そういえば、最近自分のクラスのことをあまり書いてないのですが。。。




これといってねーー、特筆すべき面白話もなく、

穏やかにやっているんですドキドキ





やり始めた頃は


チューリップピンクマイク破壊

チューリップオレンジ素足のギャル登場

チューリップ紫「音がうるさいから小さくして」

とクラスの真っ最中にしゃべりかけられる




など、さまざまな問題にぶつかっていましたが、

なれた今、そういうこともなく・・・・



生徒さん層もある程度決まってきて、

穏やかーーーなんですよーー。



私がおどおどショック!しなくなった、ってのもあるのかなーー??





最初、私の下手さに出て行ってしまった上級者の方も、

何人か戻ってきてくださって、常連さんになってくださったり。




私が「途中で出てっちゃった(TωT)」

と思っていた方が、実は



「毎回託児の関係で途中で失礼しなくちゃいけないけど

あなたのクラス好きよ」



って言ってくださったり、



一回来てずっとこなかったから、

私が下手だから来ないのかなー(´・ω・`)?



って思っていた方が久しぶりにいらして




「月曜日はこられたりこられなかったりなのよーー。

久しぶりだから楽しみだわ!」


って言ってくださったり。




なんというか、最初の頃は、

生徒さんの数に一喜一憂しておりましたが、

ターニャのクラスだって、人が少ないときもあります!

(祝日などの関係で)



そういうこともわかっる前は、


「生徒さんが少ない・・・((゚m゚;)」

とクラスの前から落ち込んだりしておりました。



でも今は、「あら?春休みだから?」と笑い飛ばし、

落ち着いてクラスを始められるようになりました。



実際、翌週皆さん戻ってきてくださったりします。




もちろん、私のクラスがいやって言う方もいらっしゃいます。



理想としてはそういう方にも楽しんでいただきたいですが、

そこまで考えると、新人の私は、無理ですよねーー。



だから、今、私ができる精一杯でやってるクラスを、

そんな私のクラスを気に入ってきてくださる方と一緒に、

思いっきり楽しいクラスをしたいなーって思っています。



クラスの前に落ち込んでたら来てくださった方に

失礼ですもんね!!!



ターニャにも

「去っていく人や、あなたのクラスの文句を言う人がいても、

あなたのクラスに来てくれる人もいるのよ!


そういう人を大事にして!一生懸命やるのよ!

そうしたらみんなあなたのクラスにまた来てくれるわ!


それが大事よ!」


と教えられ、すごく納得でした。




私のクラスには初心者だけじゃなくて、

なぜか、すんごーーーい上級者の方もいらして。


(自分の100%言うとおりにしろ!っていうインストラクターがいる中、

比較的、自由にできるかららしいです、あはは(^o^;))




今後はそういう方にも満足していけるよう、

がんばってゴールド指輪になりたいなーと思っています。




そうそう、この間マイクに注意されたこと・・・



「くわっさん!今でもまだ肩がリラックスできてないよ!」



そう!やっぱりついつい肩があがっちゃってます。

毎回リラックスリラックスと思うんですけどねーー。



そうしたら


「自分の姿をビデオに撮るといいよ!それを見て直そうよ」

とアドバイスを頂きました。




ひょえー自分の姿撮影ですか???

って恥ずかしくなりましたが、

生徒さんは、こんな私を手本にクラスをやってらっしゃるわけで、

恥ずかしがらずとりあえず現実を直視して

フォーム改善ラストスパートで行きたいと思います。





ビデオ撮ってこられませんでしたーーー。


人は多くなかったのですが、皆さん真剣に

Certificationを受けたいということで、

クラスの前もあとも、マイクとジェネットとしゃべる暇がなかったですあせる





ごーめーんーなさーーい

(。>0<。)





近いうちにジェネットに会うことがあるので(今月のどこか)

そのときに・・・・





ホントスイマセン。

金曜にマイクとジェネットのマスタークラス音譜があります。


日本人の友達(英語ぺらぺら)に話したら



「マスターたちのためのクラス?」というので


「いや、マスターするためのクラス!」と教えてあげました。





ちなみにくわっさんも、なんと去年!同じ間違いをし、

すごく惜しいことをしました。




「サンディエゴでシャリーンが無料マスタークラス!

