まーちゃん -2ページ目

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02Aug
- 大きくならないゴーヤ
  こんにちは久しぶりの投稿です長いこと怠惰な生活してました今年は5年振りにゴーヤを植えましたしかしもう1か月も経つというのに大きく育ちません5年前はたわわに実ってゴーヤチャンプル作ったのだけれど毎日異常なこの暑さテレビの天気情報出来るだけ高齢者は外出を控えるようにとの忠告を律儀に守ってこの一月医者に行く以外はほとんど外出せず家に引きこもりプールも買い物も買い物は息子に任せて行かずふぅ散歩だけはやはり行かないわけのはいかず夜日が落ちて夕食後7時半過ぎに30分ほどしかし道路は触ってみるとまだまだ熱くふぅも歩きたがらず途中からふぅ散歩も行かなくなりだらだらとまた悪い癖がはじまり韓国ドラマ韓国映画何本観ただろうか？歴史ものが好きで今まであまり関心がなく観ていなかったラブコメ「トキメキ成均館」「イルジメ」「ヒーラー」初めて知った「操作　隠された真実」映画は亡くなったイソンギュンの「パジュ」「キングメーカー」ユアインの「声もなく」「王の運命　歴史を変えた八か間」・・・　これは2度め「国家が破産する日」ユアインの「声もなく」は感動して2度観てしまった悪い癖が始まってドはまりyou-tubeのスギリハ体操も100歳体操もパリオリンピックもそっちのけで韓ドラ韓国映画にドはまり抜けられず長座でAmazonプライムそれでもじっと座っていはいけないと足ふみしたりバイクを漕いだりしたけれどやはり体力の衰えははなはだしく昨日やっと目覚めて外気温38℃の中30分歩いてプールへ行ってきた　水中は気持ちよく脚をぐるぐる回して股関節の筋肉を軟らかくしバタ足も30分計1時間帰りはまた38°ｃの中30分歩いて帰って来た余程バイクで行こうかと思ったけれどまわりのバイクに乗るな！乗るな！のコールが激しくもし乗って転倒すればなんと言われるかそれを考えるとやはり歩いて行こう！you-tubeで石黒ドクターが言っているみたいに「運動することは年令をかさねていても細胞を若かえさせる」たしかに昨日プールで1時間歩いたおかげか今朝の血圧は115～70脈拍は57いつもは130台　140台心なしか脚も軽く歩きやすいまた家にずっといると昼間の食欲が止まらず昨日の朝の体重　54.1ｋやばい折角ダイエット頑張ったのにこれではいけない昨日プールで歩いて今朝53.8ｋ暑さに負けずプール通い頑張ろう！ふぅもまたまたトリミング予約取れずやっと一昨日トリミング暑くて冷感マットから動かずトリミング前トリミングでこんなに変わるものか驚く今日から活動再開頑張ります久しぶりにブログを書こうとするとメールアドレスパスワード再入力しないと出来なかったもうこんなことないように頑張ろう‼
14Jul
- 揉み返し？
  こんばんはブログもなかなか筆？が進まず・・・やっと思い腰をあげました木曜日デイサービスお迎えの車のなかでデイのスタッフの人との話定員が25名のところ最近急に利用者さんが増えて24名になったとのこと今まで17～18名位で結構余裕があったのだけれど最近はマシーンも順番待ちがあったりで結構時間が押してくるようになった7つのマシーンと平行棒で看護師さんの立ち方や歩き方やバランス感覚の指導ベッドで療法士さんのマッサージ先日の木曜日マッサージが最後になり最近入られた若い元気一杯の新人の女性の理学療法士さん乾癬関節症で今抗リュウマチ剤を服用して治療中である旨伝え今は特に右腰が痛く歩くととても痛くなる旨伝え右腰右太もも右膝を施術して貰った股関節が硬い旨も伝え股関節が悪いんですかネ～と尋ねると股関節のまわりの筋肉が非常に硬くなっていると言ってマッサージして貰った施術が終わって立ち上がった時なんかちょっと動きにくい感じがあったけれどさほど気にならずしかしそのあと最後の体操をしている時先日打った後頭部がしくしく痛みわぁ、ついに脳の血管出血したかな？また脳神経外科に行かないといけないかなと心配になったいたが帰宅後頭の痛みは気にならなくなったけれど腰回りが重く痛くどうした？！！なんでこんなに歩き難い！しかしふぅもお留守番頑張ったし散歩に行ったやらないとと朝から雨で朝散歩も出来ていない今雨も止んだしかあちゃんはちょっとしんどく辛かったけれどふぅの散歩に出掛けた左手にリード右手に杖を持って最近ふぅ散歩では杖を持つようしている杖を持っていると安定するので＊＊＊30分ばかりいつものコースしかしこの歩き辛さは何？どうしたの？最後の方マンション近くまで帰って来た頃は倒れるか？と思うぐらい真直ぐ立っていられないやっと家にたどり着いた散歩から帰ってやっとこれは揉み返しだ！と気付いたその後ネットで揉み返しを調べると強く推すことで筋肉を傷つけると起こる筋肉は細い繊維の塊強く推すことで筋肉の繊維が切れる？お風呂に入ってはダメ血流が良くなるとダメ冷やして安静にすることとのこと早速保冷剤を揉んで貰った箇所に当てて翌日はまたまたyou-tube で湿布を貼るといいと言っていたので湿布をはり怖くてお風呂に入らず今日で3日目あまり動かずストレッチも体操もせず今日楽しみにしていた近くの小学校の体育館でスプッシュ大会チーム参加だったけれどメンバーに断りを入れ参加を諦めたアマゾンプライムで韓ドラばかり観て過ごし今日やっと3日目痛みはなんとか取れたけれどまたまた動かなった分脚、腰筋力が落ちましたさあこのことをデイサービスに云うべきか云わない方がいいのかかあちゃんの親しいお友達はその新人の若い女性の理学療法士さんにだけそお～と言ったらとアドバイスをくれたそしてまた今回介護保険の認定で要支援２から要支援１になった喜ぶべきかガッカリするべきかケアマネージャーさんに相談すると要支援１でも1年だけと言う限定で訪問リハビリを受けられるとのことでデイサービスの翌日の金曜日初めての訪問リハビリを受けた訪問リハの理学療法士さんも若い女性だったけれどかなりベテランの雰囲気ざっくばらんでなかなか親しみやすい感じ前日の揉み返しの件を話したので右腰辺りは余り触らずかあちゃんの立っている姿勢が右に傾いていると歩いている様子を見たりしてお尻の筋肉を全く使っていない伝伝脹脛を鍛える足首を上下に動かす運動？をするようにとアドバイスを貰った一週間に一回一年間この訪問リハビリに期待しています最後に我が愛しのふぅまたまたトリミングの予約が取れずぼさぼさですお顔も拭こうとするとがっぶっとやられるので汚れていますでは今日のところおやすみなさい
