今日のトレーニング

こんばんは

今！先程から、雨が降って来ました

天気予想屋さん、バッチリ当たりましたね

さて！


今日のトレーニングは


背中と肩です

先ず背中

ベントロー

ローウイング


次は肩

ショルダープレス

ラテラルレイズ


以上です


まあ！何と　　アッサリした　書き方でしょう


イイやんね、こんなんで



しかし

背中やると

お手手の豆が　　イタタでちゅ



後は全身ストレッチで終了です





トレの後は



これ


身体にも目にも良いよ(´▽｀)