先着100名様まで入場可能!」






くわっさん「マスターたち(ターニャとかマイクとか)のクラスか・・・」


といって申し込みさえしなかったんです!

違ったのだ!

くわっさんたち向けだったのに!!



シャリーンさん・・・

今でも悔やまれる・・・・しょぼん





ちなみに、マスタークラスというのは、

すべて無料で。




基本的にターボキックを紹介したり、

Certificationの紹介をしたりと、

プロモーション活動ですね。



単にクラスをするだけじゃなく、

セクションごとに区切ってフォームを説明します。



場所は色々なジムだったりしますが

そのジムの会員じゃなくても入れるので、

ターボジャムをしている方もいらっしゃいます。




くわっさんとかインストラクター向けではないですが、

私にとってはマイクとジェネットのクラスが受けられるし、

マイクたちにとっては、ある程度動きをわかってる人がいた方が、

クラスをやりやすいし。




時には私はジェネットにかりだされます。


参加者の方がCertificationに興味をもってらして、

でもジェネットが忙しいとき・・・


「Certificationの様子?あそこにいるくわっさんが受けたから聞いてみるといいわよ!」

と、体験談を語らされたり(@Д@;


でもいいんです!マイクとジェネットに会えれば!





ちょっとマイクに頼まれごとをして、

それをしたので。。。。



マイク「手伝いありがとう!くわっさんに『かり』ができたよ。」


とメールをもらったので、ビデオ撮影で

その「かり」を返していただこうかと(^ε^)♪




とりあえず前回できなかった

「シェイクとパンプ」は撮影してきますねーーー。




<おまけ>

Youtubeで色々みてて、

やっぱりこれが、私がやってるターボキックの

「ターボセクション」に一番近い(というかほぼ同じ)

でした。


ちなみにビデオ見ながらやってる方は、

他にもクラスで教えてるビデオ載せてるのと、

同じ方かな、多分先生ですよね、すげーお上手。


ターボボセクション



サイレンが鳴るとついつい体が動いてしまうあせる

前回の日記の説明では、ちょっとわかりにくいかな?

と言うご指摘がありましたので、

動画をアップしますね!!!


さむさん!ご指摘ありがとう!!!



スピードバッグしながらシェイク



以前アップした動画です!

ジェネットが特にシェイクしてます!!



こんだけシェイクすれば、

あなたもジェネットやシャリーンさんのような、

セクシィーな腰に!!!




私がターボスポーツでしているのは、

手はスピードバッグしてますが、左右には動かさないまま、

足はジャンピングジャックスしてますので、

ジャックスをシェイクに変えています!!









こんにちは!


以前も書いた、おうちでもできる簡単な動きシリーズ。





手はスピードバッグで足はジャンピングジャックスと言う動きがありますが


(日本語でもジャンピングジャック?

こちらのサイトをよろしければごらんください。



ジャンピングジャック




こちらの動画の動きにスピードバッグをつけます!!!


もし、ターボジャムの吹き替え版で、

日本語になってるとしたら、なんという名前か、

ご存知の方がいらしたら

教えていただけるとうれしいデス!



英語版ターボジャムでは

「ジャック!」とか「ジャックス!」

とかシャリーンさんは言ってますよね!)



さて、マンションなどの場合、

やっぱりこういう動きは音がでるので、


手はスピードバッグで、腰をシェイク


っていうのはいかがでしょうか????





今回のターボスポーツに、


右ハイローして、

スピードバッグ+ジャックス


左ハイローして

スピードバッグ+ジャックス



っていう短いセクションがあります。

(このあとも少し動きを足しますが)




が、このジャックスで飛ぶところが、

おばちゃまーずの皆様が少しつらそうでした。



そして動きが止まってしまっていらしたので、

スクワットを、最初ご提案させていただきましたが、


あまり楽しそうではない???



若者は楽しそうにジャックスをしてますが・・・

ホント若者は

シェイクも好きですが飛び跳ねるのが好きですね!




