女性必見！ 小顔・たるみ引き上げワークショップ
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
今回は
顔のしわ・たるみを引き上げたい！
脚をすぐにほっそりさせたい！
Ｏ脚を改善したい！
バストＵＰ・ヒップＵＰしたい！
冷え・むくみの悩みから解放されたい！
ずっときれいなスタイルをキープしたい！
そんな女性の方に必見！
のワークショップのご案内です。
私が参加している、起業フォーラムという
マーケティングを勉強する会でご一緒させて
いただいている、
ほっそり脚づくり専門トレーナー
秋元恵久巳さんと
美容鍼灸師 北村美和子さん
のジョイントワークショップです！
秋元恵久巳さんはアラフォー女性を対象に簡単・確実・短時間
で取り組むだけで大丈夫な「ほっそり脚エクササイズ」
提供されています。
秋元さんの３０分体験エクササイズを受けることで、
ウエスト－３．２㎝、
ヒップ －２．９㎝、
太もも －２．０㎝、
のサイズダウンが可能になるそうですよ！
スゴクないですか？
そんな秋元さんのブログは、こちら！
北村美和子さんは、
もともとエステティシャンでしたが、
より女性特有の悩みを解決するために、
美容鍼をアメリカで学んで帰国され
鍼灸とエステを組み合わせた
女性向けの美容鍼灸治療室を
経営されています。
その実力は、
大使館公邸に依頼されて出張治療をしたり、
有名著名人からご指名がかかる程の
超一級品です！！
私の知人の方（その方は男性なのですが）
肩の治療をしてもらったところ
わずかの時間で
ス～と痛みが消えていったそうです。
今まで悩まされた痛みがウソのように！
そんな北村さんのブログは、こちら！
そんなお二人の
ジョイントワークショップはこちら！
↓ ↓ ↓ ↓
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お正月に食べ過ぎ、飲み過ぎで太った女性の方へ朗報です！
今すぐ鏡を見るのが楽しみになる、
全身のシェイプUPにも影響する方法があれば
皆様いかがですか？
・顔のしわ・たるみを引き上げたい方
・脚をすぐにほっそりさせたい方
・Ｏ脚を改善したい方
・バストＵＰ・ヒップＵＰしたい方
・冷え・むくみの悩みから解放されたい方
・ずっときれいなスタイルをキープしたい方
必見です。
「脚から顔のしわ・たるみを1分で引き上げ、
顔から2分でバストＵＰ・ヒップＵＰして、
あなたのきれいをずっとキープする」
こんなワークショップ セミナーがあります。
★足下を改善してずっと若々しくきれいでいよう。
【秋元担当 】
●上半身の緊張をほぐす。（調整・エクササイズ）
●腰の高さを揃える
●足の指をしっかり使う。（調整・エクササイズ）
★顔を直接触らず、顔の引き上げ 【北村担当】
●首のリンパマッサージ
この二人のジョイントワークショップは
見逃したら、あとは無いですヨ！
1月29（日）表参道エリアでやります。
詳細・申込みはコチラから
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秋元恵久巳さんと
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太もも －２．０㎝、
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「なんか、やる気が出ないなあ」という時には
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
今朝、テレビで天気予報を観ていたのですが
大寒波が北方から日本列島へ
南下してきているみたいです。
外に出て少し歩くだけでも
足下が冷え切ってくる感じがしますね(＞＜;)
外出する時は
くれぐれも防寒対策を忘れずにしてください(^-^)ノ
さて、
昨年の秋くらいから
私のメンタルコーチングを受けてくれている方で
こんな悩みを抱えている
という話をよく耳にしました。
それは
40代で独立起業した
プロコーチ・コンサルタント・士業の方々で
最近、 仕事をやっていても
「なかなか、やる気が出ないんだよね」
というお悩みなんです。
昨年は震災後の不景気もあって
なかなか売り上げが伸びず
売り上げアップのための施策をやっても
成果が上がらず
起業した当時のモチベーションが
なくなってしまっているようなんです。
こんな状態になってしまうのは
私も理解できます。
なぜなら
私自身が昨年の5月から7月くらいに
同じような悩みを抱えていたから
なのです。
その時に、私は
自分につけているプロコーチやマーケティングコンサル
とのセッションの中で
いろんなことに気づき
いろんな行動を積み重ねて行くことで
そんな状況から
抜けることができたんですっ！
まず
一番大事だな、と思うことは
やる気が出ない自分を責めないこと
そして
そんな自分にOKを出し
自分の感情と向き合うこと
です。
「やる気が出ない自分はダメだ」
と自分を責めたり
「なんとかして、やる気を出そう」
と焦って無理をしても
やる気は湧いてきません。
「こんな状況で
やる気が出ないのは
無理もないよな」
と
そんな自分を受け入れて
OKを出してあげてください。
そうすると
自分の中に
何らかの感情が出てくるので
「今、自分の中に
どんな感情が出てきているんだろう？」
と
なんとなく、自分の内側に目を向ける感じで
自分の感情に向き合ってもらいたいんですね。
そうしているうちに
何か心につっかえていたものがなくなる
とか
モヤモヤしていたものが晴れる
みたいな感じが現れて
「なんか、
ちょっと、やってみようかな」
という気持ちになれると思います。
くれぐれも
無理やり、やる気を出そう
とはしないでくださいね。
40代で独立起業した
プロコーチ・コンサルタント・士業で
やる気が出なくて悩んでいる方々に
参考になれば幸いです。
また、
このテーマでブログを書こうと思っています。
三石です。
今朝、テレビで天気予報を観ていたのですが