21Jun
- 大股　早歩き
  こんばんは相変わらず歩き方にこだわってます大きな横揺れ歩きからいろいろYou-Tube観て結果これが今のところ一番正解かなと思っています数日前から一生懸命大股でかあちゃんなりに速足で歩いていて今の所一番楽かなふぅとの散歩もかあちゃんが遅いとふぅもゆっくりボツボツ歩きますがかあちゃんが少し速く歩くとふぅも自分のペースで歩けるのでうれしいみたいです今日の夕散歩ふぅのペースについて歩けることが出来ました今日散歩の様子を撮ってみました少し長いですが・・・・　　速く歩けてあまり疲れてもなく嬉しい限りかあちゃんは脚が痛くて大変と自分で自分を労わり過ぎて自分の病気に甘えていたのかなとちょぴりそんな思いをしています
17Jun
- 横揺れ歩き、その後
  こんばんはかあちゃんは自分の横揺れ歩きの姿にショックを受け横揺れ歩きを改善する動画をYou-Tubeでいっぱいいっぱい観た本当にこれでもかと言うほどいっぱいあったその中で脚がひろがっていることを余り気にせず脚が広がっていても安定のためには気にせず速く歩くことかなと思ったそれとあきた乾癬友の会の動画で大阪公立大学の岡野匡志先生が痛みのセルフケアで「小さな動作を大きな動作に変えること」というのを試みることにして大股で速く歩くことにしてみた確かに脚を大股にすると痛みは楽だということが分かったしかし脚を速く動かすことはかあちゃんには少し難しかったけれど昨日プールに行くとき大股で速く歩いてみたいつもより5分早く着いた効果のほどはかあちゃんにもまだ分からないけれど・・・疲労感がいつもと違うまあ暫くこれで歩いてみようと思っているしかし最近特に思うことは医者と言うのは本当に患者に親身になって寄り添ってはくれないどういうスタンスで患者と向き合っているのか人間的には好感を持っていてイイ人だと思っていても患者が大きな悩みや痛みを訴えてもそれを親身を持って受け止める度量がない医者としての知識と力量で答えきれない時ありきたりの知識で切り捨てて患者の悩みを痛みを受け止めてそれ以上聞こうとしない血液検査の結果がよくてこれ以上問題がなくいままで通りの投薬でと云われても脚も痛いし毎日の生活がしんどくて大変なんですがと訴えても骨が変形しているから筋力をつけるしかないとそうなのか？と思ってそれ以上何も言えなくなってしまう皮膚科の女医さんはかあちゃんの状態を見てわあ以前より随分歩き難そうになっているねえと心配そうに言ってくれたけれど本当に良くなっているのかしら？ますます膝脚腰痛く生活しにくくなっているのだもうこれ以上良くならないのか？投薬ではなく生物学的製剤に変えたら楽になるのか？かあちゃんが「腰が痛い」と言っていたのは鍼灸の人にこれは股関節だよと云われた旨担当医に伝えて今度7月にMRIの予約をしたけれどちょっと待ちきれないまあ暫くはお医者さまの言うとおり筋力をつけるべく頑張ろうと思っている我が家から少し離れた遊歩道今花盛りで美しいしかし我がマンションの紫陽花今年はかあちゃん地方雨が少なく紫陽花が元気がない明日はわが地方も大雨の予報少し元気になってくれたらイイのだけれど同じく元気のないわが愛しのふぅサマーカットでお腹丸出しゴメンなさい
14Jun
- 横揺れ歩き
  こんにちはかあちゃんは日々歩き方疲れないで楽にきれいに歩くことを模索しているけれど全く自分の歩く姿が分かっていませんでした先日ふぅ散歩がてら娘と一緒に近くのドラッグストアで買い物最近暑いので夕方7時過ぎ娘がかあちゃんの歩く様子をスマホで撮ってくれましたビックリと同時に我が歩く姿こんなん！？何でこんなに横揺れするの？娘曰く腹筋が弱いから！そうなのか？また考えなければ私的には骨盤が横に開きすぎ？この日は久しぶりにプールへプールには歩いて30分6月はじめての水泳教室背泳コーチに支えられて　200ｍかな？また30分歩いて帰ってその後7時過ぎからふぅ散歩この日の歩数は9778歩この時点ですでに9000歩近く歩いていてかなり疲れていたとは思うがひどいなんとかしなければ・・・・先日の脳振とうで安静にということで2週間余りバイク漕ぎも100歳体操も腹筋運動も勿論水中歩行も水泳教室もすべてやっていなかったので体力の衰えははなはだしい取り合えず体力を取り戻すべく腹筋を鍛える骨盤ストレッチ頑張りますところで我が愛しのふぅはトリミング後右目が痛そうに半開きいつもの動物病院で診てもらうと右目小さいかすかな傷ほっておくと膿んできて失明するかもと5日間毎日4時間おきに一日4～5回目薬点眼やっと治りましたがそれ以来元気なく心配なのです
01Jun
- 脳振とう起こして、休養中