で、おばちゃまーずの皆さん動きが止まらないように。。。


どうしようか????




あ!






くわっさん「腰をシェイクでどうぞーーー!」と言うと


みなさま 「ふふふふふーーラブラブ




と皆様、とても楽しそうでいらっしゃっいました。


よかったグッド!




何とかして動きが止まらないようにしていただきたいので、

シェイクしてくださってよかったです。




だから、別のクラスでは


「ジャックスがキツイ場合は

シェイクでどうぞーーーー。



ターボキックのクラスが初めてでも!




シェイクの仕方は・・・




みんな知ってるわよね('-^*)/!







皆様「ひゅーひゅー

(*゜▽゜ノノ゛☆」






えええええ?盛り上がってますーーー

(予定外、真面目に説明しただけでしたが・・・あはは)





晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ





今日は、朝、N先生、夜、自分のクラスの日でした。


朝のN先生のクラスは、多少控えめにやろう!と思ったのに

先生のかっこいい迫力に・・・くわっさん何を思ったのか・・・




全力投球!




しちゃいまして。



「あ、自分クラスがあるんだった」と思い出したのは、

最後の腹筋のときです!!!




後の祭りって言うんでしょうか・・・(;´▽`A``





そんな全力投球で心地よい筋肉痛のくわっさん。

夕方の自分が始まる10分くらい前まで



「くわっさん、絶対無理(><;)!」




って思ってたんですけど、


クラスが始まったら、たーボゆみさんがおっしゃるように


ターボハイ

ヽ(゜▽、゜)ノになり・・・・





楽しい気持ちで弾けていたのですが・・・




クラスが終わった途端、どっと疲れが出てしまいました。





さらに、毎月の女の子の日となってしまったので、

明日予定してたでヨガは無理ーー!!!



ということで、子供の学校でお手伝いしてきますが、




ターニャマイクのクラスは行きますよ!




なんだろう?

別腹?




えええ?なんでしょうねーー。




ターボキックに関しては、

あんまり女の子の日とか関係ないくわっさんです。





でも皆さんは、体調などを考えて、

そういうときはのんびりなさってくださいね。




クラスでもやっぱり

「今日はそういう日だけど、きちゃったドキドキ




っていって、モリモリなさる方もいらっしゃいますが、

開始後15分くらいで退出なさり、翌週


「くわっさんゴメンねー、やっぱり先週は無理だったわ」


っておっしゃる方もいらっしゃいますしね。





いつの書いていることですが、

続けることが大事です!



やる気がでないときは、のんびり。




やる気モリモリのときはモリモリで、

皆さん健康に運動を続けましょうね!!!

更新が遅れてしまって失礼致しました。


前回音楽の話を書いたのでもう一度。





ターボキック音譜ターボジャムラブラブは音楽がとってもいいですよね!


ただ、ターボキックも、カーディオパーティーなどの有酸素の部分の動きも



動きを覚えて慣れて・・・

やっていて楽しい(*^▽^*)・



となるまでに多少時間がかかると思います。




以前

「もし手も足も両方動かすのが難しかったら、まず先に足を覚えてください」と書きました。




でも、私の初心者の方や高齢の方の多いくわっさんのクラスでは

「足だけもちょっと難しい」方もいらっしゃいます。




くわっさんはクラスの前に、必ずターニャのマネをしてあることをいいます。


ターニャがいつもクラスの前に言うことは・・・




音楽を楽しんでください!

音楽を楽しみながら1時間動いてください


それは・・・


普通に足踏みでも


軽く走ってても


縄跳びの動きでも


シェイクでも!


ダンスでも!



何でもOKですよ!


大事なのは1時間運動すること


Enjoy your music and have fun!!






もちろん、きちんと動けばさらに効果アップですが、


動きをあわせることに集中しすぎて、ストレスに感じたり、

調子が出ないのに無理に動いてその後やめちゃったりするより


難しいところはとりあえず足踏みしながらDVD見るとか、

ゆっくりでも、長く続けることが一番大事だと思います!