大寒波が北方から日本列島へ
南下してきているみたいです。
外に出て少し歩くだけでも
足下が冷え切ってくる感じがしますね(＞＜;)
外出する時は
くれぐれも防寒対策を忘れずにしてください(^-^)ノ
さて、
昨年の秋くらいから
私のメンタルコーチングを受けてくれている方で
こんな悩みを抱えている
という話をよく耳にしました。
それは
40代で独立起業した
プロコーチ・コンサルタント・士業の方々で
最近、 仕事をやっていても
「なかなか、やる気が出ないんだよね」
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昨年は震災後の不景気もあって
なかなか売り上げが伸びず
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成果が上がらず
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こんな状態になってしまうのは
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なぜなら
私自身が昨年の5月から7月くらいに
同じような悩みを抱えていたから
なのです。
その時に、私は
自分につけているプロコーチやマーケティングコンサル
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まず
一番大事だな、と思うことは
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そして
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です。
「やる気が出ない自分はダメだ」
と自分を責めたり
「なんとかして、やる気を出そう」
と焦って無理をしても
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「こんな状況で
やる気が出ないのは
無理もないよな」
と
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そうすると
自分の中に
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くれぐれも
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とはしないでくださいね。
40代で独立起業した
プロコーチ・コンサルタント・士業で
やる気が出なくて悩んでいる方々に
参考になれば幸いです。
また、
このテーマでブログを書こうと思っています。
信ずれば成り、◯◯すれば崩れる
ご訪問ありがとうございます。
三石です。
今日の午前中は
恵比寿のサンマルクカフェで
渡英直前のプロ競技ダンサーカップルさんと
メンタルコーチングをやりました。
そのメンタルコーチングが終了した後、
そのままサンマルクカフェに残って
このブログを書いています。
このサンマルクカフェの二階は
静かなピアノ演奏のJAZZが流れていて
とってもイイ雰囲気なんですよ(^o^)／
すごく落ち着けて、気分がイイですね(^ ^)
ところで
先日、
経営者の方が集まるセミナーに参加したのですが
ある書物を輪読しました。
その時に、非常に興味深く
「ああ～、その通りだよな」
と感じることがありましたので
今日は、そのことについて書きますね。
その時に輪読した文章は
「信ずれば成り、憂えれば崩れる」
という題名のもので
ちょっとだけ内容を紹介すると
「自信のないことは失敗する。
練習するということは、
その仕事なり、競技なりに慣れて
間違いのないようにするのだが
その形から見たところで
その実は、信念をつけるのである。
信念をねりかため、ねりあげるのである。
きっと出来るぞ、きっとやるぞ、
と動かぬ信念が、そのことを成就させる」
この部分を私は、こう解釈してます。
練習するということは
何かの技術を身につけるために
やっているように見えるが
実は、自分に自信をつけるために
やっているのである。
自分は、きっと出来るぞ！
と自分で自分を信じられるからこそ
物事が成し遂げられるのである。
と。
また、こんなことも書いていました。
「憂えるのは疑うからである。
あぶないから憂えるのではない。
憂えるから失敗する」
ここのところを読んだ時に
「ああ～、これは確かにそうだ！
この考え方は
メンタルコーチングに採り入れられるな」
と思いました。
「疑うから心配になる。
心配するから失敗する。
だから
まずは、自分を信じよう！
自分を信じるからこそ
物事が成し遂げられる」
と私は解釈しています。
例えば、競技会の前に
「今日は、なんか緊張しそうだな」
と、つい言葉に出したりするから
余計な緊張を引き起こすんですよね。
人間の潜在意識は
「なんか緊張しそうだな」
という言葉を出した瞬間に
自分が緊張しているイメージを
創り出しているらしいんですよ。
なので
例えば、
知り合いと話をする時に
「今日は、なんか緊張しそうなんだよね」
と言葉に出したり
自分の頭の中で
「緊張するかも」と
ちょっとでもイメージする
というようなことは
やらないほうがいいですね。
そういうことをするよりは
「自分のことをとにかく信じる」
「いま現在の自分を認めて
自分を信じる」
ということが大事になのではないか
と思っています。
いかがでしょうか？
「信ずれば成り、憂えれば崩れる」
よかったら、参考にしてくださいね。
三石です。
今日の午前中は
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メンタルコーチングをやりました。
そのメンタルコーチングが終了した後、
そのままサンマルクカフェに残って
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このサンマルクカフェの二階は
