こんばんは
昨日は一日中雨で、もうマッタク～～～
今日は朝から、ここえらでは珍しい
雪がチラチラ
もう！！ホンマ さ・む・い
今日は週初め」のトレの日です
今日は
二頭筋と肩です
先ず、二頭筋は
ケーブルスピネイドカール
ダンベルカール
チューブカール
肩は
マシンショルダープレス
マシンラテラルレイズ
筋トレ以上
後は
全身ストレッチ
イッチニ
サンシイッチニサンシ
ウッシャ伸びたぜよ
今日もシッカリ筋トレ出来ました・・・・・・かな
シッカリやった後は
これっしょ
身体作りのサプリメントetc