マイクのクラスが人気なのの一つにね、

彼は難しい動きは比較的簡単に変えてしまうってことがあります。




有名人マイクは難しい動きをするかなー?

と思いがちですが、彼はシンプル。




でも


フォーム

Pivot(膝+足の回転)

姿勢を正しく、そして低く

呼吸をしっかり



ココを強調するので、彼のクラスに出ると汗だく!です。






この間、少し年齢が上の女性が私のクラスにいらっしゃりました。

私のクラスは初めてだそうです。



「ターボキックね、いつもね、来たいと思うんだけど、

ちょっと来てすぐやめて。。。また来てみるのよーー、毎回。


でも難しくてね、いつも続かないのよ。


すぐ来るのやめちゃうのよ。そうするとまた来たときに


新しい動きになっちゃってるでしょーー!?で、やめちゃうのよー」



とクラスの前にお話してくださったので

上に書いたように


「音楽を楽しんでください('-^*)/」



とお話しさせていただいたら、クラスのあと後



You are right!!


今回は楽しかったわ!




まだ動きは難しかったけど、


あなたが気にしないでって言ったので、


音楽を楽しんで一時間動いたらいい汗かいたわ!


今度はちゃんと続けてクラスに来るわ!」




っておっしゃってくださってとってもうれしかったデス。


くわっさんの弾けっぷりにつられて動いちゃった!

あなた楽しそうだったわよ!


と、思わぬくわっさんのターボキックを愛する気持ちが、

その方にもにも伝わって、楽しんでいただけてありがたかったです。




皆さんも、足踏みしてるうちに、シャリーンさんの動きにつられて、

足踏みが縄跳びに、縄跳びが、シャリーンさんと同じ動きに!



なって行くと思います!



継続は力なり!


くわっさんと一緒にがんばりましょう!!!





ところで、来週は、また

マイクとターニャとN先生のクラスがたくさんありまして、



幸せだなー



と思っております。


先週と今週は自分のクラスがいっぱいで、

ちょっと息切れ気味なので、来週は生徒として楽しみたいです。




<来週の予定>


月曜日 朝 N先生  夜 自分のクラス


火曜日 ヨガ     夜 ターニャとマイクのクラス


水曜日 未定


木曜日 フィリップのクラスかな?


金曜日 朝 自分のクラス 1時間後マイクとジェネットのクラス






最近はヨガが「楽しい、気持ちがいい」と思えるようになりました。

まだまだ、全然動きがぎこちなくて、ロボットヨガみたいですが、

あと1年くらいして、色々できるようになったら

Piyoの資格も挑戦してみたいです。




やっぱりターボキックのあとはしっかりストレッチをした方がいいと、

ヨガの先生が教えてくださいましたが、実は生徒さんで、ストレッチをしないで

帰っちゃう方もいらっしゃるんですよねーー。



(そういう方に限って「くわっさん、ココが痛いのよ」って!

お願いです!5分でいいのでストレッチにも参加してくださいましー-!)




ストレッチをするのは本当に大事です。

皆さんも、ストレッチをしっかりなさってくださいね。


小学校でやった準備体操もいいですよね!


くわっさんはヨガの知識がないので、

クラスではシャリーンさんの決めた動きをストレッチれのまで教えさせていただいてますが、

先生によってはオリジナルのすばらしいストレッチをなさる方もいらっしゃいます。


ということで、くわっさんは・・・シャリーンさんのにプラスして・・・


小学校のときにやったような前屈や、手を頭の上で組んで横に曲げる動きも、

付け加えています。



小学校や中学の体育の授業はあなどれません!

かなり効きますので家で、思い出すたび色々やってみております!