  こんにちはいろいろあった2週間5月24日かあちゃんは自分の部屋でひと休みしょうとゴロンと横になったときリビングから自分の部屋に持ち込んでいたエアバイクエアコンを買い替えエアコン取り替えるのに邪魔になるのでリビングのエアバイクをかあちゃんの部屋に移動すっかりエアバイクがあることを忘れててゴロンと横になっり思いっきりエアバイクに頭をぶっつけてしまったホントにビックリするぐらい大きな音がしてゴツンとぶつけてしまった全身がかぁ～と熱くなり震えと吐き気がきてヤバい！いつも右頸動脈狭窄症で診て頂いている脳神経外科へタクシーGOでタクシーGOはホントに便利だ5分で来てくれた医院に着くとすぐ呼ばれてMRIとレントゲン出血も骨折もしていないけれど脳がおおきく揺さぶられて「脳振とう」との診断しかし今は出血していないけれど年齢が年齢なので脳膜出血の恐れもあるのでまた4週間後MRIの予約して帰ったそして暫く安静にしていくようにとかあちゃんはそれから何もせず安静に安静にずっと布団で横になり過ごしていたのだが3日後の27日横になっていて立ち上がった途端ふらついて転倒またまた頭しかも前打った箇所と同じ個所をパソコン台でゴツン前と同じように体中が熱くなり吐き気震え24日に診て頂いた時お医者さまに帰ってからまた調子が悪くなったらその時は救急車を呼ぶようにと云われてたので救急車を呼ぶのは大分躊躇ったけれど思いきって11９10分たらずで来てくれた救急隊員さん3人凄く丁寧な対応で安心したタンカーには乗らず隊員さんに支えて貰って歩いて救急車へ飲んでいるお薬の事や今日は何日？とか年齢とか尋ねられた今乾癬関節症でかかっている病院に行って欲しい旨伝えかかりつけの病院にいくことが出来た救急担当のお医者さんはちょうど脳神経外科の先生だった今の症状や今までの病歴をきかれてCTを撮って貰ってCTの結果は大丈夫ただ脊椎が狭いねェ年齢的に仕方ないけれどそれでも10㎜切れる位でせまいこれぐらいだとよく手がしびれたりするんではないかと云われた確かにいつも手のしびれはある大体黄色人種は脊椎は狭いけれど18㎜位が標準？とのこと娘に救急車を呼んだこと仕事中だったけれどLINEした娘は仕事を早退して病院まで迎えに来てくれてなんとか無事に帰宅全くドジなお話でしたかあちゃんのドジなお話がもう一つ娘もバセドウから橋本病になりまたチョコレート嚢胞で生理を止めるお薬を飲んでいたりで健康不安が大きくいろんな所の針灸を試していてここの針灸が一番だというところを母に日のプレゼントとして2回分のチケットをくれた5月22日久しぶりに電車に乗って大阪市内へ何年ぶり？4，5年ぶり娘が連れて行ってくれた腰が痛い旨伝えるとかあちゃんの体をチェック「これは、腰ではありません、股関節です！」「腰はココ」と背中の真ん中をトントン腰が痛い、腰が痛いと言っていたのは実は股関節だったのだまあなんと間抜けな以前肩を診てもらってる整形で腰が痛いと言ってレントゲン撮ってもらったけど軟骨が減っていると云わて痛み止めを出して貰ったのだが・・・そのレントゲンでは股関節は映っていないのだかあちゃんは自分の体のこと本当に分かっていないのだ反省しきりそこの鍼灸院は娘がお勧めのとおり素晴らしく帰り際も翌日もその翌日も暫くかあちゃんが言っていた「腰」が痛くなくビックリ！！本当に楽になったのだ次回を楽しみにしていたけれど「脳振とう」でキャンセルせざるを得ず非常に残念だったかあちゃん安静中もエアコン取り換え工事があり我が家は大変だった娘とブロ友つぼ氏に応援して貰いなんとか無事に終わったけれどかあちゃんも今大分落ち着いたけれど優しい息子は「おかあさん、大丈夫？　大丈夫？」でおろ　おろ　おろ今大変なのは我が愛しいふぅちゃんかあちゃんの事が心配のあまりストレスで息遣い荒くはぁ！　はぁ！　はぁ！　はぁ！夜眠れずかあちゃんの傍から離れずかあちゃんの顔を舐め舐めかあちゃんはそれでなかなか眠れず今朝はリビングのラグに大量のおしっことウンチこんなことは初めておりこうふぅはおしっこの失敗もウンチの失敗も今までなかったのだけれど・・・・朝も昼もかあちゃんの後をついてまわりだっこだっこの催促家族みんなに迷惑をかけてしまったかあちゃんです
18May
- 緑の美しい5月
  こんにちは今我がマンション周りは緑それも若葉がいっぱい燃えるような若葉の5月が大好きです昔から大きな木を見ると生命の力生命の息吹を感じて神聖な気持ちになるのだツツジは終わってしまったけれど今は霧島が・・・5時になると「今何処？」って電話してくるお友達最近ご主人が介護施設に入られて今はひとり住まい彼女と一緒にふぅ散歩ふぅのリードを持ちたがりふぅがほかのお友達ワンコのおしっこの匂いをクンクンするとダメダメかあちゃんはクンクンOKだけれどクンクンさせたらダメとかあちゃんが怒れる犬に服なんて着せたらダメって怒られるでもおしゃべりしながらの40分ばかりのお散歩はたのしい腰が痛くて歩くのが辛いかあちゃんは助かっています最近腰がすごく痛いのでもっぱらYou-Tubeで「えにし治療院」の股関節の可動域と腸腰筋の鍛え方と言うのを観ています母ちゃんは腸陽筋が全くダメというのを認識した歩く時は腰を伸ばして背中も伸ばして股関節を意識して腰で歩かない様に気をつけている以前通っていた整形外科の理学療法士さんにかあちゃんは「反り腰」だと言われていたそれに長い間同じ姿勢で座っていることが多いので骨盤は後傾していると思って背中を真直ぐにして骨盤を起こして歩くようにしていたしかし今朝さっきネット検索で反り腰を調べたら反り腰は骨盤が前に倒れているらしいそう云えば5年日記の昨年の分を読んでいたらその理学療法士さんに「〇〇さんは骨盤が前に倒れているから前に傾いた方がイイよ」と言われたと書いてあったかあちゃんは？？？？そういえば「前屈みになって、腰の下の方をぐっと前に出したらいいよ」って云われてたの思い出したほんと間抜けなかあちゃんです一生懸命やっているのだけれどどっか抜けてる間抜けですそう云われてたのをすっかり忘れてたそれにそのネット検索記事には寝るときの姿勢の事も書いてあって反り腰は仰向けで寝るのはNG仰向けで寝る時は膝の下にクッションか何か硬いものをおいて寝るのがいいとのことそれか横向きで膝を抱えて背中を丸めて寝るの腰に負担がかからずいいとの事かあちゃんはまさに仰向けで大の字になって寝ているのだ！今日はまさに目から鱗イイ勉強になった間違った思込みお医者様は良くなったと言うけれど少しも痛みは緩和されず自分で色々試行錯誤しながら痛みと向き合っていかないといけない日常生活立ったり座ったり屈んだりすること多く痛みを抱えていると本当に立ったり座ったり屈んだりすることにも慎重になる今朝は特に立ったり座ったり屈んだりする時腰を曲げない様腰に負担がかからない様気を付けているこれで少しでも良くなればいいのだけれど・・・・ねェふぅちゃん！ふぅちゃんはかあちゃんがしんどいのが分かると散歩いくのを遠慮するのです
