見慣れない風景・場所・状況に置かれると
緊張してしまうってことがありますよね。
日本の競技会では
外国人の方が多く出場することなんて
まずありませんから。
これへの対処法としては
シンプルなのですが
「普段見慣れない風景・場所・状況」に慣れること
ですね。
もうすぐ今年のUK戦が始まりますが
何度も海外遠征していたり
何度もUK戦に参加している方は
海外の試合会場に行っても
あまり緊張しないかもしれないですね。
でも、今年始めて出場するとか
まだ数回しか
海外の競技会に参加したことがない
という方のために
とっておきの対処法をお伝えしますね。
それは
「海外の競技会に参加していて
外国人に囲まれても
堂々と自信を持っている自分
を何度もイメージすること」です。
そうっ、イメトレですねっ！
な～～～～～～んだ
そんなこと分かってますよ、やってますよ
と言う方がいるかもしれませんが
普通のイメトレでは効果が薄いです。
効果が高いイメトレは
『映像』+『臨場感』
の二つの要素を取り入れたイメトレなんです。
どういうことかというと
「自分は海外の競技会で
上手そうな外国人カップルに囲まれても
堂々としている様子や
自信を持って踊っている様子」を
映像としてイメージするだけでなく
「堂々としている時に
自分は、どんなことを考えているのか？
どんな気持ちなのか？
自信を持って踊っている時に
音楽は、どんな風に聞こえているのか？
自分の鼓動は、どうなっているのか？
下半身の感じは？
自分たちを見ている観客が
どんな歓声をあげているのか？
それを聞いて自分は
どんな気持ちになっているのか？」
こんな臨場感もイメージするんです。
なぜ、
『映像』+『臨場感』
の二つがあるイメトレがいいのかというと
リアリティー（現実感）が高まるから
なんです。
リアリティーがあることをイメージしたほうが
『ああ～、ほんと、これやってみたいっ（＾Ｏ＾☆♪』
って、感情が動きますよね！
『ほんと、やりたいっ！』っていう位に
感情が動けば
人って、意識的にも無意識的にも
それを実現しようとするらしいので。
なので、イメトレする時は
ちょっと妄想が入っても構わないので
『すごくイケテル自分』を
イメージしてくださいね(^_-)
そして、ポイントを再確認すると
『映像』+『臨場感』
です。
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ちょっとでも参考になれば嬉しいですっ(^ ^)
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受けてくださった中でも
一番多くの時間
メンタルコーチングを受けてくださったのですが
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2012年は
レベルアップではなく
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どんなにたくさん練習しても
フィジカルトレーニングや様々な取り組みをやったとしても
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埼玉栄レスリング部の練習は、ココが凄い！
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
今日は、
埼玉県倫理法人会で知り合った方に
お願いしまして
埼玉栄レスリング部の練習に
連れて行ってもらいました。
その方の息子さんが
埼玉栄中学でレスリングをやっていて
日曜日には
よく練習を見にいくという話を伺いまして
さらに
埼玉栄では、中学と高校のレスリング部が
一緒に練習しているということで
「是非、連れて行ってください」
と頼んだんですよ～
今日は、午前10時から午後1時まで
みっちりと3時間、
密度の濃い練習をやっていました。
監督の野口先生と話をさせていただいたのですが
野口先生は
ただ「強いレスリング選手を育てる」
ということではなく
「人間として成長するための教育として
レスリングを指導している」
とのことでした。
特に
「生徒の自主性を引き出す」ための
工夫や仕組み作りが素晴らしいと感じました。
練習の最初に
生徒たちが一人ずつ、
「今日の練習は、◯◯を目標にします」
と大きな声で宣言していました。
これは
以前に私が書いた記事と
同じ効果があるなあと思いながら
見ていました。
その他、詳しい内容は
埼玉栄さんの『企業秘密』になりますので
書きませんが
ほんと、その仕組みが機能しているんですよ。
上の写真はスパーリングしている様子なのですが
下級生は上級生へ積極的に稽古の申し出をして
上級生は監督・OB・コーチに
積極的に稽古の申し出をしていました。
また、スパーリングの相手がいない生徒は
自分で腹筋やったり懸垂をやったり。
生徒の表情を見ていれば
イヤイヤやっているのかどうか
だいたい分かりますが
埼玉栄の生徒は真剣に取り組んでました。
昨年、埼玉栄が他の高校との合同練習に行った際に
他の高校の先生が
「埼玉栄の生徒は、みんな率先して
スパーリングするね」
と言っていたそうです。
私もメンタルコーチングで
「相手から引き出す」
ということを常に意識していますが
大変勉強になりました。
私自身も日々勉強していますが
自分の内面と向き合うこと
そして
自分自身の内にある
「こうなりたい！」
という気持ちに火をつける
これが大事だなと。
自分の内側から火がついた時、
メンタル面も最強になるんだと思っています。
三石です。
今日は、
埼玉県倫理法人会で知り合った方に
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連れて行ってもらいました。
その方の息子さんが
埼玉栄中学でレスリングをやっていて
日曜日には
よく練習を見にいくという話を伺いまして
さらに
埼玉栄では、中学と高校のレスリング部が
一緒に練習しているということで
「是非、連れて行ってください」
と頼んだんですよ～
今日は、午前10時から午後1時まで
みっちりと3時間、
密度の濃い練習をやっていました。
監督の野口先生と話をさせていただいたのですが
野口先生は
ただ「強いレスリング選手を育てる」
ということではなく
「人間として成長するための教育として
レスリングを指導している」
とのことでした。
特に
「生徒の自主性を引き出す」ための
工夫や仕組み作りが素晴らしいと感じました。
練習の最初に
生徒たちが一人ずつ、
「今日の練習は、◯◯を目標にします」
と大きな声で宣言していました。
これは
以前に私が書いた記事と
同じ効果があるなあと思いながら
見ていました。
その他、詳しい内容は
埼玉栄さんの『企業秘密』になりますので
書きませんが
ほんと、その仕組みが機能しているんですよ。
上の写真はスパーリングしている様子なのですが
下級生は上級生へ積極的に稽古の申し出をして
上級生は監督・OB・コーチに
積極的に稽古の申し出をしていました。
また、スパーリングの相手がいない生徒は
自分で腹筋やったり懸垂をやったり。
生徒の表情を見ていれば
イヤイヤやっているのかどうか
だいたい分かりますが
埼玉栄の生徒は真剣に取り組んでました。
昨年、埼玉栄が他の高校との合同練習に行った際に
他の高校の先生が
「埼玉栄の生徒は、みんな率先して
スパーリングするね」
と言っていたそうです。
私もメンタルコーチングで
「相手から引き出す」
ということを常に意識していますが
大変勉強になりました。
私自身も日々勉強していますが
自分の内面と向き合うこと
そして
自分自身の内にある
「こうなりたい！」
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新しいブログ始めました！
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
昨年末のブログにも書きましたが
今年は
40代で起業した
プロコーチ・コンサルタント・士業の方々を
メンタルサポートしていく事業にも
力を入れていきます。
それで
新しいブログを立ち上げました！
ご興味のある方は
読んでみてくださいね(^-^)
三石です。
昨年末のブログにも書きましたが
今年は
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