*ちなみに、アメリカの特に小学校は予算の関係で

きちんとした体育の授業がない学校が多いです。



ターボジャムやターボキックに使われてる音楽は、

最新の音楽だったり、ちょっと懐かしめの曲だったりです。




そして、それらは、運動用にテンポや音をあわせてあったり、

動きをはじめる最初の音を少し強くしてあったりで。





原曲とだいぶ違うものも多いです。





インストラクターは、最初の音がわかるので、

早め早めに指示が出せるというわけです。




もちろん、皆さんもそうおもって聞いてくただくと、

「あ!」と、感じてくださると思います。、




32カウントで一つの動きが簡潔するので、

慣れてくると、



「あ、音楽が次でかわるな」

「動きがかわるな」ってわかると思います。




たとえば

最初の動きはアッパーカットだけ32カウント

次の動きは4クロスジグザグで32カウント

で、次はアッパーカットと4クロスジグザグで32カウント

さらにツイストを足していくので

次はツイストだけで32カウント、

全部足して

アッパーカット4クロスジグザグツイストで32カウント

って感じです!

それを考えると、動きやすくなりますよーーー。

一度試してみて下さいね。





ところで、Zombie Nationという曲が今回使われていて、

私はとっても好きなのでYoutubeで調べてみたら、

原曲はかなり違いました。





ターボスポーツのフィナーレで、この、音が激しくなるところで、

カポエラをするので、

一人で盛り上がっていますが、生徒さんもカポエラという動きと、

この激しい音楽でもりあがってくださいます!!



Zombie Nation




あと、最初のウオームアップはなつかしの



Get ready for this




ターボスポーツのCDを最初聞いたらこの曲が出てきて・・・

「これって?ダンス甲子園の曲では?」

とか懐かしく思い出したくわっさん、34歳、今年で35歳でございます。




でも、この曲でもね、

最初のじゃじゃじゃーーで肩を回しますが、


「Yo ready for this?」のセリフは削除されてます。



じゃないと、次のダブルバブアンドジャブに移動するのに、

少し間があいてしまうからです。




という感じで、口ではなかなか説明が難しいのですが・・・。



ターボジャムアンドターボキックの音楽が好きという方は、

多いですよねーー。私もその一人です!




そして、実は原曲をアレンジしてあるので、

それを知ることで、さらに動きやすくなると、

お話したかったのです。




あと、よく聞いてると、

パンチやキックのところにピシ!パシ!っていう効果音も入ってるし。

気合が入ります。



効果音がないときには????

どうするかって???????





たとえば・・・ウオームアップなら?






ダブルバーブ!クロス!

で、角を打ちますよーーー












ブーンヽ(゚◇゚ )ノ




って!お前がいうんかい!


そう!くわっさんがしゃべり続けております!!!


汗のお話がでたので・・・・




汗をかく量は、個人差があると思いますが、

くわっさんはすごく汗をかきます!




インストラクターになってからは帽子をかぶっていますが、

帽子のひさしから・・・・汗が・・・・




波ぼたぼたぼたぼたぼたぼたぼたぼたぼた波




ぽたん・・・・汗ぽたん・・・汗





じゃないでございます。





ツイストすると、汗が飛び散りますしね。

自分の汗で滑りそうになりますしね、


イヤホント、汗に関しては、迷惑なインストラクターです。




もちろん、下着までずぶぬれです!





たまに、ワイヤレスマイクロフォンが私の汗で壊れます。

ちゃんとマイクロフォンにカバーしてるのに、

汗で「がーがーがーが雷

確かに電化製品に水はよくないですね(;´▽`A``



ターニャもたまに壊してます!あはは。


ちなみに拭くと直ります。

汗がひどくて破壊がひどいときも、乾燥させれば直ります!

大変原始的な方法ですグッド!




しかし、私並みにスゴイ人が!!!


ええ・・・





マイク!





彼の汗の量もすごいです。




自分の汗で床がぬれて滑りそうになってるし、

クラスが終わったら彼は、

大雨に打たれたあとのようになってます。




そんなマイクの汗だくの熱気につられて、

マイクのクラスは温度も急上昇!




スタジオ内の鏡、窓、すべてが曇るほどになりますよ!

ホントすごいです!


スタジオの鏡が曇ったのは彼のクラスでしか見たことがありません!

でも彼のクラスではよく見ます!




汗をかかないのがいけないわけではないですが、

もっと汗をかきたいなーと思う方は、

フォームに気をつけるときに、

あとちょっと、もう少し、自分に挑戦してください。




もうちょっとがんばれる!もう少し!!!!