11May
- 母の日　ケーキ
  　こんばんは今日は母の日の一日前ですが素敵なケーキ娘が買ってきてくれました見た目も素敵だけれど味も美味しくハッピーハッピーでしたふぅは5月2日に8週間ぶりにトリミング余りにボサボサだったので思いっきり短めカット丸坊主状態今日は一週間経って大分毛も少し伸びたけれど今日の夕散歩でいつも可愛い可愛いしてくれるおばさんに「可哀想に！」って言われてしまったよ。でもカット前は心なしか元気がなかったけれどカット後は凄く元気になりかあちゃんはちょっと持て余し気味やはりボサボサ状態はふぅもしんどかったのだここ数日夕方散歩で夕日が美しいこのふぅのお洋服かあちゃんのお友達の手作りだけど申し訳ないけれど似合ってませんでも出あう人達には「これ手作り？　素敵ねェ！」って云われますふぅ散歩かあちゃんは頑張っているけれど最近この散歩かあちゃんにはかなりしんどく辛い40分最近特に右腰が歩く時痛く腰を曲げず背筋を伸ばして股関節を意識してまた右手右脚左手左脚のナンバ歩きをしてみたりYou-Tubeで得た知識を色々試しながら歩くのだけれど以前より歩き難くいっときしんどくなく歩けてた時もあったのにと焦り気味なにせ歩くのがしんどく辛いまた散歩から帰って夕食の準備をしていると腰のまわりが締め付けられるように痛くじっと立っているのが辛いいっとき調子よかったのにまたしんどく落ち込んでいます腰の痛い件は8日に左肩の件でコンサルで診て頂いている整形外科の先生に相談レントゲンを撮った「年齢相応の軟骨のすり減り」「すり減った骨が神経に触っているのかも」腰の痛み止めを処方して貰ったかあちゃん専属の薬剤師さんによると「これは、痛み止めというより、血流をよくして腰を温める薬とのこと」確かにこの薬のお陰か腰の痛みが少し和らいだけれど歩き辛さは変わらず本当に辛い毎日「お達者体操」「百歳体操」「中川ゆうきの朝ストレッチ」「えにし治療院の股関節のお話」「えにし治療院の背筋」エアバイク30分水中歩行水泳教室いっぱいいっぱい頑張っているけれど血液検査の結果も問題なく良好というけれどかあちゃんの体感実感としては増々しんどくなっているそれに最近靴を買い換えて足の小指に魚の目これも痛くますます歩き辛く今日近くの皮膚科で魚の目取って貰ったよあんまりしんどいので今日は内緒でバイクの試運転娘に乗るなと言われているので2ヶ月乗っていなかったけれどバイクで皮膚科に行って来たバイク歴40年少し緊張したけれどやっぱりバイクはいい楽で速いこっそり気を付けて乗ることにしようかななんて思っています可愛いふぅがかあちゃんをとっても心配してくれてます
29Apr
- 昨日の夕散歩
  こんばんは最近時々100歳体操を一緒にしているお友達と夕方散歩をしているよ最近彼女のご主人が特養の施設に入られたので彼女は目下独居ふぅ散歩のお連れが出来た昨日散歩マンションの前庭でわたげを見っけ！わたげがいっぱいふぅはこの前庭でしばらく遊んでから散歩に行くよ今朝はyou-tubeでドクター石黒さんが関節の痛い人にはアマニ粒のペーストがいいと言っていたので早速Ａｍａｚｏｎで購入かあちゃん定番の朝食千切りキャベツに最近は新タマネギのスライスとトマトそしてアマニ粒のせそこに塩とオリーブオイルなかな美味でかあちゃんは気に入っていますこのアマニ粒で関節の痛みが緩和されたら嬉しいが・・・最近体重減少は少し落ち着いてきて53キロ54キロをいったりきたりしかし体脂肪はなかなか減らず33%～35％20％台になかなかいかない腸内環境を良くするため食事もなかなかうまい具合に行かず悩みの種だ膝の痛み肩の痛み腰の痛み相変わらずYou-Tubeや娘のアドバイスいろいろ試してみるけどうまく行かず昨日はまたこれもYou-Tubeでナンバ歩きの歩き方を観たこれはいいと試してみたけれどなかなか上手くは行かず痛くなく疲れず速く歩ける方法いろいろ試してみるけれど自分なりのやり方でするからか上手くいかず昨日はこれまた100歳体操の別のお友達に誘われてコミュニティセンターのアフターヌーンコンサート津軽三味線を聞きに行った津軽三味線は大好きで素敵な演奏良かったのだけれど1時間同じ姿勢で座っていたためか昨日から今日にかけて腰の痛みがひどく今日夕食を作っていると腰が締め付けられるような酷い痛みこの締め付けられるような痛みは夕食を作っている時以前からよくあったのだけれど昨日はさすがに気になってネット検索してみると腰を締め付けられるような痛みは「ぎっくり腰」か「坐骨神経痛」の症状とのこと整形外科を受診をとあった今通っている病院のリュウマチ科からコンサルということで同じ病院の整形外科で肩の治療をうけているがここの病院の整形外科は部位によって担当医が違うみたいで肩の専門医腰の専門医膝の専門医それぞれ別れているとのことこの病院の整形外科は紹介状がないと診てくれない肩の先生腰も診てくれるだろうか町の整形外科に行ったほうがいいのだろうか？思案中ふぅはトリミングの予約がとれずぼさぼさ可哀そう5月2日後もう少しの辛抱ゴメンね
18Apr
- あっと言う間に咲いて、あっと言う間に散った今年の桜
