更年期ダイエット
モデル体型ダイエット塾インストラクター
たかだ せつこです
57才
1年で、11キロ痩せました
お菓子がやめられへん
わかるわ～
私もお菓子大好き
やっぱりダイエットを始めたら
お菓子って食べへんほうがええよね
でも 食べたいよなあ
でな、どうやったら お菓子食べへんと
いれるかなって 考えてん
で、どうしたかって言うたら
まず、 見えるところにお菓子を置かへん
それから、買わへん
どうしても食べたい時は
ほんまに食べたいか
もういっぺん自分に聞いてみてん
聞いてみて 食べるか食べへんか決めてんよ
毎日の食事で 結構お腹がいっぱいになったから
あんまりお菓子欲しいなあとは思わなくなってん
お菓子を食べなくなるコツは
しっかりご飯を食べること
それからほんまに食べたいか
自分に聞いてみること
惰性で食べらあかん
食べても1日に 200キロカロリーぐらいに
抑えたらええねんて
お菓子は心の栄養やからね
たまにはええと思うよ
黄金バランスのお食事で
好きなものを美味しく食べて
一生モノのお食事と
美と健康を手に入れることができます
じゃあ、
黄金バランスてどんなお食事なの？
という方
そのヒントはこちらにあります
せつこの食べて痩せるベーシック講座
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次回の募集は3月の予定です
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