今日のトレーニング

こんばんは

今！先程から、雨が降って来ました

天気予想屋さん、バッチリ当たりましたね

さて！


今日のトレーニングは


背中と肩です

先ず背中

ベントロー

ローウイング


次は肩

ショルダープレス

ラテラルレイズ


以上です


まあ！何と　　アッサリした　書き方でしょう


イイやんね、こんなんで



しかし

背中やると

お手手の豆が　　イタタでちゅ



後は全身ストレッチで終了です





トレの後は



これ


身体にも目にも良いよ(´▽｀)

プロテインなら(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こんちは

さてと

家の用事も終わったんで

トレーニングに行ってきマッスル


身体作りのサプリメント

トレーニングの後は、しっかりストレッチ、そして！サプリメントもね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日は、雨が降るって

予報！出てましたっけ

ややこしい

日が出てるのに

雨が降ってる

最近こんなん、多いな


さてと


今日のトレーニング

です

いつもの体育館で

胸でした

ベンチプレス

チェストプレス（ナロー）

ダンベルプレス（フルストレッチ）


ええ感じにパンプしてマッスル


後は全身ストレッチ


以上です

後はコレ


身体作りのサプリメント

マクドナルド アカンよ＞＜

【注意喚起】日本マクドナルドが薬漬け病気鶏肉で問題の中国河南大用食品から輸入している事を認める

やっぱり、食べなくて良かった

今日は背中

こんばんは

今日の天気は、なんじゃもう、降ったり！照ったり！雪もパラパラで

ややこしい


ハイ

今日のトレーニングは

背中です

ベントロー

マシンローウイング

ラットプル（ワイド）


筋トレ以上


後は

全身ストレッチ


ああぁ～～腹減った



帰って何か喰お




あ！！そうそう


これこれ

【トレーニング】小西幸樹のBULK UP TRAINING ~低重量で驚異のバルクアップを実現する方法～
JPC NATIONALS CHANPION 小西幸樹のBULK UP RAINING ～低重量で驚異のバルクアップを実現する方法～ 2012年、JPCナショナルズ王者が遂に公開！トレーニング時間を変えずに、2倍のバルクアップを得る方法。 なぜ、「これ」をやめれば、短期間で、カッコいい体が作れるのか…？ 重量を減らすほど、実は、筋肉は簡単につけられる！2012年、JPCナショナルズ王者が明かす、 「非常識なトレーニング方法」とは…？

今日のトレーニング

こんばんは

昨日は一日中雨で、もうマッタク～～～

今日は朝から、ここえらでは珍しい　雪がチラチラ

もう！！ホンマ　　さ・む・い　


今日は週初め」のトレの日です


今日は


二頭筋と肩です


先ず、二頭筋は

ケーブルスピネイドカール

ダンベルカール

チューブカール



肩は

マシンショルダープレス


マシンラテラルレイズ


筋トレ以上


後は


全身ストレッチ


イッチニサンシイッチニサンシ


ウッシャ伸びたぜよ



今日もシッカリ筋トレ出来ました・・・・・・かな



シッカリやった後は


これっしょ


身体作りのサプリメントetc

夕食

厚揚麻婆とクリームシチュー

寒い日は

温かいシチューが良いですね






息子が今日の夜行バスで、新潟にスキーに出かけました

俺も行きたい

手巻き寿司

今夜は手巻き寿司

腹イッパイ

ゴチ

今日のキントレ

こんばんは

遅くなりました

今日のトレーニングは胸です

ベンチプレス

チェストプレス（ナローアイソメトリック）

ダンベルプレス（フルストレッチ）

後は

全身ストレッチ

今日も短時間駆け足トレーニングでした


トレーニングの後は

これ



身体作りのサプリメント

Vリーグ

今日と明日

男子バレーボールが有ります

Vリーグって言うんやったかな？

あんまり、興味無い(^^;