  こんばんは久しぶりの投稿です我がマンション前の見事な桜通りあっと言う間に咲いてあっと言う間に散ってしいましたもう少しするとこれが綺麗な若葉になります鮮やかな桜の若葉も大好きです今日リハビリデイサービスから帰って4時過ぎからふぅ散歩もうツツジが綺麗に咲いていました今日のリハビリでバイクを思いっきり力を入れて10分間回転数を80～90頑張ったもう一つ足ふみバイクちょっと名前を忘れたけれどそれも思いっきり10分間じんわり汗が出るほど漕いだ脚力を強くしないといけないと言う思いで頑張ったよそのお陰か今日のふぅ散歩いつもより楽に速く歩けたやはり前回の診察で担当医が良くなっている後は筋力をつけるようにというのは正しかったのだと思ったでも痛さは相変わらずだけれど先日もプール教室でコーチに助けられて背泳を400ｍ泳いだ後体がスッキリして帰り道歩くのが楽だった明日もプールに行って水中歩行してみようと思っている良くなっていると信じて無理のないように体を動かして筋力を鍛えよう！！最近乾癬も出来なくなり前回の診断でもマーディオックスを貰わなくてもすんだ大好きだった油の多い豚バラや肉類揚げ物甘いお菓子を控えて食事内容が激変体重を落としたことが良い結果を導いたんだと思うふぅには悪いけれどお留守番が多くなりゴメンねふぅはトリミングの予約がなかなか取れず5月2日まで我慢ボサボサですでも20日土曜日には狂犬病の予防接種とフィラリアの注射に行こうね最後に揺れる桜を投稿したいと思っていろいろやってみたけれどうまくいかない3秒位の動画だけれど揺れる桜がとても素敵なのです再度挑戦してみますこの桜が揺れるはずなのだが揺れない
14Apr
- リブログ記事””衣替え””
  なかなか最近投稿出来ないので９年前のブログＲｅブログしますみんなの回答を見る昨日の夕散歩素敵な夕日出会いました担当医は良くなってると言うけれど30分のふぅ散歩も今は痛みを堪えながらひと苦労９年前の元気が懐かしい
06Apr
- 桜が咲きました！
  こんばんはここ3日程で一気にさくらが咲きましたわがマンションのまわりは桜の木がいっぱい毎年目を楽しませてくれます毎年毎年桜が咲くたびに目を奪われて写真を撮ります毎年毎年懲りずに写真を撮ります今年の桜は少し色が薄いと言う人もいました桜はきれいなのですがかあちゃんはここ3日程脚、腰、重く歩きにくくどうしたのかしら？気分が落ち込んでいます2日の火曜日に定期的なリュウマチ科の診察があり血液検査の結果炎症値も0.01と正常値他も異常なしと担当医はとても喜んでくれたけれど私血液検査の結果はいいかもしれないけれど「でも、先生、凄くしんどいんですけど」「歩くのも歩き辛いし、痛いし・・・。」先生「ん～！　筋力つけるようにしたらどうかな？」［まぁ、薬は今まで通りでいこうか！」医者は血液検査の結果だけで判断するけれどこのしんどさは何？私はいまいち納得いかなかったけれど結局次の予約は2か月後6月ということで帰って来たしかしここ3日ほど前から最初この診断を受けた頃一番しんどかった頃のように腰が締め付けられるように痛く歩くのも辛くなっているこれは何なんだろう？一時期凄く楽になって歩くのも速くなり楽になっていたのになんで？なんで？吐き気もあるし薬のせいかなと思って投薬を止めて生物学的製剤注射にしたほうが楽になるのかなと思ったり・・・・今日は余りにしんどくて家の用事は手付かず流しには食器がやま積みテーブルの上は物が散乱ごちゃごちゃリビングも脱いだ服が散乱おまけににいちゃんもお疲れでダウンふぅの散歩だけは手抜き出来ずかあちゃんがふぅの朝散歩40分頑張ったそして花粉症のお薬が切れたので耳鼻科まで点鼻薬と目薬を貰いに耳鼻咽喉科へ帰りに買い物をして夕散歩はなかなかしんどくて腰が上がらず結局6時半ごろ薄暗くなってからやっとおねえちゃんを迎えがてらふぅ散歩バス停まで行ったしんどいと言いながらも結局今日は10989歩も歩いた先生は筋力をつけないとと言うけれど毎日毎日沢山歩いているんだけれどと言うとむすめに歩くのは筋力運動と違うよ有酸素運動や！筋力はつかないよと言われてしまったたしかにお迎えの途中夜桜が綺麗だった夕食はにいちゃんが豚汁を作ってくれてねえちゃんが仕事から帰ってから部屋の片づけをしてくれて今日はやっと終わるふぅちゃんもかあちゃんがしんどいと心配して気を使ってお疲れですおやすみなさい
29Mar
- やっと春らしい日和になった
  こんにちは久しぶりの投稿ですここ数日雨や肌寒い曇りの日が続き気持ちも晴れなかったけれど今日はやっと春らしい暖かくて気持ちのいい日和だった昼前にふぅと散歩に出たよいつも行く公園ゆきやなぎ？が綺麗だった十分日差しを楽しんだ後帰りは風が強くかあちゃんもふぅも飛ばされそうになったかあちゃんはいつもどうしたら痛くなく楽に疲れないで歩けるようになるかYou-Tubeばかり観て検索している最近はえにし治療院の中村さんと言う人のYou-Tubeを観ている股関節の正しい位置を教えて貰ったり股関節の可動域を広めることこれはなかなか難しくかあちゃんには難しいけれど最近分かったことはかあちゃんは左膝が変形しているので自然と左の脛が真っすぐではなく少し傾いてるしかし脚は垂直に地面に着かないと腸腰筋が上手く働かないらしいのだかあちゃんなりの解釈で間違っているかもしれないけれど傾いている脛を真っすぐ地面に降ろすのには足指を鍛えることが大切みたいなのだ確かに足の親指に力を入れて歩くと脛が真っすぐ着地するような感じだ娘からはおかあさん、歩くときお腹に力を入れて歩いたら背筋がまっすぐなるよといつも言われるけれど足の親指に力を入れて歩くと脛が真っすぐ着地してお腹にも力が入っている気がする最近おかあさん、歩くの少し速くなったネと云われたしかしバイクで転倒して以来医者通いも買い物ももっぱら歩きそれにふぅとの散歩も欠かせない一日平均7000～8000歩下手すると12000歩越えする日も多々10000歩超えると疲労大きくなにも考えられず前屈みで腰歩き体は大きく横揺れ今まで通りの歩行疲労大時間のロスも多く生活がスムースになかなか上手くいかず2ヶ月近く乗っていないバイクバッテリーが切れてしまっているけれどバイクの復活もありかな？悩み多いかあちゃんです前回スマホの待ち受け画面にしたふぅの写真息子とブロ友のつぼ氏がおかしい不細工と言うので変えたよ
