昨日のトレ＆夕食

こんにちは

昨日のトレーニングは

三頭筋でした

スカルクラッシャー

ケーブルプレスダウン

M先生の指導で

握る場所、角度etc

変えて、新たな刺激love

半袖になるまでに

やるぞっと



んで

昨日の夕御飯

息子作、タラコスパゲッティ、これは！！絶品

娘作、茄子の天ぷら、天つゆで！衣がカラット揚がって旨かった


メッチャ！カロリーオーバー(^^;


いいねん



こっちも忘れずに

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今日のトレーニング

こんばんは

今日は

いい天気で暖かでした

外で動くと汗が出るぐらい

トレ以外で汗かいたの久し振りです


はい

今日のトレーニングは胸です


ベンチプレス

ダンベルプレス

ダンベルフライ

チェストプレス（アイソメトリック）

チョット時間有ったんで

ダンベルプルオーバー（ストレートアーム）

筋トレ終了


後はいつもの

全身ストレッチ



久々の胸したんで、明日楽しみっす




トレ後はコレ

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嵐

うわぁ～～

土砂降り

台風みたい

今日のトレーニング

こんばんは

今日のトレーニングは


背中と肩と二頭筋です


背中はマシンローウイング

ラットプルダウン（ワイド）


肩はマシンショルダープレス

ラテラルレイズ


二頭筋は


スピネイドバーベルカール

コンセントレーションカール


筋トレ以上


後は

全身ストレッチ



今日ベイコム体育館で


新日本プロレスやってました

結構、入ってましたね！

昔はよく見に行きました

ジャイアント馬場やアントニオ猪木とかね

アブドラザブッチャーも見たし

会場は昔もココでした



プロレスラーもサプリメント摂ってるのかな？

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こんばんは

今朝はよう冷こんでましたね

お昼はマシになっったけど

一日の内で、気温差有り過ぎ

体調崩しまっせ


さて

今日の朝食

夕食は

団子汁

鰤照り

でした

ご馳走様


今日はトレーニングOFF


明日は体育館でトレーニング予定






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夕食だあ～～～～～～～～～～

今夜は
娘が作った

ネギ塩スパ

ムッチャ

美味しかったよ

ブロッコリーとカニ棒のあんかけ

でした


ご馳走様





こっちも宜しく

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今日のトレーニング

こんばんは


体育館の定期が昨日で切れてました

仕方ないので、４０００円で一ヶ月定期を買っちゃいましたよ

また！頑張って一ヶ月通います



今日のトレーニングは

背中＆肩でした


先ず背中

ベントロー

マシンローウイング

ラットプルダウン（RGナロー）


肩は

マシンショルダープレス


ここで時間切れ

全身ストレッチ


終了です



あああ～

腹減った


今夜は何やろ





こっちも見てね

【トレーニング】小西幸樹のBULK UP TRAINING ~低重量で驚異のバルクアップを実現する方法～

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夕食だあ～～～～～～～～～～

こんばんは

食った食った　　ゲップ

今日は、娘が夕食を作ってくれた

酢豚

お婆ちゃん、手作りのイカナゴ釘煮

もう！！！

御飯が


ススム

ススム


ご馳走様



こっちも、美味しい


身体作りのサプリメントetc

今日の夕食

今日は、なんと言う天気でしたでしょうか

朝方は、凄く暖かい良い天気だったのに

お昼あたりから

一変して、風がきつくなり

急激に気温が下がって来ました

雨も降り出し

もう最悪


そんなんで

今日は一歩も、外に出ませんでした

まあ！引き籠もりですね

さて

引き籠もりしてても、お腹は、すきますんで


食うもんはキッチリと

ご馳走様




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今日のトレーニング

こんばんは

今日は、無茶苦茶！！暖かくまりました

ブルゾン脱いで

長Tで丁度いいぐらい


チャリ漕いでたら汗かいた

さて


今日のトレーニングは

三頭筋と二頭筋です


先ず、三頭筋

スカルクラッシャー＆スーパーナローベンチ

ケーブルプレスダウン


二頭筋は

ケーブルスピネイドカール

コンセントレーションカール


筋トレ以上


後はストレッチ


では！


今日の晩御飯

ハンバーグ、伊予柑でした




こちらも

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明日も、体育館行きまっせ