がんばってくださいね!!!



あ、念のため、ターボキックは、

ターボジャムの中の有酸素運動なので、

私の話は有酸素運動の部分のこととして、

読んでいただけるとうれしいです。





くわっさんは、かなり太っていたとき

(Mixi参照、ホント謙遜じゃなくてすごいんで)


汗のかき方がおかしかったです。




トイレにね、行くのも一日数回とか、少ない!

なのに寒い冬なのに突然汗をかいたりとか。


もちろん体はむくんでいましたし。




でも、今は、たくさんお水も飲みますが、

たくさんお手洗いにもいきますし、

クラスの間にもスゴイ汗をかきます。




その分、変なところで汗をかいたりはしなくなったし、

アトピーの調子もいいです。




汗をかくのってとってもいいと思うので

皆さんも運動中は水分補給をしながら、

モリモリ汗をかいてくださいね!!!





くわっさんのミクシィは、くわっさんMixi です。

すいません、お写真だけはマイミクさんのみの公開にしてるので、

申請していただけたらうれしいです。




さて、マイクの追っかけであるくわっさんは、

本日も予定通り、マイクのクラスにいってきました!



もう一枚写真をアップしております!



その前に朝、自分が教えるクラスに行って来たわけですが、

ステレオ開けたら、マイクの名札が!




は?

マイク・・・・

このジムで教えてないじゃん・・・・


何でここにあるの??


あ!前に代理したから???




ま、でもそのまま置いてきましたが・・・・・・





私のクラスでもターボスポーツ音譜は好評でした。



しかし、実はこの間の月曜日のクラスでは賛否両論だったので、

マイクに相談したら、色々指示のポイントをメールで教えてくれて。



それプラス昨日マイクのクラスでに教えてもらったように指示をだしたら、

皆さん今日のクラスでは、かなり気に入ってくださったようです。



なんと、最前列のすごく上手(くわっさんより上手)な方が

汗だくになっていました!万歳!!!



で、ターボジャムをやってる皆さんにも参考になると思うので、

マイクから教えてもらった、指示を出すポイントをいくつか書きます。



今回のターボスポーツは、動きの組み合わせとしては、

本当にシンプルで基礎です。



でも前回書いたように

Pivotをさらにやったり、スクワットしたりという動きがあり、

ジャンプもありますが、

そうじゃない部分でもすごく運動をします。




だから、インストラクターがこの動きをすると、

すごく疲れます。

すごくシンプルだけど、フォームをきちんとすると、

本当に本当にしんどいんです!!!



もーーーくわっさんの足は限界です!

でも明日ターニャですけれど・・・・。




だから、やっぱり、フォームって大事だなって思います。



今回のラウンドを面白くないっておっしゃる方は、

やっぱり足がきちんと動いてなかったりします。



では、指示を出す時のポイントを書きます。



クロスパンチとアッパーカットの部分。


「もっと膝を落として回転させて。」

「パンチもパワフルに!」

「クロスもアッパーカットもどこを狙ってるのか考えて」



ジェンガ(ジンガ)の部分。


「手の動きをよりパワフルに」

「姿勢を低く」(でも腰は痛めないでくださいね)

「キレを出して動く」



ホイール


「わき腹に気をつけて、ジェンガとの違いを考えて」

「ターボタックでキレを出して動く」



キック


「フロントプッシュキックはドアを足で開けて押す感じで」


マイク、実際ステレオの扉を蹴って見せてくれて。


勢いありすぎて、もちろん扉がステレオにぶつかり

『がんがんドンッってなっちゃってましたけど・・・。


皆さんも、ためしにおうちのドアなどを

押し蹴ってみてください。

よりわかりやすいと思います。




ダブルバブ(ボブ)は、

無理にはねなくても、しっかり膝を曲げて左右に2回ずつ動くのでも、

十分効果があります。


でも、単に膝を曲げないで2回ずつ動くだけでは効果がないので、

足を開いたときには、しっかりまげて動いてください。




で、今回登場したのが・・・・・・




パワーツイスト


またまた名まえからして大変かっこいいラブラブ

動きはいたってシンプル。




普通のツイストのフォームをまずしっかりやってください。


右手を最初に出すツイストなら、

右足が前、左足が後ろですね?