12Mar
- 股関節の正しい位置！！
  こんばんは今同病のミリーさんやlovely44tomoさんのブログを読ませて貰ったあとミリーさんの転院せざるを得ない酷い病院事情大変な状況tomoさんのつらい睡眠のお話の後呑気な我が状況心に留めながら・・・・・最近YouTubeの情報ばかり観ているかあちゃんですがまた数日前YouTubeを通して「股関節の正しい位置」の情報を得ました「股関節ウォーキング　ナンバ歩行術」という動画　その動画で言っていた通りかあちゃんも股関節は鼠径部にあると思っていました腰で歩くな！股関節を使って歩け！という情報を得て腰を曲げて歩いているから腰がいたくなるんだと思って股関節を意識したつもりで背を伸ばして歩いていました股関節は鼠径部あたりにあると思っていたので脚の付け根を意識して歩いてましたが正しい位置は大腿骨の大転子のお尻側にあるとのことそこに手を当てて足ふみしてみると確かに股関節が動いているのを感じることが出来た少し前「さぼり筋トレーニング」を無理やりして今まで痛くなかった左脚の脛が痛く歩けなくなっていてのだけれどお尻に手を当てて股関節の動きを感じながら歩くと左脚の脛の痛みを感じなく歩けたそして背筋も真っすぐ姿勢も良くなり歩く速度も速くなった昨日携帯の機種変に娘と一緒にdocomoショップへ何せかあちゃんはケースをつけるのが嫌でケースをつけると重くなるしカバンに入れにくいよってスマホはケースなしなのによく落とすのでスマホはぼろぼろ液晶画面がおかしくなってきたので機種変更docomoショップへ一緒に歩いて行った娘に「お母さん！　スゴイ！」「姿勢が真っすぐで綺麗に歩けてる！」って言われてかあちゃんはまんざらでもなく嬉しかったしかし姿勢が良くなり歩きやすくなりあまりしんどくなく速く歩けるようになったけれどやはり膝が弱っているし脚の筋力が弱っているので着地した時ふらつきうまく着地できないなにせ歩道は結構ぼこぼこしているし・・・脚の筋力をつけないとふらつくそれにいつまでもお尻に手をあてて歩くわけにもいかずお尻に手を当てなくても股関節で歩けるようにならないとと思っている次第です最後にかあちゃんブログのお決まりかわいいかあちゃんのふぅちゃんをこの写真を新しいスマホの待ち受けにしたよ
03Mar
- 2月は大変だった
  こんにちはやっと3月になり時間が取れるようになりました何せ2月は大変でした大好きなプールも2回しか行けずリハビリディサービスも3回もお休みそもそもの始まりは2月7日の大腸内視鏡検査でポリープを切除2月9日のバイクでの転倒骨折はしていなかったけれど打った腰の筋肉痛が酷く暫く動けずそんななか口の中歯茎が腫れて痛く食事が思うように出来ずプール友達に紹介して貰った歯医者に通うことになりバイクは乗れないし腰と肩の痛みを抱えて歩いて30分の歯医者へ4回通ったかな！歯茎の腫れは治まったけれどバイク転倒の筋肉痛はなかなか治まらず肩の痛みもかなりの激痛　しかし歯医者の帰り道以前のバラに出会った少しうなだれていたけれどまだ健在強い頑張れかあちゃんもがんばるぞォ～少し歩くと白梅が綺麗だったいまだに寒さが厳しいけれどもう春は近づいているのだ14日は以前から痛くて予約していた左肩のMRI21日は　大腸検査をした近くお胃腸内科へ胃カメラ結果はまだだがなにせバイク転倒の筋肉痛と左肩の痛みを抱えて歩いての病院通いはひと苦労23日は近くの小学校でスプラッシュボール大会グループ参加なのでメンバーに迷惑をかけてはいけないので断れず参加でも我がチームは優勝したのだ楽しかった24日は右頸動脈狭窄症で血液サラサラにするお薬切れてたのでバスに乗って電車に乗って脳神経外科へその後昔の職場の同僚とランチマーボ―豆腐にのったハンバーグこれが四川風でちょっぴり辛く激うまだった彼女とは40年近いお付き合いで話が弾む楽しいひと時25日は元旦那が来宅息子と3人でランチしかし雨の中行く店行く店満席で入れずよく考えると3連休の最終日しかも雨どこも飲食店は満員4軒目でやっと無事ランチにありつけたよよく歩いたわ27日はリュウマチ科から整形外科へコンサルということで左肩のMRIの結果を整形外科へ聞きに行ったMRIの検査結果は肩板損傷という事だったが整形の先生がいうにはこれは使い痛みでよくあることでこの痛みのある人はよくいるとのこと上腕二頭筋の間に腫れがあるから痛み止めの注射をしようということで左肩に注射を打って貰った肩のストレッチを教えて貰い2週間様子をみてそれで治らなかったら乾癬関節症の疑いかなと言う事だったこの整形外科の先生はとても丁寧に分かり易く説明してくれて好感度は抜群非常に良かったけれど乾癬関節症のことは知らないようだったしかぁ～しこれ以上に大変なことが・・・・26日の夜娘が30穀米を食べたいというので30穀米を炊き食した翌日27日の朝病院に行く前下痢その時はなんとか事なきを得て病院へしかし27日の夜も30穀米その夜夜中3時半激しい腹痛と下痢その後何度も何度も激しい腹痛と下痢なにか悪い物を食べたかなと考えて30穀米が原因と判明以前頂いてストックしていた腹痛と下痢止めでなんとか腹痛と下痢を凌いだけれどいまだ腹痛は少し続いているしかぁ～しもっと最悪なことが・・・・27日以降腹痛と下痢のためふぅ散歩以外外に出ずYou-Tubeでさぼり筋トレーニングというのをみてすごく理にかなってい要ると感心ずっと頑張って一生懸命さぼり筋トレーニングをYou-Tube観ながらやっていたしかしこれが良かれと思ってやったけれど不注意だった昨夕ふぅ散歩に出たところ今まで痛くなかった左脚の脛が痛くなり歩けない痛くて痛くて歩けず悲鳴すでに関節が変形している人や痛みのある人はしてはいけないみたいだったのだかあちゃんはさぼり筋トレーニングしてはいけなかったのだかあちゃんは左膝が変形性関節炎右膝は乾癬関節症で右膝はすごく弱っているのだがここ2日ほど今まで痛くなかった左脚の脛が痛むので左脚を庇ってもともと弱い右脚に負担をかけて歩いていたみたいで今朝朝食の用意をしている時突然右膝がガクッとなり立てなくなってしまった暫くして落ち着いたけれど杖がないと右脚がカバー出来ない大変なことになってしまった今日は少し落ち着いたので久しぶりにプール水中歩行行くこうと思っていたけれど断念右膝が心配乾癬関節症順調に良くなっていたみたいで次の定期診断は前回からは2ヶ月後の4月2日なのだかあちゃんの失敗で折角落ち着いていた乾癬関節症の右膝を痛めてしまった後悔先に立たず次の定期診断までどうなるか？