みなさん、こんにちは♪
心理セラピストの澤田 准です。
今日は 朝から曇り空。
お昼すぎには雨が降り出して、夕方からはやんでいます。
動物を見ていると、本当にそのまんまだなあと感じます。
私たちは、天気や気圧にも 意外と左右されやすいんですよね。
それは人間だけじゃなくて、動物もそうで、
うちのニャンズは 雨が降ったり、曇りだと、
ちょっと静かに、お昼寝タイムが長くなります。
あまり、動き回ったり、活動的ではなくなります。
＊カゴの中でまったりと寝る
雨が降ると、
お天気が雨や曇りだと、気分が下がる
そんな風に感じる人も多いことと思います。
そして、それがいけないことのように感じたり、
何か悪いことのように感じたりする人も。。。。
でもね、
無理にテンション（気分）を上げたりしなくていいんですよ
確かにちょっと居心地は良くないかもしれないけれど、
ただそのままでいる、
今日はそんな日なんだなとそのままでいる
それだけでいいんです。
動物たちが、
やば〜い、気分あげなきゃ〜、、、みたいに思わないように（笑）
ただ、ただそのまんまを受け入れて、
粛々と過ごしているように、
今の自分の状態とともにあることで十分なんです。
そうしていると、自然と気分も変わってきて、
いつもの感じが戻ってくるかもしれません。
あなたの生命の流れとともにある、、、
それが 一番 こころ と カラダ に 優しいんです。
抵抗すること、ダメだと思うこと、、、
それが とっても こころ と カラダ に 厳しいんです。
（気分が上がっていない、下がっている自分はダメ〜と思っていたら、
それはもしかしたら、トラウマやこころの傷が関係しているのかも？）
そしたら、こんな風に、いつの間にか気分も変わって、
伸びをしたくなったりして、動き出す活力が生まれてくる。
自分のこころとカラダを観察してみると、
いろんなことを教えてくれます。
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最後までお読みいただきありがとうございます♪
ありのままのあなたが輝く
幸せはあなたの内側から
心理セラピスト
澤田 准
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心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で
書かれた好評のエッセイです。
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