今日のトレーニング

こんばんは

今日のトレーニングは

胸肉でした

今日は、早くお店に帰らないといけないので

超短時間トレです

従って

ベンチプレス＆チェストプレス（ストレッチ）

だけ

でも！十分なトレーニングでしたよ



序でに朝食もUP

序でオヤツもUP

序でに夕食もUP

序でに


いつものサプリメントもUP


国産、安心、しかも安い！！身体作りのサプリメント

何や！何や！

近所の郵便局で

何か、有ったみたいですね(´；ω；｀)


詳細は不明？？？

朝食と・・・・

今日は、オニギリ

近所の方から

干し柿を一個丸ごと使った、和菓子を頂きました

こんなん、初めて見た！

あまり、甘く無く、干し柿の味を大事にしてる感じの和菓子

旨かったっす

ご馳走様！

今日のトレーニング

こんばんは

今日は随分と暖かくなりました

昼からは、ブルゾン要らずでOKでしたよ


さて！今日のトレーニングは

背中でした

ベントロー

マシンローウイング

だけで時間切れ

ですが、しっかり効かせて（つもり）

引っ張ったんで、


今も、筋肉痛来てます


後は全身ストレッチ



ええトレでした




トレーニングしたらコレ

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週初め

こんばんは

あれよあれよ！と言う間に３月

早！12ヶ月の内　２ヶ月も過ぎ去ってしまいました

もっと、有意義に過ごさないと、勿体無い

ただ、過ぎ去るだけじゃあ！余りにも悲し過ぎる


という事で　　　　　「って！どう言うこと？」

何と言ってもお食事です

もう、この時期位から、ビルダーさん達は、減量に入ってられるので

食いもんの写真はあんまり・・・・・・

これなんか、めっちゃヘルシーやろ


イヤイヤ

もっと！もっと！

いっぱいUPしていこう

隠れ家にて

アイルランドのお菓子頂きました

凄い甘い！けど旨かった





お知らせ

新発売！！今なら半額

ビーレジェンドジョイント -be LEGEND JOINT-
ハードなトレーニングをされる方の体のケアと、トレーニング効果を上げるために必要なサプリメント。 高純度のヒアルロン酸をはじめ、関節成分のグルコサミン、コンドロイチン、そして腱にも必要なコラーゲン、血管拡張作用のあるL-カルニチン、シトルリン、 疲労回復のオルニチンに加え、集中力アップのギャバ、SAMe（サミー）など配合

スパ

夕食は二色スパゲッティとトロトロオムレツ

昨日のトレ＆今日のトレ

こんばんは

今日はお雛様です、と言っても、何もしないですがね

強いて言えば、雛あられぐらい


さて、昨日のトレーニングは

胸でした

ベンチプレス

チェストプレス

デクラインダンベルプレス

でした



今日のトレーニングは

三頭筋＆二頭筋＆肩でした


三頭筋は

スカルクラッシャー

ケーブルプレスダウン

RGケーブルプレスダウン


二頭筋は

スピネイドケーブルカール

ダンベルコンセントレーションカール



肩は

マシンショルダープレス

ラテラルレイズ


筋トレ以上


後は、全身ストレッチ

身体が硬い方は、コチラ



今日は仕事が休みで、トレーニングにタップリ時間が使えました


トーニング後はコレ


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朝食

おはよう御座います

朝食です

いよかんがあったんで頂きました


週末

ガンバ

今日の食事

減量中の方

申し訳ないっす

朝食と夕食です


今日は

ジムに行く時間にが降ってきたんで


ヤンペしました


で！


一旦、が止んで


あ！！行ったら良かったなって、


そしたら

また

ようけ、降ってきよった


ヤッパ！！ヤンペして、良かった





明日は行くで



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背中！筋肉痛なう！

こんばんは

今日の朝食です

って＞＜

今頃




明け方は、雨が止んでたのに

また！降って来ましたね


気温は少し和らいで来たのが

身体に感じます


今日はトレーニング！休みですが


昨日の背中トレ

メッチャ効いてる


背中！筋肉痛でつ


さて

明日は

娘の高校卒業式


出席の予定




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新発売、ジョイントも宜しく