こんにちは。
心理セラピストの澤田 准です。
先日、月に一回のベルコカルチャースクールの心理学講座の日でした。
今までで一番人数が多くいらしていただき、ありがとうございました。
男性の参加者さんも増えました。
今回のお話は、『幸せと自己愛の関係』のお話をさせていただきました。
自己愛があると、自然に大丈夫だと感じられ、
自己信頼感や自信も湧いてきます。
また身体感覚もリラックスした感じや落ち着いた感じを感じやすいことと思います✨
反対に自己愛があまりなく、
自己否定感が強いと、
どんなに頑張ってもまだまだと感じて頑張り過ぎてしまったり、
自分を責めることが多くなってきます。
そんな時は知らず知らずのうちに身体が緊張していたり、身体に力が入ってたりします。
よく自己肯定感を上げようということばを聞きますが、
あげることに意識を向けるようにするよりも、
自分の頭の中で出てくる思いを客観的に観察して、
自分を否定していたり、
責めてたりしている自分に気づくことがほんとに大切だなぁと思います。
気づかないとやめることもできないからです。
そんなお話をさせていただきました。
次回は、
『自己愛を育てていくには』というお話をさせていただきます💕
ご興味のある方、ぜひどうぞいらして下さいね。
香川県高松市ベルコカルチャースクールで開催しております。
ありのままのあなたが輝く
幸せはあなたの内側から
心理セラピスト
澤田 准
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note でふたりの日常や私のことをゆる〜く語っています♪
心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で
書かれた好評のエッセイです。
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