3月は無事に過ごせますようにしかしお腹が痛くても脚が痛くてもかあちゃんっ仔のふぅの散歩は欠かせないかあちゃんなのだ29日かな？おねえちゃんとふぅと公園へ散歩に行ったふぅはとてもかあちゃんを心配してくれていますまた文がながながとだらだらとなってしまいました最後までお付き合いしていただきありがとうございました
21Feb
- 日々　医者通い
  こんばんは今日は一日雨それも夕方には激しい雨雨の中傘さして先日大腸の内視鏡検査した胃腸内科へ今日は胃カメラ撮りに行った結果「内膜下腫瘍」組織を検査に出したとのこと結果は2週間後よく分からないが結果待ち明日はふぅの一年に一度のワクチンを受けに近くの動物病院へ24日の土曜日はバスに乗って電車に乗って脳神経外科へ血流をよくするお薬を貰いに26日　月曜日には最近行っている歯科へ27日はいつもの病院へ左肩のMRIの結果を聞きにお医者さん通いで大忙し13日ふぅ散歩の時に見つけたバラの蕾ちょっと写真がぶれているけれどこんなふうにひっそり一つだけ咲く花が好きこのバラ一週間経って今日咲いていたよちょっとうなだれているけれどいつも思うけれどバラは強い病院通いの合間に23日は近くの小学校でスプラッシュボール大会地域の行事仲良しばあちゃん友達とグループ参加25日の日曜日は元旦那と息子とランチその後仲良し婆ちゃん友達と近くのコミュニティセンターでジャズコンサート忙し　忙しその合間をぬってYouTubeで「さぼり筋トレーニング」これは結構脚に良く効き少し歩くのが楽になったお陰でふぅは置いてけぼり寂しい寂しいふぅちゃんです今日も昨日も雨で散歩おあずけ明日は散歩行けるとイイね
14Feb
- 昨日、今日
  こんばんは昨日は兄ちゃんが朝散歩行かなかったのでかあちゃんが10時頃から朝散歩お日様照ってていい気持ちだった散歩出る前にエアコンの風が当たって元気のなくなっているコーヒーの木をベランダに出して水やりをしたしおれてしまった葉っぱを落として少し元気になったかな？大好きなウランバートルは大きくなりすぎ観音竹もエアコンの風のためか色がいまいち南天はなかなか実がならない水やり終わって散歩に出るとここ５～６年会っていない昔一緒にお仕事をした人に出会った彼女は「私、3年前からリュウマチになったの」とカミングアウト担当医は違ったけれど同じ病院のリュウマチ科だった長～い長～い立ち話ふぅちゃんはおとなしく付き合ってくれたよ散歩終わりに大腸検査の結果を聞きに歩いて20分位の内科へ内科へ行く途中同じマンションのふぅをいつも可愛がってくれる人に出会って途中まで一緒に歩きながらお喋り彼女もいつも手や腰が痛いと言っていたけれど「この間、整形外科で血液検査してリュウマチだと言われたの」そして彼女とは同い年って分かった80歳になってからリュウマチになるのは珍しいって言われたと言っていた昨日は2人からリュウマチだとカミングアウト偶然とは言えビックリした日だった大腸検査の結果は癌ではなく大丈夫だったけれど「腺腫」と言う種類のポリープで癌になりやすいポリープとのこと先生は「取って良かった」と喜んでくれた今日は14日はヴァレンタインの日午前中は以前から痛い左肩のMRIの予約日でいつもの病院へMRI結果は我が担当医はお忙しいので27日までお預け午後からはブロ友つぼ氏来宅ヴァレンタインチョコをプレゼントした今年はポケモンチョコ久しぶりにつぼ氏とお話無事にヴァレンタインデイ終了今度焼き肉食べに行くお約束もしたしかしかあちゃんは歯茎は痛いし先日バイクで転んだ背中も痛くて手が上に上がらないし・・・・明日のリハビリデイサービス行くかどうか？悩み中ふぅは今かあちゃんのお膝の間でうとうといつもいつもふぅちゃんには心配かけてゴメンね
11Feb
- また、一週間
  2月2日大腸内視鏡検査で大きなポリープ切除して一週間運動してはダメ100歳体操もプールもデイサービスケアもお休みして大人しくしていたけれどけれどそのせいかすっかり体力が落ちてちょっと歩くとしんどいしんどいやはりプールで歩いて体力を戻さないととプールへ水中歩行60分翌日プールを辞められたコーチを慕っているメンバーでコーチを囲んでお食事会の予定大分以前から決まっていて楽しみにしていたその前に染めないでおこうと思ってかなり長い間染めていなかった髪の毛をやはり染めておこうとお食事会の前日になって急遽に思いたちカラー店へ夕方の6時バイクで車道から歩道へ入るときにバランスを崩して踏ん張ろうとしたけれどやはり脚が弱っていて踏ん張り切れずあわあわあわとスローモウションでドタン転んでしまった私は自力で這いながら立ち上がったけれどバイクは通りがかった自転車の女性が「大丈夫ですか？」