くわっさんのミクシィは、くわっさんＭｉｘｉ です。
すいません、お写真だけはマイミクさんのみの公開にしてるので、
申請していただけたらうれしいです。
さて、マイクの追っかけであるくわっさんは、
本日も予定通り、マイクのクラスにいってきました！
もう一枚写真をアップしております！
その前に朝、自分が教えるクラスに行って来たわけですが、
ステレオ開けたら、マイクの名札が！
は？
マイク・・・・
このジムで教えてないじゃん・・・・
何でここにあるの？？
あ！前に代理したから？？？
ま、でもそのまま置いてきましたが・・・・・・
私のクラスでもターボスポーツ
は好評でした。
しかし、実はこの間の月曜日のクラスでは賛否両論だったので、
マイクに相談したら、色々指示のポイントをメールで教えてくれて。
それプラス昨日マイクのクラスでに教えてもらったように指示をだしたら、
皆さん今日のクラスでは、かなり気に入ってくださったようです。
なんと、最前列のすごく上手（くわっさんより上手）な方が
汗だくになっていました！万歳！！！
で、ターボジャムをやってる皆さんにも参考になると思うので、
マイクから教えてもらった、指示を出すポイントをいくつか書きます。
今回のターボスポーツは、動きの組み合わせとしては、
本当にシンプルで基礎です。
でも前回書いたように
Ｐｉｖｏｔをさらにやったり、スクワットしたりという動きがあり、
ジャンプもありますが、
そうじゃない部分でもすごく運動をします。
だから、インストラクターがこの動きをすると、
すごく疲れます。
すごくシンプルだけど、フォームをきちんとすると、
本当に本当にしんどいんです！！！
もーーーくわっさんの足は限界です！
でも明日ターニャですけれど・・・・。
だから、やっぱり、フォームって大事だなって思います。
今回のラウンドを面白くないっておっしゃる方は、
やっぱり足がきちんと動いてなかったりします。
では、指示を出す時のポイントを書きます。
クロスパンチとアッパーカットの部分。
「もっと膝を落として回転させて。」
「パンチもパワフルに！」
「クロスもアッパーカットもどこを狙ってるのか考えて」
ジェンガ（ジンガ）の部分。
「手の動きをよりパワフルに」
「姿勢を低く」（でも腰は痛めないでくださいね）
「キレを出して動く」
ホイール
「わき腹に気をつけて、ジェンガとの違いを考えて」
「ターボタックでキレを出して動く」
キック
「フロントプッシュキックはドアを足で開けて押す感じで」
マイク、実際ステレオの扉を蹴って見せてくれて。
勢いありすぎて、もちろん扉がステレオにぶつかり
『がんがん
』ってなっちゃってましたけど・・・。
皆さんも、ためしにおうちのドアなどを
押し蹴ってみてください。
よりわかりやすいと思います。
ダブルバブ（ボブ）は、
無理にはねなくても、しっかり膝を曲げて左右に２回ずつ動くのでも、
十分効果があります。
でも、単に膝を曲げないで２回ずつ動くだけでは効果がないので、
足を開いたときには、しっかりまげて動いてください。
で、今回登場したのが・・・・・・
パワーツイスト
またまた名まえからして大変かっこいい
動きはいたってシンプル。
普通のツイストのフォームをまずしっかりやってください。
右手を最初に出すツイストなら、
右足が前、左足が後ろですね？
ジャブ クロス ジャブ 膝
右 左 右
マイク「 ジャブクロスジャブ二ー
This is called....?」
皆様「TWISTヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ」
皆さんもツイストやるとき、コレを思い出してくださいね！
(マイクの気分次第で、What's this called?のバージョンもあります）
で、まずこの左手がクロスの時には
膝を回転させて下に落としてください。
そして膝をあげるときに膝と一緒に飛び上がる！
だから右膝をあげているので、
後ろの左足も少し飛び上がります。
お家の事情でジャンプできない方は、
いつもより高く、膝をあげてみてください。
ついでに
ふぅわっ！
はっ！
とか膝をあげるときに言って見ると
自分で自分ががんばってる感じがして
膝をあげるのにも気合が入ります！
ホント、声出すってお薦めです。
自分のクラスでは指示を出さなくちゃで、
やっぱりまだ新人なので歌ってばかりいるわけにも行かず、
指示をしっかりやってて。
クラスでは思い存分歌えない分、
人のクラスで叫んだり歌ったり、
すごく迷惑な生徒でもあります。
でもターニャとかマイクとか私が歌ってると、
大笑いして、一緒に歌ってくれるので、
ますます、歌にも力が入ります！！！
今日は、一番後ろの列でＮ先生様と一緒に
マイクのクラスを受けるという、
この上ない幸せなひと時を過ごしましたが、
くわっさん、一番後ろでも、一番大騒ぎでした・・・・・・。
歌で
♪The roof the roof the roof is on fire!♪
ってのがあって、これが異様に私は好きなので、
ノリノリで歌っていたら、
マイク、アイコンタクトで「お！くわっさん歌う？」
と、マイクも一緒に歌ってくれましたが、
マイクは歌ってる場合じゃない気もしましたが（;´▽｀A``
マイク「The roof the roof??」
くわっさん「Ｔｈｅ ｒｏｏｆ ｉｓ ｏｎ ｆｉｒｅ！」
他にも
♪I like it I like I love it I love it♪って言う部分もアリ、
まさに
インストラクターと生徒さんで一緒に歌え！
というシャリーン
さんからのメッセージだと私は受け止め
マイク「♪I like it」
くわっさん（のみ）「I like it!」
マイク「I love it?」
くわっさん「Ｉ love it!!」
マイク「We like it！」
←歌詞の主語はＩだけど、Ｗｅに変えた、マイク
くわっさん「WE like it!!ふーーぅ！」
と、どこまでも輪唱状態のくわっさん！
かーえーるーのーうーたーがー
かーえーるーのーうーたーがー
状態で、かなり怪しかったですがイインデス！
楽しいから！歌っちゃったもの勝ち！デス。
マイクのクラスを受け貯めたので、
コレでしばらくエネルギー全開でがんばれそうです。