ジャブ クロス ジャブ 膝

右   左   右   



マイク「 ジャブクロスジャブ二ー

This is called....?」



皆様「TWISTヽ(゚◇゚ )ノ」




皆さんもツイストやるとき、コレを思い出してくださいね!

(マイクの気分次第で、What's this called?のバージョンもあります)




で、まずこの左手がクロスの時には

膝を回転させて下に落としてください。



そして膝をあげるときに膝と一緒に飛び上がる!

だから右膝をあげているので、

後ろの左足も少し飛び上がります。




お家の事情でジャンプできない方は、

いつもより高く、膝をあげてみてください。



ついでに


ふぅわっ!

はっ!


とか膝をあげるときに言って見ると

自分で自分ががんばってる感じがして

膝をあげるのにも気合が入ります!




ホント、声出すってお薦めです。



自分のクラスでは指示を出さなくちゃで、

やっぱりまだ新人なので歌ってばかりいるわけにも行かず、

指示をしっかりやってて。


クラスでは思い存分歌えない分、

人のクラスで叫んだり歌ったり、

すごく迷惑な生徒でもあります。



でもターニャとかマイクとか私が歌ってると、

大笑いして、一緒に歌ってくれるので、

ますます、歌にも力が入ります!!!



今日は、一番後ろの列でN先生様と一緒に

マイクのクラスを受けるという、

この上ない幸せなひと時を過ごしましたが、

くわっさん、一番後ろでも、一番大騒ぎでした・・・・・・。




歌で


♪The roof the roof the roof is on fire!♪


ってのがあって、これが異様に私は好きなので、

ノリノリで歌っていたら、


マイク、アイコンタクトで「お!くわっさん歌う?」


と、マイクも一緒に歌ってくれましたが、

マイクは歌ってる場合じゃない気もしましたが(;´▽`A``



マイク「The roof the roof??」


くわっさん「The roof is on fire!」




他にも


♪I like it I like I love it I love it♪って言う部分もアリ、

まさに



インストラクターと生徒さんで一緒に歌え!

というシャリーンドキドキさんからのメッセージだと私は受け止め




マイク「♪I like it」


くわっさん(のみ)「I like it!」


マイク「I love it?」


くわっさん「I love it!!」


マイク「We like it!」

←歌詞の主語はIだけど、Weに変えた、マイク


くわっさん「WE like it!!ふーーぅ!」




と、どこまでも輪唱状態のくわっさん!


かーえーるーのーうーたーがー

かーえーるーのーうーたーがー



状態で、かなり怪しかったですがイインデス!


楽しいから!歌っちゃったもの勝ち!デス。




マイクのクラスを受け貯めたので、

コレでしばらくエネルギー全開でがんばれそうです。




本日マイクのクラスにいってまいりました。

普段自分が教えているばっかりなので、

教えるのは楽しいけど、責任があるし。




でも、今日は生徒!

心から楽しむぞ!



