こんにちは！
以前も書いた、おうちでもできる簡単な動きシリーズ。
手はスピードバッグで足はジャンピングジャックスと言う動きがありますが
（日本語でもジャンピングジャック？
こちらのサイトをよろしければごらんください。
こちらの動画の動きにスピードバッグをつけます！！！
もし、ターボジャムの吹き替え版で、
日本語になってるとしたら、なんという名前か、
ご存知の方がいらしたら
教えていただけるとうれしいデス！
英語版ターボジャムでは
「ジャック！」とか「ジャックス！」
とかシャリーンさんは言ってますよね！）
さて、マンションなどの場合、
やっぱりこういう動きは音がでるので、
手はスピードバッグで、腰をシェイク！
っていうのはいかがでしょうか？？？？
今回のターボスポーツに、
右ハイローして、
スピードバッグ＋ジャックス
左ハイローして
スピードバッグ＋ジャックス
っていう短いセクションがあります。
（このあとも少し動きを足しますが）
が、このジャックスで飛ぶところが、
おばちゃまーずの皆様が少しつらそうでした。
そして動きが止まってしまっていらしたので、
スクワットを、最初ご提案させていただきましたが、
あまり楽しそうではない？？？
若者は楽しそうにジャックスをしてますが・・・
ホント若者は
シェイクも好きですが飛び跳ねるのが好きですね！
で、おばちゃまーずの皆さん動きが止まらないように。。。
どうしようか？？？？
あ！
くわっさん「腰をシェイクでどうぞーーー！」と言うと
みなさま 「ふふふふふーー
」
と皆様、とても楽しそうでいらっしゃっいました。
よかった
！
何とかして動きが止まらないようにしていただきたいので、
シェイクしてくださってよかったです。
だから、別のクラスでは
「ジャックスがキツイ場合は
シェイクでどうぞーーーー。
ターボキックのクラスが初めてでも！
シェイクの仕方は・・・
みんな知ってるわよね('-^*)/！」
皆様「ひゅーひゅー
(*゜▽゜ノノ゛☆」
えええええ？盛り上がってますーーー
（予定外、真面目に説明しただけでしたが・・・あはは）
今日は、朝、Ｎ先生、夜、自分のクラスの日でした。
朝のＮ先生のクラスは、多少控えめにやろう！と思ったのに
先生のかっこいい迫力に・・・くわっさん何を思ったのか・・・
全力投球！
しちゃいまして。
「あ、自分クラスがあるんだった」と思い出したのは、
最後の腹筋のときです！！！
後の祭りって言うんでしょうか・・・（;´▽｀A``
そんな全力投球で心地よい筋肉痛のくわっさん。
夕方の自分が始まる１０分くらい前まで
「くわっさん、絶対無理(＞＜;)！」
って思ってたんですけど、
クラスが始まったら、たーボゆみさんがおっしゃるように
ターボハイ
ヽ(゜▽、゜)ノになり・・・・
楽しい気持ちで弾けていたのですが・・・
クラスが終わった途端、どっと疲れが出てしまいました。
さらに、毎月の女の子の日となってしまったので、
明日予定してたでヨガは無理ーー！！！
ということで、子供の学校でお手伝いしてきますが、
ターニャとマイクのクラスは行きますよ！
なんだろう？
別腹？
えええ？なんでしょうねーー。
ターボキックに関しては、
あんまり女の子の日とか関係ないくわっさんです。
でも皆さんは、体調などを考えて、
そういうときはのんびりなさってくださいね。
クラスでもやっぱり
「今日はそういう日だけど、きちゃった
」
っていって、モリモリなさる方もいらっしゃいますが、
開始後１５分くらいで退出なさり、翌週
「くわっさんゴメンねー、やっぱり先週は無理だったわ」
っておっしゃる方もいらっしゃいますしね。
いつの書いていることですが、
続けることが大事です！
やる気がでないときは、のんびり。
やる気モリモリのときはモリモリで、
皆さん健康に運動を続けましょうね！！！