今日のトレーニング

こんばんは

今日は、無茶苦茶！！暖かくまりました

ブルゾン脱いで

長Tで丁度いいぐらい


チャリ漕いでたら汗かいた

さて


今日のトレーニングは

三頭筋と二頭筋です


先ず、三頭筋

スカルクラッシャー＆スーパーナローベンチ

ケーブルプレスダウン


二頭筋は

ケーブルスピネイドカール

コンセントレーションカール


筋トレ以上


後はストレッチ


では！


今日の晩御飯

ハンバーグ、伊予柑でした




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明日も、体育館行きまっせ