と声かけてバイクを起こしてくださったなんとかカラーを澄ませて7時半ごろ帰宅ちょうど同時に仕事から帰って来た娘とカラーに行く前に作っておいたぶり大根　（すごく美味しかった）を食べたけれど暫くすると軽い吐き気頭は打たなかったけれど背中肩甲骨の右下あたりが痛む念のため今通っている病院の夜間緊急外来へTELOKとのこと娘に付き添って貰ってタクシーで病院へ丁寧で優しい女の先生で頭は打っていないけれど衝撃が加わったので後からじわじわと出血も考えられるのでと頭のCT背中と腰のレントゲン結果は骨折もなく今のところ大丈夫でも後から出てくるかもしれないので一週間は安静に運動は控えるようにと3週間は気を付けてネと言われて帰宅したら11時過ぎていたよまた一週間は運動出来ないことになってしまったしかし翌日のお食事会楽しみにしていたので昨日行って来たバイクで転んだことは皆に内緒で参加自宅から歩いて20分位のレストランだったので歩いて行った4時間たっぷり話は尽きず背中の痛いのも吹っ飛んで楽しいひと時だったしかしバセドウの娘は疲れすぎて翌日起きられず会社をお休み申し訳なししかしそんな娘をほっといてかあちゃんはお食事会へゴメンね我儘かあちゃんですこの後14日は以前から痛い左肩のＭＲＩの予約16日は近くの歯科で歯周病の検査歯茎が痛く食事がし難くなっている24日は胃カメラの検査これは毎年やっている27日は肩のMRIの結果を聞きに医者通いで忙しいしかし前回1月27日の定期診断で乾癬関節症はかなり良くなっているとのことで2か月後の予約検診になっているかあちゃん自身はあまり良くなっている自覚はないけれど担当医はすべて血液検査の結果で判断しているみたいだ炎症値が0.1と正常値とのこと他の血液検査の結果もすべて良く次の予約診断は2ヶ月後とのことえっ！と思ったけれど・・・今までのように腸活頑張って体重管理をするしかないという思いでいるしかし体重減少も今のところ停滞気味適正体重まではまだまだ5キロは落とさないといけないまた一週間運動できないので腸活とリンパケアで頑張りますふぅちゃんはかあちゃんと遊ぶ時間が出来ておお嬉し朝からふぅちゃんの大好きな「にこちゃん」を取り合いっこして遊んでいますあまりうれしそうな表情ではないけれどこれでもふぅちゃんはかあちゃんが家にずっといるので喜んでいます
04Feb
- 腸活万歳！　今日の朝食
  大腸検査の後一週間運動ダメと言われてるので今日はプールお休み朝からゆっくりしています朝から千切り大根を炊き昨夜の節分のイワシの残りを焼き節分の時期のイワシは美味しいので余分に買っておいた今朝の朝食は純和食千切りキャベツにはきくらげとブロコリースーパースプラウトを混ぜイワシと千切り大根それに白米にキクラゲこのキクラゲはかつお節の味と塩が効いていてご飯のお供にいい最高の腸活朝飯腸活が病気を治すのには一番大事って思う今日この頃以前のかあちゃんには考えられなかった朝食です今朝の体重　54.7キロ体脂肪　33.7％　　　目標は　　体重　53キロ　体脂肪　29％　あと一息腸活頑張るぞお～！朝雨が降っていたのでにいちゃんの朝散歩なし9時過ぎから雨が止んだのでふぅと散歩に出たバリカンカットの脚が寒そうひと月前はこんなだったけれどふぅはかあちゃんと散歩すると立ち止まって振り返ってかあちゃんの脚元をじっと見てかあちゃん！大丈夫？かあちゃんの歩調に合わせて何度も何度も振り返って「大丈夫？」優しい優しいふぅちゃんです今日はゆっくりブログ更新こんなゆっくりした日もイイものです
03Feb
- 見事に！　へんし～ん！！
  こんにちは久しぶりの投稿です昨日いろいろな事情でのびのびになっていたふぅのトリミング行ってきましたトリミングでこんなに変わるものなのか⁉トリミング前トリミング後おめめもぱっちりこれでかあちゃんもひと安心凄く気になっていたので・・・あまり縺れがひどいのでバリカンカットにしますって云われたらしいこの日はかあちゃんは大腸の内視鏡検査の予約ふぅのカット予約と重なりおねえちゃんがこのために帰って来てひとりでふぅをペットショップの美容室まで連れて行ってくれましたおねえちゃんはこの日は在宅勤務だったのですがおねえちゃんはふぅが大好きふぅちゃんのためなら在宅勤務の合間を抜けてでも頑張りますかあちゃんは朝から8時30分に近くの消化器内科へ検査そのものは麻酔をかけてするので気が付いたら終わっているのですがそれまでが大変腸の中を綺麗にするため腸の中の便を出し切る前日朝から消化のよい食事夜9時以降は絶食就寝前に下剤を飲み朝方3時半に便意でトイレへ駆け込みその後も6時7時とトイレへ麻酔をかけるのでバイクで来てはダメと言われていたので医院までの20分の道のり便意を気にしながらなんとか無事に医院へ到着その後も下剤を飲んではトイレへ下剤を飲んではトイレへOKが出るまで1時間40分程ここまでの行程が大変その後検査そのものは麻酔がかかっているので記憶なくアッという間に終わりました2年前も大腸内視鏡検査して小さいポリープが3つピンセット？で取って貰い後２～3年は検査しなくても大丈夫って言われてたけれど今回はまた市民検診の大腸検査で要精密検査と出たので検査したのだが大きなポリープが３つ1cmには満たないけれどかなり大きなポリープだったらしい憩室がいっぱいあるらしい憩室のことは前も言われていたけれど・・・お医者さまは　今回「やっといて良かった！」と言ってくれましたポリープも2cm以上になると癌化するらしい取ったポリープ生体検査に出して癌がどうか検査してくれる2週間後に分かるとのことその日また胃がん検査をすることになって予約した検査後まだ麻酔が効いていてかあちゃんはふらふらおねえちゃんがふぅと一緒に迎えに来てくれて3人？で帰宅6時まで食事を摂ってはダメとのことかあちゃんは帰ってすぐお布団に直行ダウン7時過ぎまでぐっすり眠りました後は何も覚えていませんその間にふぅはトリミングに行きふぅが帰って来てかあちゃんは目が覚めました良く眠ったので体も楽になり綺麗になったふぅを見てかあちゃんはひと安心幸せ8時頃夕食消化のいいものという訳で素うどんにしらす干し「ブロッコリースーパースプラウト」にポン酢をかけて頂きました一週間は運動してはいけないということで来週は100歳体操もプール教室も水中歩行もデイサービスもお休みします今日はゆっくりブログを更新出来ましたいつものことながら簡略にスマートに書けずながながとダラダラと書いてしまいましたがお付き合いありがとうございました