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すごく落ち着けて、気分がイイですね(^ ^)
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先日、
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「ああ～、その通りだよな」
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今日は、そのことについて書きますね。
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「信ずれば成り、憂えれば崩れる」
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間違いのないようにするのだが
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その実は、信念をつけるのである。
信念をねりかため、ねりあげるのである。
きっと出来るぞ、きっとやるぞ、
と動かぬ信念が、そのことを成就させる」
この部分を私は、こう解釈してます。
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実は、自分に自信をつけるために
やっているのである。
自分は、きっと出来るぞ！
と自分で自分を信じられるからこそ
物事が成し遂げられるのである。
と。
また、こんなことも書いていました。
「憂えるのは疑うからである。
あぶないから憂えるのではない。
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と思いました。
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だから
まずは、自分を信じよう！
自分を信じるからこそ
物事が成し遂げられる」
と私は解釈しています。
例えば、競技会の前に
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と、つい言葉に出したりするから
余計な緊張を引き起こすんですよね。
人間の潜在意識は
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なので
例えば、
知り合いと話をする時に
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そういうことをするよりは
「自分のことをとにかく信じる」
「いま現在の自分を認めて
自分を信じる」
ということが大事になのではないか
と思っています。
いかがでしょうか？
「信ずれば成り、憂えれば崩れる」
よかったら、参考にしてくださいね。
★メルマガも書いています！！
どんなに多くのレッスンを受けても
どんなにたくさん練習しても
フィジカルトレーニングや様々な取り組みをやったとしても
試合の大事な場面で必ず出てくる
「緊張」や「不安」といった感情に向き合って
対処する方法を知らないままでは
実力を出し切れません！
これまでの努力が水の泡になってしまいます。
このメルマガを読んで本番力をＵＰさせましょう！
（全８回にバージョンアップしました！ 無料）
「どうも緊張してドキドキしちゃうんだよね」
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
昨日の朝ですが
今年初めての
朝活
に行ってきましたよ(^-^)/
こんな感じで、やっています。
BNIハーベストチャプター
という異業種交流会なのですが
この会では、毎回恒例の
『60秒プレゼン』
というものがありまして
上の写真は
この時の様子なんですっ！
これは
30人くらいの参加者の前で
自己紹介や自分がやっているビジネスについて
60秒で話をする
というものなのです。
それで、昨日、ある参加者の方に
「自分の順番が近づいてくると
どうも、緊張してドキドキしてくるんだよね。
なんか、緊張しなくなるような
イイ方法はないのかなあ」
と質問されたので
こんな話をお伝えしました。
-------------------------
大事な本番の前に
「なんだか胸のあたりがドキドキして緊張する」とか
「うまくやれるかどうか不安な気持ちになる」とか
普段の状況では経験しないような
「感情の動き」が出てきたときには
これらの感情に向かい合おうとせずに
「避けよう」とか「見て見ぬふりをしよう」
とすればするほど
これらの感情が増幅していってしまうんですよ。
そうすると、メンタルな部分で、
「普段の自分ではいられなくなる」
つまり、「平常心」が保てなくなります。
なので、そんな感情が出てきたら
例えば、
「ああ、自分は緊張しているんだな」
と自分の「緊張感」に向き合って
（胸がドキドキしているんだったら
胸に手を当てて、ドキドキを感じながら）
そして、
「この状況だと緊張するのも
仕方がないよな～」
と自分にOKを出してみてください。
こんな感じで、
自分の感情を受け入れると
その後は不思議なように
その感情が薄まっていきますので。
-------------------------
この話は
競技ダンサーの方々にも
参考になると思いますので
よかったら
緊張する場面の前に
ぜひ試してみてくださいね(^-^)
三石です。
昨日の朝ですが
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朝活
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BNIハーベストチャプター
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胸に手を当てて、ドキドキを感じながら）
そして、
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仕方がないよな～」