と意気込んで行ったくわっさん。




もーーー、わくわくで思わず笑顔がこぼれますが、

一人で行ったのに一人でドアの前で笑ってて、

かなり気持ち悪いくわっさん・・・・




でも笑いが止まらない・・・





あと3分でマイクのクラス。。。。


わっはっははっはーーー


あーはっはっはっはー

ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ




そこのジムは舞台のあるジムで。



マイクは普段、舞台のないジムで教えてるし、

サンディエゴは舞台のあるジムは少ないので

マイクの奥様と




くわっさん「マイク、舞台にのぼるのかな?」


奥様「あら?ホント私も見たことないからわからないわー」


くわっさん「くわっさんね、このジムで一度代理したけど」


奥様「まあ!そうなの?」


くわっさん「そう、で、舞台にのぼったけど緊張しましたよ」




と、のんきに世間話をしていたくわっさんと奥様。





すると・・・・


マイクが頭にマイクロフォンを装着し・・・・





マイク「あーーーえーーーーっと・・・・


くわっさん!」



くわっさん「ハイ?」



マイク「こちらへどうぞ」



くわっさん「は?」



マイク「だから・・・舞台にのぼって!」



くわっさん「え?」



マイク「ホラ、ぼくはさ、クラスを走り回るわけじゃん」



くわっさん「そうですね」



マイク「せっかく舞台があるんだから、

誰かが舞台の上でやってたら、みんなもわかりやすいと思うんだよ」



くわっさん「((゚m゚;)・・・・・」



マイク「さあどうぞ!」



くわっさん「でも・・今日はくわっさんはマイクを見に来たのよ」



マイク「まあ、どうしてもイヤだというなら仕方ないけどさあ?」



くわっさん「( ̄ー ̄;」←あきらめてくれたのかしら?




マイク「みなさーーん!



ということで・・・


くわっさんが舞台にのぼります!」



くわっさん「。(;°皿°)ぬぬぬ」



マイク「彼女は、金曜日の9時半から**で教えてるインストラクターです」



マイクの奥様「がんばって!」





あああ・・・舞台にのぼるのはマイクじゃなくて私でしたか・・・あせる


明日朝からクラスなのですけど、

張り切りすぎて大変です。




でもね!

すごくうれしいこと二つがありました。




私一人だけでやるかと思ったら、

マイクも舞台に何度かのぼったので、

舞台の上でマイクと二人で一緒にできたことがうれしかった。




今回のラウンドはカポエラがあって。

ホイールがあって。

ジェンガ(ジンガ)があって。





低く低く!

パワフルにパワフルに!!



私の大好きなこれらの動きを、

マイクと並んで低く やれたのは、

本当に楽しかった!




低さにも気合が入りました!!!



マイクのこと見えないと思ったけど、

隣でやってくれるから、

かなり楽しかったし至近距離で観察できてヨカッタ!!




多分誰よりも楽しんでいたのは私でございます・・




それともう一つ・・・

クラスが終わったらマイクがね・・・




マイク「くわっさん!ぼくはビックリしたよ!


くわっさん!すごくフォームがよくなってるじゃないか!」




くわっさんは何度も書いていますが、

インストラクターとはいえ、フォームのレベルはまだPass



フォームのレベルには3つあって・・・



ゴールド←最高


パス←教えてもいいが改善の余地アリ


トレーニング←コレになる人はほぼいないけど、コレは

『教えてもいいけど』まだ教えるのは早いかな?って感じ。




もちろん有名なターボゆみさんやそのお友達は

宝石ブルーゴールド宝石紫という最高レベルです。



だから、パスのくわっさんは

まだまだフォームは改善の余地たっぷりなんですが。

マイクが言ってくれることには・・・



私を舞台にあげてくれたけど、

まさかココまで改善されてるとは思わなかった。



・・・期待されてなかった?あはは?



特に褒めてくれた所は



前よりも足が動いてて、

Pivotもできていて、

姿勢も低くなってた!



パンチも力強く、

狙いも定めて

肩も回転させてたし。





いいよ!

すごくいい!





断然かっこよく見えるようになったきたよ

о(ж>▽<)y ☆!




さすがポジティブターボキックのプレゼンター。

褒め上手でございます。



確かに、舞台にあがってましたが、

マイク、かなり私のフォームチェックしてたもんなーー。



動き回るためもあっただろうけど、

私のフォームを見てくれるためでもあったのかな?



ありがたいことでございます。





そして、このブログをはじめてから

皆様に正しい情報をお知らせしようとおもって、

自分でもかなり勉強したので、

それが成果として現れたのはうれしかったデス。



いつもブログを読んでくださって本当にありがとうございます。

これからも皆さんと一緒に

がんばって行きたいです。




<おまけ1>


マイクは今日は名札がなかったです。

そうだよねーー。

マイクOさんは、このジムで教えてないもんねにひひ








<おまけ2>

あとで、私とマイクの写真をMixiに載せますねーー。

うちのジムはジム内での写真は禁止されてて。

万が一のことを考えて、ここでは載せられないので、

Mixiだけで載せていますが、

ごらんになりたい方はメッセージ残してくださいね!