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ココがスゴイ！プロボクシング世界王者 井岡選手
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
先日、1月1日の夜ですが、
TBSの「情熱大陸」という番組を観ました。
その日は
プロボクシングWBCミニマム級チャンピオンの
井岡一翔選手のドキュメンタリーでした。
井岡選手は2011年の大晦日に
二回目の防衛戦を行ったのですが
一回TKOという圧倒的な強さで防衛したんですね！
私は井岡選手のことは全く知らなくて
「情熱大陸」を観て初めて
井岡選手のことを知ったのですが
「この人は、スゴイなあ！！」
と思う部分がたくさんありました。
井岡選手を知っている方は分かると思いますが
彼の派手なファションやビッグマウスには
度肝を抜かれるようなところがあるんです。。。
ビッグマウスと言われる発言を口に出す「自信」と
口にしたことを「有言実行」する実力は
『圧倒的な練習量』があるから
なんだろうなあ、と 私は感じました。
ボクシングのことは詳しく知らないので
専門的なトレーニングについては
分からないのですが
彼の走り込みの量を聞いた時に
「えっ！ ほんとに～！(◎_◎;)」
と思いましたね。
多い時には
一日30キロ走り込むそうなんですっ！
私は高校まで陸上部で長距離をやっていましたが
３０キロって、マラソン選手が走り込む距離ですよ。
しかも、ずっとゆっくり走るのはなくて
途中にダッシュを織り交ぜてますからね。
また、通常の選手は一日一回しか
走り込みをやらないらしいですが
彼は一日に二回やるらしく
しかも、夕方の走り込みの後で
体が疲労している状態でスパークリング練習を
やって自分を追い込むらしいんです。
そんな圧倒的な練習量に加えて
私は、もう一つのことに
目を奪われました。
それは
対戦相手をシミュレーションした
徹底したイメージトレーニングと反復練習
をやっていたことです。
彼くらいのレベルの選手になれば
イメトレと反復練習は誰でも行っていると思いますが
「このコンビネーションなら必ず勝てる！」
という自分の必勝パターンを
徹底的にイメージ作りして
それを体が覚えるまで
徹底的に反復練習する！
特に、目新しい方法ではありませんが
--------------------------------------------------
『当たり前のことを当たり前にやる』
ただし
『他の選手がやらないほどの
質と量で！！』
-------------------------------------------------
これが彼の強さの一端なのではないか
と感じました。
こちらのプロ競技ダンサーの方は
2011年、私のメンタルコーチングを
受けてくださった中でも
一番多くの時間
メンタルコーチングを受けてくださったのですが
プロ競技ダンサーのこちらの方は
イメージ作りによって
前年よりも成績がアップしたそうです。
三石です。
先日、1月1日の夜ですが、
TBSの「情熱大陸」という番組を観ました。
その日は
プロボクシングWBCミニマム級チャンピオンの
井岡一翔選手のドキュメンタリーでした。
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井岡選手を知っている方は分かると思いますが
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度肝を抜かれるようなところがあるんです。。。
ビッグマウスと言われる発言を口に出す「自信」と
口にしたことを「有言実行」する実力は
『圧倒的な練習量』があるから
なんだろうなあ、と 私は感じました。
ボクシングのことは詳しく知らないので
専門的なトレーニングについては
分からないのですが
彼の走り込みの量を聞いた時に
「えっ！ ほんとに～！(◎_◎;)」
と思いましたね。
多い時には
一日30キロ走り込むそうなんですっ！
私は高校まで陸上部で長距離をやっていましたが
３０キロって、マラソン選手が走り込む距離ですよ。
しかも、ずっとゆっくり走るのはなくて
途中にダッシュを織り交ぜてますからね。
また、通常の選手は一日一回しか
走り込みをやらないらしいですが
彼は一日に二回やるらしく
しかも、夕方の走り込みの後で
体が疲労している状態でスパークリング練習を
やって自分を追い込むらしいんです。
そんな圧倒的な練習量に加えて
私は、もう一つのことに
目を奪われました。
それは
対戦相手をシミュレーションした
徹底したイメージトレーニングと反復練習
をやっていたことです。
彼くらいのレベルの選手になれば
イメトレと反復練習は誰でも行っていると思いますが
「このコンビネーションなら必ず勝てる！」
という自分の必勝パターンを
徹底的にイメージ作りして
それを体が覚えるまで
徹底的に反復練習する！
特に、目新しい方法ではありませんが
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『当たり前のことを当たり前にやる』
ただし
『他の選手がやらないほどの
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これが彼の強さの一端なのではないか
と感じました。
こちらのプロ競技ダンサーの方は
2011年、私のメンタルコーチングを
受けてくださった中でも
一番多くの時間
メンタルコーチングを受けてくださったのですが
プロ競技ダンサーのこちらの方は
イメージ作りによって
前年よりも成績がアップしたそうです。
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対処する方法を知らないままでは
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